Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 5: Μέθοδος Cramming
• Μέθοδος 2 από 5: Μάθηση σε μέρη
• Μέθοδος 3 από 5: Συνδυασμός στοιχείων ή εννοιών σε μία πρόταση ή έννοια
• Μέθοδος 4 από 5: Mnemonics
• Μέθοδος 5 από 5: Απομνημόνευση μέσω Συλλόγων

Η ικανότητα γρήγορης απομνημόνευσης είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα. Η εκπαίδευση της μνήμης σας, είτε πρόκειται για σχολείο είτε για εργασία, θα σας δώσει πλεονέκτημα έναντι των άλλων και θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση και υγιή. Η τέχνη της απομνημόνευσης έχει τις ρίζες της στο μακρινό παρελθόν και η ιστορία είναι γεμάτη από ενδιαφέροντες τρόπους για να γράψετε οποιαδήποτε πληροφορία στο μυαλό σας. Χρησιμοποιώντας τις εξελίξεις της σύγχρονης ψυχολογίας, όλες οι προσεγγίσεις απομνημόνευσης πληροφοριών μπορούν να χωριστούν σε πέντε βασικές μεθόδους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Μέθοδος Cramming

1. 1 Φανταστείτε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε αρκετές περιοχές και τις πρωτεύουσες τους από τα δυτικά προς τα ανατολικά. Θα χρησιμοποιήσουμε την ακόλουθη μέθοδο για να θυμόμαστε τις περιοχές και τις πρωτεύουσες τους:
   • Από την άποψη της μεθόδου cramming, επαναλαμβάνουμε συνεχώς πληροφορίες μέχρι να εγκατασταθούν στη μνήμη μας. Αυτή η επανάληψη δημιουργεί νέες συνδέσεις και μοτίβα στον εγκέφαλο που σας επιτρέπουν να αναπαράγετε αυτό που έχετε απομνημονεύσει. Όπως λένε οι ψυχολόγοι: «Οι αντίθετοι νευρώνες αλληλεπιδρούν».
2. 2 Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μέθοδος cramming είναι πιο αποτελεσματική από όλες τις άλλες. Η μάθηση μέσω της επανάληψης επιτρέπει στον εγκέφαλο να σχηματίσει τις απαραίτητες συνδέσεις για την αναπαραγωγή των μαθημένων πληροφοριών.
   • Το cramming είναι αποτελεσματικό για χειρωνακτικές εργασίες ή για απομνημόνευση σύντομων καταλόγων, όπως λίστα αγορών, ακολουθία κινητήρα αυτοκινήτου ή σιδέρωμα πουκάμισου.
   • Η μέθοδος του cramming δεν είναι πολύ αποτελεσματική για την απομνημόνευση μεγάλου όγκου ετερογενών πληροφοριών ή μεμονωμένων σύνθετων στοιχείων, για παράδειγμα, στοιχεία του περιοδικού πίνακα από αριστερά προς τα δεξιά, την ουσία του διαλεκτικού υλισμού ή τα εξαρτήματα ενός κινητήρα αυτοκινήτου.
3. 3 Κάντε μια λίστα με αυτά που πρέπει να θυμάστε. Βεβαιωθείτε ότι η λίστα είναι πλήρης και συνεπής με την ακολουθία που χρειάζεστε.
4. 4 Ξεκινήστε την προπόνησή σας διαβάζοντας ό, τι πρέπει να μάθετε. Απλώς διαβάστε και ξαναδιαβάστε τη λίστα. Στην περίπτωση του παραδείγματός μας, απλώς διαβάστε τα ονόματα των περιοχών και των πρωτευουσών τους μερικές φορές.
5. 5 Εξασκηθείτε στην αναπαραγωγή όσων διαβάσατε χωρίς να κοιτάξετε την ηχογράφηση. Προσπαθήστε να κλείσετε τη λίστα με ένα κομμάτι χαρτί και να αναφέρετε όλα όσα υπάρχουν σε αυτήν. Δοκιμάστε να απαριθμήσετε τμηματικά ή ολόκληρα - μπορείτε να θυμηθείτε τα τελευταία σημεία;
   • Μπορεί να έχετε πολλά λάθη στην αρχή - μην αποθαρρύνεστε για αυτό! Ο εγκέφαλός σας μόλις συνηθίζει σε τέτοιου είδους εργασία. Συνεχίστε να εξασκείστε και σε λίγα λεπτά θα μπορείτε να θυμηθείτε όλα όσα έχετε μάθει.

