Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Χρήση σπιτικών θεραπειών
• Μέθοδος 2 από 3: Χρήση ποτών και φαγητού
• Μέθοδος 3 από 3: Αποτροπή συσσώρευσης φλέγματος
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το συσσωρευμένο φλέγμα στο λαιμό μπορεί να είναι πολύ ερεθιστικό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες που είναι αρκετά αποτελεσματικές για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη βλέννα! Εάν το φλέγμα έχει συσσωρευτεί στο λαιμό σας, δοκιμάστε να κάνετε γαργάρες με αλμυρό νερό ή να αναπνεύσετε ατμό για να χαλαρώσετε τη βλέννα. Επίσης, πιείτε ζεστά ροφήματα και τσάι με λεμόνι, σούπες και πικάντικα φαγητά. Τέλος, αποφύγετε οτιδήποτε συμβάλλει στη συσσώρευση φλέγματος για να αποτρέψετε παρόμοια προβλήματα στο μέλλον.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Χρήση σπιτικών θεραπειών

1. 1 Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο για να χαλαρώσετε τη βλέννα και να ανακουφίσετε τον ερεθισμό. Διαλύστε μισό κουταλάκι του γλυκού (3,5 γραμμάρια) αλάτι σε ένα ποτήρι (240 χιλιοστόλιτρα) ζεστού νερού. Βάλτε νερό στο στόμα σας, αλλά μην το καταπιείτε. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κάντε γαργάρες για μερικά δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, φτύστε νερό στο νεροχύτη και ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό.
   • Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να κάνετε γαργάρες στο λαιμό σας κάθε 2-3 ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
2. 2 Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για να υγράνετε τους αεραγωγούς με ζεστό ατμό. Γεμίστε τον υγραντήρα με αποσταγμένο νερό μέχρι το πάνω σημάδι και ενεργοποιήστε τον. Ο ατμός θα διαβρέξει τους αεραγωγούς και θα χαλαρώσει τη βλέννα. Σύντομα θα μπορείτε να καθαρίσετε το λαιμό σας και να νιώσετε καλύτερα.
   • Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, το οποίο είναι το ενεργό συστατικό σε πολλές αλοιφές και εισπνευστήρες. Σχεδιάστε αιθέριο έλαιο σε σταγονόμετρο και προσθέστε 2-3 σταγόνες στο νερό πριν ενεργοποιήσετε τον υγραντήρα.
3. 3 Κάντε ένα ζεστό ντους και εισπνεύστε τον ατμό για να ανακουφίσετε προσωρινά την κατάστασή σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει καθώς ο ατμός χάνει τη βλέννα στο λαιμό. Τρέξτε όσο το δυνατόν πιο ζεστά, αλλά όχι καυτό νερό. Κάντε ένα χαλαρωτικό ζεστό ντους ενώ αναπνέετε βαθιά.
   • Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο ντους. Χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο, εφαρμόστε μερικές σταγόνες λάδι στο κάτω μέρος του ντους ή της μπανιέρας σας πριν πάτε κάτω από το νερό.
4. 4 Αναπνεύστε στον ατμό πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό για να διαλυθεί και να ξεπλυθεί το φλέγμα. Ρίξτε ζεστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ. Σκύψτε πάνω από το μπολ και ρίξτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. Αναπνεύστε στον ατμό αργά με την πάροδο του χρόνου. Στη συνέχεια, πιείτε ένα ποτήρι νερό για να κρυώσει και να ενυδατωθείτε ξανά.
   • Αυτό είναι το λεγόμενο ατμόλουτρο για το πρόσωπο. Μπορεί να γίνει 1-2 φορές την ημέρα για να καθαρίσει το φλέγμα από το λαιμό.
   • Για επιπλέον όφελος, προσθέστε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο (όπως ευκάλυπτο, δεντρολίβανο ή έλαιο μέντας) στο νερό για να χαλαρώσετε τη βλέννα και να καταπρανετε το λαιμό σας.
5. 5 Εάν δεν έχετε πονόλαιμο, δοκιμάστε να βουηχτείτε στον εαυτό σας για να απαλλαγείτε από το φλέγμα. Αυτό θα δονήσει τα τοιχώματα του λαιμού σας για να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τη βλέννα.Επιλέξτε το αγαπημένο σας τραγούδι και βουηθείτε για 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια, πιείτε μερικές γουλιές νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το λαιμό σας.
   • Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται καλύτερα όταν δεν έχετε πονόλαιμο. Εάν σας προκαλεί άβολα, δοκιμάστε άλλες μεθόδους.
6. 6 Ξεπλύνετε τους κόλπους σας με ένα δοχείο netiγια να καθαρίσετε τους αεραγωγούς και να χαλαρώσετε τη βλέννα. Γεμίστε την κατσαρόλα σας με αλατούχο διάλυμα ή απεσταγμένο νερό. Σταθείτε πάνω από το νεροχύτη και γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά. Φέρτε το στόμιο του δοχείου neti στο άνω ρουθούνι σας και ρίξτε αργά νερό σε αυτό. Το υγρό πρέπει να ρέει στο άνω ρουθούνι και έξω από το κάτω ρουθούνι.
   • Ξεπλύνετε και τα δύο ρουθούνια πάνω από το νεροχύτη. Προσέξτε να μην εισπνεύσετε φυσιολογικό ορό ή νερό.
   • Μην ξεπλύνετε τη μύτη σας με νερό βρύσης, καθώς σπάνια περιέχει αμοιβάδα που τρώει τον εγκέφαλο.

