Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Βήματα που πρέπει να γίνουν
• Μέθοδος 2 από 3: Αποφύγετε τα κοινά λάθη
• Μέθοδος 3 από 3: Προετοιμασία για το βράδυ με αλκοολούχα ποτά

Πολλοί αντιμετώπισαν από πρώτο χέρι την κατάσταση που περιγράφεται παρακάτω. Διασκεδάζετε με τους φίλους σας πίνοντας αλκοολούχα ποτά. Ξαφνικά, αρχίζεις να νυστάζεις, τα πόδια σου υποχωρούν και η ομιλία σου γίνεται δυσανάγνωστη. Σε αυτό το σημείο, συνειδητοποιείτε ότι έχετε πιει πάρα πολύ. Όπως προαναφέρθηκε, ο καθένας μπορεί να βρεθεί σε παρόμοια κατάσταση. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν χρόνοι δοκιμασμένοι τρόποι με τους οποίους ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει πολύ γρήγορα. Λαμβάνοντας τα απαραίτητα μέτρα και αποφεύγοντας συνηθισμένα λάθη, μπορείτε να ξαναγίνετε νηφάλιος και να αποφύγετε ένα επώδυνο hangover την επόμενη μέρα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Βήματα που πρέπει να γίνουν

1. 1 Σταματήστε να πίνετε αμέσως. Μόλις νιώσετε ότι έχετε πιει περισσότερο από ό, τι πρέπει, σταματήστε αμέσως το ποτό. Αφήστε στην άκρη το αλκοολούχο ποτό που πίνετε.
   • Η διαδικασία αφομοίωσης από το σώμα ενός αλκοολούχου ποτού πραγματοποιείται μέσα σε μία ώρα. Επομένως, εάν καταναλώνετε δύο ή τρία ποτά σε μια ώρα, τότε θα χρειαστεί το σώμα σας δύο έως τρεις ώρες για να το αφομοιώσει και να το απορροφήσει πλήρως.
2. 2 Πίνουν νερό. Ζητήστε από τον μπάρμαν να σας ρίξει νερό ή χρησιμοποιήστε έναν πιο βολικό τρόπο για να πιείτε νερό. Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι καθαρό νερό μετά από κάθε ποτήρι αλκοόλ. Επομένως, εάν καταναλώνετε τέσσερις μερίδες αλκοολούχου ποτού, θυμηθείτε ότι θα χρειαστείτε τέσσερα ποτήρια νερό.
   • Επίσης, πιείτε άλλο ένα ποτήρι νερό πριν κοιμηθείτε. Το αλκοόλ αφυδατώνει, οπότε είναι πολύ σημαντικό να αντισταθμίσετε την απώλεια υγρών με άφθονο νερό. Προσθέστε μια μικρή πρέζα αλάτι στο νερό για να αποκαταστήσετε την ισορροπία νερού-αλατιού.
3. 3 Φτιάξτε μια ομελέτα. Αντί να τρώτε βαριά, λιπαρά τρόφιμα, φάτε ένα υγιεινό γεύμα όπως ομελέτα, κοτόπουλο, γάλα, φρέσκο ​​χυμό ή σάντουιτς γαλοπούλας. Υπάρχει ένας κοινός μύθος ότι τα λιπαρά τρόφιμα βοηθούν το συκώτι να χωνέψει πιο γρήγορα το αλκοόλ. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει. Ωστόσο, εάν δεν έχετε άλλη επιλογή, φάτε ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά και όχι απολύτως τίποτα.
4. 4 Πάρτε έναν υπνάκο για 30 λεπτά. Ο χρόνος είναι το μόνο πραγματικό μέσο για να σε βοηθήσει να ξαναγίνεις νηφάλιος. Επιπλέον, η ξεκούραση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξυπνήσετε γρήγορα. Μόλις το σώμα σας λάβει φαγητό και νερό, θέστε ξυπνητήρι και κοιμηθείτε για 30 λεπτά.

