Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Σε όλο τον κόσμο, οι άνθρωποι διαλογίζονται και απαγγέλλουν μάντρα (ψάλλοντας το όνομα του Θεού), είτε πρόκειται για Βουδισμό, Ινδουισμό, Ισλάμ ή Χριστιανισμό. Η ανάγνωση μάντρας είναι μια μυστικιστική και μαγική εμπειρία, γιατί μέσω ψαλμωδίας και διαλογισμού, το σώμα μετατρέπεται σε ναό, θεϊκό όργανο. Για να απαγγείλετε μάντρα, πρέπει να αναπνέετε σωστά, να χαλαρώνετε σωστά και να βρίσκεστε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση πνεύματος.

Βήματα

1. 1 Επιλέξτε μια μάντρα. Βασικά, τα μάντρα αποτελούνται από το να ψάλλουν το θεϊκό όνομα, οι θρησκευόμενοι Εβραίοι ψάλλουν τα μυστικά ονόματα του Θεού όπως ο Γιαχβέ, ο Αντόναϊ και ο Ελοχίμ. Οι Ινδοί γιόγκι επαναλαμβάνουν τα ονόματα των Shiva, Vishnu, Brahma και πολλών άλλων θεών και θεών. Για τους Χριστιανούς, ένας αρχαίος τρόπος έκφρασης της αγάπης για τον Θεό είναι η επανάληψη των ονομάτων του Ιησού και της Μητέρας του Θεού, καθώς και το τραγούδι απευθυνόμενο απευθείας στον Κύριο. Επιλέξτε τον τύπο μάντρα που σας ταιριάζει.
   
   
2. 2 Η απαγγελία μάντρα είναι μια μορφή διαλογισμού όπου η ειρήνη και η ησυχία είναι το κλειδί. Προετοιμάστε ένα μέρος για διαλογισμό - ανάψτε κεριά και θυμίαμα και, πρώτα, στρέψτε τη σιωπή της καρδιάς σας, νιώστε το μάντρα. Κάθε μάντρα έχει ένα βαθύ, σοβαρό νόημα - νιώστε το. Από τον χώρο της ειρήνης, του ανοίγματος και της αγάπης - ξεκινήστε να τραγουδάτε!
   
   
3. 3 Τραγουδήστε και ακούστε τα σήματα του σώματός σας. Είστε νευρικοί όταν τραγουδάτε μάντρα; Είναι πολύ ήσυχη η φωνή σου και φοβάσαι μήπως σε δει κάποιος τραγουδώντας; Ο λαιμός σας είναι πολύ σφιγμένος; Διαβάζετε από τα βάθη της καρδιάς σας ή από το κεφάλι σας; Είστε συγκεντρωμένοι, συγκεντρωμένοι, σε αρμονία με τον εαυτό σας και ανταποκρίνεστε εξίσου στις ανάγκες της καρδιάς και του μυαλού σας; Διαβάζετε πολύ δυνατά; Μήπως το εγώ σας προσπαθεί να παρέμβει στη διαδικασία; Τραγουδάτε ένα μάντρα για να σας ακούσουν οι άλλοι να το κάνετε ή θέλετε να γίνετε θεϊκή δύναμη και να αφήσετε αυτή τη δύναμη να περάσει από μέσα σας;
   
   
4. 4 Τραγουδήστε με αγάπη και ευλάβεια. Κατά την απαγγελία μάντρας, προσευχές και ψάλματα θρησκευτικών τραγουδιών, γινόμαστε η υπερβατική δόνηση του ήχου που επαναλαμβάνουμε και γινόμαστε αγνή αγάπη και χαρά. Τραγουδήστε θρησκευτικά τραγούδια με βαθύ συναίσθημα και πίστη, επιτρέποντας την υπερβατική ομορφιά και τις ιδιότητες που εκφράζονται με λέξεις να εισέλθουν στην ψυχή σας.
   
   
5. 5 Τραγουδήστε μαζί με άλλους και παίξτε μουσικά όργανα. Η συγχώνευση των φωνών και των καρδιών πολλών ανθρώπων σε μια ατμόσφαιρα αγάπης και αφοσίωσης είναι μια μαγική εμπειρία. Η απαγγελία μάντρα συνοδεύεται συνήθως από ντραμς, παλαμάκια, ντέφι και άλλα κρουστά όργανα.
   
   
6. 6 Χορός. Εάν η καρδιά σας ξεχειλίζει από έντονα συναισθήματα, τότε χορέψτε στο όνομα της θεϊκής αγάπης, αυτό θα εμπλουτίσει την εμπειρία σας.
   
   
7. 7 Διαλογιστείτε κάθε φορά μετά την απαγγελία μάντρας. Μάντρα, κιρτάν, διάβασμα, ψάλματα θρησκευτικών τραγουδιών, όλοι έχουν τον ίδιο σκοπό - να ηρεμήσουν το μυαλό μας και να ανοίξουν τις καρδιές μας στη θεϊκή ενέργεια. Αφήστε την ειρήνη και τη γαλήνη να σας καθοδηγήσει προς τη θεϊκή ενέργεια.
   
   

Συμβουλές

• Το Om namah Shivaya είναι ένα μάντρα αφιερωμένο στον θεό Shiva (Śiva). Λέγεται ότι η απαγγελία μάντρας και ιερών ψαλμών αφιερωμένων στον Σίβα καθαρίζει το κάρμα σας.
• Για να καθαρίσει τη συνείδηση, ο Χάρε Κρίσνας εξασκεί διάφορες μορφές μπάκτι γιόγκα και θρησκευτικές υπηρεσίες. Ένας από αυτούς είναι η απαγγελία της ισχυρής ινδουιστικής μάντρας Χάρε Κρίσνα.
• Ο Βούδας μας οδηγεί στη φώτιση που αντιπροσωπεύεται από τη μάντρα Om Mani Padme Hum. Λέγεται ότι όλες οι διδασκαλίες του Βούδα αντιπροσωπεύονται σε αυτό το μάντρα.
• Η Ananda Marga χρησιμοποιεί το μάντρα Baba Nam Kevalam στα σανσκριτικά. Διαβάζοντας αυτό το μάντρα, που σημαίνει ατελείωτη αγάπη, μας γεμίζει από μέσα μας ευτυχία, ειρήνη και αγάπη.
• Εάν δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, γίνετε παιδί, τραγουδήστε με χαρά, αφήστε όλες τις σκέψεις και αφήστε το τραγούδι σας να κυλήσει.