Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Προστατέψτε τα συναισθήματά σας
• Μέθοδος 2 από 3: Ορίστε όρια
• Μέθοδος 3 από 3: Χτίστε το μέλλον σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Το να αγαπάς έναν παντρεμένο μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό. Perhapsσως σας φαίνεται ότι είναι αυτός, αλλά οι συνθήκες δεν είναι υπέρ σας. Εάν είστε ερωτευμένος με έναν παντρεμένο άνδρα, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας γιατί είναι πιο πιθανό να περάσετε περιόδους πόνου, ζήλιας και ευτυχίας. Επιπλέον, θα πρέπει να θέσετε όρια για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας. Δεδομένου ότι η σχέση σας μπορεί να είναι προσωρινή, είναι επίσης σημαντικό να επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση ενός μέλλοντος που θα σας κάνει ευτυχισμένους, με ή χωρίς τον αγαπημένο σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προστατέψτε τα συναισθήματά σας

1. 1 Βρείτε έναν φίλο στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε χωρίς να φοβάστε την κρίση. Η αγάπη για έναν παντρεμένο άντρα μπορεί να προκαλέσει πολλά αντικρουόμενα συναισθήματα.Perhapsσως είστε χαρούμενοι που βρήκατε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ή ίσως δεν είναι εύκολο για εσάς, επειδή έχει άλλη οικογένεια. Βρείτε έναν φίλο που θα σας υποστηρίξει αυτήν την περίοδο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.
   • Youσως πείτε: «Πρέπει πραγματικά να μιλήσω για τη σχέση μου, αλλά ξέρω ότι δεν θα το καταλάβουν όλοι αυτό. Μπορώ να σε εμπιστευτώ?"
2. 2 Χρησιμοποιήστε την προσοχήνα αντιμετωπίσει ζήλια. Ένα από τα μειονεκτήματα του να αγαπάς έναν παντρεμένο είναι ότι θα σκέφτεται πάντα την οικογένειά του. Αν κάνει μια επιλογή υπέρ τους, είναι σαφές ότι θα ζηλέψεις. Ωστόσο, αυτή η ζήλια δεν θα σας βοηθήσει με κανέναν τρόπο και θα σας κάνει μόνο να νιώσετε κατάθλιψη. Αποφύγετε αυτό το συναίσθημα χρησιμοποιώντας την προσοχή για να θυμηθείτε την παρούσα στιγμή.
   • Κάθε φορά που έχετε σκέψεις για τη γυναίκα του άντρα σας, χρησιμοποιήστε και τις πέντε αισθήσεις σας για να επικεντρωθείτε σε ό, τι συμβαίνει γύρω σας. Δώστε προσοχή σε αυτό που βλέπετε, ακούτε, αισθάνεστε, δοκιμάζετε και τι μυρίζει στον αέρα. Πείτε, «Μπορώ να δω τις ακτίνες του ήλιου να μπαίνουν από το παράθυρο της κουζίνας μου και να μυρίζω νόστιμο φαγητό. Ακούω μουσική που προέρχεται από το πρόγραμμα αναπαραγωγής μουσικής μου και νιώθω τη ζεστασιά του ήλιου μέσα από το παράθυρο. Μπορώ να δοκιμάσω το φαγητό που μόλις μαγείρεψα και είμαι ευγνώμων για αυτήν την υπέροχη στιγμή ».
3. 3 Αποφύγετε να προσπαθήσετε να ανταγωνιστείτε τον αντίπαλό σας. Αν γνωρίζετε ότι ο άντρας σας έχει άλλον, είναι φυσικό να νιώθετε την επιθυμία να την ξεπεράσετε. Παρ 'όλα αυτά, οι προσπάθειές σας να την "ξεπεράσετε" είναι απίθανο να κάνουν τον άντρα να φύγει και, πιθανότατα, θα σας κάνει δυστυχισμένους. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και να κάνετε ό, τι έχει σημασία για εσάς. Αν είναι προορισμένο να είστε μαζί, θα σας αγαπήσει για αυτό που είστε.
   • Μην παρενοχλείτε τη γυναίκα του άντρα σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μην ζητάτε από φίλους να την ρωτήσουν. Επίσης, μην ρωτάτε τον άντρα τι κάνει ο σύντροφός του.
   • Αν πιάσετε τον εαυτό σας να περιπλανιέται, "Γιατί την επέλεξε;" - προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή σας σε όλα τα καλά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Πείτε στον εαυτό σας: «Είχα ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο», «Μόλις πήρα μια προαγωγή» ή «Έχω τους καλύτερους φίλους».
4. 4 Συγνώμη τον εαυτό σας για την αγάπη για έναν παντρεμένο άνδρα, εάν αισθάνεστε ένοχοι. Perhapsσως νιώθετε ένοχοι που επιτρέψατε στον εαυτό σας να ερωτευτεί τον άντρα κάποιου άλλου. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά η αυτομαστίγωση δεν θα βελτιώσει την κατάσταση. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι απλά θέλετε να νιώσετε αγάπη και αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι.
   • Πείτε στον εαυτό σας: «Δεν μπορείτε να διατάξετε την καρδιά σας. Αξίζω να βρω την αγάπη, οπότε δεν πρέπει να αισθάνομαι ένοχος για την αγάπη κάποιου που δεν είναι ελεύθερος ».

