Πώς να αντιμετωπίσετε ένα σπασμένο χέρι (με φωτογραφία) - Συμβουλές

Βίντεο: ✅ Κοιτάξτε ΤΩΡΑ προσεκτικά τα Χέρια σας. Εάν έχετε Κάποιο από ΑΥΤΑ τα 9 Σημάδια, επισκεφθείτε οπωσδή

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή

Το κάταγμα είναι ένας κοινός τραυματισμός τόσο στα μικρά παιδιά όσο και στους ηλικιωμένους. Μπορεί να σπάσετε ένα από τα τρία οστά που απαρτίζουν τον βραχίονα: τον βραχίονα, την ulna ή το ακτινικό οστό (ακτίνα). Για να επιδιορθώσετε ένα σπασμένο χέρι, πρέπει να αντιμετωπίσετε γρήγορα το κάταγμα, να ζητήσετε ιατρική βοήθεια και να ξεκουραστείτε για λίγο για να επουλωθείτε.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Λήψη θεραπείας

Αξιολογήστε την κατάσταση. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του κατάγματος, μπορείτε να καλέσετε ασθενοφόρο ή να πάτε στο νοσοκομείο. Ένα λεπτό που αφιερώνεται για την αξιολόγηση της κατάστασης πριν από την επιλογή μιας θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμού.
- Είναι πιο πιθανό να σπάσετε το χέρι σας εάν ακούσετε έναν ήχο "κλικ" ή "ρωγμή".
- Άλλα σημάδια ενός κατάγματος είναι ο έντονος πόνος, ο πόνος που μπορεί να αυξηθεί με κίνηση, πρήξιμο, μώλωπες, παραμορφώσεις και δυσκολία στο κράτημα ή την κλίση του χεριού.
- Καλέστε το 911 ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα: Το θύμα δεν ανταποκρίνεται, δεν αναπνέει ή δεν κινείται. αιμορραγία άφθονα? Ακόμη και η μικρή πίεση ή η μικρή κίνηση μπορεί να προκαλέσει πόνο. μούδιασμα των άκρων όπου εντοπίζεται κάταγμα (όπως δάχτυλα) ή μώλωπες στην άκρη του δακτύλου. υποψιάζεστε σπασμένο οστό στο λαιμό, το κεφάλι ή την πλάτη σας. εάν το οστό αναδύεται από το δέρμα. ή παραμορφωμένο βραχίονα.
- Εάν δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να δείτε το άρθρο του wikiHow "Πώς να δώσετε πρώτες βοήθειες σε κάταγμα".
Σταματήστε την αιμορραγία. Εάν το διάλειμμα προκαλεί αιμορραγία, είναι σημαντικό να σταματήσετε την αιμορραγία το συντομότερο δυνατό. Χρησιμοποιήστε γάζα, πανί ή καθαρό ρούχο για να πιέσετε απαλά την αιμορραγία.
- Φροντίστε να καλέσετε ασθενοφόρο ή να πάτε στο νοσοκομείο εάν εμφανιστεί αιμορραγία.
Αποφύγετε την αναδίπλωση των οστών. Εάν το οστό είναι τρυπημένο ή παραμορφωμένο, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να διπλωθεί. Επισκεφθείτε το γιατρό σας και διορθώστε το χέρι σας, και τα δύο μπορούν να αποτρέψουν περαιτέρω βλάβες και να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας σας.
- Η προσπάθεια αναδιάταξης των οστών μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω πόνο και βλάβη και ενδεχομένως να οδηγήσει σε μόλυνση.
Διορθώθηκε το σπασμένο χέρι. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η κίνηση δεν καταστρέφει περαιτέρω τον σπασμένο βραχίονα. Τοποθετήστε το στήριγμα πάνω και κάτω από το κάταγμα για να παραμείνετε στη θέση του έως ότου λάβετε ιατρική βοήθεια.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία αντικειμένων για νάρθηκες, όπως εφημερίδες ή πετσέτες. Χρησιμοποιήστε ταινία αγωγού ή τυλίξτε το σύρμα γύρω από το βραχίονα για να στερεώσετε το νάρθηκα.
- Η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού στο στήριγμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας.
Χρησιμοποιήστε παγοκύστη ή παγοκύστη για να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα ή ένα πανί και τοποθετήστε το στο διάλειμμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο έως ότου συναντήσετε το γιατρό σας.
- Μην τοποθετείτε το πακέτο πάγου απευθείας στο δέρμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει κρύα εγκαύματα. Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου σε μια πετσέτα ή ένα πανί για να αποφύγετε τα κρύα εγκαύματα.
