Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Βαριέμαι? Ίσως δεν είναι εύκολο να ξεπεραστεί. Ωστόσο, υπάρχει ένας τρόπος να κάνουμε τα πράγματα πιο ενδιαφέροντα. Εμπλουτίστε τη δημιουργικότητά σας μέσω ανάγνωσης, γραφής ή χειροτεχνίας. Επωφεληθείτε από τον ελεύθερο χρόνο σας για να κάνετε κάτι σημαντικό.Εργαστείτε για την εργασία που παραμελήσατε ή μάθετε μια νέα δεξιότητα. Γνωρίστε φίλους όταν αισθάνεστε βαριεστημένοι και κάνετε ενδιαφέροντα πράγματα στην περιοχή σας. Βρείτε έναν τρόπο να είστε ευτυχισμένοι. Το δέσιμο των ποδιών σας στο σπίτι δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να γελάσετε λίγο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Να είστε δημιουργικοί

1. 

   Διαβάζοντας βιβλία. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεχάσετε την πλήξη. Οι λέξεις σε κάθε σελίδα μπορούν να πάρουν το μυαλό σας σε μια καταπληκτική περιπέτεια. Τα παιδικά βιβλία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά σε αυτήν την περίπτωση. Μπορούν επίσης να ξυπνήσουν το παιδί που είναι κρυμμένο βαθιά μέσα σου, προκαλώντας νοσταλγία καθώς και μεγάλη έκπληξη.
   • Επιλέξτε το είδος που σας αρέσει. Εάν δεν σας ενδιαφέρει ποτέ η επιστημονική φαντασία, οι πιθανότητες είναι ότι ένα τέτοιο βιβλίο δεν θα ανακουφίσει την πλήξη σας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να βυθιστείτε στην ιστορική μυθοπλασία.
   • Εάν δεν υπάρχουν βιβλία κοντά, μεταβείτε στη βιβλιοθήκη ή στο βιβλιοπωλείο. Η έξοδος από το σπίτι μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο βαριεστημένοι.

2. 

   
   
   Κρατήστε την πένα για να σκετσάρετε, να σχεδιάσετε ή να σχεδιάσετε. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκήσετε τη δημιουργικότητά σας και να πάρετε κάτι πραγματικά ωραίο για να το επιδείξετε σε όλους. Με αυτόν τον τρόπο, ίσως θα αναπτύξετε μια νέα ικανότητα - ένα υπέροχο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν βαρεθείτε.
   • Η ζωγραφική ή το σχέδιο αδιάφορα ή αδιάφορα μπορεί επίσης να αυξήσει την ευφυΐα. Η έρευνα έχει δείξει ότι το σχέδιο απροσδιόριστο μπορεί να βοηθήσει τη συγκέντρωση και την ακρόαση επηρεάζοντας τον εγκέφαλό σας.
   • Αν θέλετε να σχεδιάσετε, αλλά δεν ξέρετε τι να σχεδιάσετε, δοκιμάστε να βγείτε έξω και να εγγράψετε τη φωτογραφία που βλέπετε. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε κάτι ενδιαφέρον στο σπίτι.
   • Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας, μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε τον αγαπημένο σας χαρακτήρα σε βιβλία ή ταινίες.

3. 

   
   
   Χρώμα. Ακόμα και όσο μεγαλώνετε, το χρώμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε την πλήξη. Αναζητήστε κραγιόνια, μαρκαδόρους και βιβλίο ζωγραφικής. Ο χρωματισμός για μερικές ώρες μπορεί να σας ενθουσιάσει. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να ενεργοποιήσετε τη μουσική ή να ενεργοποιήσετε την τηλεόραση κατά την εκτέλεση.
   • Εάν δεν έχετε τίποτα να ζωγραφίσετε, δοκιμάστε να χρωματίσετε τις φωτογραφίες σας σε ασπρόμαυρες εφημερίδες ή περιοδικά. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε και να χρωματίσετε τον εαυτό σας.
   • Εάν έχετε μεγαλώσει αισθανθείτε ανόητοι, μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν διαθέσιμα βιβλία ζωγραφικής για ενήλικες. Κοιτάξτε το βιβλιοπωλείο και χρωματίστε τα.

4. 

   
   
   Κάνε μία λίστα. Η καταχώριση είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να περάσετε το χρόνο. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα με μέρη που θέλετε να πάτε, βιβλία που θέλετε να διαβάσετε ή στόχους που θέλετε να επιτύχετε. Θα μπορούσε επίσης να είναι μια σκατά λίστα χωρίς σοβαρές προθέσεις.
   • Η δημιουργία της λίστας σάς κάνει να σκεφτείτε αμέτρητες διαφορετικές ιδέες. Για παράδειγμα, 50 ονόματα τραγουδιών άνοιξη ή 50 γυναικεία ονόματα που ξεκινούν με το γράμμα "A".
   • Μπορείτε επίσης να γράψετε λίστες αγαπημένων. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι μια λίστα με ταινίες, βιβλία ή το αγαπημένο σας τουριστικό αξιοθέατο.

5. 

