Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 6: Βελτίωση της διατροφής σας
• Μέρος 2 από 6: Ενεργός τρόπος ζωής
• Μέρος 3 από 6: Θεραπεία ινσουλίνης για διαβήτη τύπου 2
• Μέρος 4 από 6: Συμπληρωματικές θεραπείες
• Μέρος 5 από 6: Ιατρική βοήθεια
• Μέρος 6 από 6: Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ασθένεια κατά την οποία το σώμα δεν μπορεί να ελέγξει τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ο διαβήτης εμφανίζεται όταν το πάγκρεας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή τα κύτταρα του σώματος δεν απορροφούν την ινσουλίνη που εκκρίνει καλά. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο διαβήτης μπορεί να βλάψει σχεδόν οποιοδήποτε όργανο, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, των ματιών, της καρδιάς, ακόμη και του νευρικού συστήματος. Παρ 'όλα αυτά, στην εποχή μας, αυτή η ασθένεια είναι αρκετά επιδεκτική για έλεγχο. Αν και ο σακχαρώδης διαβήτης δεν «θεραπεύεται» πλήρως, με θεραπεία με ινσουλίνη και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρακτικά δεν επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Αυτό το άρθρο περιγράφει πώς μπορείτε να ελέγξετε τον διαβήτη και να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 6: Βελτίωση της διατροφής σας

1. 1 Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φασόλια. Συνήθως, τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες αφομοιώνονται και απορροφώνται αρκετά αργά από το σώμα, γεγονός που βοηθά στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Συγκεκριμένα, τα φασόλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο και, φυσικά, φυτικές πρωτεΐνες. Ικανοποιεί την ανάγκη του οργανισμού για πρωτεΐνη και εξαλείφει την ανάγκη για κατανάλωση κόκκινου κρέατος, το οποίο περιέχει ανθυγιεινά λιπαρά.
   • Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το μαρούλι και το λάχανο παρέχουν πολλές βιταμίνες και είναι χαμηλά σε θερμίδες. Τα μη αμυλούχα λαχανικά όπως τα σπαράγγια, το μπρόκολο, το λάχανο, τα καρότα και οι ντομάτες είναι επίσης χρήσιμα.Είναι όλες καλές πηγές διαιτητικών ινών και βιταμίνης Ε.
2. 2 Τρώτε τακτικά ψάρι. Το ψάρι πρέπει να αποτελεί βασικό συστατικό στη διατροφή σας καθώς είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα. Ο σολομός και ο τόνος είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε αυτά τα οξέα, το κρέας τους είναι υγιές και εύπεπτο. Τα περισσότερα άλλα είδη ψαριών είναι επίσης υγιή και ασφαλή, όπως το σκουμπρί, η ρέγγα, η πέστροφα της λίμνης και οι σαρδέλες.
   • Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, ειδικά τα καρύδια και οι λιναρόσποροι, είναι επίσης καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Προσθέστε τα στη διατροφή σας (για παράδειγμα, σε σαλάτες) για να αυξήσετε την πρόσληψη ωμέγα-3 οξέων. Επιπλέον, τα ψάρια μπορούν να μειώσουν την πρόσληψη κόκκινου κρέατος, γεγονός που βοηθά στη μείωση του λίπους και των θερμίδων.
3. 3 Δώστε προτίμηση στα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Το γάλα χαμηλών λιπαρών, τα γιαούρτια και τα τυριά λειτουργούν καλά καθώς παρέχουν στο σώμα σας μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμινών χωρίς ανθυγιεινά λιπαρά.
   • Ωστόσο, δεν πρέπει να υποθέσετε ότι όλα τα λίπη είναι επιβλαβή. Το σώμα απαιτεί μερικά υγιή λίπη, συμπεριλαμβανομένων των φυσικών ακόρεστων λιπαρών που βρίσκονται στα λάδια ελιάς, ηλίανθου και σουσαμιού.
4. 4 Περιορίστε την πρόσληψη απλών υδατανθράκων. Αντικαταστήστε τα τρόφιμα από λευκό αλεύρι, λευκά ψωμιά, ζυμαρικά και ρύζι με δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι πολύ υψηλότερα σε μαγνήσιο, χρώμιο και φυτικές ίνες. Ακόμα και οι κανονικές πατάτες μπορούν να αντικατασταθούν με γλυκοπατάτες (γιαμ.).
   • Αυτό σημαίνει επίσης ότι πρέπει να αποφεύγονται τα τηγανητά καθώς συχνά πασπαλίζονται με λευκό αλεύρι. Αντικαταστήστε αυτά τα τρόφιμα με ψητά και ψημένα φαγητά. Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι αυτά τα πιάτα είναι πιο νόστιμα και πιο ορεκτικά.
5. 5 Φάτε όσο το δυνατόν λιγότερη ζάχαρη. Η ζάχαρη βρίσκεται σε πολλά προϊόντα: φρούτα, ζαχαρούχα ποτά, παγωτά, επιδόρπια, αρτοσκευάσματα. Επιλέξτε τρόφιμα με τεχνητά γλυκαντικά όπως σακχαρίνη και σουκραλόζη επειδή προσθέτουν μια γλυκιά γεύση στο φαγητό αλλά δεν παρέχουν γλυκόζη ούτε αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
   • Σήμερα, υπάρχουν διάφορα υποκατάστατα ζάχαρης που μπορούν εύκολα να προστεθούν σε τρόφιμα και ποτά. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα στην αγορά που χρησιμοποιούν τεχνητά υποκατάστατα αντί για ζάχαρη. Όταν επιλέγετε προϊόντα σε ένα κατάστημα, κοιτάξτε τις ετικέτες που υποδεικνύουν τη σύνθεσή τους.
