Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Ενυδατώστε το λαιμό σας
• Μέρος 2 από 3: Εξαλείψτε την αιτία του ξηρού λαιμού
• Μέρος 3 από 3: Ιατρική βοήθεια

Ο ξηροστομία μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, σοβαρούς και μικρούς. Ένας ξαφνικός ξηρός λαιμός μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί με οικιακές θεραπείες, ενώ η χρόνια ξηρότητα μπορεί να απαιτήσει ιατρική φροντίδα.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Ελέγξτε με τον επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ενυδατώστε το λαιμό σας

1. 1 Πίνετε πολλά υγρά. Κατά γενικό κανόνα, πρέπει να πίνετε 8 ποτήρια (2 λίτρα) νερό και άλλα υγρά καθημερινά.
   • Η διατήρηση της ισορροπίας του νερού επιτρέπει στο σώμα να παράγει αρκετό σάλιο για να διατηρεί το λαιμό υγρό. Βοηθά επίσης στην αραίωση της βλέννας έτσι ώστε να μην συσσωρεύεται στα εσωτερικά τοιχώματα του λαιμού και να τα ερεθίζει.
   • Ένα από τα πιο ευεργετικά ποτά για τον ξηρό λαιμό είναι το τσάι. Πολλά τσάι από βότανα ανακουφίζουν φυσικά τον ερεθισμό του λαιμού και τα φύλλα τσαγιού περιέχουν αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την ανοσία. Αποφύγετε τα τσάγια με καφεΐνη, ωστόσο, καθώς η καφεΐνη μπορεί να σας αφυδατώσει.
2. 2 Φάτε υγρή τροφή. Εναλλακτικά ή ανακατέψτε στερεά τρόφιμα με ζωμούς, σούπες, σάλτσες, σάλτσες, κρέμες, βούτυρο ή μαργαρίνη. Αυτός είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να ενυδατώσετε το λαιμό σας και να παρέχετε στο σώμα σας τα υγρά που χρειάζεται.
   • Εκτός από την αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού, τα υγρά τρόφιμα καταπίνονται ευκολότερα, κάτι που είναι σημαντικό για τον ξηρό λαιμό. Είναι ιδιαίτερα εύκολο να καταπιείτε μαλακά και ζεστά υγρά τρόφιμα.
3. 3 Φάε μέλι. Παρόλο που το μέλι συνιστάται συνήθως για τον πονόλαιμο, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του ερεθισμού και της ξηροστομίας. Το μέλι καλύπτει την επένδυση του λαιμού και τον προστατεύει από ερεθισμούς και ξηρότητα.
   • Διαλύστε 1 κουταλιά της σούπας (15 χιλιοστόλιτρα) μέλι σε ένα ποτήρι (250 χιλιοστόλιτρα) ζεστό ή ζεστό νερό.Μπορείτε επίσης να πιέσετε λεμόνι στο νερό για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πίνετε το μείγμα 1-3 φορές την ημέρα.
   • Πάρτε λίγη προσοχή. Εάν έχετε ξηροστομία για μεγάλο χρονικό διάστημα, το μέλι και το λεμόνι μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο τερηδόνας. Επιπλέον, το μέλι δεν είναι ασφαλές για μωρά κάτω του ενός έτους.
4. 4 Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό. Το αλμυρό νερό είναι ένα άλλο φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για να θεραπεύσει το λαιμό και υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να βοηθήσει και τον ξηρό λαιμό.
   • Εάν ο ξηρός λαιμός προκαλείται από εποχιακά ερεθιστικά όπως ο ξηρός αέρας ή τα αλλεργιογόνα, η γαργάρες με θαλασσινό νερό μπορεί να είναι ευεργετική. Ωστόσο, εάν ο χρόνιος ξηρός λαιμός σας σχετίζεται με άλλες αιτίες, το αλμυρό νερό μπορεί να ερεθίσει το λαιμό σας.