Μέθοδος 2 από 3: Χρήση ποτών και φαγητού

1. 1 Διατηρήστε την ισορροπία του νερού:Πίνετε τουλάχιστον 11 ποτήρια (2,7 λίτρα) νερό την ημέρα. Το υγρό χαλαρώνει τη βλέννα και έτσι εμποδίζει τη συσσώρευσή του στο λαιμό. Συμπληρώστε τα υγρά του σώματός σας τακτικά και πίνετε αρκετό νερό, τσάι και άλλα ποτά καθημερινά. Επίσης, τρώτε τρόφιμα που περιέχουν νερό, όπως σούπες και φρούτα. Οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 11 ποτήρια (2,7 λίτρα) ημερησίως και οι άνδρες 15 ποτήρια (3,7 λίτρα) νερό.
   • Προσπαθήστε να προσθέσετε λεμόνι σε νερό ή τσάι για γεύση - θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από το φλέγμα. Τοποθετήστε μερικές φέτες λεμονιού στο νερό ή πιέστε λίγο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό.

   Μια προειδοποίηση: Δεν πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκορεσμό, καθώς το σώμα προσπαθεί να συγκρατήσει υγρά κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Η υπερφόρτωση υγρών (υπερβολιαιμία) συνοδεύεται από συμπτώματα όπως σύγχυση, λήθαργο, ευερεθιστότητα, κώμα και σπασμούς.

   
   
2. 2 Πιείτε ζεστό υγρό για να χαλαρώσετε το φλέγμα και να καθαρίσετε το λαιμό σας. Επιλέξτε ζεστά και ζεστά ροφήματα όπως ζεστό νερό, τσάι ή μη αλκοολούχο μηλίτη για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση. Η θερμότητα θα μαλακώσει και θα διαλύσει το φλέγμα και θα περάσει πιο εύκολα. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το λαιμό σας.
   • Μεταξύ άλλων, τα ζεστά ροφήματα είναι εξαιρετικά για να καταπρανουν το λαιμό, επομένως θα βελτιώσουν την κατάστασή σας.

   Συμβουλή: Το τσάι με τζίντζερ είναι δημοφιλές, το οποίο καταπρανει τον ερεθισμένο λαιμό, ανακουφίζει από τον βήχα και βοηθάει στο καθαρισμό του φλέγματος. Βράστε μια σακούλα τσάι τζίντζερ σε ζεστό νερό για 2-3 λεπτά και πιείτε το τσάι όταν κρυώσει ελαφρώς.

3. 3 Πιείτε τσάι με μέλι λεμονιού για να καταπρανετε το λαιμό σας και να χαλαρώσετε τη βλέννα. Χρησιμοποιήστε μια σακούλα έτοιμο τσάι λεμονιού ή προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού (10 ml) χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι (240 ml) ζεστό νερό. Στη συνέχεια, διαλύστε περίπου 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) μέλι σε νερό. Πιείτε το τσάι όσο είναι ακόμα ζεστό.
   • Το οξύ στο χυμό λεμονιού βοηθά στη διάσπαση και έκπλυση του φλέγματος, ενώ το μέλι καταπρανει το λαιμό.
   • Μπορείτε να πίνετε τσάι λεμονιού με μέλι όσο συχνά θέλετε.
4. 4 Φάτε ζεστή σούπα για να χαλαρώσετε και να ξεπλύνετε τη βλέννα. Η σούπα θα βοηθήσει να ζεσταθεί και να αραιώσει το φλέγμα, διευκολύνοντας την αφαίρεση. Ο ζωμός χάνει επίσης τη βλέννα και βοηθάει στον καθαρισμό του λαιμού. Επιπλέον, η σούπα ζωμού κοτόπουλου, όπως η σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου, έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
   • Οι σούπες με ζωμό κοτόπουλου είναι οι καλύτερες. Ωστόσο, άλλες σούπες είναι επίσης χρήσιμες - επίσης ζεσταίνουν και παρέχουν στο σώμα υγρά.
5. 5 Τρώτε πικάντικα τρόφιμα για να χαλαρώσετε και να αφαιρέσετε το φλέγμα πιο εύκολα. Επιλέξτε πιάτα με μπαχαρικά όπως πιπέρι καγιέν, τσίλι και άλλες καυτερές πιπεριές, καθώς και wasabi και χρένο. Αυτά τα μπαχαρικά είναι φυσικά αποσυμφορητικά που αραιώνουν τη βλέννα και καθαρίζουν τη μύτη. Τα πικάντικα φαγητά θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το φλέγμα.
   • Τα μπαχαρικά μπορούν να κάψουν το λαιμό σας, οπότε αποφύγετε να τρώτε πολύ πικάντικα τρόφιμα εάν έχετε πονόλαιμο.