   Απαρτίζεται. Δεν χρειάζεται καν να είστε καλός συγγραφέας για να γράψετε. Ένα σύντομο δημιουργικό δοκίμιο μπορεί να είναι μια προσωπική πρόκληση και μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή της πλήξης. Το γράψιμο αποσπά το μυαλό σας. Αντί να περιπλανηθείτε με την πλήξη, θα εστιάσετε τώρα στο τι να γράψετε.
   • Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, γράψτε ελεύθερα. Γράψτε όλα όσα περνούν στο μυαλό σας και μην ενοχλείτε από τη συζήτηση και την επιλογή. Όταν συναντήσετε κάτι ενδιαφέρον, δοκιμάστε περαιτέρω ανάπτυξη. Μπορείτε ακόμη και να ξεκινήσετε με πράγματα όπως "βαριέμαι" και να περιγράψετε την πλήξη σας.
   • Αν θέλετε να συνθέσετε, ξεκινήστε με ένα μυθιστόρημα, ένα ποίημα ή μια σύντομη ιστορία που πάντα θέλατε να βρείτε χρόνο για να γράψετε.
   • Ανοίξτε ένα ιστολόγιο. Εάν το θεωρείτε λίγο ανόητο να γράψετε χωρίς συγκεκριμένο σκοπό, ξεκινήστε το blog σε θέματα που σας ενδιαφέρουν. Για παράδειγμα, αν θέλετε να πάτε σε συναυλίες, μπορείτε να ξεκινήσετε απολύτως με το θέμα της μουσικής.

6. 

   Γράψτε επιστολή ή email. Εάν αισθάνεστε βαριεστημένοι, σκεφτείτε κάποιον που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό. Δοκιμάστε να γράψετε ή να τους στείλετε email. Εκείνη τη στιγμή, δεν μπορείτε μόνο να είστε λιγότερο βαριεστημένοι, αλλά και να κάνετε χρήσιμα πράγματα: να διατηρείτε επαφή με κάποιον.
   • Δείξτε κάτι θετικό σε έναν φίλο ή συγγενή. Όχι μόνο θα είστε λιγότερο βαριεστημένοι, αλλά και θα αισθανθείτε καλύτερα. Πείτε ότι είστε ευγνώμονες για τη βοήθειά τους ή ότι θαυμάζετε σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο χειρισμού μιας κατάστασης.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να γράψετε μια επιστολή σε έναν στρατιώτη σε ένα νησί, σε άτομα που επλήγησαν από καταστροφή ή σε ηλικιωμένο άτομο σε ξενώνα. Πολλοί οργανισμοί συλλέγουν τέτοιες επιστολές και τις στέλνουν για εσάς. Εάν γίνετε μέλος αυτών των οργανισμών, θα έχετε πάντα κάτι να κάνετε όταν βαρεθείτε.

7. 

   Ως δώρο για έναν φίλο ή συγγενή. Εάν έρχεται σε μια τελετή ή απλά απολαμβάνετε, κάντε μερικά δώρα. Δεν χρειάζεται να είστε ειδικευμένος τεχνίτης για να μπορείτε να φτιάχνετε χαριτωμένα και σημαντικά αντικείμενα για τους αγαπημένους σας.
   • Δοκιμάστε απλά πράγματα όπως ζωγραφική, κολάζ ή δημιουργία καρτών με χαρτί και αυτοκόλλητα.
   • Αν σας αρέσει το πλέξιμο ή το βελονάκι, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα μαντήλι ή ένα μαντήλι. Είναι απλά και συνήθως ολοκληρώνονται σε μία μόνο ημέρα.
   • Δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα άλμπουμ φωτογραφιών για κάποιον. Αποκτήστε ένα καλό άλμπουμ φωτογραφιών ή ακόμα και ένα κενό βιβλίο με μερικές φωτογραφίες, αυτοκόλλητα και άλλα διακοσμητικά αντικείμενα. Οι σελίδες μπορούν να δημιουργηθούν ανά θέμα. Για παράδειγμα, σε μια σελίδα μπορείτε να επικολλήσετε φωτογραφίες και αναμνηστικά από ορισμένες διακοπές.

8. 

   Χρησιμοποιήστε οικιακά είδη για να φτιάξετε χειροτεχνίες. Εάν βαρεθείτε να πρέπει να μείνετε σε εσωτερικούς χώρους, υπάρχουν πολλές τέχνες που μπορείτε να φτιάξετε με αντικείμενα γύρω σας. Θα σας βοηθήσει να μειώσετε την πλήξη χωρίς να σπαταλήσετε χρήματα ή να επενδύσετε σε περιττά ταξίδια.
   • Για να διασκεδάσετε τα φώτα της νύχτας, γεμίστε ένα γυάλινο βάζο με παλιές Χριστουγεννιάτικες διακοσμήσεις. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα φως κατά μήκος της πλευράς του βάζου για εξαιρετικό σχεδιασμό.
   • Υπάρχουν παλιά ραπτικά ρούχα και μαξιλάρια; Δοκιμάστε να ράψετε μερικά από αυτά μαζί, σχηματίζοντας ένα μακρύ μαξιλάρι αγκαλιάσματος. Εάν υπάρχουν μικρά παιδιά, αυτό μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό στοιχείο για τις συγκεντρώσεις ύπνου τους.
   • Το σπίτι έχει αμέτρητα κλειδιά; Χρησιμοποιήστε βερνίκι νυχιών για να βάψετε τα άκρα των κλειδιών, ένα χρώμα για κάθε κλειδί. Χάρη σε αυτό, όταν υπάρχει δουλειά, η εύρεση του κλειδιού θα γίνει πολύ πιο εύκολη.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Να είστε χρήσιμοι όταν βαρεθείτε

1. 