Μέθοδος 2 από 5: Μάθηση σε μέρη

1. 1 Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να θυμηθείτε ποιες χώρες είναι μέλη του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ. Αυτές οι 10 χώρες μπορούν να ταξινομηθούν με διάφορους τρόπους.
2. 2 Πότε είναι αποτελεσματική η απομνημόνευση σε μέρη; Η εκμάθηση τμημάτων βοηθά σε περιπτώσεις όπου πρέπει να θυμάστε αντικείμενα ή έννοιες, που αποτελούνται από μικρότερα μέρη με μια συγκεκριμένη σειρά. Στο παράδειγμά μας, μπορείτε να χωρίσετε χώρες ανά ήπειρο. τα στοιχεία του περιοδικού πίνακα μπορούν να κατηγοριοποιηθούν ανά τύπο. και εάν πρέπει να απομνημονεύσετε από τι είναι φτιαγμένος ο κινητήρας ενός αυτοκινήτου, μπορείτε να τον χωρίσετε σε υποσυστήματα (τροφοδοσία καυσίμου, κινητήρα, σύστημα εξάτμισης και ηλεκτρικό).
   • Αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να θυμηθείτε έναν αριθμό τηλεφώνου, ίσως έχετε παρατηρήσει πώς τους γράφουμε - οι αριθμοί συνδυάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε ο αριθμός να θυμάται ευκολότερα σε μέρη. Για παράδειγμα, ο αριθμός τηλεφώνου του Λευκού Οίκου (202) 456-1111 είναι πιο εύκολο να θυμηθεί ως ακολουθία τριών ψηφίων - 202, 456 και 1111 - και όχι ως ένας μιγαδικός αριθμός - 2.024 561 111.
   • Η μάθηση σε μέρη δεν είναι πολύ αποτελεσματική για μεγάλα και πολύπλοκα πράγματα και έννοιες που δεν είναι εύκολο να χωριστούν σε μέρη. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτή η μέθοδος για να μάθει την έννοια του "αστικού δικαίου", τον ορισμό της κρατικότητας ή μια λίστα παρόμοιων αριθμών τηλεφώνου.
3. 3 Χωρίστε ό, τι θέλετε να μάθετε σε διάφορα μικρότερα και ευκολότερα θυμόμενα μέρη. Δεδομένου ότι πρέπει να απομονώσετε μικρότερα μέρη από μεγάλα, αυτή η στρατηγική λειτουργεί καλύτερα για αντικείμενα ή έννοιες που μπορούν εύκολα να ταξινομηθούν ή να χωριστούν σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο μοτίβο.
4. 4 Εξασκηθείτε στην ανάκτηση μεμονωμένων μικρότερων πληροφοριών από τη μνήμη. Στην περίπτωση του παραδείγματός μας του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ, μπορείτε να προσπαθήσετε να απαριθμήσετε τις ηπείρους και στη συνέχεια τις χώρες που τους ανήκουν.
5. 5 Εξασκηθείτε στο να ενώσετε όλα τα κομμάτια. Η επεξεργασία κάθε τμήματος είναι μόνο η αρχή. Για να μάθετε πλήρως τις πληροφορίες χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο, πρέπει να διαβάσετε ολόκληρη τη λίστα. Προσπαθήστε να απαριθμήσετε ολόκληρη τη λίστα χωρίς να ρίξετε μια ματιά στις καταχωρήσεις. Πόσο από αυτήν τη λίστα έχετε ήδη αποστηθίσει;

Μέθοδος 3 από 5: Συνδυασμός στοιχείων ή εννοιών σε μία πρόταση ή έννοια

1. 1 Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε μια λίστα αγορών. Η λίστα σας περιλαμβάνει πολλά ανόμοια αντικείμενα, ελάχιστα αλληλένδετα μεταξύ τους.
2. 2 Σε ποιες περιπτώσεις είναι αποτελεσματικός ο συνδυασμός εννοιών; Εάν πρέπει να απομνημονεύσετε μεγάλο αριθμό αντικειμένων, αυτή η τεχνική θα είναι απλά συντριπτική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μέθοδος συνδυασμού εννοιών είναι πιο αποτελεσματική στην περίπτωση μιας μικρής λίστας αντικειμένων ή εννοιών που είναι δύσκολο να θυμηθούμε.
   • Η συνένωση λειτουργεί καλά στην περίπτωση περιορισμένου αριθμού αντικειμένων λίστας που έχουν ασθενή σχέση μεταξύ τους (για παράδειγμα, μια λίστα δέντρο, πουλί, πληκτρολόγιο, μπουκάλι). Είναι δύσκολο να εφαρμοστεί η στρατηγική της απομνημόνευσης σε μέρη σε αυτήν την περίπτωση, καθώς είναι αδύνατο να ξεχωρίσουμε συγκεκριμένες κατηγορίες στις οποίες θα μπορούσε να αναλυθεί ο κατάλογος.
3. 3 Συντάξτε μια πρόταση ή οπτικοποίηση όλων των στοιχείων ή των εννοιών που πρέπει να θυμάστε. Αυτό είναι το πιο αστείο μέρος αυτής της μεθόδου: όσο πιο γελοία ή τρελή είναι η πρόταση ή η εικόνα σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να το θυμάστε. Για παράδειγμα,
   • Το σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και κόκκους καφέ τυλίγονται με καλώδιο διαδικτύου και ασφαλίζονται με κατσαβίδι.
     
