Ολόκληρη η προσωπικότητα αλλάζει - Συμβουλές

Βίντεο: 10 ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΟΛΠΑ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΣΕ ΟΛΟΥΣ - Τα Καλύτερα Top10

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή
Προειδοποίηση

Η προσωπικότητα είναι το σύνολο των προτύπων - σκέψεις, συμπεριφορές και συναισθήματα - που απαρτίζουν ποιοι είστε. Και ξέρεις τι? Μπορείτε να αλλάξετε το πρότυπο. Θα χρειαστεί προσπάθεια, αλλά εάν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στην ιδέα, οτιδήποτε μπορεί να συμβεί. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι η παλιά σας προσωπικότητα θα λάμπει συνεχώς επειδή οι πεποιθήσεις και οι σκέψεις μας διαμορφώνονται από τις εμπειρίες της ζωής μας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Ρύθμιση του ιδρύματος

Γράψτε το σχέδιό σας. Πρόκειται για μια ενέργεια που έχει δύο μέρη: τι θέλετε να αλλάξετε και τι θέλετε να είστε. Δεν μπορείτε να αποκτήσετε ένα μέρος χωρίς το άλλο. Αυτή είναι η μεγάλη προσπάθεια που πρέπει να κάνετε. Πρέπει να γνωρίζετε τη μάχη που επιλέγετε πριν ξεκινήσετε.
- Πώς η νέα προσωπικότητα που σκοπεύετε να συνεισφέρετε στην προσωπική σας ανάπτυξη; Πολλοί άνθρωποι σε αυτό το στάδιο καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η αλλαγή της προσωπικότητάς σας δεν είναι απαραίτητη, αλλά η αλλαγή μιας μικρής συνήθειας επηρεάζει αρνητικά τις αλληλεπιδράσεις σας με τους άλλους. Αρκεί μόνο η προσαρμογή για να είναι επιτυχής;
- Εάν ελπίζετε να γίνετε σαν κάποιος, πρέπει να ορίσετε με σαφήνεια τι θέλετε να μιμηθείτε. Μην κοιτάς απλώς το άτομο και πες "Ναι, θέλω να είμαι έτσι". Προσδιορίστε αυτό που θαυμάζετε - είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουν την κατάσταση; Πώς μιλούν; Πώς περπατούν ή κινούνται; Το πιο σημαντικό, συμβάλλουν στην ευτυχία τους;
Πείτε στους άλλους. Μέρος του λόγου για τον οποίο η Ένωση Ανώνυμων Αλκοολικών είναι τόσο επιτυχής είναι ότι μπορείτε να μιλήσετε για ένα θέμα που συνήθως δεν συζητάτε και είστε εντελώς ανοιχτοί σε αυτό. Το να έχεις κάποιον να σε λογοδοτήσει στον εαυτό σου θα σου δώσει το εξωτερικό κίνητρο που δεν θα ήταν δυνατό αν ήσουν μόνος σου.
- Μιλήστε με τους φίλους σας για το τι ελπίζετε να πετύχετε. Εάν είναι αξιόπιστοι φίλοι, θα σας οδηγήσουν στο σωστό δρόμο (είτε λέγοντάς σας ότι ενεργείτε παράξενα είτε παίρνοντάς σας στο σωστό δρόμο). Η ευφυΐα σας και ένα ευρύτερο όραμα θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να συμπεριφέρεστε και τι εντύπωση κάνετε.
Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβής. Η ανταμοιβή μπορεί να είναι οτιδήποτε. Τα παντα. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο μικρό όσο η μεταφορά ενός μαρμάρου από την τσέπη στην τσάντα ή τόσο μεγάλη όσο οι διακοπές. Ό, τι κι αν είναι, κάντε το άξιο.
- Και πρέπει να ορίσετε ένα ορόσημο στην πορεία. Αν περπατάς προς ένα όμορφο κορίτσι και λένε μια λέξη, υπέροχο. Αυτό είναι ένα επίτευγμα. Αν την επόμενη εβδομάδα πλησιάσετε και της πείτε ένα πλήρες ανέκδοτο, υπέροχο! Πρέπει να ορίσετε ανταμοιβές για τα πάντα. όλα είναι μια πρόκληση.
διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Αλλαγή του τρόπου σκέψης

