Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Επιλογή προϊόντων υγιεινής
• Μέρος 2 από 3: Αποτροπή διαρροών
• Μέρος 3 από 3: Αφαίρεση λεκέδων
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Πολλές γυναίκες τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους αντιμετώπισαν το γεγονός ότι το πρωί ξύπνησαν σε ένα κρεβάτι βαμμένο με αίμα. Ταυτόχρονα, δεν μπορείτε παρά να στενοχωρηθείτε από το γεγονός ότι οι λεκέδες αίματος είναι αρκετά προβληματικοί για να αφαιρεθούν από τα ελαφριά σεντόνια και τα ρούχα.Ωστόσο, δεν χρειάζεται πανικός - μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε να λερώσετε τα σεντόνια και τα σεντόνια σας τη νύχτα ή να ξυπνήσετε σε μια κόκκινη λακκούβα το πρωί!

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Επιλογή προϊόντων υγιεινής

1. 1 Χρησιμοποιήστε νυχτερινά μαξιλάρια. Το όνομα των νυχτερινών μαξιλαριών μιλάει από μόνο του - έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιούνται τη νύχτα, απορροφούν περισσότερο αίμα και έχουν λιγότερη διαρροή. Τη νύχτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα τέτοιο μαξιλάρι ή για πολύ βαριά έμμηνο ρύση (ή όταν τα μαξιλάρια σας αλλάζουν συνεχώς), τοποθετήστε το ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας και στερεώστε το άλλο στο μπροστινό ή το πίσω μέρος της κιλότας σας, ανάλογα με τη θέση στο οποίο κοιμάσαι.
   • Μερικοί άνθρωποι συμβουλεύουν τη χρήση εξαιρετικά απορροφητικών ταμπόν τη νύχτα, αλλά αυτό είναι καλύτερο να αποφεύγεται. Εάν είστε στην εφηβεία σας ή τείνετε να κοιμάστε για περισσότερες από οκτώ ώρες τη νύχτα, ένα ταμπόν που αφήνεται στον κόλπο σας για περισσότερο από 8 ώρες μπορεί να προκαλέσει θανατηφόρο σύνδρομο τοξικού σοκ.
   • Εάν χρησιμοποιείτε μαξιλάρια και κοιμάστε ανάσκελα, τοποθετήστε τα τακάκια κλιμακωτά προς τα πίσω για καλύτερη προστασία από διαρροές. Είναι επίσης συνετό να χρησιμοποιείτε μακρύτερους αποστάτες.
2. 2 Χρησιμοποιήστε κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Αυτή η συσκευή, όπως ένα ταμπόν, βρίσκεται στον κόλπο, αλλά σπάνια προκαλεί σύνδρομο τοξικού σοκ, επομένως, σε αντίθεση με τα ταμπόν, μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και 12 ώρες (συμπεριλαμβανομένης της νύχτας). Ένα κύπελλο εμμηνόρροιας περιέχει περισσότερο υγρό από ένα ταμπόν ή μια επένδυση εσώρουχου, ενώ πιπιλίζει ελαφρώς μέσα για να αποτρέψει τις διαρροές.
   • Ο κίνδυνος συνδρόμου τοξικού σοκ παραμένει εάν φοράτε το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως συνεχώς για περισσότερο από 12 ώρες, οπότε θυμηθείτε να αδειάζετε και να ξεπλένετε περιοδικά τη συσκευή όταν τη χρησιμοποιείτε.
3. 3 Δοκιμάστε επαναχρησιμοποιήσιμα υφασμάτινα μαξιλάρια. Μπορείτε ακόμη και να τα φτιάξετε μόνοι σας. Τα υφασμάτινα μαξιλάρια παρέχουν καλύτερη κυκλοφορία αέρα στα εσώρουχα και ορισμένες γυναίκες τα βρίσκουν πιο άνετα από τα μαξιλάρια μιας χρήσης. Επίσης, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε πάντα να εισάγετε ένα επιπλέον επίπεδο σε αυτά. Η μεγαλύτερη άνεση των υφασμάτινων μαξιλαριών θα σας κάνει να κοιμάστε πιο ξεκούραστοι, οπότε τα τακάκια θα παραμείνουν στη θέση τους, αντί να μετατοπίζονται και να διαρρέουν.