   Συμβουλή: Γράψτε στον εαυτό σας ένα γράμμα συγχώρεσης και στη συνέχεια καταστρέψτε το. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.

   
   
5. 5 Να είστε ειλικρινείς μαζί του για τα συναισθήματά σας εάν πονάτε. Ανάλογα με το πώς ξεκίνησε το ειδύλλιό σας, ο άντρας μπορεί να μην συνειδητοποιήσει ότι είστε ερωτευμένος μαζί του. Μπορεί να είναι πραγματικά οδυνηρό να αγαπάς κάποιον που δεν ανταποδίδει. Συζητήστε μαζί του τα συναισθήματα και τις προθέσεις σας. Αυτό θα σας βοηθήσει είτε να πάρετε αυτήν τη σχέση στο επόμενο επίπεδο, είτε να συνειδητοποιήσετε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσετε.
   • Mightσως πείτε: «Ξέρω ότι ξεκινήσαμε με μια σχέση, αλλά σε ερωτεύτηκα. Θέλω να συζητήσουμε για το μέλλον μας ».
   • Μπορεί να στεναχωριέται όταν του λες την αλήθεια. Μπορεί να σας είναι πολύ δύσκολο να το ακούσετε, αλλά μπορείτε να το ξεπεράσετε. Εάν αντιδράσει αρνητικά, καλέστε έναν φίλο για υποστήριξη.
6. 6 Επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στην αντιμετώπιση της κατάστασης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι αγχωτική και δεν χρειάζεται να τα περάσετε όλα μόνοι σας. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και να αλλάξετε τη σκέψη σας. Σας βοηθά επίσης να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για το μέλλον σας και πώς να επιδιώξετε τους στόχους σας.
   • Εάν σας φαίνεται ότι κανείς στη ζωή σας δεν σας υποστηρίζει, ίσως ένας ψυχολόγος να είναι η διέξοδος από αυτήν την κατάσταση. Επικεντρώνεται σε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς, χωρίς να σας κρίνει.
   • Ζητήστε από το PCP σας να συστήσει έναν ψυχολόγο ή να βρείτε έναν ειδικό στο διαδίκτυο. Εάν ζείτε στη Ρωσία, τότε η τυπική ιατρική ασφάλιση δεν θα καλύπτει συνεδρίες με ψυχολόγο, ωστόσο, ορισμένες εταιρείες παρέχουν ακριβά προγράμματα VHI που περιλαμβάνουν τις υπηρεσίες ενός ψυχοθεραπευτή. Μάθετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία εάν το συμβόλαιό σας καλύπτει τέτοιες υπηρεσίες, σε ποιο βαθμό και τι μπορούν να συμβουλεύσουν οι ειδικοί που εργάζονται στο VHI.