Σταματήστε να επισημαίνετε τον εαυτό σας. Όταν σκέφτεστε τον εαυτό σας ως ντροπαλό και επιφυλακτικό άτομο, το χρησιμοποιείτε ως άμυνα. Γιατί δεν πήγατε σε αυτό το πάρτι την Παρασκευή; ... Σωστά. Δεν έχετε κανένα λόγο. Όταν σταματάς να σκέφτεσαι για τον εαυτό σου με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, ο κόσμος ανοίγει μπροστά στα μάτια σου.
- Αλλάζετε συνεχώς. Εάν σκέφτεστε τον εαυτό σας ως λάτρεις της μουσικής, θα βρείτε τον εαυτό σας να κατέχει αυτές τις προσωπικότητες. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ότι συνεχώς εξελίσσεστε και αλλάζετε, θα είστε πιο ανοιχτοί σε ευκαιρίες που εμπνέουν ανάπτυξη, ευκαιρίες που κανονικά θα αποφεύγατε.
Σταματήστε να σκέφτεστε σε "σταθερή" γλώσσα. Παρόμοια με τη σήμανση του εαυτού σας, σταματήστε να σκέφτεστε προς μία κατεύθυνση. Τα αγόρια δεν είναι τρομακτικά, οι αρχές δεν είναι κακές και τα βιβλία βοηθούν πραγματικά. Μόλις συνειδητοποιήσετε αυτό το κλειδί Η γνώμη σας για κάτι που καθορίζει τι σημαίνει για εσάς, θα βρείτε περισσότερες δυνατότητες και, επομένως, περισσότερες επιλογές για τη συμπεριφορά σας.
- Μερικοί άνθρωποι βλέπουν ορισμένα χαρακτηριστικά ως «σταθερά» και επηρεάζει σημαντικά τη συμπεριφορά τους. Αντίθετα με αυτό θα ήταν η «συνεχώς εξελισσόμενη» σκέψη, στην οποία κάποιος πιστεύει ότι τα χαρακτηριστικά είναι παράγοντες που μπορούν να διαμορφωθούν και να αλλάζουν συνεχώς. Αυτή η σκέψη αναπτύσσεται νωρίς στην παιδική ηλικία και μπορεί να συμπεριληφθεί στην προσωπικότητα. Αν νομίζετε ότι όλα είναι "σταθερά", δεν θα πιστεύετε ότι μπορείτε να τα αλλάξετε. Πώς θα δείτε τον κόσμο; Μπορεί να καθορίσει πώς βλέπετε τον εαυτό σας σε μια σχέση, πώς μπορείτε να επιλύσετε τις συγκρούσεις και πώς μπορείτε να ανακάμψετε γρήγορα από την αποτυχία.
Απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις. Κόφτο. Η ομορφιά του εγκεφάλου είναι μέρος σας και γι 'αυτό πρέπει να τον ελέγξετε. Εάν βρεθείτε να σκέφτεστε, "Ω, αγαπητέ, δεν μπορώ, δεν μπορώ, δεν μπορώ, δεν μπορώ", δεν θα μπορείτε να κάνετε κάτι. Όταν η φωνή αρχίσει να χτυπάει, σταματήστε την. Δεν σε βοηθάει.
- Όταν εμφανιστεί αυτή η φωνή, κάντε το να ακούγεται σαν τον Donald Duck. Ως εκ τούτου, θα είναι δύσκολο να σας πάρει σοβαρά.
- Κρατήστε το πηγούνι σας ψηλά. Κυριολεκτικά. Η αλλαγή της γλώσσας του σώματός σας θα αλλάξει τον τρόπο που αισθάνεστε και σκέφτεστε.
διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Αλλάξτε το στερεότυπο της λογικής