   • Για να κάνετε γαργάρες με φυσιολογικό ορό, διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού (7 γραμμάρια) αλάτι σε ένα ποτήρι (250 χιλιοστόλιτρα) ζεστού νερού. Κάνε γαργάρες το διάλυμα γύρω από το λαιμό σου για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα και μετά φτύσε το.
   • Αντί για αλμυρό νερό, μπορείτε να κάνετε γαργάρες με γλυκόριζα. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) φυσικής σκόνης γλυκόριζας (ρίζα γλυκόριζας) και διαλύστε το σε ένα ποτήρι (250 ml) ζεστού νερού. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό.
5. 5 Μασήστε τσίχλα ή πιπιλίστε σκληρές καραμέλες. Αυτό προάγει τη σιελόρροια στο στόμα και το λαιμό. Ως αποτέλεσμα, το σάλιο θα υγραίνει σταδιακά τον ξηρό λαιμό.
   • Είναι καλύτερο να επιλέξετε κόμμι χωρίς ζάχαρη και σκληρές καραμέλες, ειδικά αν ο λαιμός σας είναι χρόνια ξηρός. Η έλλειψη σάλιου στο στόμα και στο λαιμό αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας, η οποία διευκολύνεται επίσης από την περίσσεια ζάχαρης.
   • Ομοίως, μπορείτε να πιπιλίζετε παγάκια, παξιμάδια χωρίς ζάχαρη ή παστίλιες στο λαιμό για να αυξήσετε το σάλιο. Εάν οι παστίλιες περιέχουν μουδιασμένα συστατικά όπως μενθόλη ή ευκάλυπτο, θα παρέχουν επιπλέον ανακούφιση.
6. 6 Εφαρμόστε ατμό και υγρό αέρα στο λαιμό. Ο ξηρός λαιμός προκαλείται συχνά από ξηρό αέρα. Προσπαθήστε να αναπνέετε πιο συχνά υγρό αέρα. Είναι καλύτερο εάν ο αέρας είναι υγρός όλη την ημέρα. Η αναπνοή στον ατμό για μικρό χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προσφέρει τουλάχιστον προσωρινή ανακούφιση.
   • Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα. Τοποθετήστε έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά σας ή σε άλλο δωμάτιο όπου περνάτε ένα σημαντικό μέρος του χρόνου σας. Οι υγραντήρες γεμίζουν τον αέρα με ζεστή υγρασία. Η αναπνοή σε υγρό αέρα θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον ερεθισμό και να ενυδατώσετε έναν ξηρό λαιμό.
   • Εάν δεν έχετε υγραντήρα, γεμίστε ένα βαθύ μπολ με ζεστό νερό και τοποθετήστε το κοντά σε μια πηγή θερμότητας (όχι κοντά σε μια ηλεκτρική θερμάστρα). Καθώς θερμαίνεται, το νερό εξατμίζεται γρήγορα, γεγονός που θα αυξήσει την υγρασία του αέρα.
   • Κάντε ένα ζεστό ντους και εισπνεύστε τον ατμό για λίγα λεπτά. Μπορείτε επίσης να γείρετε πάνω από ένα μπολ με ζεστό νερό και να αναπνεύσετε στον ατμό. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ανακουφίσετε τουλάχιστον προσωρινά τον ξηρό λαιμό.
7. 7 Δοκιμάστε τεχνητό σάλιο. Αυτά τα προϊόντα έρχονται με τη μορφή αερολυμάτων, ταμπόν και στοματικών πλύσεων και μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο από τον πάγκο.
   • Ενώ το τεχνητό σάλιο δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το φυσικό σάλιο, ενυδατώνει το λαιμό και βοηθά στη μείωση της δυσφορίας που προκαλείται από τη χρόνια ξηρότητα.