   Να γνωρίζετε ότι η πλήξη μπορεί να οδηγήσει σε λήθαργο. Μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κατάθλιψη και χωρίς κίνητρα και με τη σειρά του να επιδεινώσετε το πρόβλημα, ειδικά όταν προσπαθείτε να ολοκληρώσετε μια σημαντική εργασία στη μελέτη ή στην εργασία. Το να βοηθάτε αυτές τις στιγμές μπορεί να επηρεάσει θετικά το κίνητρό σας, βοηθώντας σας να εστιάσετε στον τελικό σας στόχο και να ολοκληρώσετε την εργασία που έχετε δώσει.
   • Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να ολοκληρώσετε ένα δοκίμιο στο σχολείο, αλλά δεν αισθάνεστε αρκετά κίνητρα για να το κάνετε, σκεφτείτε γιατί θέλετε να τα πάρετε καλά με αυτό το δοκίμιο. Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας ακαδημαϊκός στόχος, όπως η βελτίωση των βαθμών. Ή, θα μπορούσε να είναι ένας επαγγελματικός στόχος, όπως το να πηγαίνετε καλά στο μάθημα για να λάβετε επιστολές ή συστάσεις από τον δάσκαλο.

2. 

   Καθημερινή άσκηση. Ασκήστε το σώμα σας για να διατηρήσετε την εγρήγορση, την ευελιξία και έτσι να μειώσετε την πλήξη. Δεν χρειάζεται να είναι έντονες δραστηριότητες όπως το μπάσκετ. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ένας ελαφρύς περίπατος. Όταν αισθάνεστε βαριεστημένοι, αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο σας με λίγα λεπτά άσκησης.
   • Πηγαίνετε στο πάρκο και παίξτε skateboard, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, τζόκινγκ ή παίξτε τένις.
   • Εάν δεν θέλετε να είστε πολύ δραστήριοι ή δεν έχετε ενεργήσει για λίγο, περπατήστε γύρω από το τετράγωνο, στο δρόμο ή στο πάρκο. Εάν είστε καλλιτέχνης, μπορείτε επίσης να φέρετε μια φωτογραφική μηχανή ή ένα σκίτσο για να τραβήξετε ενδιαφέρουσες στιγμές.
   • Αν είναι ζεστό, κολυμπήστε.
   • Εάν αγοράσετε, τεντώστε τους τένοντες σε εσωτερικούς χώρους. Είναι απλό και θα διατηρήσει το σώμα σε ισορροπία και υγιές.

3. 

   Γιόγκα. Η γιόγκα μπορεί εύκολα να ενισχύσει την υγεία σας, ενώ ταυτόχρονα αποκρούει την πλήξη. Η φιλοσοφία της γιόγκα περιστρέφεται γύρω από το σεβασμό και τη ζωή στο παρόν. Το να γνωρίζετε τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας μπορεί να μειώσει την πλήξη. Οι οδηγοί γιόγκα μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο.
   • Να είστε προσεκτικοί εάν είστε αρχάριος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τις σωστές κινήσεις για αρχάριους.
   • Θα πρέπει επίσης να ακούσετε το σώμα σας. Εάν αισθανθείτε σημάδια συντριβής, σταματήστε αμέσως.

4. 

   Μάθετε νέες δεξιότητες. Εάν αισθάνεστε βαρεμένοι όλη την ώρα, αυτό θα ήταν υπέροχο να κάνετε.Δώστε τα πάντα για ένα χόμπι ή μια νέα τέχνη που υπόσχεται να σας φέρει πολυάσχολες μέρες.
   • Εάν δεν είστε πολύ καλλιτεχνικοί, σκεφτείτε να μάθετε να σχεδιάζετε, να ζωγραφίζετε ή να γλυπτάτε. Υπάρχουν πολλά διαδικτυακά σεμινάρια για να διαλέξετε. Μπορείτε επίσης να μάθετε μια συγκεκριμένη τέχνη, όπως το πλέξιμο.
   • Εάν έχετε ένα μουσικό δώρο, σκεφτείτε να μάθετε να τραγουδάτε ή να παίζετε ένα όργανο. Όταν βαρεθείτε, μπορείτε να εξασκηθείτε στο σπίτι.
   • Αν σας αρέσει να μαγειρεύετε, θα πρέπει να αγοράζετε ένα βιβλίο μαγειρικής και να μαγειρεύετε καθημερινά. Δοκιμάστε ένα εντελώς νέο στυλ μαγειρέματος, όπως ταϊλανδέζικο φαγητό ή γαλλική κουζίνα.

5. 

   Κήπος. Εάν αισθάνεστε βαριεστημένοι, μπορείτε να ξεκινήσετε την κηπουρική. Είναι καλό για τη σωματική και ψυχική σας υγεία: θα πρέπει να βγείτε έξω και να περπατάτε καθημερινά.
   • Περιηγηθείτε σε ένα κατάστημα κηπουρικής και αγοράστε μια ποικιλία από δέντρα και σπόρους που είναι αυτήν τη στιγμή σεζόν. Ζητήστε από τον πωλητή οδηγίες και πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο καλλιέργειας και χειρισμού σπόρων. Πιθανότατα θα χρειαστεί επίσης να αγοράσετε κάποια βιβλία για αρχάριους κηπουρικής.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεκινήσετε με έναν κήπο με βότανα, να καλλιεργήσετε τα δικά σας βότανα όπως το βασιλικό και να τα μαγειρέψετε μαζί τους.
   • Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να καλλιεργούν λαχανικά και οπωροφόρα δέντρα στα μπαλκόνια τους όταν δεν υπάρχει αυλή. Μπορείτε επίσης να φυτέψετε μικρές γλάστρες σε εσωτερικούς χώρους.

6. 

