Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Εάν το διαβάζετε αυτό, πιθανότατα βαριέστε και κανείς δεν είναι κοντά τώρα. Είτε επιθυμείτε έναν εραστή ή λείπει οικογένεια ή φίλους, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε όταν είστε μόνοι. Μην ξεχνάτε ότι ενώ οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα, αυτό δεν μας εμποδίζει να έχουμε υπέροχες στιγμές όταν είμαστε μόνοι.

Βήματα

Μέρος 1 από 6: Μάθετε να εκτιμάτε τον χρόνο μόνο

1. 

   Μάθετε να αποδέχεστε όταν είστε μόνοι. Οι στιγμές της μόνης συνεδρίασης είναι μια ευκαιρία για εσάς να αναλογιστείτε καλύτερα τα πράγματα. Στον σημερινό κόσμο, καθώς οι άνθρωποι εστιάζουν όλο και περισσότερο στην ταχύτητα και τον ανταγωνισμό, η ηρεμία του να είσαι μόνος είναι πολύτιμη και αξίζει να την αγαπάς.

2. 

   
   
   Ευτυχισμένος. Αισιόδοξη για τη ζωή σας στο παρόν. Η ευτυχία έρχεται συχνά από μέσα, ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Μην κάνετε δικαιολογία ότι είστε μόνοι, ώστε να μην απολαμβάνετε τη ζωή. ας κάνουμε τα πράγματα καλύτερα.

3. 

   Κάντε ό, τι θα μοιραζόσασταν κανονικά με τους αγαπημένους ή τους φίλους σας. Μερικές φορές αυτό που χάνετε δεν είναι η συντριβή σας ή οι φίλοι σας, αλλά οι δραστηριότητες και τα χόμπι που συνήθως κάνετε μαζί τους. Πηγαίνετε έξω και χρονολογείτε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν πηγαίνετε συχνά για δείπνο μαζί τους και παρακολουθείτε μια ταινία, πηγαίνετε στις ταινίες μόνοι σας ή σε ένα υπέροχο εστιατόριο. Μην συγκρατήσετε τον εαυτό σας. διαφήμιση

Μέρος 2 από 6: Δημιουργικές δραστηριότητες

1. 

   
   
   Γραφή. Σύνθεση μερικών διηγήσεων. Το γράψιμο όχι μόνο βοηθάει τη φαντασία σας να ανεβαίνει, αλλά επίσης σας δίνει μια αίσθηση ευτυχίας. Ως αποτέλεσμα, θα είστε πιο αισιόδοξοι. Μπορείτε επίσης να συνθέσετε μερικά ποιήματα.

2. 

   Διαβάζοντας βιβλία. Ο μοναχικός χρόνος είναι μια καλή ευκαιρία να διαλέξετε κάτι για ανάγνωση. Όχι μόνο ενδιαφέρουσα και ευχάριστη, αυτή η δραστηριότητα είναι επίσης ένας τρόπος για να μάθετε και να βελτιώσετε τον εαυτό σας.
   • Σκεφτείτε να αφιερώσετε χρόνο για να διαβάσετε κλασικά όπως το "Moby Dick" (γνωστό και ως "The Whale"), "A Christmas Carol" (Love Christmas), "Romeo and Juliet" (Romeo and Juliet), "The Martian Chronicles," "(Martian)," Great Expectations, "(Great Expectations) ή" Tales of Mystery and Imagination "(περίπου μεταφρασμένο: Ιστορίες μυστηρίων και φαντασίας άγαλμα).
   • Μπορείτε επίσης να επιλέξετε το είδος του εξερευνητή: Τα σπουδαία έργα του είδους επιστημονικής φαντασίας: "Stranger In a Strange Land" (The Stranger in a Strange Land) "Fahrenheit 451" (451 βαθμοί F) και η σειρά "Dune" (Land of Sand). Είδος τρόμου: "Salem's Lot" (Salem's Town) "The Stand" και "Dracula" (Count Dracula). Φαντασία: "Άρχοντας των Δαχτυλιδιών", "Ο Άρχοντας των Δαχτυλιδιών", "Χρονικά της Νάρνια", "Τα Χρονικά της Νάρνια" και "Χάρι Πότερ" Ή το συνηθισμένο φανταστικό είδος: "East of Eden", "To Kill a Mockingbird", "Killing a Mockingbird" ή "A Farewell to Arms".
   • Τα έργα της ποίησης είναι επίσης πολύ καλά.Τίποτα δεν σας κάνει να φαίνεστε πιο κομψοί όταν κάποιος αναφωνεί, "Ω Θεέ μου, είσαι πραγματικά σε αυτό το ποίημα;". Διάσημα ποιητικά έργα: "Η ιστορία του Kieu" του Nguyen Du, τα ερωτικά ποιήματα των ποιητών Xuan Dieu, The Lu, Han Mac Tu, ξένα ποιήματα που μεταφράστηκαν στα βιετναμέζικα όπως το ποίημα "Don Juan "Από τον Byron που μεταφράστηκε από τον Thái Bá Tân, ή το ποίημα του Πούσκιν του Thuy Toan. Εκπληκτικός!
   • Μπορεί επίσης να έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε μερικούς συγγραφείς όπως ο Edward Albee, ο David Mamet, ο Neil Simon και το Tennessee Williams. Κάθε θεατρικός συγγραφέας έχει μια ενδιαφέρουσα προοπτική και οι χαρακτήρες τους έχουν συχνά απροσδόκητα αλλαγή ζωής.