   • Ενίοτε μπορώ υπάρχουν μερικά φρούτα όπως μήλα, αχλάδια, μούρα, ροδάκινα. Αποφύγετε άλλα φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως το πεπόνι και το μάνγκο.
6. 6 Ελέγξτε τις θερμίδες σας. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να λάβετε τον σωστό αριθμό θερμίδων, αλλά και να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστός... Όλοι είναι διαφορετικοί, οπότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας - ανάλογα με τη δόση ινσουλίνης, τη γενική υγεία και το ιστορικό διαβήτη, θα σας συστήσουν τη σωστή διατροφή για εσάς.
   • Συνήθως, το RDA είναι 36 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους για τους άνδρες και 34 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους για τις γυναίκες. Η σωστή διατροφή πρέπει να είναι 50-60% υδατάνθρακες, 15% πρωτεΐνες και 30% λιπαρά. Επίσης, περιορίστε την πρόσληψη αλατιού.
   • Ο κύριος στόχος για τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 είναι να χάσουν περίπου το 5-10% του βάρους τους. Δεν είναι απαραίτητο να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων, αλλά θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων και λιπών.

Μέρος 2 από 6: Ενεργός τρόπος ζωής

1. 1 Μιλήστε με το γιατρό σας για ένα πρόγραμμα άσκησης που είναι κατάλληλο για εσάς. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να δοκιμάσει την ανοχή σας στην άσκηση και να καθορίσει από ποιες ασκήσεις πρέπει να απέχετε. Θα ασκήσουν τη σωστή ένταση και διάρκεια των προπονήσεών σας και θα κάνουν ένα πρόγραμμα άσκησης που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα.
   • Κατά κανόνα, η άσκηση βελτιώνει την υγεία των ατόμων με διαβήτη και εάν η ασθένεια δεν έχει προχωρήσει πολύ, τότε "υποχωρεί". Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τη μείωση της γλυκόζης, της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης. Αυτό είναι απαραίτητο για να επιβραδυνθεί η εξέλιξη της νόσου, να διορθωθεί η τρέχουσα κατάσταση και να βελτιωθεί η υγεία.
2. 2 Ενσωματώστε καρδιο στις προπονήσεις σας. Η αερόβια άσκηση αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους σε παχύσαρκους ασθενείς. Για το σκοπό αυτό, δοκιμάστε γρήγορο περπάτημα, άλμα σε σχοινί, τζόκινγκ ή τένις. Είναι καλύτερο να κάνετε 30 λεπτά καρδιο την ημέρα, περίπου 5 φορές την εβδομάδα. Εάν είστε αρχάριος, ξεκινήστε με συνεδρίες 5-10 λεπτών και αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια καθώς μεγαλώνει η αντοχή σας. Καλύτερα τουλάχιστον κάτι παρά τίποτα!
   • Μία από τις πιο ελαφριές ασκήσεις που δεν απαιτούν εξοπλισμό ή επίσκεψη στο γυμναστήριο είναι το απλό περπάτημα. Αν και φαίνεται πολύ εύκολο, η καθημερινή βόλτα μπορεί να βελτιώσει την υγεία, την αναπνοή, τη διαύγεια της σκέψης, τη διάθεση, την ηρεμία και να μειώσει το σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση. Μπορείτε επίσης να κάνετε ευχάριστες και ελαφριές ασκήσεις, όπως ποδηλασία και κολύμπι.
   • Όσοι είχαν καρδιαγγειακές παθήσεις, οι ηλικιωμένοι και οι ασθενείς με επιπλοκές που προκαλούνται από διαβήτη θα πρέπει πρώτα να εκτιμήσουν την κατάσταση του καρδιαγγειακού τους συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσετε την εκπαίδευση υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.
3. 3 Ενσωματώστε προπόνηση δύναμης στις προπονήσεις σας. Αυτό είναι το επόμενο βήμα μετά την αερόβια άσκηση. Η προπόνηση δύναμης βοηθά στο μετασχηματισμό του σώματος: Οι ισχυρότεροι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας. Εκτός από την αερόβια προπόνηση, συνιστάται να κάνετε προπόνηση δύναμης δύο φορές την εβδομάδα.
   • Δεν χρειάζεται να επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Για παράδειγμα, μπορείτε απλά να παραλάβετε μπουκάλια νερού στο σπίτι. Επιπλέον, ο καθαρισμός ενός διαμερίσματος ή η κηπουρική μπορεί επίσης να θεωρηθεί προπόνηση δύναμης.
4. 4 Προσπαθήστε να χάσετε βάρος. Οι περισσότεροι ασθενείς συμβουλεύονται να χάσουν βάρος και να προσπαθήσουν να επιτύχουν έναν ιδανικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με παχυσαρκία, η οποία συχνά συνοδεύει τον διαβήτη τύπου 2. Για να μετρήσετε τον ΔΜΣ, διαιρέστε το βάρος (μάζα) ενός ατόμου σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους του σε μέτρα.