   Προγραμματίστε επερχόμενα ταξίδια και εκδηλώσεις. Εάν δεν υπάρχει τίποτα να κάνετε, μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε μπροστά. Όταν βαρεθείτε, προγραμματίστε τυχόν επερχόμενες εκδηλώσεις ή ταξίδια. Για παράδειγμα, εάν δεν είστε σίγουροι για το πρόγραμμα διακοπών Tet, ρίξτε μια ματιά στην πτήση σας και ελέγξτε το πρόγραμμά σας.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε μικρά σχέδια. Για παράδειγμα, ίσως εσείς και οι φίλοι σας εξακολουθείτε να μιλάτε για μπόουλινγκ. Ας δημιουργήσουμε λοιπόν μια εκδήλωση στο Facebook και καλέστε όλους να συμμετάσχουν.

7. 

   Αναδιάταξη σπιτιού. Ακόμα κι αν βαρεθείτε, υπάρχει σχεδόν πάντα κάτι γύρω από το σπίτι για να το κάνετε. Ίσως η βιβλιοθήκη δεν είναι διατεταγμένη με αλφαβητική σειρά. Ίσως πολλά αντικείμενα δεν έχουν κρεμαστεί στην ντουλάπα. Όταν αισθάνεστε βαριεστημένοι, αναδιατάξτε λίγο. Όχι μόνο θα αισθανθείτε καλύτερα, αλλά σας δίνει επίσης μια αίσθηση ικανοποίησης όταν επιτυγχάνετε κάτι.
   • Εάν χρειάζεστε έμπνευση για την ευθυγράμμιση του σπιτιού σας, δοκιμάστε να αναζητήσετε μερικά διασκεδαστικά και δημιουργικά σεμινάρια στο διαδίκτυο.

8. 

   Κάντε αυτό που αναβάλλετε. Ο καθένας έχει κάτι σε αναμονή. Η αποφυγή πραγμάτων σε περιόδους πλήξης δεν είναι καλό. Μπορείτε να ολοκληρώσετε εντελώς τις δουλειές. Ολοκληρώστε τις εργασίες που φοβάστε να κάνετε και κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο με αυτές.
   • Εάν είστε μαθητής, κάντε την εργασία σας. Χάρη σε αυτό, γεμίστε αποτελεσματικά τον χρόνο αδράνειας.
   • Εξακολουθείτε να καθυστερείτε ορισμένες δουλειές; Μπορεί να μισείτε να κάνετε πλυντήριο, αλλά σας περιμένει ένα βουνό. Όταν βαρεθείτε, μπορείτε επίσης να αφιερώσετε λίγο χρόνο δουλεύοντας σε αυτό.
   • Πολλά σημαντικά πράγματα καθυστερούν συχνά, όπως η πληρωμή λογαριασμών. Εάν βαρεθείτε, γιατί να μην πληρώνετε λογαριασμούς καλωδίων, ασφάλιση υγείας ή να πιστωθείτε την πιστωτική σας κάρτα νωρίς; Η διαβεβαίωση του να γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να τους προσέχετε για ολόκληρο τον μήνα θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Αλληλεπίδραση με άλλους

1. 

   Παίξτε online παιχνίδια με φίλους. Ορισμένα παιχνίδια, όπως σκάκι ή πούλια, απαιτούν άλλους παίκτες. Εάν δεν υπάρχει κανείς, πολλές εφαρμογές τηλεφώνου και κονσόλες παιχνιδιών σάς επιτρέπουν να παίζετε μαζί σας στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε στο διαδίκτυο και να βρείτε παιχνίδια για να παίξετε. Για παράδειγμα, πολλά άτομα εξακολουθούν να παίζουν χαρτιά στο διαδίκτυο.
   • Δοκιμάστε να παίξετε χαρτιά. Ορισμένα παιχνίδια μπορούν να παιχτούν μόνοι. Άλλοι όπως το Uno ή το Slapjack χρειάζονται περισσότερα άτομα.
   • Χρησιμοποιήστε το smartphone σας. Είναι πιθανό ότι όλοι οι φίλοι παίζουν το παιχνίδι Trivia στα smartphone τους. Προσπαθήστε να μάθετε αν κάποιος θέλει να παίξει αυτή τη στιγμή.
   • Βρείτε φίλους μέσω της κονσόλας παιχνιδιών σας. Πολλές κονσόλες παιχνιδιών σάς επιτρέπουν να παίζετε διαδραστικά παιχνίδια με άλλους παίκτες.

2. 

   Εάν κάποιος είναι δίπλα σας, παίξτε απλά παιχνίδια και έχετε περισσότερο ομαδικό πνεύμα. Εάν προσκαλέσετε κάποιον, παίξτε ένα παιχνίδι μαζί του. Δεν απαιτείται κάθε παιχνίδι για πίνακες ή καταστρώματα. Μερικοί χρειάζονται απλώς μια φωνή και λίγη φαντασία.
   • Μπορείτε να παίξετε εικασίες λέξεων, παιχνίδι για αλήθεια ή 20 ερωτήσεις.
   • Ας κάνουμε μια ιστορία μαζί. Κάθε άτομο προσθέτει μια πρόταση, είτε προφορικά είτε γραπτώς.
   • Παίξτε ένα αυτοσχέδιο παιχνίδι, όπως ένα παιχνίδι μαντειών.
   • Προσδιορίστε το σχήμα του νέφους (ή βράχο εάν βρίσκεστε σε μια λοφώδη και βραχώδη περιοχή). Αυτό είναι ένα απλό παιχνίδι που βοηθά στην εκπαίδευση της δημιουργικής σκέψης.

3. 