3. 

   
   
   Ακούγοντας μουσική. Εάν είστε λάτρης της μουσικής, αυτή είναι μια ευκαιρία για να απολαύσετε τη μουσική σας μόνο ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική ή τραγούδια που θυμούνται συγκεκριμένες αναμνήσεις ή γεγονότα.
   • Οι ήχοι της φύσης, όπως βροντές, βροχή, πουλιά, τρεχούμενο νερό και παρόμοια θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό σας. Είναι πολύ χρήσιμα στη χαλάρωση και τη μείωση του άγχους, οπότε θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο χαλαροί όταν είστε μόνοι.

4. 

   Τραγούδι. Αν δεν σας αρέσει να τραγουδάτε, δοκιμάστε να χορέψετε! Μπορεί να είναι ωφέλιμο να εστιάσετε σε μια δραστηριότητα. Η έρευνα έχει δείξει ότι η άσκηση ή ο χορός βοηθά στην ανακούφιση των κακών διαθέσεων. Επιπλέον, αν νομίζετε ότι δεν είστε καλοί στο τραγούδι ή το χορό, τότε είναι λάθος, γιατί δεν είναι σαν να παίζετε για κανέναν, το κάνετε μόνο για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, μη διστάσετε να τραγουδήσετε και να χορέψετε!

5. 

   Ζωγραφική. Το σχέδιο είναι μια διασκεδαστική και αποτελεσματική δραστηριότητα που μπορείτε να δοκιμάσετε στον ελεύθερο χρόνο σας. Δεν χρειάζεται να είστε ζωγράφος του Πικάσο για να σχεδιάσετε αυτό που σας αρέσει. Ο χρόνος σχεδίασης θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να ανακουφίσετε το άγχος. Επιτέλους μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα όταν είστε ικανοποιημένοι με την εργασία σας! διαφήμιση

Μέρος 3 από 6: Μαθησιακές ευκαιρίες

1. 

   Μάθε κάτι καινούργιο. Η μάθηση είναι το πιο σημαντικό μέρος της μόνης. Βοηθά να διαλύσει τη θλιβερή διάθεσή σας και έχετε επίσης θέματα για να συζητήσετε όταν υπάρχει μια κοινωνική ευκαιρία. Η εκμάθηση είναι επίσης πολύ πιο αποτελεσματική όταν δεν χρειάζεται να αναλάβετε ευθύνες όπως η φροντίδα της οικογένειάς σας ή η ευχαρίστηση του συντρόφου σας.
   • Η εκμάθηση δεν πρέπει να γίνεται μέσω βιβλίων (αν και είναι μια εξαιρετική πηγή γνώσης). Μπορείτε να μάθετε τα πάντα μέσω της πρακτικής. Η εγγραφή σε μαθήματα είναι διασκεδαστική και ικανοποιητική στην κοινωνική ζωή - θα συναντήσετε νέους φίλους σε μαθήματα. Εάν δεν σας αρέσει να συναντάτε πολλά άτομα, το Διαδίκτυο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να μάθετε σχεδόν οτιδήποτε στον κόσμο (Αυτό κάνει αυτός ο ιστότοπος!)