Μέθοδος 2 από 3: Αποφύγετε τα κοινά λάθη

1. 1 Μην κάνετε κρύο ντους. Μετά από ένα κρύο ντους, θα νιώσετε πιο αναζωογονημένοι, αλλά δυστυχώς, το να κάνετε ένα κρύο ντους δεν θα μειώσει τις επιπτώσεις του αλκοόλ. Αντίθετα, ένα κρύο ντους είναι ένα σοκ για το σώμα. Επομένως, είναι καλύτερο να το αποφύγετε εάν έχετε πιει πολύ ή έχετε μεθύσει με αλκοόλ.
2. 2 Περιορίστε την πρόσληψη καφέ. Όπως ένα κρύο ντους, ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να χαροποιήσει ένα μεθυσμένο άτομο. Ωστόσο, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο καφές δεν μειώνει τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα και ως εκ τούτου δεν πρέπει να αναμένεται ότι θα σας ξυπνήσει ξανά μετά την κατανάλωση καφέ.
   • Ο καφές συμβάλλει επίσης στην αφυδάτωση. Έτσι, αν πίνετε καφέ για να ξανανιώσετε, πιθανότατα θα πρέπει να περάσετε από hangover την επόμενη μέρα.
3. 3 Μην προκαλείτε εμετό. Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική μόνο εάν το άτομο προκαλεί εμετό αμέσως μετά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Ωστόσο, εάν δεν το κάνετε αμέσως, τότε το άτομο αισθάνεται μια κατάσταση μέθης και αυτό υποδηλώνει ότι το αλκοόλ έχει απορροφηθεί στην κυκλοφορία του αίματος και είναι πολύ αργά για να προκαλέσει εμετό. Επίσης, σε αυτή την περίπτωση, ο εμετός μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εμετός αφυδατώνει το σώμα.

Μέθοδος 3 από 3: Προετοιμασία για το βράδυ με αλκοολούχα ποτά

1. 1 Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες. Φάτε ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες πριν πιείτε αλκοολούχα ποτά. Όταν αρχίσετε να πίνετε αλκοόλ, οι υδατάνθρακες θα απορροφήσουν την περίσσεια αλκοόλ. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά λιπαρά είναι επίσης καλές επιλογές επειδή τείνουν να τυλίγονται γύρω από την επένδυση του στομάχου. Αυτό επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ.
   • Πριν πιείτε αλκοόλ, μπορείτε να φάτε ζυμαρικά, φαλάφελ, μπιφτέκι ή σάντουιτς, πίτσα, γάλα, παγωτό, αβοκάντο ή σολομό.
2. 2 Περιοριστείτε σε μερικά αλκοολούχα ποτά. Μην πίνετε πολύ. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να αποφύγετε τη μέθη από αλκοόλ. Για να αποφύγετε την εμφάνιση αλκοολικής μέθης, πάρτε μαζί σας ένα μικρό χρηματικό ποσό στο μπαρ. Αυτό θα σας εμποδίσει να αγοράσετε πάρα πολλά αλκοολούχα ποτά.
   • Επίσης, αναπτύξτε τον αυτοέλεγχο. Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα πίνετε περισσότερα από τρία έως τέσσερα ποτά αλκοόλ κατά τη διάρκεια του πάρτι. Κάντε ένα διάλειμμα 30 λεπτών μεταξύ κάθε μερίδας.
3. 3 Μην ανακατεύετε ποτά. Προσπαθήστε να αποφύγετε την ανάμειξη μπύρας με άλλα οινοπνευματώδη ποτά, ειδικά αν ξεκινήσατε το βράδυ σας με ένα ποτήρι μπύρα. Επίσης, μην αναμιγνύετε άλλα αλκοολούχα ποτά μεταξύ τους, όπως βότκα, ρούμι και ουίσκι. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα ελαφρύ ή σκούρο αλκοολούχο ποτό, μπύρα ή κρασί.
   • Επιπλέον, τα ελαφριά (διαυγή) αλκοολούχα ποτά όπως η βότκα και το τζιν είναι πολύ πιο εύκολο να απορροφηθούν από το σώμα από τα σκούρα αλκοολούχα ποτά όπως το ουίσκι και το μπέρμπον.
4. 4 Πίνετε νερό και φάτε ενώ πίνετε αλκοολούχα ποτά. Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τις επιπτώσεις του αλκοόλ στο σώμα. Όταν πίνετε αλκοολούχα ποτά, τρώτε ελαφριά γεύματα όπως tacos. Επίσης, θυμηθείτε να πίνετε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα στα ποτά.
   • Για παράδειγμα, αφού πιείτε τα πρώτα δύο ή τρία αλκοολούχα ποτά, φάτε ένα taco και πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν συνεχίσετε να πίνετε.