- Χρησιμοποιήστε παγοκύστες για 20 λεπτά κάθε φορά μέχρι να δείτε τον γιατρό ή το νοσοκομείο σας.
Πήγαινε στο γιατρό. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του κατάγματος, μπορεί να χρειαστείτε χύτευση, νάρθηκα ή μαξιλάρι για να ακινητοποιήσετε την περιοχή. Ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει την καλύτερη θεραπεία για το σπασμένο χέρι σας.
- Ο γιατρός σας θα υποβάλει πολλές ερωτήσεις κατά την εξέταση του σπασμένου βραχίονα σας, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων σας, της σοβαρότητας των συμπτωμάτων και οτιδήποτε προκαλεί την αύξηση του πόνου.
- Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει μια ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία (MRI) για να προσδιορίσει την καλύτερη θεραπεία.
Διαδικασία αναδίπλωσης οστών. Εάν το οστό σας είναι σπασμένο και εκτός θέσης, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να το τοποθετήσει στη σωστή του θέση. Η διαδικασία τοποθέτησης των οστών μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά ο γιατρός σας θα έχει έναν τρόπο να σας βοηθήσει στη διαδικασία.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μυοχαλαρωτικά ή ηρεμιστικά για τη διαδικασία αναμόρφωσης.
- Μπορεί να έχετε ένα καστ, νάρθηκα, μαξιλάρι ή λουράκι ενώ περιμένετε για ανάκαμψη.
διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Περιήγηση σε καθημερινές δραστηριότητες

Θυμηθείτε την αρχή RICE. Είναι σημαντικό να θυμάστε στις καθημερινές δραστηριότητες την αρχή του ΡΥΖΙ (Υπόλοιπο - ανάπαυση, πάγος - συμπίεση - συμπίεση, ανύψωση - αύξηση). Η τήρηση των αρχών RICE μπορεί να διευκολύνει και να διευκολύνει τη διαχείριση.
Ξεκουραστείτε τα χέρια σας. Δώστε στα χέρια σας την ευκαιρία να ξεκουραστείτε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας Το ανενεργό μπορεί να βοηθήσει το χέρι σας να ανακάμψει εντελώς και μπορεί επίσης να αποτρέψει τον πόνο ή την ταλαιπωρία.
Απλώστε πάγο. Η εφαρμογή παγοκύστης σε σπασμένο βραχίονα μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
- Εφαρμόστε πάγο όπως απαιτείται για 20 λεπτά κάθε φορά.
- Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε μια πετσέτα για να μην βραχεί η σκόνη.
- Ανασηκώστε το παγοκύστη εάν αισθάνεται πολύ κρύο ή εάν το δέρμα σας είναι μούδιασμα.
Δώστε πίεση στην τραυματισμένη περιοχή. Τυλίξτε το χέρι σας με έναν επίδεσμο ή μια ελαστική ταινία. Αυτό βοηθά στη μείωση του πρηξίματος και μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο.
- Το πρήξιμο μπορεί να προκαλέσει απώλεια κινητικότητας και η συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψή της.
- Χρησιμοποιήστε κομπρέσες μέχρι να σταματήσει το πρήξιμο ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε έναν επίδεσμο συμπίεσης σε οποιοδήποτε κατάστημα φαρμακείων ή ιατρικού εξοπλισμού.
Κρατήστε το χέρι σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Η αύξηση των χεριών σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και να διατηρήσει την κίνηση.
- Εάν δεν μπορείτε να σηκώσετε το χέρι σας, μπορείτε να το τοποθετήσετε πάνω από μαξιλάρια ή στην επιφάνεια αντικειμένων.
Μην αφήνετε το εξωτερικό στρώμα σκόνης να βραχεί. Το κολύμπι ή το μούσκεμα σε ζεστό νερό μπορεί να αποφευχθεί εύκολα, αλλά το ντους ή το μπάνιο μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να αποφευχθεί, ενώ περιμένετε να επουλωθεί το χέρι σας. Κατά το ντους ή το μπάνιο (μπορείτε να δοκιμάσετε ένα λουτρό), είναι σημαντικό να μην βραχεί η σκόνη που καλύπτει τα χέρια σας. Αυτό βοηθά τον βραχίονα να επουλωθεί και δεν εξασφαλίζει δερματικές μολύνσεις ή ερεθισμούς.
