Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Σκοπός σημαίνει την ικανότητα εστίασης δυνάμεων προς μία κατεύθυνση. Η ικανότητα εστίασης είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας στην ολοκλήρωση εργασιών και έργων. Και αυτή είναι μία από τις ικανότητες που μπορούν να αναπτυχθούν. Και το επίπεδο των επιτευγμάτων και της επιτυχίας σας εξαρτάται από αυτό.

Βήματα

1. 1 Δώστε έναν ορισμό του "σκόπιμου": Αυτό είναι ένα επίθετο, που σημαίνει: 1) καθορισμένο. 2) να έχει έναν στόχο προτεραιότητας. 3) ακλόνητος, γεμάτος αποφασιστικότητα. Τώρα ας ορίσουμε την έννοια της "εστίασης". Είναι ένα ουσιαστικό που σημαίνει την ικανότητα εστίασης της προσοχής ή της ενέργειας σε κάτι. Η αντίθετη έννοια είναι "επιπόλαιη", "άτακτη", ίσως απλά "διάσπαρτη".
2. 2 Πρέπει να έχετε κατά νου ότι η σκοπιμότητα μπορεί να έρθει με θετικούς και αρνητικούς τρόπους. Και εδώ είναι η διαφορά.
   • Αρνητική σκοπιμότητα είναι όταν ένα άτομο απορροφάται τόσο πολύ στο έργο του που δεν μπορεί πλέον να ανταπεξέλθει στις καθημερινές του ευθύνες και υποχρεώσεις απέναντι στους άλλους. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για προφανή αυταπάτη. Συχνά ονομάζουμε αυτούς τους ανθρώπους "εγωιστές" ή "εγωκεντρικούς", βάζοντας αρνητικούς συνειρμούς σε αυτά τα επίθετα. Είναι επίσης σύνηθες για άτομα με ψυχικές ασθένειες ή αναπηρίες να επαναλαμβάνουν την ίδια κίνηση ξανά και ξανά. Αυτό δεν είναι καθόλου η «σκοπιμότητα» προς την οποία προσπαθούμε.
   • Μια θετική μορφή «σκοπιμότητας» είναι η ικανότητα να αποκλείσετε περιπλανώμενες σκέψεις και κάθε είδους εμπόδια για να συγκεντρωθείτε καλύτερα. Η επιθυμία σας να εστιάσετε περισσότερο θα σας επιτρέψει να ολοκληρώσετε έργα πιο αποτελεσματικά και σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
3. 3 Εξασκηθείτε τόσο σε κοινές όσο και σε λιγότερο γνωστές μεθόδους ανάπτυξης δεξιοτήτων προσοχής:
   • Το πρώτο βήμα είναι η δημιουργία περιβάλλοντος. Εάν πρόκειται για μια εργασία που πρέπει να γίνει στην επιφάνεια εργασίας, τότε πρέπει να καθαρίσετε την παραγγελία στην επιφάνεια εργασίας και να γίνετε πιο οργανωμένοι. Σε αυτή την περίπτωση, το νέο έργο ξεκινά από το μηδέν. Ας υποθέσουμε ότι προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που το καθιστά δυνατό. Με άλλα λόγια, όταν ξεκινάτε τη νέα σας ζωή χωρίς κάπνισμα, τίποτα στο σπίτι ή το αυτοκίνητό σας δεν πρέπει να συμβάλλει στον τρόπο ζωής ενός καπνιστή. Χωρίς τασάκια, αναπτήρες κλπ.
   • Η δύναμη της «πρόθεσης». Αυτή είναι μια ελαφρώς διαφορετική άποψη από τον καθορισμό στόχων. Πρόθεση σημαίνει ότι έχετε καθορίσει στο βαθύτερο επίπεδο τι ακριβώς θέλετε να δημιουργήσετε, στη συνέχεια το δηλώσατε στον εαυτό σας και οπτικοποιήσατε το κατά προσέγγιση τελικό αποτέλεσμα, για παράδειγμα, να είστε μη καπνιστής, να ολοκληρώσετε μια εργασία, να γράψετε μια εργασία στο πανεπιστήμιο , και ούτω καθεξής.
   • Έπιπλα και περιβάλλον.Με άλλα λόγια, πού ακριβώς πιθανότατα θα μπορέσετε να εστιάσετε στον στόχο σας και να τον πετύχετε; Ποιες εξωτερικές συνθήκες θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε; Για παράδειγμα, εάν σκοπεύετε να γίνετε μη καπνιστής, τότε είναι πιο πιθανό να το κάνετε όταν αρχίσετε να περνάτε χρόνο στο τοπικό σας γυμναστήριο και όχι στο τοπικό σας μπαρ. Εάν προσπαθείτε να προετοιμαστείτε για μια εξέταση, θα τα πάτε καλύτερα στη σιωπή και τη μοναξιά παρά σε ένα δωμάτιο όπου τα παιδιά τρέχουν και παίζουν.
   • Κάντε μικρά βήματα και θέστε μικρούς ενδιάμεσους στόχους. Κάντε το γραπτώς. Μια βήμα προς βήμα ανάλυση της διαδικασίας θα σας βοηθήσει να μην υπερφορτώσετε το μυαλό σας.

Συμβουλές

• Υπάρχει μια τέτοια αλήθεια: "Εάν συνεχίσετε να κάνετε αυτό που κάνατε πάντα, τότε θα συνεχίσετε να λαμβάνετε αυτό που λάβατε πάντα!"
• Θυμηθείτε ότι κάθε βήμα οδηγεί σε μια αίσθηση σκοπού! Τα απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να ενεργήσετε με πιο δημιουργικό και πρακτικό τρόπο. Εργαστείτε στα παραπάνω βήματα και η ζωή σας θα αλλάξει προς το καλύτερο.
• Ο ύπνος μόνος, που πολλοί δεν προσέχουν, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Κοιμηθείτε ποιοτικά!
• Τίποτα δεν αλλάζει μέχρι να αλλάξει κάτι. Πρέπει να γίνετε δημιουργικοί με τα παραπάνω βήματα. Θα λάβετε ακριβώς όσα επενδύετε μόνοι σας σε αυτήν τη διαδικασία.
• Μεταξύ των ασυνήθιστων και ταυτόχρονα αρκετά αποτελεσματικών μεθόδων ανάπτυξης συγκέντρωσης, μπορεί κανείς να σημειώσει όπως η γιόγκα, το τάι τσι και, γενικά, όλες οι μορφές διαλογισμού. Επιπλέον, η ύπνωση και ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός θεωρούνται αποτελεσματικοί. Η θεραπεία με βιταμίνες ή μέταλλα και η επαρκής ανάπαυση θα βοηθήσουν επίσης.

Προειδοποιήσεις

• Μην βασίζεστε σε εξωτερικές επιρροές όπως η καφεΐνη ή τα ενεργειακά ποτά καθώς τα αποτελέσματά τους είναι βραχύβια. Όλα έχουν παρενέργεια με τη μορφή γενικής μείωσης της ενέργειας, επομένως, επηρεάζουν αρνητικά την ικανότητα συγκέντρωσης!
• Μην παγιδευτείτε και εθιστείτε στην αποφασιστικότητα. Το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία βρίσκεται στην τέλεια προσωπική ισορροπία.