   • Αναζητήστε προϊόντα με ξυλιτόλη, καρβοξυμεθυλοκυτταρίνη ή υδροξυαιθυλοκυτταρίνη. Κάθε μία από αυτές τις θεραπείες έχει τα δικά της πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, και μερικές μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες, οπότε δοκιμάστε πολλές θεραπείες και δείτε ποια είναι καλύτερη για εσάς.

Μέρος 2 από 3: Εξαλείψτε την αιτία του ξηρού λαιμού

1. 1 Αναπνεύστε από τη μύτη σας. Όταν αναπνέετε από το στόμα, ο αέρας δεν φιλτράρεται και αυτό αυξάνει την πιθανότητα να στεγνώσει η επένδυση του λαιμού. Ταυτόχρονα, όταν περνάει από τη μύτη, ο αέρας φιλτράρεται και γίνεται πιο υγρός.
   • Εάν η μύτη σας δυσκολεύεται να αναπνεύσει λόγω της βουλωμένης μύτης, δοκιμάστε φάρμακα ρινικής συμφόρησης χωρίς ιατρική συνταγή για να διορθώσετε το πρόβλημα.
2. 2 Αποφύγετε τα ξηρά, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα. Τρόφιμα όπως αυτά μπορούν να κάνουν το λαιμό σας να στεγνώσει, οπότε είναι καλύτερο να τα αποφύγετε μέχρι να λυθεί το πρόβλημα.
   • Τα πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα όχι μόνο αυξάνουν την ξηρότητα, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονόλαιμο.
   • Τα αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα είναι εύκολο να εντοπιστούν, αλλά υπάρχουν πολλά ξηρά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε χωρίς να το γνωρίζετε. Τα κοινά ξηρά τρόφιμα περιλαμβάνουν τοστ, μπισκότα, ξερό ψωμί, αποξηραμένα φρούτα και μπανάνες.
3. 3 Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά και τα καφεΐνη. Το αλκοόλ και η καφεΐνη δεν χορταίνουν το σώμα με υγρά, αλλά το αφυδατώνουν, στεγνώνουν το λαιμό και όλα τα άλλα όργανα.
   • Το αλκοόλ και η καφεΐνη στεγνώνουν άμεσα το στόμα και το λαιμό και συμβάλλουν στη γενική αφυδάτωση λόγω της συχνότερης ούρησης.
   • Για τους ίδιους λόγους, τα όξινα ποτά, συμπεριλαμβανομένων των χυμών φρούτων και ντομάτας, πρέπει να αποφεύγονται. Ενώ αυτά τα ποτά μπορεί να μην συμβάλλουν στη συνολική αφυδάτωση, μπορούν επιπλέον να ερεθίσουν έναν ξηρό και ευαίσθητο λαιμό. Επιπλέον, τα όξινα ποτά αυξάνουν τον κίνδυνο φθοράς των δοντιών, που αυξάνεται ήδη από την ξηροστομία και το στόμα.
4. 4 Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε. Πολλά κοινά φάρμακα μπορούν να ταξινομηθούν ως «αντιχολινεργικά». Αυτό σημαίνει ότι μειώνουν τις εκκρίσεις, συμπεριλαμβανομένης της σιελόρροιας, και μπορεί να προκαλέσουν ξηροστομία.
   • Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν αντιισταμινικά, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και αντισπασμωδικά. Ένας ξηρός λαιμός μπορεί επίσης να προκληθεί από πολλά φάρμακα που λαμβάνονται για τη νόσο του Πάρκινσον, την υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη και τη χρόνια βρογχίτιδα.
   • Εάν υποψιάζεστε ότι κάποιο φάρμακο προκαλεί ξηροστομία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οτιδήποτε. Μην σταματήσετε να παίρνετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας χωρίς σύσταση γιατρού.