- Μπορείτε να τυλίξετε το χέρι σας σε μια παχιά πλαστική σακούλα, όπως μια σακούλα σκουπιδιών ή ακόμη και μια πλαστική μεμβράνη. Φροντίστε να καλύψετε με ασφάλεια ολόκληρο το στρώμα σκόνης.
- Μπορείτε επίσης να τυλίξετε μια πετσέτα πάνω από τη σκόνη για να αποφύγετε τη διαρροή νερού. Αυτό όχι μόνο προστατεύει τη σκόνη, αλλά επίσης βοηθά στην πρόληψη του ερεθισμού ή της μόλυνσης του δέρματος.
- Εάν η σκόνη είναι υγρή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στεγνωτήρα μαλλιών για να το στεγνώσετε. Με αυτόν τον τρόπο η ζύμη διατηρείται ανέπαφη. Εάν η ζύμη εμποτιστεί, καλέστε το γιατρό σας και ρωτήστε τι να κάνετε.
Φορέστε κατάλληλα ρούχα. Το να ντυθείτε όταν το χέρι σας είναι σπασμένο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Πρέπει να επιλέξετε τα κατάλληλα ρούχα για να βάζετε εύκολα τα χέρια σας χωρίς να προκαλεί δυσφορία.
- Φορέστε ρούχα με φαρδιά μανίκια. Κοντά μανίκια ή μπλουζάκια μπορεί να είναι ευκολότερο να φορεθούν.
- Εάν είναι κρύο, μπορείτε να βάλετε ένα πουλόβερ πάνω από τον ώμο με τον πονόλαιμο. Το χέρι που κρύβεται μέσα στο πουλόβερ θα διατηρηθεί ζεστό.
- Εάν θέλετε να φοράτε γάντια, αλλά δεν μπορείτε να πάρετε στα χέρια σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κάλτσες στα χέρια σας.
Χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι και το χέρι. Εάν το σπασμένο χέρι σας είναι κυρίαρχο χέρι, χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε, αλλά θα μειώσει την εξάρτησή σας.
- Μπορείτε να μάθετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας ή να χρησιμοποιείτε σκεύη κουζίνας με το μη κυρίαρχο χέρι σας.
Ευχαριστώ σε όλους για βοήθεια. Υπάρχουν μερικές δραστηριότητες που θα δυσκολευτείτε να κάνετε μόνες σας με ένα σπασμένο χέρι. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο ή συγγενή ενώ το χέρι σας είναι ακίνητο.
- Ζητήστε από έναν φίλο να αντιγράψει ή να πληκτρολογήσει έγγραφα. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον καθηγητή εάν καταγράφεται η διάλεξη.
- Θα διαπιστώσετε ότι οι ξένοι μπορούν επίσης να προσφέρουν βοήθεια όταν το χέρι σας είναι σπασμένο, από τη μεταφορά σακούλας φαγητού έως τη διατήρηση της πόρτας για εσάς. Επωφεληθείτε από τέτοιες ευκαιρίες για να κάνετε στα χέρια σας ένα διάλειμμα.
- Αποφύγετε πολύπλοκες δραστηριότητες. Ορισμένες δραστηριότητες όπως η οδήγηση μπορεί να είναι δύσκολες με σπασμένο χέρι. Μπορείτε να πάρετε έναν φίλο ή συγγενή ή να πάρετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης

Περιορίστε την κίνησή σας. Όσο πιο ακίνητος είναι ο βραχίονας, τόσο καλύτερο θα είναι για ανάρρωση. Είτε βρίσκεστε σε καστ είτε απλά χρησιμοποιείτε ιμάντα, προσπαθήστε να αποφύγετε την κίνηση πολλών ή το χτύπημα αντικειμένων.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε σπασμένο βραχίονα και ο γιατρός σας περιμένει το χέρι σας να μειώσει το πρήξιμο, ώστε να μπορεί να εφαρμοστεί το καστ.
- Ίσως χρειαστεί να περιμένετε μερικές εβδομάδες για να επιστρέψετε στις κανονικές δραστηριότητες έως ότου το πει ο γιατρός σας.
Πάρτε φάρμακο για να ανακουφίσετε τον πόνο και την ταλαιπωρία. Μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιο πόνο ή σοβαρό πόνο με κάταγμα. Τα παυσίπονα μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να μην κινήσετε τα χέρια σας πάρα πολύ.
- Μπορείτε να πάρετε εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, νατριούχο ναπροξένη ή ακεταμινοφαίνη. Η ιβουπροφαίνη και το νατριούχο ναπροξένη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος.