   Γνωρίστε φίλους στο καφέ. Εάν αισθάνεστε μοναξιά και βαρεθείτε, βγείτε για να δείτε κάποιον. Μάθετε αν κάποιος άλλος θέλει να πιει καφέ. Η συνομιλία μαζί σας για ένα φλιτζάνι καφέ δεν θα σας κοστίσει πολύ και μια απολαυστική συνομιλία μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό όπλο για την καταπολέμηση της πλήξης.
   • Εάν δεν υπάρχει κανείς κοντά για να συναντηθείτε, πηγαίνετε μόνο στο κατάστημα. Ίσως θα βρείτε κάποιον που είναι επίσης σόλο και να προσπαθήσετε να τους μιλήσετε. Ως αποτέλεσμα, θα βαρεθείτε λιγότερο και θα κάνετε έναν νέο φίλο. Μπορείτε επίσης να αφήσετε ένα σχόλιο για το εστιατόριο. Κάτι σαν: "Ουάου, μου αρέσει πολύ η ατμόσφαιρα εδώ."

4. 

   Ελέγξτε παλιές ταινίες με φίλους. Εάν κάνετε παρέα με φίλους στην ηλικία σας, δοκιμάστε να αναζητήσετε μερικές παλιές ταινίες ή DVD. Κοιτάζοντας πίσω τις αγαπημένες σας ταινίες παιδικής ηλικίας ή παιδικής ηλικίας μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε τη νοσταλγία και ταυτόχρονα να αποκρούσετε την πλήξη. Εάν δεν έχετε παλιό DVD, μπορείτε να κατεβάσετε πολλές ταινίες δωρεάν μέσω υπηρεσιών όπως το Netflix ή το Hulu.
   • Εάν κανείς δεν είναι εκεί για να παρακολουθήσει την ταινία, μάθετε αν κάποιος από εσάς θέλετε να δείτε την ταινία που παρακολουθείτε και συνομιλήστε για αυτήν μέσω κειμένου. Με αυτόν τον τρόπο θα νιώσετε ότι κάποιος παρακολουθεί.

5. 

   Αγοράστε σε καταστήματα με έκπτωση. Συχνά νιώθουμε κατάθλιψη όταν δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι με τους φίλους μας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να έχετε πολλά για ψώνια. Εάν βαρεθείτε και δεν έχετε πολλά χρήματα στην τσέπη σας, μεταβείτε σε ένα κατάστημα με έκπτωση. Θα βρείτε πολλά νέα είδη σε σχετικά χαμηλές τιμές.
   • Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αγοράσετε τίποτα, θα είναι διασκεδαστικό να δοκιμάσετε αστεία ρούχα στο κατάστημα με έκπτωση.

6. 

   Γίνετε τουρίστας στη δική σας πόλη. Εάν εσείς και οι φίλοι σας δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα να κάνετε, προσποιηθείτε ότι δεν έχετε πάει ποτέ σε αυτήν την πόλη. Σχεδιάστε να επισκεφθείτε κάθε αποκορύφωμα και να δειπνήσετε σε τοπικά εστιατόρια για την ημέρα. Αυτή είναι μια ευκαιρία να επισκεφθείτε ξανά ενδιαφέροντα μέρη που σας ξεχνούν.
   • Σκεφτείτε τι κάνουν συνήθως οι τουρίστες στην πόλη σας. Πηγαίνετε στο τοπικό μουσείο ή περπατήστε, απολαύστε το φυσικό τοπίο στους δρόμους.
   • Υπάρχουν εστιατόρια στην πόλη; Προσπαθήστε να φάτε κάτι.

7. 

   Πάρε μία φωτογραφία. Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε, φορέστε όμορφα ρούχα, μακιγιάζ και πηγαίνετε φωτογραφίες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την κάμερα ή το τηλέφωνό σας για να τραβήξετε διάφορες φωτογραφίες ή ακόμα και να βγείτε έξω και να τραβήξετε έξω.
   • Εάν δεν έχετε τη διάθεση, δεν χρειάζεται να κάνετε μια σοβαρή φωτογράφηση. Απλώς σημειώστε αστείες φωτογραφίες για να κοιτάξετε πίσω και να χαμογελάσετε στο τέλος.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Βρείτε έναν τρόπο να διασκεδάσετε

1. 

   Δείτε χαριτωμένες ή αστείες φωτογραφίες στο διαδίκτυο. Το δίκτυο είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο ψυχαγωγίας. Δοκιμάστε να αναζητήσετε πράγματα όπως "Χαριτωμένες εικόνες κουταβιών" και αφιερώστε χρόνο για αυτές. Μπορείτε επίσης να σκοτώσετε χρόνο με υπέροχα βίντεο ζώων ή παιδιών.
   • Εάν βαρεθείτε να μιλάτε σε έναν φίλο σας, μπορείτε να μοιραστείτε τα βίντεο και τις φωτογραφίες που βρίσκονται στο Διαδίκτυο.

2. 

   Ψήσιμο Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε, ανακαλύψτε το συρτάρι. Πιθανότατα θα βρείτε λίγο αλεύρι και ζάχαρη. Ελέγξτε τα διαθέσιμα αρτοποιεία και βρείτε συνταγές στο διαδίκτυο που μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε. Το ψήσιμο μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός και χρήσιμος τρόπος για να σκοτώσετε το χρόνο.
   • Εάν πλησιάζουν τα γενέθλια κάποιου, μπορείτε να δοκιμάσετε να τα φτιάξετε ένα κέικ.

3. 