4. 4 Ελέγξτε και απομνημονεύστε μια πρόταση ή περιγραφή μιας εικόνας και, στη συνέχεια, εξασκηθείτε στην εξαγωγή από αυτήν την πρόταση ή την εικόνα ό, τι πρέπει να θυμάστε. Αυτή η πρόταση ή εικόνα χρησιμοποιείται ως κλειδί να θυμάστε όλα τα απαραίτητα αντικείμενα.
   • Σάντουιτς με βούτυρο καρυδιού και κόκκους καφέ τυλιγμένο με καλώδιο διαδικτύου και ασφαλισμένο με κατσαβίδι
     =
     Βούτυρο ξηρών καρπών, κόκκους καφέ, ψωμί, καλώδιο internet, κατσαβίδι
   
   

Μέθοδος 4 από 5: Mnemonics

1. 1 Φανταστείτε ότι πρέπει να μάθετε τα βασικά της τριγωνομετρίας. Ας υποθέσουμε ότι ως μέρος αυτής της εργασίας, πρέπει να μάθουμε πώς να υπολογίζουμε το ημίτονο, το συνημίτονο και την εφαπτομένη χρησιμοποιώντας τη γωνία στη βάση ενός ίσου τριγώνου.
2. 2 Μάθετε τη μνημονική μέθοδο.Βελτίωση της μνήμης είναι απλώς μια αστεία λέξη που ίσως γνωρίζατε από τότε. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ το "Every Hunters Wants to Know ..." για να απομνημονεύσετε τα χρώματα του ουράνιου τόξου (κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο, πράσινο και ούτω καθεξής), τότε χρησιμοποιούσατε τη μνημονική μέθοδο.
3. 3 Πότε είναι ένα αποτελεσματικό μνημονικό. Εάν πρέπει να απομνημονεύσετε περισσότερα θέματα από όσα μπορούν να χωρέσουν σε μια απλή πρόταση ή φράση, αυτή η μέθοδος θα είναι δύσκολο να εφαρμοστεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μνημονικά χρησιμοποιούνται σε περιπτώσεις όπου έχετε ένα περιορισμένο σύνολο στοιχείων ή εννοιών για απομνημόνευση. Τα μνημονικά είναι πιο αποτελεσματικά στην απομνημόνευση μιας λίστας λέξεων, αλλά δεν είναι πολύ αποτελεσματικά στην απομνημόνευση μεγάλων, οργανωμένων λιστών, όπως αριθμούς τηλεφώνου ή αριθμούς που αποτελούν το pi.
4. 4 Δημιουργήστε ένα μνημονικό διάγραμμα. Ένα μνημονικό διάγραμμα είναι απλώς μια πρόταση ή φράση "κλειδί" που σας βοηθά να θυμηθείτε τα απαραίτητα αντικείμενα ή έννοιες. Για παράδειγμα, μπορείτε να εφεύρετε μια απλή και χωρίς νόημα λέξη.
5. 5 Εκπαιδεύσου στην απομνημόνευση του μνημονικού σχήματος και των αντικειμένων που είναι κρυπτογραφημένα σε αυτό. Το μνημονικό σας είναι το κλειδί στη μνήμη σας. Κλείστε τη λίστα με ένα φύλλο - μπορείτε να θυμηθείτε τι ακριβώς είναι κρυπτογραφημένο στο μνημονικό;