Μέθοδος 2 από 3: Ορίστε όρια

1. 1 Κρύψτε τη σχέση σας. Εάν έχετε σχέση με έναν παντρεμένο άντρα, είναι σημαντικό να το κρατήσετε μυστικό για να μην βλάψετε κανέναν. Μιλήστε με τον άντρα σας για το τι μπορείτε να μοιραστείτε με φίλους ή στα κοινωνικά μέσα. Επίσης, να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε δημόσιους χώρους όπου εμφανίζεστε μαζί.
   • Εάν οι άνθρωποι μάθουν για την υπόθεση, μπορεί να περιπλέξει τα πράγματα. Μπορεί επίσης να βλάψει τα συναισθήματα κάποιου.
2. 2 Μην αλλάζεις σχέδια γιατί θέλει να σε δει. Εάν βγαίνετε με έναν παντρεμένο άνδρα, το πιθανότερο είναι ότι βάζει την οικογένεια πρώτη. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι είναι δύσκολο να κάνεις σχέδια μαζί του. Ωστόσο, ο χρόνος σας είναι εξίσου πολύτιμος με αυτόν και αξίζετε σεβασμό. Μην αλλάξετε τα υπάρχοντα σχέδιά σας, γιατί αποφάσισε ότι έχει χρόνο για εσάς. Ενημερώστε τον ότι περιμένετε να κάνει σχέδια μαζί σας και να μην τα εκτροχιάσει.
   • Πες: «Μου λείπεις κι εσύ! Αλλά έχω ήδη συμφωνήσει να συναντηθώ με την Καρίνα το βράδυ, ώστε να κανονίσουμε ένα ραντεβού μια άλλη μέρα. Ο χρόνος μου πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ».
3. 3 Αποφασίστε τι θέλετε και τι δεν θα ανεχτείτε. Το να βγαίνεις με έναν παντρεμένο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Μπορεί να νιώθετε ότι πρέπει να αποδεχτείτε αυτό που σας δίνει, αλλά αξίζετε αγάπη και φροντίδα. Σκεφτείτε τι είναι σημαντικό για εσάς και τι χρειάζεστε για να νιώσετε αυτοπεποίθηση. Μετά μίλα με τον άντρα σου.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να περιμένετε να σας μιλάει κάθε μέρα, να περνά τα γενέθλιά σας μαζί σας και να κάνει σχέδια μαζί σας εκ των προτέρων.
   • Or ίσως θέλετε να ξεκινήσει τη διαδικασία διαζυγίου.

   Συμβουλή: Δεν μπορείτε να απαιτήσετε από τον φίλο σας να σας δώσει αυτό που θέλετε. Ωστόσο, μπορείτε να ορίσετε όρια για αυτό που είστε και δεν είστε έτοιμοι να αποδεχτείτε. Εάν δεν θέλει να σεβαστεί τα όριά σας, πρέπει να αποφασίσετε αν θα συνεχίσετε ή όχι αυτή τη σχέση.

   
   