   Δημιουργήστε μουσικά CD. Εάν έχετε κενό CD, δοκιμάστε να επιλέξετε και να εγγράψετε μουσική για τους φίλους σας ή τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, το CD άκουγε κατά την οδήγηση.
   • Επιλέξτε τη μουσική σας δημιουργικά, γιατί τότε θα πρέπει πάντα να σκεφτείτε τι να προσθέσετε στο δίσκο σας. Για παράδειγμα, μην επιλέξετε "Καλύτερα καλοκαιρινά τραγούδια". Αντ 'αυτού, δοκιμάστε το χέρι σας στο "The Best Songs of Summer 1997".
   • Η επιλογή μουσικής γύρω από ένα τυχαίο θέμα ή συναίσθημα είναι επίσης μια καλή ιδέα. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε μουσική για ζώα, τραγούδια που αγγίζουν ή μουσική που δεν σας επιτρέπει να σταματήσετε να ταλαντεύεστε και να αναπηδάτε.

4. 

   Χορός. Ενεργοποιήστε τη μουσική και αρχίστε να χορεύετε γύρω από το σαλόνι.Δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για το πόσο χαζός φαίνεστε γιατί κάποιος είναι εκεί για να σας κοιτάξει αυτή τη στιγμή. Ακόμα κι αν δεν είστε χορευτής, ο χορός μόνος για διασκέδαση μπορεί να είναι πολύ πιο διασκεδαστικός από ό, τι νομίζετε.
   • Αν σας ενδιαφέρει να μάθετε να χορεύετε, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε βίντεο χορού στο διαδίκτυο και να μιμηθείτε τις κινήσεις.

5. 

   Αξιολογήστε παλιές φωτογραφίες. Οι παλιές φωτογραφίες μπορεί να είναι ενδιαφέρουσες για αναθεώρηση. Για παράδειγμα, θα εκπλαγείτε πώς έχετε αλλάξει από την όγδοη τάξη. Οι φωτογραφίες από το νέο έτος με διαφορετικό στιλ από τώρα μπορούν να σας κάνουν να γελάσετε.
   • Εάν δεν υπάρχουν εκτυπωμένες φωτογραφίες σε χαρτί, ελέγξτε ηλεκτρονικά τα παλιά άλμπουμ φωτογραφιών σας, όπως το παλαιότερο άλμπουμ φωτογραφιών σας στο Facebook.

6. 

   Παρακολουθήστε βίντεο κωμωδίας στο διαδίκτυο. Πολλοί κωμικοί ανοίγουν τα δικά τους κανάλια στο YouTube και δημοσιεύουν αστείο περιεχόμενο. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε το μονόλογό τους στο Διαδίκτυο. Εάν αισθάνεστε βαριεστημένοι, βρείτε αστείο περιεχόμενο στο διαδίκτυο. Το γέλιο θα το κάνει πιο εύκολο για μερικές ώρες.
   • Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, μεταβείτε στο Google και αναζητήστε πράγματα όπως "καλύτερη διαδικτυακή κωμωδία" ή "αστείο βίντεο" - τα πολλά αποτελέσματα θα σας κρατήσουν απασχολημένους.
   διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Αποφύγετε να βαρεθείτε

1. 

   Να γνωρίζετε ότι ένα υψηλό επίπεδο διέγερσης μπορεί επίσης να συμβάλει στην πλήξη. Μπορεί να έχετε συσχετίσει την πλήξη με το ζοφερό περιβάλλον ή να νιώσετε υπνηλία και ληθαργικό. Ωστόσο, μπορούμε ακόμα να βαρεθούμε όταν είμαστε συγκλονισμένοι από εξωτερικά ερεθίσματα ή όταν έχουμε υπερβολική ενέργεια και επομένως δεν μπορούμε να επικεντρωθούμε.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να βαρεθείτε να κάθεται σε μια πολυσύχναστη καφετέρια με πολλούς ανθρώπους να μιλούν και η μουσική είναι πολύ δυνατή. Θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα εξωτερικών παραγόντων από όλες τις πηγές ήχου που σας συντρίβουν ή σας αποσπούν την προσοχή και δεν μπορούν να ολοκληρώσουν μια εργασία.
   • Ή, ίσως νομίζετε ότι έχετε βαρεθεί με υπερβολική ενέργεια και δεν φαίνεται να εστιάζετε σε τίποτα για περισσότερο από ένα ή δύο λεπτά. Η υπερβολική ενέργεια μπορεί να προέρχεται από κανονικά πράγματα, όπως υπερβολική ανάπαυση ή άγχος για μια επερχόμενη πτήση. Νιώθοντας αυτά τα εγγενή ερεθίσματα, μπορεί να τα συγχέετε με την πλήξη.
   • Εάν είστε συγκλονισμένοι από εξωτερικά ερεθίσματα, προσπαθήστε να τα μειώσετε. Για παράδειγμα, εάν το περιβάλλον είναι πολύ θορυβώδες, μπορείτε να φορέσετε ακουστικά και να ακούσετε μουσική ή λευκούς ήχους ή να πάτε κάπου πιο αθόρυβο.
   • Εάν είστε ενεργοποιημένοι, κάντε κάτι για να εξαντλήσετε την ενέργειά σας, όπως το περπάτημα και να επιστρέψετε σε αυτό που κάνατε.

2. 

   Αφήστε το διαδίκτυο, τον υπολογιστή ή την πολυθρόνα. Εκτός αν θέλετε πραγματικά να παρακολουθήσετε μια εκπομπή, μην χρησιμοποιείτε τηλεόραση ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να σκοτώσετε χρόνο. Μπορεί να σας προκαλέσει να αρχίσετε τις αυταπάτες για κάτι που σας αρέσει να κάνετε. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να επιδεινώσει την πλήξη.

3. 