5. 5 Αλλάξτε το στοματικό διάλυμα και άλλα προϊόντα στοματικής φροντίδας. Πολλά τυπικά στοματοπλύματα και οδοντόκρεμες μπορούν να αυξήσουν την ξηρότητα του λαιμού, οπότε δοκιμάστε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για όσους έχουν ξηρό λαιμό και στόμα.
   • Ένα ακατάλληλο στοματικό διάλυμα μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές εάν ο λαιμός σας είναι στεγνός. Τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα περιέχουν αλκοόλ ή υπεροξείδιο του υδρογόνου, τα οποία μπορούν να κάνουν το στόμα και το λαιμό σας να στεγνώσουν.
   • Μπορείτε να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας ή να επιλέξετε τα δικά σας προϊόντα στοματικής φροντίδας. Όταν το κάνετε αυτό, αναζητήστε στοματικό διάλυμα και οδοντόκρεμα που λένε ότι είναι ειδικά κατασκευασμένα για όσους αντιμετωπίζουν ξηροστομία και λαιμό.
6. 6 Σταμάτα το κάπνισμα. Εάν καπνίζετε, η διακοπή αυτής της κακής συνήθειας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον ξηρό λαιμό. Όταν καπνίζετε, εισπνέετε ουσίες που στεγνώνουν και ερεθίζουν το λαιμό σας, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη χρόνια ξηρότητα στο λαιμό σας.
   • Ο καπνός του τσιγάρου παραλύει τις βλεφαρίδες στη μύτη και τους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, το αναπνευστικό σύστημα χάνει την ικανότητά του να αφαιρεί βλέννα, σκόνη και άλλα ερεθιστικά από το σώμα. Αυτό προκαλεί βήχα και αυξάνει την ξηρότητα στο στόμα, τη μύτη και το λαιμό.

Μέρος 3 από 3: Ιατρική βοήθεια

1. 1 Ελέγξτε με το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας. Εάν αντιμετωπίζετε επίμονο ξηρό λαιμό που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου ή δεν υποχωρεί με οικιακές θεραπείες, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε ιατρική φροντίδα.
   • Ο χρόνιος ξηρός λαιμός μπορεί να οδηγήσει σε αξιοσημείωτες επιπλοκές αν δεν αντιμετωπιστεί. Για παράδειγμα, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να είναι δύσκολο να καταπιεί φαγητό. Όταν συνδυάζεται με ξηροστομία, ο ξηρός λαιμός δυσκολεύει το μάσημα και τη γεύση και αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας λόγω έλλειψης σάλιου στο στόμα για την προστασία των δοντιών και των ούλων.
   • Μεταξύ άλλων, μια ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και πληγές στο λαιμό.Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα υγείας.
2. 2 Προσδιορίστε τον λόγο. Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο ξηρό λαιμό και εάν μία από αυτές είναι η αιτία των προβλημάτων σας, ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να διαγνώσει και να συνταγογραφήσει θεραπεία που, μεταξύ άλλων, θα ανακουφίσει τον ξηρό λαιμό.
   • Ορισμένες ασθένειες, όπως το σύνδρομο Sjogren, επηρεάζουν άμεσα τους σιελογόνους αδένες και μειώνουν τη σιελόρροια. Άλλες ασθένειες όπως μυκητιασικές λοιμώξεις του στόματος, κρυολογήματα, αλλεργίες και διαβήτης μπορούν έμμεσα να προκαλέσουν ξηροστομία.
3. 3 Μάθετε για τα φάρμακα που αυξάνουν τη σιελόρροια. Εάν ο ξηρός λαιμός προκαλείται από ανοσολογική διαταραχή ή βλάβη στους σιελογόνους αδένες, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει πιλοκαρπίνη, η οποία διεγείρει τα προσβεβλημένα νεύρα και έτσι αυξάνει τη σιελόρροια.
   • Εάν ο ξηρός λαιμός προκαλείται από το σύνδρομο Sjogren, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει cevimelin για τη θεραπεία της κατάστασης και των σχετικών συμπτωμάτων.