   • Ο ιδανικός ΔΜΣ είναι 18,5-25. Έτσι, εάν ο ΔΜΣ σας είναι κάτω από 18,5, τότε είστε λιποβαρές, και αν είναι πάνω από 25, τότε είστε υπέρβαροι.
5. 5 Τηρήστε την καθιερωμένη ρουτίνα άσκησης. Αναπτύξτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Κάθε άτομο χρειάζεται κάποιο κίνητρο για να ασκείται τακτικά. Για παράδειγμα, ένα αγαπημένο πρόσωπο, φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί να σας παρακινήσει να σας υποστηρίξει και να σας ενθαρρύνει και να σας υπενθυμίσει τις θετικές πτυχές της άσκησης.
   • Μπορείτε επίσης να ανταμείψετε τον εαυτό σας (όχι μια σοκολάτα, φυσικά!) Για επιτυχίες, όπως να χάσετε μερικά κιλά. Αυτό θα σας δώσει επιπλέον δύναμη για να επιτύχετε τους στόχους σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Μέρος 3 από 6: Θεραπεία ινσουλίνης για διαβήτη τύπου 2

1. 1 Ξεκινήστε να παίρνετε ινσουλίνη. Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι σκευασμάτων ινσουλίνης: βραχείας δράσης, μέσης δράσης και μακράς δράσης. Αν και η ινσουλίνη χρησιμοποιείται κυρίως για τον διαβήτη τύπου 1, είναι ισχύουν για τη θεραπεία του σακχαρώδους διαβήτη και των δύο τύπων. Ο γιατρός σας θα καθορίσει ποιος τύπος ινσουλίνης είναι ο καλύτερος για εσάς. Η ινσουλίνη χορηγείται επί του παρόντος αποκλειστικά με ένεση.
   • Η ινσουλίνη βραχείας δράσης μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πολύ γρήγορα.Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει φάρμακα "Actrapid NM", "Humulin R", "Gensulin R", "Rinsulin R". Η επίδραση της ινσουλίνης βραχείας δράσης εμφανίζεται μετά από 20 λεπτά και διαρκεί περίπου 8 ώρες. Μπορεί να χορηγηθεί υποδορίως, ενδομυϊκά ή ενδοφλεβίως.
   • Η ινσουλίνη μέσης δράσης μειώνει πιο αργά τη γλυκόζη στο αίμα. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει φάρμακα "Biosulin N", "Gansulin N", "Gensulin N", "Insuman Bazal GT", "Insuran NPH", "Protafan NM", "Rinsulin NPH", "Humulin NPH". Εφαρμόζουν 2 ώρες μετά την ένεση και διαρκούν σχεδόν μία ημέρα. Αυτή η ομάδα φαρμάκων ονομάζεται επίσης ουδέτερη πρωταμίνη του Hagedorn, χορηγούνται με υποδόρια ένεση.
   • Η ινσουλίνη μακράς δράσης μειώνει περαιτέρω τα επίπεδα γλυκόζης περισσότερο ομαλά. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τα φάρμακα glargine (Lantus) και detemir (Levemir Penfill, Levemir FlexPen). Εφαρμόζουν περίπου έξι ώρες μετά την ένεση και διαρκούν έως και δύο ημέρες. Αυτός ο τύπος ινσουλίνης χορηγείται επίσης αποκλειστικά με υποδόρια ένεση.
   • Η κατά προσέγγιση δοσολογία της ινσουλίνης Humulin R είναι 20 διεθνείς μονάδες τρεις φορές την ημέρα. Το φάρμακο χορηγείται ταυτόχρονα με ένα γεύμα, το οποίο βοηθά στην επίτευξη του απαιτούμενου επιπέδου γλυκόζης στο αίμα.
     • Η σωστή διατροφή και άσκηση είναι συχνά αρκετά για τον έλεγχο του διαβήτη τύπου 2. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος φάρμακα για την υπογλυκαιμική (μείωση του σακχάρου στο αίμα).
2. 2 Σημειώστε ότι μπορείτε να συνδυάσετε διαφορετικούς τύπους ινσουλίνης. Για παράδειγμα, τα φάρμακα συνδυασμού περιλαμβάνουν "Mikstard 30 NM" και "Humulin M3", τα οποία είναι ένα μείγμα ινσουλίνης βραχείας και μέσης δράσης. Είναι σαφές ότι τέτοια φάρμακα χαρακτηρίζονται από συνδυασμό βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων.
   • Τέτοια φάρμακα συνιστώνται για χρήση μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Ο γιατρός σας θα καθορίσει ποιος τύπος ινσουλίνης (και πόση) είναι ο καλύτερος για εσάς.
3. 3 Χρησιμοποιήστε ένα στυλό ινσουλίνης. Το όργανο για πολλαπλές ενέσεις ινσουλίνης ονομάζεται "στυλό" ή αυτόματο μπεκ ινσουλίνης και μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο και ταλαιπωρία. Αυτό το εργαλείο μπορεί να προσαρμοστεί στο συγκεκριμένο σχέδιο θεραπείας με ινσουλίνη και επιτρέπει λιγότερο οδυνηρές ενέσεις από τις τυπικές σύριγγες. Επιπλέον, είναι εύκολο να το μεταφέρετε.