   Αποφύγετε τις απατηλές ονειρεύσεις. Αντί να το μειώσετε, η φαντασία για άλλα μέρη και πιο επιθυμητές δραστηριότητες θα σας κάνει να νιώσετε ακόμη πιο κατάθλιψη. Όταν ονειρεύεστε έτσι, θα νιώσετε ότι αυτό που κάνετε είναι ασήμαντο, ακόμα κι αν συνήθως βρίσκετε κάτι ελκυστικό γι 'αυτό.
   • Αν σας αρέσει ονειροπόληση από καιρό σε καιρό, επαναλαμβανόμενες εργασίες, όπως το τρίψιμο στο πάτωμα ή το κούρεμα του γκαζόν είναι καλές στιγμές. Οι ενέργειες που δεν χρειάζονται πολλή «ύπαρξη» δεν θα επηρεαστούν σημαντικά από αυτά τα όνειρα.

4. 

   Διατηρήστε ένα καθημερινό πρόγραμμα. Εάν παρατηρήσετε μεγάλα κενά, προσπαθήστε να γεμίσετε με κάτι που σας ενδιαφέρει. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε λυπημένοι και βαρεμένοι σχεδόν κάθε μέρα σε συγκεκριμένες ώρες. Ο καθορισμός μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας αυτή τη στιγμή θα είναι μια καλή ιδέα κατά της βαρετότητας.

5. 

   Δημόσια σχέση. Εγγραφείτε σε μια λέσχη ή ομάδα νέων για να κάνετε ένα προκαθορισμένο πρόγραμμα ή να κάνετε σχέδια με φίλους. Εάν δεν έχετε τίποτα να κάνετε, η επαφή με κάποιον είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσετε αυτές τις άγευστες στιγμές. Καλέστε τους φίλους σας και κάντε ένα πικνίκ ή ενοχλήστε τους γείτονές σας με ένα παιχνίδι μπάσκετ μπροστά από την αυλή. Ακόμα κι αν περπατάτε στο δρόμο ή πίνετε καφέ, κάνετε κάτι νέο. Γνωρίστε στενούς φίλους ή επανασυνδεθείτε με παλιούς γνωστούς για να μπερδέψετε ελαφρώς την καθημερινή σας ρουτίνα.
   • Δεν υπάρχει υποκατάστατο των προσωπικών συναντήσεων. Μην το αντικαταστήσετε με ιστότοπους κοινωνικών μέσων.
   • Παρακολουθήστε το στρατόπεδο. Ποιες είναι οι επερχόμενες εκδηλώσεις; Tet διακοπές; Διακοπές? Περίοδος διακοπών? Αναζητήστε ενδιαφέροντα στρατόπεδα για επίσκεψη στον ελεύθερο χρόνο σας.

6. 

   Αφιερώστε λίγο χρόνο, ώστε η δουλειά να μην γίνει πολύ ασήμαντη. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που κάνουν ένα διάλειμμα δύο λεπτών μετά από 50 λεπτά βαρετής εργασίας αισθάνονται πιο συγκεντρωμένοι, άνετοι και παραγωγικοί όταν τελειώσουν. Εάν ξεκινάτε ένα μακροπρόθεσμο έργο, δώστε στον εαυτό σας κάτι που προσβλέπει στην προετοιμασία βίντεο, τραγουδιών ή άρθρων του YouTube που θέλετε να διαβάσετε και ανταμείβετε τον εαυτό σας με 2 λεπτά ανάπαυσης κάθε 30 λεπτά. λεπτά εργασίας
   • Βγείτε από τη δουλειά για ένα λεπτό. Ακόμα και τόσο απλό όσο το να πηγαίνεις στην κουζίνα για να πίνεις νερό, αυτές οι στιγμές μπορούν να σε βοηθήσουν να σε κρατήσει ξύπνιο. Βγείτε στον κήπο, απολαύστε τον αέρα και το άρωμα των λουλουδιών.

7. 

   Κρατήστε τον χώρο εργασίας ήσυχο. Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν λανθασμένα ότι η ενεργοποίηση του ραδιοφώνου ή της τηλεόρασης σε χαμηλή ένταση μπορεί να δημιουργήσει έναν αποτελεσματικό και χαλαρωτικό χώρο εργασίας. Δυστυχώς, έχουν την τάση να αποσπούν υποσυνείδητα την προσοχή σας. Από εκεί, αισθάνεστε πιο απογοητευμένοι από το να εργάζεστε σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Εστιάστε σε ένα μόνο έργο, ακόμα κι αν είναι "κουραστικό", αντί να μοιράζεστε τον εγκέφαλό σας με άλλα ερεθίσματα.
   • Χρησιμοποιήστε τη μουσική και το ραδιόφωνο ως ανταμοιβή αντί για περισπασμό. Η λήψη ελεγχόμενων διαλειμμάτων κατά τη διάρκεια της ολοκλήρωσης μιας βαρετής δραστηριότητας είναι πιο αποτελεσματική από το να αναγκάζετε τον εαυτό σας να εργάζεται συνεχώς και να ενεργοποιείτε το ραδιόφωνο όλη την ώρα.

8. 

   Ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται, γίνεται πιο δύσκολο να συγκεντρωθεί. Στο γραφείο σας, εφοδιάστε με υγιεινά σνακ, όπως ξηρούς καρπούς και φρούτα, ώστε ο εγκέφαλός σας να κάνει το καλύτερο δυνατό. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας με ένα κομμάτι σοκολάτας για να ολοκληρώσετε μια δουλειά ή μια λίστα υποχρεώσεων γραφείου.
   • Τα ενεργειακά ποτά και άλλες πηγές καφεΐνης είναι κοινά. Ωστόσο, η «μεθυσμένη» από καφεϊνούχα ποτά και πολλή ζάχαρη θα επηρεάσει τη μακροπρόθεσμη παραγωγικότητά σας. Αποφύγετε αυτά τα διεγερτικά ποτά για να μην επιστρέψετε στην αρχική πλήξη.