- Τα παιδιά και οι έφηβοι κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη, εκτός εάν έχουν εγκριθεί από το γιατρό τους.
- Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την ασπιρίνη και άλλα φάρμακα που μπορούν να αραιώσουν το αίμα εάν ένα σπασμένο οστό κόβει το δέρμα ή αιμορραγεί.
- Εάν έχετε πολύ πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ένα ναρκωτικό παυσίπονο για μερικές ημέρες.
Πηγαίνετε σε αποκατάσταση ή φυσιοθεραπεία. Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία αποκατάστασης μπορεί να ξεκινήσει αρκετά σύντομα μετά την αρχική θεραπεία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με απλές κινήσεις για να ελαχιστοποιήσετε την ακαμψία και να εξασκήσετε σταδιακά τη φυσιοθεραπεία μόλις αφαιρέσετε το καστ, το στήριγμα ή το λουράκι.
- Πρακτική αποκατάστασης μόνο με την άδεια και την καθοδήγηση του γιατρού σας.
- Η θεραπεία πρώιμης αποκατάστασης μπορεί να περιλαμβάνει απλές κινήσεις για την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος και την ανακούφιση της δυσκαμψίας.
- Η φυσιοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε τη μυϊκή δύναμη, την κίνηση των αρθρώσεων και την ευελιξία όταν αφαιρείται η ζύμη ή αναρρώνεται από τη χειρουργική επέμβαση.
Χειρουργική επέμβαση για σοβαρό κάταγμα. Μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση εάν το χέρι σας έχει περίπλοκο κάταγμα ή έχει σπασμένο οστό. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το χέρι σας επουλώνεται σωστά και να μειώσετε τον κίνδυνο συνεπειών από κάταγμα.
- Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, ο γιατρός σας μπορεί να τοποθετήσει ακινητοποιητές για τη σταθεροποίηση των οστών. Οι συσκευές στερέωσης οστών περιλαμβάνουν καρφιά, βίδες, μεταλλικό φύλλο και σύρμα.Αυτές οι συσκευές βοηθούν στη διατήρηση των οστών στη θέση τους κατά την ανάρρωση.
- Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, θα λάβετε τοπική αναισθησία όταν η συσκευή διορθωθεί από τον γιατρό.
- Ο χρόνος που χρειάζεται για να ανακάμψει εξαρτάται συνήθως από τη σοβαρότητα και τον τρόπο με τον οποίο φροντίζετε το σπασμένο χέρι σας.
- Μπορεί να χρειαστείτε φυσική θεραπεία για να αποκαταστήσετε τη μυϊκή δύναμη, την ευελιξία και την κίνηση των αρθρώσεων σας μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Φάτε τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση των οστών σας δυνατά. Μια διατροφή πλούσια σε τρόφιμα ασβεστίου και βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών. Αυτό θα παρέχει επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανοικοδόμηση των οστών του βραχίονα και την πρόληψη καταγμάτων.
- Το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορούν να συνεργαστούν για να κάνουν τα οστά ισχυρότερα.
- Καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν γάλα, σπανάκι, σόγια, λάχανο, τυρί και γιαούρτι.
- Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου εάν η διατροφή σας δεν παρέχει την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο ασβέστιο από ολόκληρα τρόφιμα.
- Καλές πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν σολομό, τόνο, βόειο κρέας και κρόκους αυγών.
- Όπως και με το ασβέστιο, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D για να τα προσθέσετε στη διατροφή σας.
- Εξετάστε τα εμπλουτισμένα με ασβέστιο και βιταμίνη D. Πολλοί χυμοί όπως σταφύλια ή πορτοκάλια μπορεί να περιέχουν ασβέστιο ή βιταμίνη D. Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης ενισχυμένα με βιταμίνη D.
Κάντε ασκήσεις αντίστασης για να διατηρήσετε τα οστά δυνατά. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται μυς όταν ασκούνται, τα οστά ανταποκρίνονται στην άσκηση. Τα άτομα που ασκούν τείνουν να έχουν υψηλότερη οστική πυκνότητα από ό, τι οι μη ασκούμενοι, και η άσκηση βοηθά επίσης στην ισορροπία και τον συντονισμό, που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πτώσεων και ατυχημάτων.
- Δοκιμάστε προπόνηση με βάρη, περπάτημα, πεζοπορία, τρέξιμο, αναρρίχηση σκάλες, παίζοντας τένις και χορό για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε τα οστά σας.
- Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν έχετε οστεοπόρωση.
διαφήμιση