   • Ανεξάρτητα από το αν χρησιμοποιείτε σύριγγα τύπου πένας ή κανονική σύριγγα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε φάρμακα που προέρχονται από υλικά ανθρώπινης προέλευσης και όχι ζωικής προέλευσης, καθώς έχουν μικρότερη αντιγονική δράση και είναι λιγότερο πιθανό να απορριφθούν από τον οργανισμό ως ξένα ουσία. Βοηθούν επίσης τα κύτταρα να μεταβολίσουν πιο αποτελεσματικά τη γλυκόζη, διεγείρουν την αποθήκευση γλυκογόνου και μειώνουν τη γλυκονεογένεση (παραγωγή γλυκόζης).
4. 4 Αποθηκεύστε την ινσουλίνη σε κατάλληλη θερμοκρασία. Όλα τα σκευάσματα ινσουλίνης πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο, αλλά όχι στην κατάψυξη. Ενώ οι εταιρείες ινσουλίνης κατασκευάζουν στυλό σε θερμοκρασία δωματίου, η έρευνα έχει δείξει ότι αυτά τα εργαλεία πρέπει να ψύχονται μέχρι την πρώτη χρήση.
   • Μετά την πρώτη ένεση, το στυλό σύριγγας δεν πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο, πρέπει να φυλάσσεται σε θερμοκρασία δωματίου ώστε να μην κρυσταλλώνεται η ινσουλίνη.
   • Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι οι ενέσεις κρύας ινσουλίνης που έχουν αποθηκευτεί στο ψυγείο μπορεί να είναι πιο επώδυνες από τις ενέσεις ινσουλίνης σε θερμοκρασία δωματίου.
5. 5 Παρακολουθήστε τα επίπεδα ζάχαρης στο σπίτι. Όλοι οι διαβητικοί ασθενείς πρέπει να παρακολουθούν ανεξάρτητα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Αυτό βοηθά στη ρύθμιση της πρόσληψης φαρμάκων και επομένως στον καλύτερο έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Η αποτυχία παρακολούθησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία, η οποία είναι χαμηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές όπως θολή όραση και αφυδάτωση.
   • Καταγράψτε το σάκχαρό σας για μισή ώρα πριν και μετά το γεύμα - αφού αφομοιώσετε το γεύμα σας, το σάκχαρό σας αλλάζει. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μικρο- και μακροαγγειακών αγγείων, καθώς και νευροπαθητικών επιπλοκών.
   • Γενικά συνιστάται να κάνετε δειγματοληψία από το πλάι του δακτύλου και όχι από την άκρη του δακτύλου για να μειώσετε τον πόνο επειδή η πλευρά των δακτύλων περιέχει λιγότερα νεύρα από τις άκρες. Γράψτε τα αποτελέσματα σε ένα ειδικό σημειωματάριο, ώστε να μπορείτε στη συνέχεια να αναλύσετε τις αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με το γιατρό σας.
6. 6 Να γνωρίζετε τα προβλήματα που σχετίζονται με τη θεραπεία με ινσουλίνη. Δυστυχώς, η θεραπεία με ινσουλίνη συνοδεύεται από ορισμένα προβλήματα που πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς. Αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
   • Υπογλυκαιμία - ο κίνδυνος αυξάνεται εάν ο ασθενής δεν φάει πριν από την επόμενη ένεση ή υπερβεί την απαιτούμενη δόση ινσουλίνης.
   • Η αλλεργία στην ινσουλίνη μπορεί να εμφανιστεί εάν η ινσουλίνη είναι κατασκευασμένη από υλικά ζωικής προέλευσης. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα πρέπει να αντικαταστήσει τα τρέχοντα φάρμακα με φάρμακα ανθρώπινης ινσουλίνης και να συνταγογραφήσει οποιοδήποτε τοπικό στεροειδές ή αντιισταμινικά για να ανακουφίσει την αλλεργική αντίδραση, τον κνησμό, το πρήξιμο ή τον πόνο.
   • Μπορεί να αναπτυχθεί αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία συνήθως συνοδεύεται από άλλες επιπλοκές από τον διαβήτη. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια, καθώς μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε τη δόση ινσουλίνης ή να αλλάξετε το σχέδιο θεραπείας.
   • Αύξηση σωματικού βάρους και αίσθημα πείνας, ειδικά σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, οι οποίοι έλαβαν από του στόματος υπογλυκαιμικά φάρμακα και στη συνέχεια συμπλήρωσαν τη θεραπεία με θεραπεία με ινσουλίνη.
   • Η λιποδυστροφία της ινσουλίνης, δηλαδή η υπερτροφία του λιπώδους ιστού στο υποδόριο στρώμα στα σημεία των ενέσεων ινσουλίνης, είναι επίσης ένα κοινό πρόβλημα.

Μέρος 4 από 6: Συμπληρωματικές θεραπείες

1. 1 Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης ενός προϊόντος σουλφονυλουρίας. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα ωθώντας το πάγκρεας να παράγει περισσότερη ινσουλίνη, η οποία ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου. Επιπλέον, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται τόσο γρήγορα που αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται με τα γεύματα για να διατηρείται η ισορροπία της ινσουλίνης. Αυτό το μέτρο αποτρέπει την πολύ χαμηλή πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την υπογλυκαιμία.