4. 4 Φορέστε δύο ζευγάρια κιλότα ταυτόχρονα. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά δύο ζευγάρια κιλότα θα κρατήσουν καλύτερα το μαξιλάρι στη θέση του ενώ κοιμάστε. Επιπλέον, το δεύτερο εσώρουχο θα αποτελεί ένα πρόσθετο προστατευτικό στρώμα, το οποίο, σε περίπτωση διαρροής, θα χρησιμεύσει ως ένα άλλο φράγμα ιστού μεταξύ αίματος και σεντονιών.
   • Εναλλακτικά, φορέστε πιο χοντρά εσώρουχα ή σφιχτά βραδινά σορτσάκια το βράδυ που δεν σας πειράζει να λερωθείτε.
5. 5 Δοκιμάστε παντελόνια εμμηνόρροιας. Λέγονται επίσης εμμηνορροϊκά σλιπ κιλότα για έμμηνο ρύση... Είναι ειδικά σχεδιασμένα για να απορροφούν το αίμα με τρόπο παρόμοιο με τα σλιπ. Εάν χρειάζεστε κάποιο είδος διχτυού ασφαλείας σε περίπτωση διαρροής, ή αν έχετε μόλις πενιχρή περίοδο, φορέστε τα εμμηνορροϊκά εσώρουχά σας τη νύχτα και θα συλλέξουν τυχόν απαλλαγή.
   • Αν και υπάρχουν ορισμένα μοντέλα παντελονιών εμμηνόρροιας για βαριές περιόδους, τα περισσότερα από αυτά έχουν σχεδιαστεί για πενιχρή ροή (και σύμφωνα με ορισμένες γυναίκες, τέτοια εσώρουχα απλά δεν είναι κατάλληλα για αυτά). Ως εκ τούτου, χρησιμοποιήστε τα εμμηνορροϊκά εσώρουχά σας ως δίχτυ ασφαλείας εάν οι περιόδους σας δεν μπορούν να θεωρηθούν λιγοστές.
6. 6 Επισημάνετε τα ειδικά "σεντόνια εμμήνου ρύσεως". Πιθανότατα, έχετε φύλλα που για κάποιο λόγο έχουν ήδη χάσει την εμφάνισή τους, μπορεί να είναι ήδη παλιά ή να έχουν λεκέδες πάνω τους. Την παραμονή της περιόδου σας, στρώστε το κρεβάτι σας με αυτά τα σεντόνια - εάν η περίοδός σας έρθει τη νύχτα ή έχετε διαρροή, αυτό δεν θα είναι σοβαρός λόγος αναστάτωσης.
   • Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σκούρα σεντόνια στα οποία οι λεκέδες δεν θα είναι ιδιαίτερα αισθητοί. Ωστόσο, δεν συνιστάται η χρήση κόκκινων σεντονιών, μπορεί να καλύψουν φρέσκο ​​αίμα, αλλά θα γίνει σκούρο καφέ αν έχει χρόνο να στεγνώσει, κάνοντας τους λεκέδες πολύ ορατούς.
   • Εάν δεν θέλετε να έχετε ξεχωριστά σεντόνια για τις περιόδους σας, να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ειδικά σεντόνια και επένδυση στρώματος που προστατεύουν το κρεβάτι σας από λεκέδες κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
7. 7 Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν όλα τα άλλα αποτύχουν. Εάν έχετε δοκιμάσει όλες τις μεθόδους και συνεχίζετε να τρέχετε τη νύχτα, κλείστε ένα ραντεβού με τον γυναικολόγο σας για να συζητήσετε μαζί τους τον έμμηνο κύκλο σας. Οι βαριές περίοδοι δεν είναι ασυνήθιστες, αλλά αν πρέπει να αλλάξετε τα προϊόντα υγιεινής σας περισσότερο από κάθε δύο ώρες ή εάν η απόρριψή σας περιέχει θρόμβους μεγαλύτερους από 2 εκατοστά σε διάμετρο, πιθανότατα έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας που επηρεάζει την περίοδό σας.