2. 

   Σκεφτείτε να μελετήσετε πεδία που δεν έχετε διερευνήσει ποτέ. Μπορείτε να δοκιμάσετε:
   • Εσωτερικές δραστηριότητες, εκμάθηση μιας νέας ξένης γλώσσας, σχεδίαση εικόνων, γιόγκα, εκμάθηση μαθηματικών, επιστήμη, δεξιότητες αισθητηριακής τέχνης, εκμάθηση παιχνιδιού ενός οργάνου όπως πιάνο ή φλάουτο.
   • Υπαίθριες δραστηριότητες: κηπουρική, περίφραξη, τένις, γκολφ.
   • Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε δραστηριότητες τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους, όπως φωτογραφία ή σχέδιο.
   διαφήμιση

Μέρος 4 από 6: Ώρα για διαλογισμό

1. 

   Νομίζω. Αναλογιστείτε τη ζωή και τα βαθύτερα νοήματά της, σκεφτείτε το εσωτερικό, σκεφτείτε τα πράγματα.
   • Πάνω απ 'όλα, ο διαλογισμός είναι μια από τις πιο σημαντικές μεθόδους προσωπικής ανάπτυξης που μπορείτε να κάνετε. Σκεφτείτε τι σας οδηγεί εσύ είσαι. σε τι πιστεύεις; Γιατί; Πιστεύεις ότι κάτι πάει στραβά; Τι πιστεύετε σιωπηρά (ή αποδέχεστε κάτι ως πίστη);

2. 

   Ξεκινήστε να διαβάζετε τη φιλοσοφία. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τις ικανότητες σκέψης και συλλογισμού σας. Θα σας προσφέρει θέματα που επεκτείνονται και εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό σας για να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το όραμά σας για την πραγματικότητα. Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να πιστεύετε τι πιστεύουν οι άλλοι αν δεν σας αρέσει.
   • Φιλόσοφοι: Σωκράτης, Πλάτων, Νίτσε, Ντεκάρτς, Αριστοτέλης, Καντ, Ραντ, Μαρξ

3. 

   Μην αναλύετε πολύ προσεκτικά για πράγματα που δεν σχετίζονται με εσάς. Θα είναι εύκολο να συναγάγουμε τις εμπειρίες, τα συναισθήματα και τις προοπτικές των άλλων ανθρώπων και να κάνουμε κρίσεις βασισμένες αποκλειστικά στην αφελής αντίληψή σας. Αυτό μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε μια απογοητευτικά αρνητική δραστηριότητα. Κατανοήστε ότι δεν έχετε όλα τα γεγονότα και αυτό δεν έχει σημασία. διαφήμιση

Μέρος 5 από 6: Βρείτε συνδέσεις με άλλους

1. 

   Κατοικίδιο ζώο. Η ανθρώπινη ζωή χρειάζεται πάντα συναισθήματα. χωρίς αγάπη, διατρέχετε τον κίνδυνο να γίνετε σκληροί και αηδιασμένοι με τον κόσμο γύρω σας. Τα κατοικίδια είναι μια ατελείωτη πηγή αγάπης και αγάπης.
   • Με ένα κατοικίδιο, θα έχετε επίσης έναν στόχο να μιλήσετε. Όχι, το να μιλάς με ένα κατοικίδιο δεν είναι καθόλου περίεργο, διαφορετικά. Απλώς να γνωρίζετε ότι το κατοικίδιο ζώο σας δεν μιλάει πίσω (εκτός από μερικά πουλιά που μιλούν). Εάν τους βλέπετε να μιλούν, τότε ίσως χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.
   • Εάν είστε ανεξάρτητο και ανεξάρτητο άτομο, ίσως ένα ψάρι ενυδρείου, ινδικό χοιρίδιο ή φωλιά πουλιού είναι εξαιρετικές επιλογές. Εάν σας αρέσει να αλληλεπιδράτε λίγο αλλά δεν σας ενδιαφέρει πολύ, δοκιμάστε μια γάτα. Εάν θέλετε να περάσετε πολύ χρόνο αλληλεπιδρώντας με το κατοικίδιο ζώο σας, ένα σκυλί είναι για εσάς.
   • Η εύρεση κατοικίδιων ζώων δεν σημαίνει να φέρετε αμέσως σκύλο ή γάτα στο σπίτι. Συχνά, αν δεν είστε προετοιμασμένοι για τέτοια ευθύνη, η εμπειρία του κατοικίδιου ζώου θα είναι τρομερή τόσο για εσάς όσο και για το κατοικίδιό σας. Μην υποθέτετε ότι μικρά ζώα όπως τα κουνέλια ή τα πουλιά δεν χρειάζονται μεγάλη φροντίδα - τα κουνέλια χρειάζονται καθημερινή ανθρώπινη επαφή και ώρες λειτουργίας, για να μην αναφέρουμε τον καθαρισμό. Πρέπει να ερευνήσετε τα ζώα που θέλετε να διατηρήσετε ως κατοικίδια ζώα και, στη συνέχεια, να τα αναζητήσετε σε σταθμούς διάσωσης ζώων. Υπάρχουν εκατοντάδες ζώα που περιμένουν ένα σπίτι! Ορισμένοι σταθμοί διάσωσης θα σας επιτρέψουν να "χορηγείτε" ένα κατοικίδιο ζώο, που σημαίνει ότι το κατοικίδιο ζώο σας έχει την ευκαιρία να ξεφύγει από την αιχμαλωσία και να κάνει φίλους μαζί σας χωρίς μακροχρόνια δέσμευση.