   • Τα υπογλυκαιμικά φάρμακα περιλαμβάνουν τολβουταμίδιο ("βουταμίδιο"), η συνιστώμενη δοσολογία του οποίου είναι 500 έως 3000 χιλιοστόγραμμα ημερησίως. Αυτό το φάρμακο διατίθεται σε μορφή χαπιού και είναι ασφαλές για άτομα με νεφρική νόσο και ηλικιωμένους.
   • Ένα άλλο φάρμακο είναι η χλωροπροπαμίδη (Diabetal). Η ημερήσια δόση σε μορφή χαπιού είναι έως 500 χιλιοστόγραμμα. Σημειώστε ότι αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει υπονατριαιμία (χαμηλό νάτριο στο πλάσμα).
   • Η δεύτερη γενιά αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνει γλιμπενκλαμίδη (Maninil, ένα δισκίο με 5 χιλιοστόγραμμα δραστικού συστατικού την ημέρα), γλυκλαζίδη (Diabeton, πρώτο ένα χιλιοστόγραμμο ημερησίως, μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε τη δόση στα 6 χιλιοστόγραμμα, το φάρμακο είναι ασφαλές για νεφρικές παθήσεις ), γλιπιζίδη (Glibenez, ένα δισκίο, 5 χιλιοστόγραμμα ημερησίως), γλιμεπιρίδη (Amaryl, διαθέσιμο ως δισκία 1, 2 και 3 χιλιοστόγραμμα).
     • Αυτά τα φάρμακα περιέχουν σουλφοναμίδιο. Εάν είστε αλλεργικοί σε αυτήν την ουσία, σκεφτείτε να πάρετε άλλα υπογλυκαιμικά φάρμακα. Επιπλέον, αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή σε ασθενείς με νεφρική νόσο και ηλικιωμένους.
2. 2 Δοκιμάστε μεγλιτινίδες. Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν την παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας. Λειτουργούν μέσα σε μία ώρα μετά την κατάποση. Συνήθως λαμβάνονται μισή ώρα πριν από τα γεύματα για να μειωθεί ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας.
   • Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού.Η συνιστώμενη δοσολογία είναι 500 χιλιοστόγραμμα έως 1 γραμμάριο 1-2 φορές την ημέρα, ανάλογα με το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.
3. 3 Σκεφτείτε να πάρετε biguanides. Φάρμακα αυτού του τύπου μειώνουν την απορρόφηση της γλυκόζης στο γαστρεντερικό σωλήνα και την παραγωγή γλυκόζης στο ήπαρ, καθώς επίσης αυξάνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον αναερόβιο μεταβολισμό της γλυκόζης. Συχνά χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με σουλφονυλουρίες ως συμπληρωματική θεραπεία για το υπέρβαρο. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα έχουν κάποιες παρενέργειες, όπως στομαχικές διαταραχές και διάρροια, και σε ασθενείς με ηπατική ή νεφρική νόσο, μπορούν να προκαλέσουν γαλακτική οξέωση.
   • Οι διγουανίδες περιλαμβάνουν μετφορμίνη ("Glucophage", διαθέσιμο με τη μορφή δισκίων των 500 και 850 mg) με συνιστώμενη ημερήσια δόση έως 2000 χιλιοστόγραμμα, ρεπαγλινίδη ("Novonorm", 0,5 ή 1 χιλιοστόγραμμο πριν από κάθε γεύμα), πιογλιταζόνη ("Γλουταζόνη" ", 15/30 χιλιοστόγραμμα μία φορά την ημέρα).
4. 4 Εξετάστε μια μεταμόσχευση παγκρέατος σε σοβαρές περιπτώσεις. Για σοβαρές μορφές διαβήτη με επιπλοκές, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μεταμόσχευση παγκρέατος. Ο ασθενής μεταμοσχεύεται με ένα υγιές πάγκρεας, δηλαδή που παράγει επαρκή ποσότητα ινσουλίνης. Αυτή η επέμβαση γίνεται μόνο εάν άλλες μέθοδοι θεραπείας δεν έχουν βοηθήσει.
   • Το μεταμοσχευμένο πάγκρεας λαμβάνεται από ένα άτομο που μόλις πέθανε ή λαμβάνεται ένα μέρος του παγκρέατος ενός ζωντανού ατόμου.
   • Ο γιατρός σας θα καθορίσει εάν αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για την περίπτωσή σας. Συνήθως, θεραπείες όπως η θεραπεία με ινσουλίνη, η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι επαρκείς.

Μέρος 5 από 6: Ιατρική βοήθεια

1. 1 Πραγματοποιήστε έλεγχο σακχάρου στο αίμα σας. Για να έχετε ακριβή αποτελέσματα, δεν πρέπει να τρώτε ή να πίνετε τίποτα (εκτός από νερό) περίπου 6-8 ώρες πριν από την εξέταση αίματος. Ο κανόνας είναι 4,1-6,3 mmol / L, με οριακές τιμές 6,3-6,6 mmol / L, θα απαιτηθούν πρόσθετες δοκιμές, όπως μια από του στόματος δοκιμή ανοχής γλυκόζης.
   • Μια μεταγευματική εξέταση αίματος γίνεται συνήθως δύο ώρες μετά το γεύμα ή δύο ώρες αφότου ο ασθενής έχει πιει 75 χιλιοστόγραμμα γλυκόζης. Τα φυσιολογικά αποτελέσματα δεν υπερβαίνουν τα 7,7 mmol / L. Ένα αποτέλεσμα πάνω από 11 mmol / L επιβεβαιώνει τη διάγνωση του σακχαρώδους διαβήτη.