Μέρος 2 από 3: Αποτροπή διαρροών

1. 1 Χρησιμοποιήστε προστατευτικό εξοπλισμό εάν υποψιάζεστε ότι η περίοδός σας μπορεί να ξεκινήσει τη νύχτα. Εάν γνωρίζετε ότι η περίοδός σας είναι προ των πυλών αλλά δεν έχει ξεκινήσει ακόμα, χρησιμοποιήστε μια κανονική ή καθημερινή σερβιέτα πριν πάτε για ύπνο. Αυτό το βήμα θα βοηθήσει στην αποφυγή διαρροών εάν η περίοδός σας έρθει απροσδόκητα τη νύχτα.
   • Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ταμπόν πριν ξεκινήσει η περίοδός σας, καθώς αυτό το βήμα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη βακτηρίων. Ωστόσο, τα κύπελλα εμμηνόρροιας μπορούν να χρησιμοποιηθούν πριν ξεκινήσει η απόρριψη.
   • Εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος μόλις ξεκινά και εξακολουθεί να είναι ακανόνιστος, θα είναι δύσκολο για εσάς να μάθετε πότε μπορεί να ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σας. Προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στα συμπτώματα του PMS: σκεφτείτε αν το στήθος σας είναι πρησμένο, αν είναι επώδυνο, αν υπάρχουν έντονα εξανθήματα ακμής, κηλίδες ηλικίας, κράμπες στην κοιλιά, αλλαγές διάθεσης και άλλα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα.
2. 2 Θυμηθείτε να αλλάξετε το ταμπόν ή το ταμπόν σας πριν κοιμηθείτε. Όσο περισσότερο αίμα έχει απορροφήσει ήδη το προϊόν υγιεινής στον εαυτό του, τόσο λιγότερο αίμα θα απορροφήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας (μετά το οποίο θα αρχίσει να διαρρέει). Για να μην συμβεί αυτό, φροντίστε να αλλάξετε το ταμπόν ή το ταμπόν σας λίγο πριν κοιμηθείτε. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο φρέσκα.
   • Είναι καλύτερο να αλλάξετε από ταμπόν σε επιθέματα πριν από τον ύπνο, καθώς η χρήση ταμπόν κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις ή σύνδρομο τοξικού σοκ.
   • Εάν χρησιμοποιείτε κύπελλο εμμήνου ρύσεως, αδειάστε το πριν κοιμηθείτε.
3. 3 Τοποθετήστε μια σκούρα πετσέτα κάτω από εσάς στο κρεβάτι. Οι πετσέτες δεν θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις διαρροές, αλλά θα ελαχιστοποιήσουν τη ζημιά στα σεντόνια και το στρώμα σας. Για να μην έχετε αργότερα προβλήματα με λεκέδες στις πετσέτες, οι πετσέτες πρέπει να είναι σκοτεινές. Κατ 'αναλογία με τα σεντόνια, θα είναι χρήσιμο να επισημανθούν ειδικές "πετσέτες για την έμμηνο ρύση".
4. 4 Κοιμηθείτε σε μια άνετη θέση. Δεν υπάρχουν «σωστές» ή «λάθος» θέσεις ύπνου κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αλλά είναι σημαντικό να κοιμάστε σε μια άνετη θέση. Αυτό θα σας βοηθήσει να πετάξετε και να στρίψετε λιγότερο και τα παρεμβύσματα δεν θα ξεφεύγουν πλέον τόσο πολύ και θα διαρρέουν λιγότερο. Επίσης, θα σας διευκολύνει να κοιμηθείτε σε μια άνετη θέση!
   • Ανεξάρτητα από τον τρόπο που κοιμάστε, προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας ενωμένα, αντί να τα απλώσετε. Όταν τα πόδια είναι ανοιχτά κατά τη διάρκεια του ύπνου, το μαξιλάρι θα κινείται περισσότερο.
5. 5 Σηκωθείτε αργά από το κρεβάτι το πρωί. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν διαρροές κατά τη διάρκεια της νύχτας, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι. Με βαριές περιόδους, αν καθίσετε απότομα, όλο το συσσωρευμένο αίμα θα αρχίσει να ρέει πολύ γρήγορα και μπορεί να λεκιάσει τα λινά και τα σεντόνια σας. Εάν γνωρίζετε ότι μπορείτε να διαρρεύσετε από τα ρούχα σας όταν σηκωθείτε, μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να αποφύγετε τη χρώση αίματος στο σεντόνι.