2. 

   Γίνετε μέλος μιας διαδικτυακής κοινότητας. Μην περιορίζετε απλώς τη δραστηριότητά σας στο διαδίκτυο στα τυχερά παιχνίδια. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε φόρουμ ή αίθουσες συνομιλίας για να γνωρίσετε νέα άτομα. Επιλέξτε ό, τι σας ενδιαφέρει και βρείτε άτομα σαν εσάς. διαφήμιση

Μέρος 6 από 6: Παραμονή απασχολημένος

1. 

   Κάνε άσκηση. Τώρα είναι η ώρα να βρείτε το σχήμα που πάντα θέλατε. Αντί να καταναλώνετε μόνο επιβλαβή τρόφιμα και να παρακολουθείτε τηλεόραση όλη τη νύχτα, κάντε κάποια ώθηση ή δυσλειτουργίες.
   • Ανακαλύψτε ξανά τη διασκέδαση σε απλές ασκήσεις. Η ποδηλασία γύρω από τη γειτονιά θα είναι λιγότερο επίπονη και επίσης πιο διασκεδαστική.
   • Επιμονή. Η διαδικασία άσκησης απαιτεί θέληση και επιμέλεια. Κάντε ένα πρόγραμμα προπόνησης και ακολουθήστε το. Πάρτε το εύκολο στην αρχή και θα γνωρίζετε τα όριά σας. Μπορείτε επίσης να πάτε στο γυμναστήριο και να κάνετε νέους φίλους εκεί.

2. 

   Πάει έξω. Βλέπετε μόνο μια μικρή γωνιά σε αυτόν τον απέραντο κόσμο. Ξεχάστε όλους και απλώς απολαύστε τα πράγματα που προσφέρει η ζωή. Οι άνθρωποι θα είναι περίεργοι να μάθουν και θα έρθουν σε εσάς. Τότε δεν έχετε άλλη επιλογή από το να έχετε φίλους!

3. 

   Ενδιαφέρεστε για δραστηριότητες. Συμμετέχετε σε φιλανθρωπικές δραστηριότητες. Θα νιώσετε καλά για τον εαυτό σας και θα έχετε επίσης δουλειά στον ελεύθερο χρόνο σας. διαφήμιση