2. 2 Μπορείτε επίσης να κάνετε μια από του στόματος δοκιμή ανοχής γλυκόζης (OGTT). Αυτή η εξέταση πραγματοποιείται συνήθως σε οριακά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, υπόνοιες για σακχαρώδη διαβήτη ή σακχαρώδη διαβήτη κύησης (διαβήτης εγκυμοσύνης). Την παραμονή της ανάλυσης, ο ασθενής τρώει κανονικά για τουλάχιστον τρεις ημέρες, δεν τρώει πριν από την ανάλυση και λαμβάνεται αίμα από μια φλέβα, το οποίο χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του επιπέδου σακχάρου. Πριν από τη λήψη αίματος, ο ασθενής καλείται να αδειάσει την ουροδόχο κύστη.
   • Στη συνέχεια δίνεται στον ασθενή νερό με 75 γραμμάρια γλυκόζης για να πιει. Στις έγκυες γυναίκες μπορεί να δοθεί ένα δισκίο γλυκόζης 100 χιλιοστόγραμμα. Στη συνέχεια, λαμβάνονται δείγματα αίματος και ούρων ανά διαστήματα 0,5, 1, 2 και 3 ωρών.
   • Ο κανόνας δεν υπερβαίνει τα 7 mmol / L στην αρχή και λιγότερο από 7,7 mmol / L μετά τη λήψη γλυκόζης και οι μέγιστες τιμές δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 11 mmol / L.
     • Με το OGTT, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες ανωμαλίες, όπως γλυκοζουρία ή καθυστερημένη ανταπόκριση. Με τη γλυκοζουρία, η διαφορά μεταξύ του επιπέδου νηστείας και της μέγιστης τιμής είναι περίπου 1-1,4 mmol / L. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ανώμαλη απορρόφηση γλυκόζης ή υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης.
3. 3 Βεβαιωθείτε ότι έχετε κατανοήσει πλήρως ποια φάρμακα σας συνταγογραφούνται και πώς πρέπει να τα παίρνετε. Η εκπαίδευση των ασθενών είναι πρωταρχικής σημασίας στη διαχείριση του διαβήτη. Πρέπει να κατανοήσετε πλήρως πώς πρέπει να λαμβάνονται τα φάρμακα, ο μηχανισμός δράσης τους, σε τι χρησιμεύουν και γιατί ο γιατρός συνταγογράφησε αυτά τα φάρμακα. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους, τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και τις παρενέργειές τους.
   • Μαζί με τη σωστή διατροφή και άσκηση, αυτό θα σας επιτρέψει να επιτύχετε βΟπερισσότερη επιτυχία στη θεραπεία της νόσου και στην πρόληψη της ανάπτυξης και των επιπλοκών της, που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και στη διατήρηση της υγείας σας.
4. 4 Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές. Όταν επισκέπτεστε το γιατρό σας, ενημερώστε του για τυχόν σημάδια επιπλοκών ή νέα συμπτώματα. Ο γιατρός θα αξιολογήσει τη νευρολογική σας κατάσταση, θα εξετάσει τα πόδια σας για να διαπιστώσει εάν υπάρχει σύνδρομο διαβητικού ποδιού, έλκη ή λοίμωξη, και θα συνταγογραφήσει τακτικές εξετάσεις αίματος και ούρων, λιπιδόγραμμα, θα ελέγξει τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος και θα καθορίσει τη συγκέντρωση της κρεατινίνης στο πλάσμα του αίματος.
   • Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας ενημερώσει για τους κινδύνους από την ανάπτυξη ενός διαβητικού ποδιού και πώς μπορείτε να το αποφύγετε με την έγκαιρη θεραπεία με αντιβιοτικά. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να τηρείτε τους κανόνες υγιεινής για να αποτρέψετε την ανάπτυξη γάγγραινας.

Μέρος 6 από 6: Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης

1. 1 Προσδιορίστε τα πρώτα σημάδια του διαβήτη. Στην αρχή, ο διαβήτης συνοδεύεται από αρκετά λεπτά συμπτώματα.
   • Συχνουρία... Ο ασθενής αποβάλλει μεγάλες ποσότητες ούρων όλη την ημέρα ή τη νύχτα. Αυτό οφείλεται στα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τα οποία αυξάνουν την απορρόφηση του νερού στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό με τη σειρά του αυξάνει την ποσότητα των ούρων.
   • Υπερβολική δίψα... Ο ασθενής πίνει πάρα πολύ νερό (πάνω από 8 ποτήρια (2 λίτρα) την ημέρα), αλλά αυτό δεν σβήνει τη δίψα του. Η αυξημένη δίψα οφείλεται στην αυξημένη ποσότητα ούρων που παράγονται και στη συνοδευτική αφυδάτωση του σώματος.
   • Αυξημένη πείνα... Ο ασθενής τρώει περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ινσουλίνης, η οποία απαιτείται για τη μεταφορά γλυκόζης μέσω του αίματος στα κύτταρα του σώματος, όπου χρησιμοποιείται για ενέργεια. Ελλείψει ινσουλίνης, τα κύτταρα δεν έχουν αρκετή γλυκόζη, γεγονός που σας κάνει να πεινάτε.