Μέρος 3 από 3: Αφαίρεση λεκέδων

1. 1 Μην αφήνετε τον λεκέ να στεγνώσει. Εάν ξυπνήσετε και παρατηρήσετε έναν λεκέ, αλλάξτε το προϊόν υγιεινής σας και αμέσως πηγαίνετε να πλύνετε το λεκιασμένο σεντόνι ή πετσέτα. Το να αφήσετε τον λεκέ μόνο, ή ακόμα και να μείνετε στο κρεβάτι λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, θα το κάνει πολύ πιο δύσκολο να αφαιρεθεί.
2. 2 Χρησιμοποιήστε κρύο νερό για να πλύνετε τους λεκέδες στο νεροχύτη. Εάν το αίμα είναι φρέσκο, δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι ιδιαίτερο με τους λεκέδες - απλώς σκουπίστε τους με κρύο νερό και σαπούνι. Ποτέ μην προσπαθείτε να σκουπίσετε τους λεκέδες αίματος με ζεστό ή ζεστό νερό, καθώς αυτό θα τους τοποθετήσει, περιπλέκοντας το έργο σας.
   • Εάν ο λεκές δεν ξεπλυθεί, δοκιμάστε να τον εμποτίσετε για μία ή δύο ώρες και δείτε αν αυτό το βήμα βοηθά.
3. 3 Χρησιμοποιήστε υπεροξείδιο του υδρογόνου για να αφαιρέσετε επίμονους λεκέδες αίματος. Εάν δεν μπορείτε να ξεπλύνετε το αίμα με σαπούνι και νερό και ακόμη και το μούλιασμα δεν βοηθά, δοκιμάστε να στάξετε υπεροξείδιο του υδρογόνου πάνω στο λεκέ. Δεν χρειάζεται καν να τρίψετε τον λεκέ, συνήθως εξαφανίζεται μετά από αυτό.
   • Λάβετε υπόψη ότι το υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορεί να λευκάνει τα σκούρα υφάσματα, οπότε αν πλένετε αίμα από σκούρα υφάσματα, είτε παραλείψτε το υπεροξείδιο είτε αραιώστε το πρώτα με νερό.
4. 4 Αφαιρέστε τους λεκέδες από το στρώμα το συντομότερο δυνατό. Εάν το αίμα είναι εμποτισμένο μέχρι το στρώμα, μην πανικοβληθείτε, αυτός ο λεκές μπορεί επίσης να αφαιρεθεί. Σκουπίστε το λεκέ με ένα καθαρό πανί εμποτισμένο με υπεροξείδιο του υδρογόνου. Οι βαθύτεροι λεκέδες αίματος μπορούν να αντιμετωπιστούν με υγρό απορρυπαντικό ή ακόμα και με μια πάστα νερού και μαγειρικής σόδας, η οποία πρέπει να παραμείνει για τουλάχιστον 30 λεπτά. Απλά μην βρέχετε πολύ το στρώμα για να στεγνώσει γρήγορα.
5. 5 Πλύνετε τα σεντόνια και / ή τα ρούχα σε κρύο νερό. Αφού πλύνετε το λεκέ όσο το δυνατόν περισσότερο, πλύνετε τα ρούχα και τα σεντόνια ως συνήθως, αλλά σε κρύο νερό. Αυτό θα τα κάνει και πάλι καθαρά. Παρά το γεγονός ότι μπορεί να υπάρχουν ακόμη υπολείμματα λεκέδων στα πράγματα, δεν θα είναι πλέον τόσο τρομακτικά όσο ήταν όταν ξυπνήσατε.

Συμβουλές

• Εάν κοιμάστε στο πλάι, τραβώντας τα γόνατά σας προς τα εσάς, βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι σπρώχνεται περισσότερο προς τα πίσω. Δεδομένου ότι η μπροστινή ζώνη παραμένει πιο σφιχτή, και η πίσω ζώνη είναι πολύ ανοιχτή, και αυτό συμβαίνει όταν εμφανίζονται διαρροές όταν το μαξιλάρι δεν είναι αρκετά μεγάλο ή όταν πετάτε και γυρίζετε στον ύπνο σας.
• Το μούλιασμα λεκιασμένων σεντονιών ή ρούχων στο γάλα θα σας βοηθήσει να αποχρωματίσετε μερικώς ή ακόμα και να αφαιρέσετε εντελώς τους λεκέδες αίματος.
• Προσπαθήστε να αφαιρέσετε τους λεκέδες αίματος με φυσιολογικό ορό (ή ακόμα και κρύο νερό και αλάτι). Αυτό θα είναι πιο αποτελεσματικό από το απλό νερό.
• Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε φτερωτά νυχτερινά μαξιλάρια!

Προειδοποιήσεις

• Είναι επικίνδυνο να χρησιμοποιείτε ταμπόν ενώ κοιμάστε τη νύχτα, καθώς υπάρχει κίνδυνος να μην ξυπνήσετε εγκαίρως για να αλλάξετε το προϊόν υγιεινής σας. Όταν το ταμπόν αφήνεται στον κόλπο για περισσότερες από 8 ώρες, ο κίνδυνος συνδρόμου τοξικού σοκ, το οποίο είναι θανατηφόρο, αυξάνεται σημαντικά.
• Η βαριά έμμηνος ρύση με νυχτερινές διαρροές μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων γυναικολογικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της ενδομητρίωσης, της μηνορραγίας ή του ινώματος (ένα αυξανόμενο εξόγκωμα στη μήτρα). Μπορεί επίσης να υποδεικνύει ότι τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας είναι κάτω από τα υγιή επίπεδα, οπότε κλείστε ένα ραντεβού με τον γυναικολόγο σας για να ελέγξετε την υγεία σας.