Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Επίτευξη αποτελεσμάτων υπό πίεση
• Μέθοδος 2 από 2: Δημιουργήστε μια ομάδα υψηλής απόδοσης

Όσον αφορά τον αθλητισμό, τις επιχειρήσεις και τη μελέτη, τα περισσότερα εμπόδια που αντιμετωπίζετε προέρχονται από τον εαυτό σας. Οι παρακάτω συμβουλές για τη βελτίωση της παραγωγικότητάς σας θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε την ενέργεια και τις σκέψεις σας στην αποτελεσματικότητα και την επιτυχία σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτήν τη γνώση για να δημιουργήσετε μια ομάδα υψηλών επιδόσεων.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Επίτευξη αποτελεσμάτων υπό πίεση

1. 1 Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος. Ενώ το άγχος μπορεί μερικές φορές να είναι πηγή αδρεναλίνης και ως εκ τούτου να οδηγήσει σε μεγάλα αποτελέσματα, για να αντιμετωπίσετε τα σωματικά συμπτώματα του στρες, πρέπει να μάθετε να το ελέγχετε ώστε να μην διασπάτε την πίεση. Βρείτε μια μέθοδο απαλλαγής που είναι κατάλληλη για εσάς. Δοκιμάστε αθλητικά, ομάδες κοινωνικής υποστήριξης, διαλογισμό ή ακόμα και αστεία βίντεο στο YouTube.
2. 2 Προσδιορίστε τα πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε σε αυτήν την κατάσταση. Στη συνέχεια, αφοσιωθείτε σε εκείνες τις πτυχές που μπορείτε να ελέγξετε. Εξαλείφοντας την ανάγκη να αφιερώνετε χρόνο σε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε, θα επιτύχετε μεγαλύτερη ψυχολογική σταθερότητα και, ως αποτέλεσμα, θα βελτιώσετε την παραγωγικότητά σας.
3. 3 Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές. Ενώ αρχικά μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε, προσπαθήστε να επαναλαμβάνετε συνεχώς ένα εμπνευσμένο μάντρα στον εαυτό σας, όπως "Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία, απορρίψτε κάθε φόβο", "Να είστε αισιόδοξοι, υπομονετικοί και επίμονοι" ή "Επικεντρωθείτε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία ».
4. 4 Οραματιστείτε την επιτυχία. Φανταστείτε πώς θα αισθανθείτε όταν προετοιμαστείτε και ξεπεράσετε το επόμενο εμπόδιο. Εάν μπορείτε να απεικονίσετε με σαφήνεια τα οφέλη που θα λάβετε εάν τα καταφέρετε, τότε θα μπορείτε να αντιμετωπίσετε ευκολότερα τις αγχωτικές καταστάσεις.
5. 5 Τονίστε τα δυνατά σας σημεία. Για παράδειγμα, εάν είστε σπρίντερ, αλλά πρέπει να τρέξετε σε μεγαλύτερη απόσταση, τότε θα πρέπει να μείνετε μπροστά για ολόκληρο το τρέξιμο μέχρι να έχετε την ευκαιρία να αλλάξετε από τρέξιμο σε σπριντ. Βελτιώστε αυτές τις δεξιότητες όποτε είναι δυνατόν.
6. 6 Μείνετε παρακινημένοι. Θέστε προσωπικούς στόχους για τον εαυτό σας εάν ο προπονητής ή η εταιρεία σας δεν μπορεί να σας προσφέρει αξιοπρεπή κίνητρα. Προσπαθήστε να θέσετε μικρούς και μεγάλους, μακροπρόθεσμους στόχους.
7. 7 Μην εγκαταλείπετε τις τελετουργίες. Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα σίγουροι για ένα συγκεκριμένο κοστούμι ή παπούτσια, φορέστε τα όταν πρέπει να είστε από πάνω. Ενώ η υπερβολική "μαγική σκέψη" μπορεί να οδηγήσει σε δεισιδαιμονία, η λήψη περιορισμένων ποσοτήτων από αυτό θα χτίσει την αυτοπεποίθησή σας.
8. 8 Απαντήστε έγκαιρα στις αποτυχίες. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να μην χάσετε την αυτοπεποίθησή σας. Αναπτύξτε συναισθηματική ανθεκτικότητα βρίσκοντας μια ακτίνα ελπίδας ή μαθαίνοντας από κάθε αποτυχία.
9. 9 Μην χάσετε τη δέσμευσή σας για τον σκοπό σας μετά την αποτυχία. Επαναλάβετε τα προηγούμενα βήματα για να επιστρέψετε στο σωστό πνεύμα.

Μέθοδος 2 από 2: Δημιουργήστε μια ομάδα υψηλής απόδοσης

1. 1 Συγκεντρώστε την καλύτερη ομάδα. Τα άτομα της ομάδας σας πρέπει να συνεργάζονται καλά και να απολαμβάνουν υγιή ανταγωνισμό. Ωστόσο, πρέπει επίσης να σέβονται ο ένας τον άλλον.
2. 2 Θέστε γενικούς και ατομικούς στόχους. Οι συλλογικοί στόχοι οδηγούν σε συλλογικά κίνητρα, οπότε βεβαιωθείτε ότι όλοι στην ομάδα ενδιαφέρονται για το τελικό αποτέλεσμα και τα οφέλη που προκύπτουν από αυτό.
3. 3 Εξηγήστε σε όλα τα μέλη της ομάδας πώς θα μετρήσετε την επιτυχία. Οι στόχοι βασίζονται σε ακριβή κριτήρια και αναφορές.
4. 4 Να είστε ειλικρινείς για τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας. Μια καλή ομάδα θα ανταποκριθεί σε τυχόν αδυναμίες των μεμονωμένων μελών και θα λειτουργήσει ως ενιαίο μέτωπο.
5. 5 Ενθαρρύνετε την ανάπτυξη στενών δεσμών μεταξύ των μελών της ομάδας σας. Κατά καιρούς, βγάλτε όλη την ομάδα σε ένα εστιατόριο ή μπαρ. Αυτό θα τονώσει την ανάπτυξη αμοιβαίας υποστήριξης μεταξύ όλων των μελών και θα ενισχύσει την επιθυμία για κοινούς, μεγαλύτερους στόχους.
6. 6 Εάν είναι απαραίτητο, απομακρύνετε το άτομο από την ομάδα. Εάν κάποιος δεν αποδίδει καλά ή δεν είναι αποτελεσματικός, δώστε σε αυτόν την ευκαιρία να βελτιωθεί. Ωστόσο, εάν δεν εργάζεται αρκετά σκληρά ή δεν ταιριάζει στην ομάδα, ανακατανεμήστε τον με τακτ.
7. 7 Ορίστε έναν ηγέτη ή επιτρέψτε στην ομάδα να επιλέξει έναν ηγέτη φυσικά. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό το άτομο θα πρέπει να είναι πρόθυμο να δεχτεί πρόσθετους κινδύνους και ανταμοιβές για επιπλέον εργασία.
8. 8 Επιτρέψτε στην ομάδα να εργάζεται ανεξάρτητα, χωρίς μεγάλη διαχείριση μικρο-επιπέδου. Μόλις δημιουργήσετε μια ομάδα υψηλών επιδόσεων, θα πρέπει να τους ανταμείψετε με κάποια ανεξαρτησία. Εάν αυτό επηρεάζει αρνητικά την παραγωγικότητα της ομάδας, τότε θα πρέπει να επανεξετάσετε αυτήν την απόφαση.