2. 2 Αναγνωρίστε όψιμα σημάδια διαβήτη. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, σταδιακά αναπτύσσονται πιο σοβαρά συμπτώματα.
   • Εισαγωγή κετονών στα ούρα... Το σώμα διαταράσσει τη φυσιολογική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη λόγω του αυξημένου επιπέδου σακχάρου στα ούρα. Το σώμα διασπά τα αποθηκευμένα λιπαρά οξέα και λίπη για να παρέχει στον εαυτό του ενέργεια και αυτό οδηγεί στην απελευθέρωση κετονών.
   • Κούραση... Ο ασθενής κουράζεται πολύ γρήγορα. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη ινσουλίνης, η οποία βοηθά στη μεταφορά γλυκόζης μέσω του αίματος στα κύτταρα όπου χρησιμοποιείται για ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα στερούνται γλυκόζης και τους λείπει ενέργεια.
   • Καθυστερημένη θεραπεία... Οι πληγές και οι βλάβες επουλώνονται πιο αργά από το συνηθισμένο. Αυτό οφείλεται στα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το αίμα μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη θεραπεία και η αυξημένη γλυκόζη στο αίμα καθιστά αυτή τη διαδικασία πιο δύσκολη, με αποτέλεσμα την καθυστέρηση της επούλωσης της βλάβης.
3. 3 Μάθετε για τους παράγοντες κινδύνου. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στον διαβήτη λόγω ορισμένων περιστάσεων που δεν μπορούν πάντα να ελεγχθούν. Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη περιλαμβάνουν τις ακόλουθες περιστάσεις:
   • Ευσαρκία... Ο διαβήτης είναι κοινός μεταξύ των παχύσαρκων ατόμων επειδή τα επίπεδα χοληστερόλης τους είναι υψηλά. Η χοληστερόλη διασπάται σχηματίζοντας ζάχαρη, η οποία απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος. Παρά το γεγονός ότι μέρος της γλυκόζης μεταφέρεται στα κύτταρα, το επίπεδο της στο αίμα αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη.
   • Γενετική προδιάθεση... Η ασθένεια είναι συχνή σε άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση για αντίσταση στην ινσουλίνη ή το πάγκρεας που δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη.
   • Καθιστική ζωή... Η φυσική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τον φυσιολογικό μεταβολισμό. Ελλείψει τακτικής σωματικής δραστηριότητας, η γλυκόζη που υπάρχει στο αίμα μεταφέρεται ελάχιστα στα κύτταρα, γεγονός που οδηγεί σε σακχαρώδη διαβήτη.
4. 4 Μάθετε για πιθανές επιπλοκές. Με την κατάλληλη θεραπεία, ο σακχαρώδης διαβήτης πρακτικά δεν επηρεάζει την καθημερινή ζωή. Ωστόσο, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές. Ελλείψει κατάλληλης θεραπείας, μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες επιπλοκές:
   • Κυτταρική βλάβη... Στον διαβήτη, οι αλδίτες (αλκοόλες σακχάρου) συσσωρεύονται στα κύτταρα, γεγονός που οδηγεί σε οσμωτικές διαταραχές και κυτταρική βλάβη. Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα, τα νεφρά, τους φακούς των ματιών και τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία πρέπει να αποφεύγονται με κάθε μέσο.
   • Υπέρταση... Το γλυκοζυλιωμένο κολλαγόνο αυξάνει το πάχος των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί σε στένωση της ροής του αίματος και επηρεάζει αρνητικά τα αγγεία του αμφιβληστροειδούς. Ως αποτέλεσμα, λόγω γλυκόζης πρωτεϊνών και γλυκογόνου, αναπτύσσεται σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό αυξάνει την πήξη του αίματος και την αρτηριακή πίεση.
   • Ξανθώματα... Αυτός ο όρος αναφέρεται σε κίτρινα λιπιδικά οζίδια στο δέρμα ή στα βλέφαρα που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της υπερλιπαιμίας.
   • Δερματικά προβλήματα... Τα άτομα με διαβήτη είναι επιρρεπή σε μυκητιασικές και βακτηριακές λοιμώξεις, συχνές βρασμούς και νευροπαθητικά έλκη στα πέλματα των ποδιών τους. Οι ασθενείς συνήθως δεν βιώνουν πόνο λόγω διαταραχής της κυκλοφορίας, η οποία προκαλεί νευροπάθεια (νευρική βλάβη) και μειωμένη ευαισθησία.
   • Προβλήματα στα μάτια... Νέα ανώμαλα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να σχηματιστούν στην ίριδα των ματιών. Είναι επίσης δυνατή η ανάπτυξη καταρράκτη των φακών των ματιών.
   • Προβλήματα νευρικού συστήματος... Αυτά περιλαμβάνουν καθυστερημένη νευρική αγωγή, νεφροπάθεια, αμφιβληστροειδοπάθεια και νευροπάθεια, που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα βλάβης στα μικρά αιμοφόρα αγγεία σε διάφορα ζωτικά όργανα.
   • Μακροαγγειακές επιπλοκές... Πρόκειται για αθηροσκλήρωση, στεφανιαία ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, περιφερική ισχαιμία (ειδικά στα κάτω άκρα), χωλότητα.