Προσποιηθείτε μέχρι να το κάνετε. Στο Βουδισμό Ζεν λέγεται ότι ο τρόπος για να ξεφύγεις είναι μέσω της κύριας πόρτας. Εάν θέλετε να είστε λιγότερο ντροπαλοί, πρέπει να εξασκηθείτε να προσεγγίσετε άτομα και να μιλήσετε μαζί τους. Εάν θαυμάζετε κάποιον που του αρέσει να διαβάζει, ξεκινήστε να διαβάζετε. Απλά συμμετέχετε σε αυτό. Οι άνθρωποι συχνά πέφτουν σε κακές συνήθειες και υπάρχουν τρόποι να τις αλλάξουν.
- Κανείς δεν ξέρει βαθιά μέσα σου, νιώθεις σαν να πεθάνεις. Ξέρεις γιατί? Επειδή θα εξαφανιστεί γρήγορα. Το μυαλό σας έχει μια εξαιρετική ικανότητα προσαρμογής. Ο παράγοντας που κάποτε κρύωσε τη σπονδυλική σας στήλη, αν έχετε αρκετό χρόνο εξάσκησης, θα υπάρχει μόνο στο παρελθόν.
Ας υποθέσουμε ότι έχετε διαφορετική προσωπικότητα. Έτσι, οι μέθοδοι δράσης έχουν κακή φήμη, αλλά αν ο Dustin Hoffman μπορεί να το κάνει, μπορούμε επίσης να το δοκιμάσουμε. Με αυτήν τη μέθοδο, βυθίζεστε εντελώς σε κάποιον άλλο. Αυτό το άτομο δεν είσαι εσύ. είναι ποιος προσπαθείτε να είστε.
- Αυτή η διαδικασία θα πραγματοποιηθεί 24/7. Πρέπει να δείξετε μια συνήθεια αυτής της νέας προσωπικότητας σε κάθε περίπτωση. Πώς κάθονται; Πώς είναι η χαλαρή τους εμφάνιση; Ποιες είναι οι ανησυχίες τους; Πώς σκοτώνουν το χρόνο; Με ποιους συνδέονται;
Αφιερώστε έναν συγκεκριμένο χρόνο για πανικό. Σίγουρα σας ζητάμε να αφήσετε εντελώς ποιος είστε και να δημιουργήσετε μια νέα προσωπικότητα με την απλή δύναμη των σκέψεων και των συνηθειών σας είναι ανόητο. Δεν υπάρχει τρόπος να σας βοηθήσει να το διατηρήσετε 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα. Επομένως, δώστε στον εαυτό σας ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για να νιώσετε αυτό που θέλετε.
- Εάν πρέπει να πάτε σε ένα αρκετά τρομακτικό πάρτι την Παρασκευή, πείτε στον εαυτό σας ότι το βράδυ της Παρασκευής ή το Σάββατο το πρωί μπορείτε να περάσετε 20 λεπτά για να πανικοβληθείτε εντελώς. 20 λεπτά ξοδεύονται σε παραλογισμό και ματαιότητα. Ακριβώς έτσι. Ακολουθήστε το προσεκτικά. Ξέρεις τι θα συμβεί; Θα διαπιστώσετε ότι δεν χρειάζεστε καν αυτή τη φορά.
διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Αλλαγή μοτίβου συμπεριφοράς