Συμβουλή

• Πηγαίνετε για μια βόλτα και πάρτε λίγο καθαρό αέρα - ο πρωινός ήλιος θα σας ενεργοποιήσει και ο βραδινός αέρας θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος.
• Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους (ειδικά παντρεμένους φίλους και συναδέλφους) να σας επηρεάσουν ή να σας πιέσουν για να αισθανθείτε ένοχοι ή στερημένοι για τη μοναξιά / τη μοναξιά σας. Φυσικά, η ενιαία ζωή δεν είναι για όλους, αλλά δεν πρέπει όλοι να παντρευτούν ή να ζήσουν μαζί. Αυτό εξαρτάται από τη γεύση κάθε ατόμου. Απολαύστε την ελευθερία και τις επιλογές σας για να ζήσετε μόνοι.
• Το να είσαι μόνος και μόνος δεν σημαίνει ότι μπορείς να είσαι αυθαίρετος κατά τη διάρκεια του χρόνου σου, να μην νοιάζεσαι για την υγεία σου ή να αφήσεις το σπίτι σου γεμάτο. Προσπαθήστε να ζήσετε κανονικά, να φάτε σωστά γεύματα και να διατηρήσετε το σπίτι σας καθαρό. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε καλύτερα να είστε ανεξάρτητοι και οργανωμένοι.
• Θυμηθείτε ότι η ζωή έρχεται επίσης από καιρό σε καιρό και αλλάζει συνεχώς. Έτσι, ακόμα κι αν θέλεις να ζήσεις με το άτομο που αγαπάς, κάτι πρέπει να έρθει. Να είστε υπομονετικοί και αφήστε τη ζωή να συνεχίσει την πορεία της, καθώς ο καθένας έχει μια διαφορετική ιστορία και πορεία, και αυτό που συμβαίνει στο παρόν δεν είναι βέβαιο ότι θα συμβεί στο μέλλον.

Προειδοποίηση

• Να είστε προσεκτικοί προτού δώσετε την καρδιά σας σε κάποιον. Η μόνη ζωή μπορεί να είναι πιο άνετη από το να έχεις έναν άντρα ή ένα κορίτσι που ζητάει να είναι όλη μέρα. Επομένως, πρέπει να είστε προσεκτικοί με την επιλογή σας. η τιμή που πληρώνετε μπορεί να είναι ειρήνη και ελεύθερη ζωή.
• Σκεφτείτε να ζήσετε μόνος σας ως προσωρινός και θα συναντάτε πάντα νέους ανθρώπους.
• Το να μην ξεχνάτε τους άλλους στη ζωή σας είναι σημαντικό - να παραμένετε σε επαφή με άλλους και να συνεχίσετε να επεκτείνετε στα κοινωνικά μέσα. Για τους εξωστρεφείς, η απόλαυση μόνο του χρόνου μπορεί να είναι δύσκολη.
• Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εθιστούν σε διαδικτυακές κοινότητες, ειδικά σε διαδικτυακά παιχνίδια όπως το World of Warcraft. Πρέπει να μάθετε να ισορροπήσετε τα νέα σας ενδιαφέροντα και άλλα πράγματα που είναι σημαντικά και ενδιαφέροντα στη ζωή. Εάν βρεθείτε να εθιστείτε σε μια διαδικτυακή κοινότητα ή ένα διαδικτυακό παιχνίδι, σταματήστε τώρα και επανεκτιμήστε την κατάστασή σας.
• Εάν αισθάνεστε πάντα βαριεστημένοι, πιθανότατα είστε άνθρωπος ανιαρός. Ίσως δεν έχετε τίποτα να πείτε σε πάρτι ή συγκεντρώσεις, ή αισθάνεστε ντροπαλός για να συνεισφέρετε σε άλλες κοινωνικές καταστάσεις, οπότε αισθάνεστε πολύ μοναξιά. Βρίσκοντας τρόπους για να κάνετε τον εαυτό σας ενδιαφέρον, θα βρείτε επίσης πιο ενδιαφέροντα πράγματα. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε μια αλλαγή που δεν ταιριάζει στην προσωπικότητά σας. Το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και με την προσωπικότητά σου είναι ακόμα πιο σημαντικό.
• Η υπερβολική φιλοσοφική σκέψη μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. αλλά όχι πάντα. Δεν το πιστεύεις? Δείτε τι έκανε ο Αριστοτέλης.
• Να είστε προσεκτικοί όταν μιλάτε με ξένους στο διαδίκτυο. Το έχετε ακούσει όλη την ώρα, αλλά όταν είστε λυπημένοι, μοναξιά, κατάθλιψη ή κατάθλιψη, θα είστε πιο ευάλωτοι και συχνά υπακούτε σε άλλους. Είναι ωραίο να μιλάς, αλλά πρέπει να σταματήσεις εκεί.
• Να είστε προσεκτικοί, ώστε να μην είστε εθισμένοι στο να αισθάνεστε μόνοι, γιατί στο τέλος, η αληθινή ευτυχία έρχεται μόνο όταν μοιράζεται.