   • Γαγγρένη του ποδιού... Αυτή η επιπλοκή είναι γνωστή ως «διαβητικό πόδι».
   • Νεφρικά προβλήματα... Πρόκειται για κοινές λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
   • Γαστρεντερικά προβλήματα... Τέτοια προβλήματα περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, διάρροια και γαστροπάρεση με γαστρική δυσπεψία.
   • Προβλήματα με το ουρογεννητικό σύστημα... Λόγω της διαταραχής της κυκλοφορίας του αίματος στους άνδρες, μπορεί να αναπτυχθεί ανικανότητα. στις γυναίκες, οι αιδοιοκολπικές λοιμώξεις (λοιμώξεις του κολπικού βλεννογόνου) και η δυσπαρεϊνία (επώδυνη επαφή, κυρίως λόγω της κολπικής ξηρότητας) είναι συχνές.
5. 5 Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 1 είναι κυρίως μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλείται από ανεπαρκή έκκριση ινσουλίνης. Εμφανίζεται ξαφνικά, με ασθενείς συνήθως πιο αδύνατους και νεότερους. Τρία στα τέσσερα άτομα με διαβήτη τύπου 1 το εμφανίζουν πριν από την ηλικία των 20 ετών.
   • Από την άλλη πλευρά, ο διαβήτης τύπου 2 προκαλείται τόσο από ανεπαρκή έκκριση ινσουλίνης όσο και από αντίσταση στην ινσουλίνη, στην οποία η ανταπόκριση των μυϊκών κυττάρων, του λιπώδους ιστού και του ήπατος είναι μειωμένη, αν και το σώμα παράγει ινσουλίνη. Για να ομαλοποιηθεί η ανοχή στην ινσουλίνη, το σώμα χρειάζεται περισσότερη ινσουλίνη (ανεξάρτητα από το πόσο), η οποία οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης. Τυπικά, αυτός ο τύπος διαβήτη εμφανίζεται αργότερα στη ζωή, οι ασθενείς είναι συχνά υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχουν συμπτώματα στα αρχικά στάδια.

Συμβουλές

• Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με υγιή λίπη όπως ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και φυστικοβούτυρο. Αυτό το νόστιμο και υγιεινό φαγητό δεν περιέχει ζάχαρη ή ανθυγιεινά λίπη.
• Για ασθενείς με διαβήτη τύπου 2, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν σουλφονυλουρίες πρώτα και μετά διγουανίδες. Εάν αυτή η θεραπεία δεν είναι αρκετή, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία με ινσουλίνη για τη σταθεροποίηση της νόσου.
• Ποτέ μην τρώτε τρόφιμα με εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες, καθώς είναι ανθυγιεινά. Αυτά περιλαμβάνουν αρτοσκευάσματα, σοκολάτες, αρτοσκευάσματα και κέικ, στιγμιαία δημητριακά και ιδιαίτερα ποτά με ζάχαρη.
• Τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οπότε προσπαθήστε να μην τα καταναλώσετε.
• Τα λευκά ψωμιά, το λευκό ρύζι και τα λευκά ζυμαρικά είναι πολύ επιβλαβή για τους διαβητικούς.
• Τα αυγά και το κρέας περιέχουν ανθυγιεινά λιπαρά, οπότε είναι καλύτερο να τα αντικαταστήσετε με φυτικές πρωτεϊνούχες τροφές όπως φασόλια και άλλα όσπρια. Προσπαθήστε να τρώτε αυτό το είδος τροφής δύο φορές την ημέρα για να διατηρήσετε το σάκχαρό σας σε φυσιολογικά επίπεδα. Διάφορες ποικιλίες φασολιών βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γι 'αυτό είναι πολύ ευεργετικά για τον διαβήτη. Επίσης, προσπαθήστε να φάτε περισσότερο ψάρι!
• Λαχανικά όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια θεωρούνται πολύ ευεργετικά για τον διαβήτη.
• Προσπαθήστε να τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και μια ποικιλία από σαλάτες. Εάν δεν σας αρέσουν τα ωμά φρούτα και λαχανικά, μπορείτε να φτιάξετε χυμούς από αυτά που περιέχουν τόνους βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Αποφύγετε τα αφύσικα, επεξεργασμένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Είναι καλύτερο να καταναλώνετε φυσικά βιολογικά τρόφιμα.
• Δημητριακά όπως το πλιγούρι βρώμης, το κεχρί, το σιτάρι, η σίκαλη και ο αμάραντος συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του σώματος.
• Τα φυτικά έλαια (όπως η κολοκύθα και το ελαιόλαδο) και οι ωμοί ξηροί καρποί περιέχουν υγιή λίπη.
• Η μαργαρίνη περιέχει συνθετικά λίπη και επομένως είναι επιβλαβής για το πάγκρεας.

Προειδοποιήσεις

• Οι ασθενείς πρέπει να γνωρίζουν τα σημάδια της υπογλυκαιμίας (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα). Για κάθε περίπτωση, πρέπει να έχετε μαζί σας μια πηγή γλυκόζης. Τα σημάδια της υπογλυκαιμίας περιλαμβάνουν υπερβολική εφίδρωση, πείνα, πονοκέφαλο και ευερεθιστότητα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα, χυμό πορτοκαλιού, ακόμη και απλή καραμέλα ως πηγή γλυκόζης.
• Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 300 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης την ημέρα.