Μπαίνοντας σε ένα νέο περιβάλλον. Πραγματικά, ο μόνος τρόπος για να παρατηρήσετε μια αλλαγή στον εαυτό σας είναι να προσθέσετε μερικά νέα στοιχεία στη ζωή σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε νέες συμπεριφορές, νέα άτομα και νέες δραστηριότητες. Δεν μπορείτε να κάνετε κάτι παρόμοιο επανειλημμένα και να περιμένετε διαφορετικά αποτελέσματα.
- Ξεκινήστε το μικρό. Γίνετε μέλος σε ένα κλαμπ. Το να βρεις δουλειά είναι εκτός των δεξιοτήτων σου. Ξεκινήστε να διαβάζετε βιβλία για αυτό το θέμα. Επίσης, διαχωρίστε τον εαυτό σας από το παλιό σας περιβάλλον. Δεν θέλετε να κάνετε παρέα με κάποιον που κάνει ακριβώς το αντίθετο από αυτό που προσπαθείτε να επιτύχετε.
- Αυτοπροπόνηση. Εάν φοβάστε τις αράχνες, κλειδώστε τον εαυτό σας σε ένα δωμάτιο με μια αράχνη. Κάθε μέρα, θα είστε πιο κοντά από 1 εκατοστό στην αράχνη. Τελικά, θα καθίσετε ακριβώς δίπλα του, και ακόμη και αργότερα, μπορείτε να το πιάσετε. Η τακτική έκθεση θα κάνει τον εγκέφαλο λιγότερο φοβισμένο. Τώρα, αντικαταστήστε το "spider" με ό, τι είναι ο στόχος σας.
Γράψτε ημερολόγιο. Θα χρειαστείτε ισχυρή αυτογνωσία για να παρακολουθήσετε την πρόοδο. Το περιοδικό θα σας βοηθήσει να οργανώσετε τις σκέψεις σας και να αναλύσετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε την αλλαγή. Γράψτε τι λειτουργεί και αντίστροφα για να προσαρμόσετε την προσέγγισή σας.
Πες ναι". Εάν η τοποθέτηση του εαυτού σας σε ένα νέο περιβάλλον είναι δύσκολη, σκεφτείτε έτσι: σταματήστε να αφήνετε ευκαιρίες. Εάν παρατηρήσετε σημάδια ότι ο πρώην σας πιστεύει ότι είναι κουραστικός, επανεξετάστε το. Εάν ένας φίλος σας ζητά να κάνετε κάτι εντελώς ξένο για εσάς, συμφωνήστε. Θα βελτιωθείτε χάρη σε αυτό.
- Ωστόσο, πρέπει να λάβετε μια ασφαλή απόφαση για τον εαυτό σας. Εάν κάποιος σας ζητήσει να πηδήξετε από ένα βράχο, μην το κάνετε. Θυμηθείτε να κάνετε καταιγισμό ιδεών.
διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Προσθέστε την τελική διόρθωση

Επιλέξτε ρούχα. Ενώ λέγεται συχνά ότι το ξύλο είναι καλύτερο από το χρώμα, τα ρούχα θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στη σωστή θέση. Αν και αυτό δεν αλλάζει την προσωπικότητά σας, είναι επίσης μια υπενθύμιση ο άνθρωπος που προσπαθείτε να είστε.
- Μπορεί να είναι τόσο ασήμαντο όσο φορώντας καπέλο. Εάν, για εσάς, κάποιο στοιχείο είναι η εκδήλωση αυτού του νέου ατόμου, θα πρέπει να το γνωρίζετε. Θα είναι ευκολότερο για εσάς να εξοικειωθείτε με τον εαυτό σας για να ελαχιστοποιήσετε τις γνωστικές συγκρούσεις.
Επιλέξτε μια συνήθεια. Τα κοστούμια και τα σχέδια σκέψης μπορεί να μην είναι αρκετά. Σκεφτείτε τι θέλει να κάνει και να κάνει αυτό το νέο άτομο. Ψάχνουν για κοινωνική αλληλεπίδραση; Μείνετε μακριά από κοινωνικά δίκτυα; Διαβάζετε την εφημερίδα Tuoi Tre; Ό, τι κι αν είναι, κάντε το.
- Δεν χρειάζεται να κάνετε υπέροχα πράγματα - μικρά πράγματα αποδίδουν. Αυτό το κορίτσι φέρνει πάντα μια ροζ τσάντα; Θα ακούσει αυτός ο τύπος μια συγκεκριμένη μπάντα; Ζήστε σε αυτόν τον χαρακτήρα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Σταθερή σκέψη. Τώρα που έχετε επιλέξει μια νέα ρουτίνα και πιθανώς νέους φίλους και χρονοδιάγραμμα, μπορεί να το βρείτε λίγο δύσκολο. Είναι σημαντικό τη στιγμή να εκτιμήσετε τον εαυτό σας, ό, τι είναι και όπου κι αν βρίσκεστε. Μπείτε στη δουλειά και αποφασίστε να το κρατήσετε.
- Η ψυχολογική εγκατάλειψη είναι αρκετά επικίνδυνη. Εάν είστε επιτυχής, μπορεί να χρειαστείτε χρόνο για να αισθανθείτε ότι είστε πραγματικά «ο εαυτός σας». Χαλαρώστε. Αυτό το συναίσθημα θα έρθει όσο κρατάτε τις επιθυμίες σας με ευτυχία.
Ρίξτε μια ματιά στη νέα σας προσωπικότητα. Πήρατε αυτό που θέλετε; Σκέφτονται άλλοι για εσάς με πιο θετικό τρόπο, γιατί τώρα ενεργείτε και ντύνετε διαφορετικά; Θα θέλατε να θυσιάσετε τον εαυτό σας για να ψεύσετε το ιδανικό σας;
- Μερικοί άνθρωποι θα αποφασίσουν ότι αυτό που χρειάζονται δεν είναι αλλαγή στην προσωπικότητα, αλλά αποδοχή της δικής τους φύσης και προθυμία να βελτιωθούν αντί για μια πλήρη αλλαγή προσωπικότητας, Αλλά η λήψη της απόφασης εξαρτάται από εσάς. Πρέπει να θυμάστε να το κάνετε για καλό λόγο.
διαφήμιση