4. 4 Πείτε του τι περιμένετε από τη σχέση και ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο. Όλα εξαρτώνται από τους προσωπικούς σας στόχους: ίσως περιμένετε να σας παντρευτεί τελικά ή η προοπτική του γάμου δεν σας ενοχλεί. Ωστόσο, επειδή τον αγαπάτε, πιθανότατα ελπίζετε ότι θα έχετε κάποιο μέλλον μαζί. Περιγράψτε του καθαρά το όραμά σας για το μέλλον σας. Στη συνέχεια, ορίστε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο για ορισμένες ενέργειες, ώστε να μην σας ξεγελάσει.
   • Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι θέλετε να αφήσει τη γυναίκα του και να σας παντρευτεί. Πες: «Πάντα μου έλεγες ότι είμαι αυτός με τον οποίο θέλεις να είσαι. Θέλω επίσης να είμαι μαζί σας. Αν πρόκειται να συνεχίσουμε αυτή τη σχέση, περιμένω να ξεκινήσετε τις διαδικασίες διαζυγίου τους επόμενους τρεις μήνες, ώστε να παντρευτούμε μέχρι το τέλος του επόμενου έτους ».
5. 5 Σκεφτείτε μέρος μαζί τουαν παραιτηθεί από υποχρεώσεις. Ενώ είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον άντρα σας τι θέλετε, οι πιθανότητες είναι καλές ότι δεν θα μπορέσει να σας το δώσει. Εάν αγνοήσει τα αιτήματά σας και αρνηθεί να δεχτεί το χρονοδιάγραμμα, το πιθανότερο είναι ότι δεν ενδιαφέρεται τόσο για τη σχέση όσο εσείς. Αφιερώστε λίγο χρόνο και σκεφτείτε τι πραγματικά θέλετε. Mayσως είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να προχωράτε εκτός αυτής της σχέσης.
   • Φυσικά, είναι δύσκολο να αφήσεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, ωστόσο, πιθανότατα δεν θα αφοσιωθεί ποτέ σε σένα.Εάν δεν είναι πρόθυμος να προχωρήσει μαζί σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα το κάνει ποτέ.
6. 6 Σκεφτείτε καλά πριν πείτε στη γυναίκα ή την οικογένειά του για την υπόθεσή σας. Μπορεί να νομίζετε ότι η αποκάλυψη της αλήθειας θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε, αλλά πιθανότατα θα αποτύχει. Μπορεί να θυμώσει μαζί σας και να πάρει το μέρος του συντρόφου του. Πονάει επίσης τη γυναίκα και τα παιδιά του. Να είστε προσεκτικοί όταν αποφασίζετε πότε και πώς να αποκαλύψετε την αλήθεια.
   • Ζητήστε από τον άντρα να είναι ειλικρινής με τη γυναίκα του. Πείτε: «Νομίζω ότι πρέπει να της πεις την αλήθεια. Το ψέμα της είναι λάθος και μας εμποδίζει να είμαστε μαζί ». Μπορεί να μην τολμά να το κάνει αυτό, αλλά θα είναι καλύτερα αν το κάνει μόνος του.