Μέθοδος 5 από 5: Απομνημόνευση μέσω Συλλόγων

1. 1 Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να απομνημονεύσετε τα εξαρτήματα των μπουλονιών ενός Colt του 1911. Από μπροστά προς τα πίσω, η λίστα απομνημόνευσης μοιάζει με αυτό:
   • πύλη
   • οδηγός θάμνος
   • μανίκι
   • καρφίτσα πυροδότησης
   • μανίκι
   • διακοπή σκανδάλης
2. 2 Μάθετε πώς λειτουργεί η συσχετιστική μέθοδος. Το ανθρώπινο μυαλό είναι πολύ δεκτικό σε συσχετισμούς. Και αυτή η ικανότητα είναι τόσο ανεπτυγμένη που η δράση της επεκτείνεται στην απομνημόνευση αντικειμένων και εννοιών. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να κάνετε ένα φανταστικό ταξίδι ή να περπατήσετε και να δημιουργήσετε μια σειρά συσχετίσεων για όλα τα στοιχεία ή τις έννοιες που απαιτούν απομνημόνευση. Αυτός ο φανταστικός περίπατος θα σας επιτρέψει να εμπεδώσετε αυτούς τους συσχετισμούς στη μνήμη σας.
3. 3 Πότε είναι αποτελεσματική η συνειρμική μέθοδος; Η συνειρμική μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική, ειδικά αν έχετε ανεπτυγμένη φαντασία. Σε όλη την ιστορία της ανθρωπότητας, οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει τη συνειρμική μέθοδο στις διάφορες εκδοχές της για να αναφερθούν στη μνήμη (για παράδειγμα, περπατώντας σε ένα φανταστικό σπίτι ή περιγράφοντας ένα φανταστικό δωμάτιο ή διαβάζοντας ένα φανταστικό βιβλίο).
   • Οι καλύτερες πληροφορίες για τις ενώσεις είναι πληροφορίες που μπορούν εύκολα να χωριστούν και να οργανωθούν στο διάστημα - για παράδειγμα, οι στροφές ενός ποιήματος, μέρη ενός μηχανισμού ή η διαδικασία παρασκευής ομελέτα.
   • Αυτό που είναι δύσκολο να χωριστεί σε μέρη είναι λιγότερο κατάλληλο για την εφαρμογή αυτής της μεθόδου - για παράδειγμα, η κύρια ιδέα μιας κατεύθυνσης στην τέχνη όπως ο αφηρημένος εξπρεσιονισμός, η ιστορία του πολέμου των Scarlet and White Roses ή η ακολουθία των βημάτων όταν φλερτάρετε κάποιον.
4. 4 Φανταστείτε ένα σύνολο δευτερευουσών αναμνήσεων και δημιουργήστε μια σχέση μεταξύ αυτών και όσων πρέπει να θυμάστε. Θα χρησιμοποιήσετε τις δευτερεύουσες αναμνήσεις σας ως «κλειδί» σε ό, τι πρέπει να θυμάστε.
   • Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αν έχετε μια λίστα με διαφορετικά αντικείμενα ή έννοιες μπροστά σας, θα είναι πιο δύσκολο για σας να συσχετίσετε τον εαυτό σας με «βασικές» δευτερεύουσες αναμνήσεις. Από την άποψη του παραδείγματος μας, μπορούμε απλά να φανταστούμε έναν μικροσκοπικό άντρα να περπατάει γύρω από το παντζούρι του 1911 από όλες τις πλευρές.
5. 5 Εξασκηθείτε στο να περπατάτε γύρω από τον νοητικό σας χάρτη και να αναφέρεστε σε ό, τι αντικείμενα και έννοιες πρέπει να θυμάστε. Μπορεί να είναι τόσο συναρπαστικό και διασκεδαστικό, είτε τόσο εύκολο να το θυμάστε όσο θέλετε. Για παράδειγμα, στην περίπτωσή μας, ένας μικροσκοπικός άντρας μπορεί να περάσει από το κλείστρο 1911 με τις λέξεις:
   
   • "Πρώτα, συναντάμε έναν οδηγό θάμνο στο δρόμο μας, και μέσα σε αυτόν βλέπουμε έναν κρυφοκοιτάζοντα δακτύλιο. Πίσω από τον δακτύλιο, ο θάλαμος κρυφοκοιτάζει και αφού προχωρήσω λίγο παραπέρα βλέπω μια μικροσκοπική τρύπα μέσα από την οποία μπορείτε να δείτε τον πείρο. Στα αριστερά του, στην άκρη του μπουλονιού, θα υπάρχει ένα μανίκι εξαγωγής και πηγαίνοντας στα ίδια τα βάθη, φτάνω στη στάση της σκανδάλης ».
6. 6 Εξασκηθείτε στο περπάτημα στον χάρτη του μυαλού σας. Επικεντρωθείτε σε αυτήν την εικόνα αρκετές φορές την ημέρα και συνεχίστε από την αρχή μέχρι το τέλος. Όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο καλύτερα θυμάστε.
7. 7 Εξασκηθείτε στην επανάληψη ό, τι θυμάστε με αυτόν τον χάρτη μυαλού. Καθώς εργάζεστε σε αυτήν την άσκηση οπτικοποίησης πληροφοριών, ο εγκέφαλός σας θα γίνεται όλο και καλύτερος στη διαμόρφωση της «βασικής» απεικόνισης, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό - πρέπει να θυμάστε τα επιμέρους συστατικά αυτής της ένδειξης. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε με αντίστροφη σειρά - ξεκινήστε με τη λίστα και δείτε αν μπορείτε να αναπαράγετε τον νοητικό σας χάρτη ή "κλειδί".