Συμβουλή

Μην αναστατωθείτε εάν δεν μπορείτε να κάνετε μια αλλαγή αμέσως. θα πάρει λίγο χρόνο.
Εάν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τον εαυτό σας λόγω του γονέα ή κάποιου άλλου στη ζωή σας, κάντε μικρές αυξήσεις. Μειώστε τις συνήθειες που δεν σας αρέσουν και δημιουργήστε νέες συνήθειες. Εάν ο γονέας σας ρωτήσει τι συμβαίνει, εξηγήστε τους ότι η αυτοεκτίμησή σας δεν είναι θέμα, αλλά απλά προσπαθείτε να αισθανθείτε πιο άνετα με τον εαυτό σας.
Αργά αλλάξτε? Οι ξαφνικές αλλαγές μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αναρωτιούνται. Δηλώστε το πρόβλημά σας και αντιμετωπίστε αυτήν την περιοχή. Σταδιακά, θα γίνει φυσικό.
Ξεκινά το καλοκαίρι και όταν έρχεται το φθινόπωρο, όλοι θα παρατηρήσουν ποιοι είστε.
Ποτέ μην αλλάζετε ποιοι είστε επειδή άλλοι άνθρωποι δεν σας αρέσουν. Εάν είστε nerd, μην γίνετε γνώστης μόνο και μόνο επειδή φαίνονται "κουλ". Σκεφτείτε μια ομάδα επαναστατικών γοτθικών οπαδών στο σχολείο σας. Όλοι γελούσαν με τους ψυχρούς ανθρώπους και αστειεύονταν ότι κάθε μέρα οι φοβεροί στο σχολείο θα τους δούλευαν.
Μην αλλάζετε για να αφήσετε άλλους να σας αρέσουν. Πρέπει να αλλάξετε μόνο για τον εαυτό σας - επειδή θέλετε να είστε καλύτεροι.
Είναι καλύτερο να ενισχύσετε την προσωπικότητά σας παρά να προσπαθήσετε να αλλάξετε τον εαυτό σας, γι 'αυτό επικεντρωθείτε στα θετικά, αφαιρέστε σταδιακά την αρνητικότητα και θυμηθείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος. . Αλλά πρέπει να δοκιμάσετε το καλύτερό σας.
Εάν μισείτε τον εαυτό σας, επιλέξτε το άτομο που σας αρέσει και δείτε τι κάνουν. Να θυμάστε πάντα να σκεφτείτε το ερώτημα "τι θα κάνουν;" πριν ενεργήσει. Ελπίζω να σε βοηθήσει.
Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και μην τα παρατάτε ποτέ. Η αλλαγή είναι δύσκολη, αλλά είναι αρκετά καλή και θα αξίζει τον κόπο.
Μπορείτε επίσης να κόψετε τα μαλλιά σας και μια νέα εμφάνιση θα βοηθήσει.
Βεβαιωθείτε ότι ένας στενός φίλος ή συγγενής γνωρίζει καλά τα σχέδιά σας σε περίπτωση που κάτι δεν πάει όπως έχει προγραμματιστεί.
Γνωρίστε τον εαυτό σας καλά και μην ξεχάσετε να απολαύσετε όλες τις χαρούμενες στιγμές της ζωής σας.