Μέθοδος 3 από 3: Χτίστε το μέλλον σας

1. 1 Ρωτήστε τον εαυτό σας τι παίρνετε από τη σχέση. Θα ήταν ωραίο να καταλάβετε γιατί είστε σε σχέση με αυτόν τον άντρα για να αποφασίσετε τι συνέπειες περιμένετε. Perhapsσως ελπίζετε να τον παντρευτείτε μια μέρα ή απολαμβάνετε την ελευθερία μιας σχέσης χωρίς δέσμευση. Σκεφτείτε πώς ξεκίνησε η σχέση σας, τι σας αρέσει σε αυτό και πώς βλέπετε το μέλλον.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι απολαμβάνετε την αίσθηση ότι είστε ερωτευμένοι και περνάτε χρόνο μαζί. Εάν δεν είναι έτοιμος να σας προσφέρει μια μακροπρόθεσμη προοπτική, είναι ίσως καλύτερο να προχωρήσετε.
   • Ωστόσο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι και ότι απολαμβάνετε να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας όταν έχετε ελεύθερο χρόνο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να αποφασίσετε να συνεχίσετε τη σχέση όπως είναι τώρα.
2. 2 Αποφασίστε τι θέλετε για το μέλλον σας και ξεκινήστε να το ακολουθείτε. Πρώτα απ 'όλα, αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι, ανεξάρτητα από το αν ο αγαπημένος σας άντρας θα είναι μαζί σας ή όχι. Φανταστείτε ένα επιθυμητό μέλλον και, στη συνέχεια, θέστε στόχους που θα σας βοηθήσουν να το επιτύχετε. Χωρίστε τους στόχους σας σε βήματα που μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα για να ολοκληρώσετε τα πράγματα.
   • Για παράδειγμα, ίσως οι στόχοι σας είναι να χτίσετε μια καριέρα, να βρείτε ένα χόμπι, να παντρευτείτε και να αποκτήσετε ένα μωρό.
3. 3 Κορεσμός της ζωής σας εκτός αυτής της σχέσης. Μπορεί να φαίνεται ότι το να αγαπάς έναν παντρεμένο άντρα σου παίρνει όλο τον χρόνο γιατί ποτέ δεν ξέρεις πότε θα είναι ελεύθερος. Ωστόσο, αυτό δεν είναι δίκαιο για εσάς. Αντί να χτίσετε τη ζωή σας γύρω του, κάντε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους. Για παράδειγμα:
   • αφιερώστε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας.
   • επιδιώξτε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας.
   • παρακολουθήστε μαθήματα για να μάθετε μια νέα δεξιότητα.
   • ξεκινήστε ένα νέο χόμπι.
   • εγγραφείτε για ένα τοπικό γυμναστήριο.
   • υποβάλετε αίτηση για εργασία που σας ενδιαφέρει ·
   • πηγαίνετε διακοπές με την οικογένειά σας.
4. 4 Σκεφτείτε να βγαίνετε με άλλους άντρες μέχρι να γίνει επίσημος ο δεσμός σας. Εάν βγαίνετε με έναν παντρεμένο άνδρα, η σχέση σας δεν είναι τυπική επειδή έχει άλλη γυναίκα. Μην αισθάνεστε ότι είστε υποχρεωμένοι να είστε πιστοί σε αυτόν, αφού δεν παραμένει πιστός σε εσάς. Να είστε ανοιχτοί σε νέες επιλογές και να πηγαίνετε ραντεβού για να δείτε αν υπάρχει άλλος κατάλληλος συνεργάτης γύρω σας.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να συνεχίσετε να είστε ενεργός σε ιστότοπους γνωριμιών.
   • Ενώ μπορεί να τον αγαπάτε, είναι πιθανό ότι αυτή η σχέση δεν έχει μέλλον. Perhapsσως θα συναντήσετε ένα άλλο άτομο που θα είναι καλύτερο για εσάς!
5. 5 Διακόψτε τη σχέση αν γνωρίζετε ότι πρέπει να προχωρήσετε. Είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσεις μια σχέση που ξεκίνησε ως υπόθεση μακροπρόθεσμα. Σίγουρα, πονάει να αφήσεις το αγαπημένο σου πρόσωπο πίσω, αλλά ίσως αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για σένα. Μιλήστε με τον άντρα σας για να δείτε αν έχετε πραγματικά μέλλον. Εάν δεν είναι πλήρως αφοσιωμένος σε εσάς, είναι πιθανότατα καλύτερο να χωρίσετε μαζί του. Πείτε του ότι τον αγαπάτε, αλλά δεν μπορείτε να είστε με ένα άτομο που δεν είναι εκατό τοις εκατό αφοσιωμένο σε εσάς.
   • Πείτε, «Σε αγαπώ πολύ και θα ήθελα να εξελιχθεί διαφορετικά.Αλλά ξέρω ότι πάντα θα κάνετε μια επιλογή υπέρ της οικογένειάς σας, οπότε ήρθε η ώρα να συνεχίσω ».

   Συμβουλή: Πιθανότατα, θα επικοινωνήσει μαζί σας μετά τον χωρισμό για να πει ότι όλα έχουν αλλάξει και ότι σας χρειάζεται. Να είστε πολύ προσεκτικοί παίρνοντας το πίσω, γιατί τα προβλήματά σας είναι ακόμα εκεί.

   
   

Συμβουλές

• Μόνο το 5% περίπου των ανδρών που έχουν σχέσεις στο πλάι αφήνουν τις γυναίκες τους. Είναι κατανοητό ότι ελπίζετε ότι ο άντρας σας θα είναι σε αυτή τη μικρή ομάδα, αλλά είναι καλύτερο να προστατευτείτε.
• Αξίζετε μια σχέση που είναι απόλυτα εστιασμένη σε εσάς. Μην σταματήσετε να ψάχνετε έναν άντρα ικανό για μια ειλικρινή σχέση.

Προειδοποιήσεις

• Πιθανότατα, θα βάλει τη γυναίκα και τα παιδιά του πάνω από εσάς από ό, τι μπορεί να σας προκαλέσει μεγάλο πόνο. Αξίζετε να νιώθετε απόλυτα αγαπημένοι! Επικοινωνήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
• Ενώ μπορεί να σας υποσχεθεί, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το πόσο αληθινά είναι τα λόγια του. Προσπαθήστε να μην κολακεύετε τον εαυτό σας εάν έχει τη συνήθεια να λέει ψέματα.