Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Οι περισσότεροι από εμάς, αν όχι όλοι, νιώθουμε μοναξιά κάποια στιγμή στη ζωή μας. Μερικοί από εμάς παθαίνουμε πραγματικά κατάθλιψη και κάνουμε άσχημα πράγματα που μπορούν να κατακλύσουν τη ζωή μας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης που προκαλείται από τη μοναξιά.

Βήματα

1. 1 Επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο εάν η κατάστασή σας είναι πολύ κακή.
2. 2 Θυμηθείτε ότι η απουσία φίλου ή φίλης δεν σας κάνει άτομο δεύτερης κατηγορίας.
3. 3 Πρέπει να περιμένετε τον κατάλληλο άνθρωπο και να μην πάθετε κατάθλιψη γιατί δεν υπάρχει φίλος ή φίλη τριγύρω.
4. 4 Μην αφήνετε τα συναισθήματα κατωτερότητας να σας εκμεταλλεύονται καλύτερα, πρέπει να γνωρίζετε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ίσοι, αλλά οι συνθήκες ζωής τους είναι διαφορετικές.
5. 5 Μίλα στον εαυτό σου: προσπαθήστε πάντα να μιλήσετε στον εαυτό σας και να μάθετε γιατί νιώθετε μοναξιά.
6. 6 Προσπαθήστε να καταλάβετε τι αρνητικές συνέπειες έχει αυτό το συναίσθημα σε εσάς.
7. 7 Ανάγνωση: Η ανάγνωση καλών και θετικών βιβλίων βοηθάει πάντα. Διαβάστε όσο μπορείτε, γιατί το διάβασμα όχι μόνο ηρεμεί, αλλά σας βοηθά να διατηρείτε το μυαλό σας φρέσκο ​​και ενεργό.
8. 8 Γίνετε μέλος σε μια λέσχη.
9. 9 Ξεκινήστε μια αλληλογραφία.
10. 10 Κάντε φίλους με ηλικιωμένους, μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν. Έχουν δει πολλά στη ζωή τους και μπορούν να γίνουν εξαιρετικοί φίλοι.
11. 11 Πάρτε ένα σκυλί ή κάποιο άλλο ζώο. Θα σας κάνουν εξαιρετική παρέα και καλούς φίλους.
12. 12 Πηγαίνετε για έναν εύκολο περίπατο ή πηγαίνετε σε ένα μέρος που σας ηρεμεί.
13. 13 Πάντα να σκέφτεσαι θετικά, πρέπει να ξέρεις ότι εσύ ο ίδιος μπορείς να γίνεις ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου.
14. 14 Υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος μέσα σου. Προσπαθήστε να εξερευνήσετε αυτόν τον κόσμο και να βρείτε την ευτυχία μέσα σας. Γιατί μόνο εσύ ο ίδιος μπορείς να ελέγξεις απόλυτα τον εαυτό σου όπως κανένας άλλος.
15. 15 Μάθετε κάτι νέο όπως γλώσσα, παιχνίδι, αθλήματα κ.λπ.και τα λοιπά.
16. 16 Αν δείτε ένα άτομο που σας ενδιαφέρει, τότε μιλήστε του. Ποτέ δεν γνωρίζετε τι μπορεί να προκύψει από αυτό και μπορείτε επίσης να αποκτήσετε κάποιο είδος κοινωνικής πρακτικής.

Συμβουλές

• Εάν επιδεινωθείτε, επισκεφτείτε το γιατρό σας, μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης.
• Μάθετε να εξερευνάτε το δικό σας μυαλό.
• Πάρτε ένα κατοικίδιο.
• Κάνε φίλους με ηλικιωμένους.
• Μάθετε μια νέα γλώσσα.

Προειδοποιήσεις

• Μείνετε μακριά από κυνικούς και αρνητικούς ανθρώπους.
• Εάν αισθάνεστε ότι η κατάθλιψή σας επιδεινώνεται, τότε πρέπει να αναζητήσετε ειδική ιατρική βοήθεια, αυτό θα βοηθήσει πραγματικά.
• Ποτέ μην κάθεστε μόνοι, προσπαθήστε να βγείτε έξω και να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα.
• Πριν ξεκινήσετε μια νέα γλώσσα, τελειώστε με την παλιά.

Τι χρειάζεσαι

• Κατοικίδιο ζώο
• Βιβλίο