Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η αμφιβολία για τον εαυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για όσους το βιώνουν και για τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ευτυχώς, αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε κοινό έδαφος με τέτοιους ανθρώπους.

Βήματα

1. 1 Προσδιορίστε τη βασική αιτία. Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση αμφιβολίας για τον εαυτό τους. Ενώ με την πρώτη ματιά οι λόγοι μπορεί να φαίνονται προφανείς (όπως ένας φίλος με κακό δέρμα), στην πραγματικότητα μπορεί να υπάρχουν πολλοί περισσότεροι. Οι αιτίες της αμφιβολίας για τον εαυτό σας μπορεί να είναι προβλήματα που δεν γνωρίζατε, όπως η κατάσταση στο σπίτι σας, οι προηγούμενες σχέσεις, τα υποκείμενα προβλήματα υγείας ή προβλήματα ψυχικής υγείας. Η αμφιβολία για τον εαυτό είναι ένα σύμπλεγμα προβλημάτων που δεν είναι πάντα εύκολο να λυθούν. Μόλις καταλάβετε ότι η αμφιβολία για τον εαυτό σας είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, μπορείτε να αισθανθείτε την κατάσταση του ατόμου που το βιώνει.
2. 2 Μάθετε να διακρίνετε μεταξύ πραγματικής και ψεύτικης αμφιβολίας για τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι μπορούν να παραποιήσουν την ανασφάλεια για να κερδίσουν την προσοχή, τη συμπάθεια ή τη χειραγώγηση, οπότε να είστε συνετοί. Παρ 'όλα αυτά, η αμφιβολία για τον εαυτό είναι συχνά ένα πολύ πραγματικό πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί είτε από ένα οδυνηρό παρελθόν είτε από τρέχοντα προβλήματα.
3. 3 Να είστε ευγενικοί και διακριτικοί. Μερικές φορές, η επικοινωνία με ένα ανασφαλές άτομο μπορεί να σας κουράσει και να σας εκνευρίσει, αλλά αυτή η αντίδραση θα επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα.
4. 4 Μάθετε να αγνοείτε τις εκδηλώσεις του προβλήματος ή να ανακατευθύνετε την κατάσταση προς μια θετική κατεύθυνση. Εάν ένα ανασφαλές άτομο ταπεινώνεται τακτικά, θα πρέπει είτε να το εμπνεύσετε με κομπλιμέντα, είτε να αγνοήσετε τις εκδηλώσεις ανασφάλειας. Η αβεβαιότητα δεν πρέπει να ενθαρρύνεται.
5. 5 Βοήθησέ τον. Η παροχή υποστήριξης σε ένα ανασφαλές άτομο μπορεί να είναι συναισθηματικά και ηθικά δύσκολη, αλλά η αληθινή φροντίδα μπορεί πραγματικά να δώσει εμπιστοσύνη σε ένα άτομο. Πείτε ότι τον θεωρείτε φίλο σας, τον αγαπάτε, τον αποδέχεστε όπως είναι. Δεν χρειάζεται να περνάτε όλο το χρόνο σας μαζί τους, απλά μην ενεργείτε με τρόπο που τους κάνει να αισθάνονται εγκαταλελειμμένοι. Μερικοί άνθρωποι με αυτό το πρόβλημα μπορούν να γίνουν καλοί φίλοι. Θυμηθείτε ότι δεν είναι όλοι οι ανασφαλείς άνθρωποι εκφοβισμένοι ή με κάποια άλλη έννοια θυμωμένοι, μερικοί από αυτούς είναι συνεσταλμένοι και ντροπαλοί άνθρωποι που, λόγω της χαμηλής αυτοεκτίμησής τους, είναι συνεχώς νευρικοί και φοβισμένοι.
6. 6 Εάν είναι απαραίτητο, μιλήστε με το άτομο. Εάν είστε καλοί φίλοι, θα πρέπει να είστε σοβαροί για τα προβλήματά σας. Εξηγήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά δεν πρέπει να εμπλακείτε σε μια σχέση στην οποία οι ανάγκες σας θα αντικατασταθούν από τις ανάγκες ενός ανασφαλή ατόμου.
7. 7 Βοηθήστε τον να αντιμετωπίσει προβλήματα. Αν μιλάμε για τον φίλο σας, μπορείτε να τον εμπλέξετε σε οποιαδήποτε από τις δραστηριότητές σας - αυτό θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή του.
8. 8 Μην ξεχνάτε τον εαυτό σας. Μερικές φορές πρέπει να αποστασιοποιηθείτε από ένα ανασφαλές άτομο - η επικοινωνία μαζί του μπορεί να είναι πολύ εξαντλητική. Θυμηθείτε, έχετε και εσείς ανάγκες. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να αισθάνεται ανασφαλής ή αυτο-παραμελημένος από την επιθυμία να βοηθήσει. Βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας είναι υγιής.
9. 9 Εάν το ανασφαλές άτομο είναι μέλος της οικογένειας ή φίλος, προσπαθήστε να το βοηθήσετε. Εάν πρόκειται για συμμαθητή (συμμαθητή), γνωστό ή συνάδελφο, προσπαθήστε να τον γνωρίσετε καλύτερα. Αλλά θυμηθείτε να μην χάνετε χρόνο με ανθρώπους που σας παρασύρουν.

Συμβουλές

• Μην συνάπτετε σχέσεις που έχουν ως μοναδικό σκοπό να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση των άλλων. Σε πονάει και πιθανότατα δεν θα τους βοηθήσει - θα καταλάβουν ότι θα είσαι εκεί, όσο θέλουν. Μην τους αφήνετε να εξαρτώνται από εσάς 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα.
• Δεν πρέπει να υποθέσετε ότι ένα άτομο προσποιείται ότι είναι ανασφαλές μόνο και μόνο επειδή δεν βλέπετε λόγο να το κάνετε. Μην νομίζετε ότι ένα άτομο μιμείται την αμφιβολία για τον εαυτό του μόνο και μόνο επειδή δεν βλέπετε τα προφανή προβλήματα στη ζωή του.
• Η αμφιβολία για τον εαυτό σας μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα ή μια μάσκα όταν επικοινωνείτε με άλλους για να κερδίσετε την προσοχή. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είδους ανασφάλεια αντιμετωπίζετε.
• Η αβεβαιότητα μπορεί να είναι μια επίκτητη συνήθεια που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε. Εάν αναγκαστείτε να επικοινωνήσετε με ένα δυσάρεστο άτομο που αντιμετωπίζει αυτό το είδος προβλήματος, προσπαθήστε να φανταστείτε ότι πρόκειται για κάποιο είδος ψυχικής διαταραχής.

Προειδοποιήσεις

• Μερικές φορές, η αμφιβολία για τον εαυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Εάν υποψιάζεστε ότι ένα άτομο έχει σοβαρό πρόβλημα, είναι απίθανο να μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Θα πρέπει είτε να αναφέρετε την κατάσταση σε κάποιον που είναι έγκυρος σε τέτοια θέματα, είτε να μείνετε μακριά από το πρόβλημα.