9. 

   Διατηρήστε την εγρήγορση και την ευελιξία. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να εξασκούνται με την μπάλα αντί να κάθονται στο γραφείο του υπολογιστή ή να χρησιμοποιούν άλλο εξειδικευμένο εξοπλισμό γραφείου για να παραμένουν σε εγρήγορση στη δουλειά. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πάρα πολλά για να το κάνετε. Περπατώντας ή περνώντας 15 λεπτά χαλαρώνοντας στο μπάνιο θα βοηθήσετε να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα σας και να διατηρήσετε την εστίασή σας.
   • Εάν έχετε μηχανή περπατήματος, χρησιμοποιήστε τη. Έχει αποδειχθεί ότι το να σηκώνεστε και να κινείστε είναι επίσης ένας αποτελεσματικός και υγιής τρόπος για να διατηρήσετε την εστίαση.

10. 

    Βρείτε δουλειά ή εθελοντή. Εάν αισθάνεστε πολύ ελεύθεροι, σκεφτείτε να αναζητήσετε εργασία μερικής απασχόλησης ή να προσφέρετε εθελοντισμό. Κερδίζοντας χρήματα ή βοηθώντας άλλους θα γεμίσει αποτελεσματικά τον κενό χρόνο και θα προσφέρει μια αίσθηση ικανοποίησης. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μερικές προτάσεις παρακάτω:
    • Το λιανικό εμπόριο, όπως ένα κατάστημα ή ένα καφενείο, είναι μια εξαιρετική επιλογή υπερωριών. Είναι συχνά ευέλικτοι στο χρόνο και επομένως πολύ κατάλληλοι για τους μαθητές.
    • Νοσοκομεία, γηροκομεία, φιλανθρωπικές κουζίνες και κέντρα φροντίδας ζώων είναι σχεδόν πάντα σε αναζήτηση εθελοντών. Εκτός από τη συναισθηματική ανταμοιβή και την ανταμοιβή, μια τέτοια εθελοντική εργασία θα βοηθήσει την εφαρμογή ή την αίτησή σας στο κολέγιο να ξεχωρίσει.
    • Σκεφτείτε τους αυτοαπασχολούμενους. Μπορείτε να κάνετε κούρεμα γκαζόν, περπάτημα με σκύλους ή φύλαξη παιδιών. Εάν είστε εύχρηστοι, μπορείτε επίσης να φτιάξετε χειροτεχνίες, όπως πετσέτες ή τσάντες, και να τις πουλήσετε στο διαδίκτυο.
    διαφήμιση

Συμβουλή

• Αποφύγετε τη βαθιά γραμμή των φύλλων. Συχνά οι άνθρωποι βρίσκουν τη ζωή βαρετή κάθε φορά που βλέπει τα ελαττώματα της.
• Εάν σας ζητηθεί να κάνετε κάτι ή να παρακολουθήσετε μια εκδήλωση, συμφωνήστε.Μην υποθέσετε ότι είναι βαρετό χωρίς προσπάθεια.
• Δοκιμάστε να αλλάξετε την ατμόσφαιρα. Το να καθίσετε ή να πάτε σε διαφορετικό μέρος μαζί μπορεί συχνά να ανακουφίσει την πλήξη σας.
• Μην μείνετε στον εαυτό σας αίσθημα βαριότητας. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε πράγματα που είναι πιο χρήσιμα, θετικά και δημιουργικά, όπως η μάθηση, η τέχνη, ένα κτίριο ή απλά η ανταλλαγή ιδεών και η βοήθεια σε άτομα γύρω σας, ειδικά τα παιδιά και τους ηλικιωμένους.
• Μην φοβάστε να κάνετε λάθη, ειδικά όταν δοκιμάζετε κάτι νέο. Το να κάνεις λάθη και να μαθαίνεις από αυτά είναι πολύ καλύτερα από το να καθίζεις και να μην κάνεις τίποτα.
• Παίξτε παιχνίδια στον υπολογιστή. Υπάρχουν μερικά υπέροχα παιχνίδια στον υπολογιστή σας, όπως το Animal Jam. Θα σας κρατήσουν ξύπνιοι και γι 'αυτό μην τους αποφεύγετε όταν βαρεθείτε.
• Πήγαινε έξω! Υπάρχουν πολλά διασκεδαστικά και ενδιαφέροντα πράγματα εκεί έξω.

Προειδοποίηση

• Πολλοί άνθρωποι τρώνε συχνά για να σταματήσουν την πλήξη. Μην το κάνεις αυτό. Εάν είστε πραγματικά πεινασμένοι, πάρτε το ως ευκαιρία να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά.
• Μην εικονικός εγκέφαλος για την πλήξη, ο καθένας μπορεί να είναι κατάθλιψη. Πάρτε το ως πρόκληση.
• Προσπαθήστε να μην αναστατωθείτε πολύ. Ίσως θα πληγώσετε τους γύρω σας. Εάν βρεθείτε να εκνευρίζεστε όταν βαρεθείτε, σκεφτείτε να βγείτε για μια βόλτα, να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε γιόγκα. Μην εκθέτετε τις ψυχικές σας ψευδαισθήσεις σε άλλους.
• Αποφύγετε τον πειρασμό να δοκιμάσετε ναρκωτικά ή να κάνετε παράνομα πράγματα για να περάσετε το χρόνο. Αυτές είναι ενέργειες που είναι αντιπαραγωγικές και βλαβερές για τον εαυτό σας.
• Δημιουργήστε μια λίστα με πράγματα που σας ενδιαφέρουν.