Μέθοδος 3 από 3: Αποτροπή συσσώρευσης φλέγματος

1. 1 Κρατήστε το κεφάλι ψηλά για να μην συλλέγεται φλέγμα στο λαιμό σας. Η βλέννα συνήθως ρέει από τα ιγμόρεια κατά μήκος του πίσω μέρους του λαιμού. Εάν ξαπλώσετε οριζόντια, το φλέγμα δεν θα ρέει πιο κάτω και θα συσσωρευτεί στο λαιμό σας. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας για να το αποφύγετε.
   • Σηκώστε το κεφάλι σας με μερικά μαξιλάρια καθώς κοιμάστε ή κοιμηθείτε σε μια καρέκλα εάν το φλέγμα σας είναι πραγματικά παχύ.
2. 2 Σταματήστε να τρώτε τρόφιμα που σας προκαλούν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση φλέγματος στο λαιμό. Εάν εμφανίζετε συχνά καούρα ή αίσθημα καύσου στο λαιμό σας, κοιτάξτε ποια τρόφιμα είναι κοινά για αυτά τα συμπτώματα και προσπαθήστε να τα αποφύγετε.
   • Η παλινδρόμηση οξέος προκαλείται συχνά από σκόρδο, κρεμμύδια, πικάντικα τρόφιμα, καφεΐνη, σόδα, εσπεριδοειδή, αλκοόλ, μέντα, ντομάτες (συμπεριλαμβανομένων σε διάφορα τρόφιμα και πιάτα), σοκολάτα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα.
   • Εάν εμφανίσετε καούρα περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, μιλήστε με το γιατρό σας.
3. 3 Μην καπνίζετε και μην αναπνέετε καπνό καπνού. Το κάπνισμα οδηγεί σε ξηρότητα των φωνητικών χορδών και ως αποτέλεσμα, το σώμα αρχίζει να εκκρίνει περισσότερο φλέγμα και βλέννα για να τα υγραίνει. Ως αποτέλεσμα, το φλέγμα συσσωρεύεται στο λαιμό. Εάν καπνίζετε, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε αυτήν την κακή συνήθεια. Επίσης, ζητήστε από τους γύρω σας να μην καπνίζουν γύρω σας.
   • Εάν δυσκολεύεστε να κόψετε το κάπνισμα, δοκιμάστε κόμμι νικοτίνης ή έμπλαστρο.
4. 4 Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα καθώς μπορούν να πυκνώσουν το φλέγμα. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα προάγουν την παραγωγή βλέννας, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Ωστόσο, αυτά (ειδικά τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα) μπορούν να πυκνώσουν τη βλέννα. Εξαιτίας αυτού, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα εάν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από το φλέγμα.
   • Εάν δεν θέλετε να παραλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, επιλέξτε εναλλακτικές λύσεις χαμηλών λιπαρών ή χαμηλών λιπαρών, καθώς τείνουν να πυκνώνουν λιγότερο τη βλέννα.
5. 5 Αποφύγετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα, επιβλαβείς ατμούς και επικίνδυνες χημικές ουσίες. Ατμοί βαφής, καθαριστικά και άλλα σκληρά χημικά μπορούν να ερεθίσουν την αναπνευστική οδό και να διαταράξουν τη φυσιολογική λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, το σώμα μπορεί να κάνει περισσότερη βλέννα. Προσπαθήστε να έχετε λιγότερη επαφή με διάφορα ερεθιστικά. Εάν πρέπει να το κάνετε αυτό, φορέστε επίδεσμο γάζας και εργαστείτε σε καλά αεριζόμενο χώρο.

Συμβουλές

• Δεν πειράζει αν καταπίνετε φλέγμα, αλλά μπορείτε να το φτύσετε αν θέλετε.
• Οι παστίλιες μενθόλης καταπρανουν το λαιμό.

Προειδοποιήσεις

• Εάν βήχετε αίμα, έχετε δύσπνοια ή δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό ή καλέστε ασθενοφόρο καλώντας το 103 (κινητό) ή το 03 (σταθερό).
• Εάν βήχετε κίτρινο ή πράσινο φλέγμα, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
• Μην χρησιμοποιείτε μηλόξυδο για να απαλλαγείτε από το φλέγμα. Δεν θεραπεύει τη μόλυνση και μπορεί να κάψει το λαιμό σας.