Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Ρεφλεξολογία για πόνο στο στήθος που σχετίζεται με πνευμονική ανεπάρκεια
• Μέθοδος 2 από 3: Ρεφλεξολογία για πόνο στο στήθος που σχετίζεται με γαστρεντερική αδιαθεσία
• Μέθοδος 3 από 3: Ρεφλεξολογία για πόνο στο στήθος που σχετίζεται με φόβο και κρίσεις πανικού
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι αναφέρουν τον πόνο στο στήθος ως σημάδι καρδιακού προβλήματος, ο πόνος στο στήθος σε αυτήν την περιοχή του σώματος μπορεί να σχετίζεται με πολλές άλλες αιτίες, όπως πνευμονικά προβλήματα, κατάγματα πλευρών ή ακόμη και άγχος. Παρεμπιπτόντως, ο πόνος στο στήθος μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο κοντά στην καρδιά, αλλά και σε ολόκληρη την περιοχή από το λαιμό έως την κορυφή των κοιλιακών μυών. Ανεξάρτητα από τα αίτια αυτού του πόνου, η θεραπεία ρεφλεξολογίας μπορεί να έρθει στη διάσωση, αλλά πώς ...

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Ρεφλεξολογία για πόνο στο στήθος που σχετίζεται με πνευμονική ανεπάρκεια

Τα προβλήματα των πνευμόνων μπορούν να προκαλέσουν διάφορους τύπους πόνου στο στήθος. Μπορεί να αισθανθείτε έντονο πόνο όταν αναπνέετε, βήχετε ή φτερνίζεστε. Επιπλέον, το άσθμα, μια φλεγμονώδης κατάσταση της αναπνευστικής οδού, μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άσθματος, βήχα και πόνο στο στήθος.

1. 1 Βρείτε τις αντανακλαστικές ζώνες των πνευμόνων σας στο πέλμα και στην κορυφή των ποδιών σας. Τα αντανακλαστικά σημεία του πέλματος του ποδιού ξεκινούν από τη βάση των δακτύλων των ποδιών, εκτείνοντας μέχρι την αντανακλαστική γραμμή του διαφράγματος.
2. 2 Εμπλέξτε και τους δύο αντίχειρες και σπρώξτε τους βαθύτερα στην πνευμονική αντανακλαστική περιοχή των ποδιών. Σταδιακά επεξεργαστείτε όλη αυτή την περιοχή από τη μία άκρη στην άλλη.
3. 3 Κάντε μασάζ στην περιοχή στο πάνω μέρος του ποδιού σας με τον ίδιο τρόπο, αλλά με λιγότερη προσπάθεια.
4. 4 Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία τουλάχιστον 5 φορές και στα δύο πόδια. Εάν πάσχετε από χρόνια πνευμονική νόσο, δοκιμάστε συνεδρίες ρεφλεξολογίας κάθε μέρα.

Μέθοδος 2 από 3: Ρεφλεξολογία για πόνο στο στήθος που σχετίζεται με γαστρεντερική αδιαθεσία

Οι γαστρεντερικές παθήσεις περιλαμβάνουν παλινδρόμηση οξέος, καούρα, σπασμό του οισοφάγου, πεπτικό έλκος και νόσο της χοληδόχου κύστης.

1. 1 Εστιάστε τις προσπάθειές σας στα αντανακλαστικά σημεία στο λαιμό σας, που βρίσκονται στη βάση των δακτύλων σας, όταν θέλετε να καταπρανετε τον πόνο που προέρχεται από τον οισοφάγο ή το λαιμό σας. Συμπεριλάβετε στο πρόγραμμά σας τα αντανακλαστικά σημεία των πλευρών του λαιμού, τα οποία βρίσκονται στις πλευρές του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου, αν μετρήσετε το μεγάλο δάχτυλο.
2. 2 Εφαρμόστε πίεση στα αντανακλαστικά σημεία του στομάχου, του άνω λεπτού εντέρου και του οισοφάγου ενώ αντιμετωπίζετε πεπτικά έλκη.
   • Το αντανακλαστικό σημείο του στομάχου βρίσκεται στο πέλμα του αριστερού ποδιού σας ακριβώς κάτω από το αντανακλαστικό σημείο του πνεύμονα.
   • Αντιμετωπίστε τα αντανακλαστικά σημεία του λεπτού εντέρου, που βρίσκονται στα πέλματα των ποδιών σας στην περιοχή του πελματιαίου τόξου.
3. 3 Εντοπίστε το αντανακλαστικό σημείο της χοληδόχου κύστης στο πέλμα του δεξιού σας ποδιού χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά σας ως εργαλείο για να ασκήσετε βαθιά, ομοιόμορφη πίεση για 15 δευτερόλεπτα.
   • Χαλαρώστε και επαναλάβετε τουλάχιστον 5 φορές.
   • Αυτό το αντανακλαστικό σημείο είναι μικρό σε μέγεθος, οπότε αν δεν είστε σίγουροι για τον σωστό προσδιορισμό του αντανακλαστικού σημείου της χοληδόχου κύστης, τότε μπορείτε απλά να ασκήσετε πίεση σε όλη την περιοχή του αντανακλαστικού σημείου του ήπατος, η οποία σίγουρα θα επηρεάσει τη χοληδόχο κύστη.

Μέθοδος 3 από 3: Ρεφλεξολογία για πόνο στο στήθος που σχετίζεται με φόβο και κρίσεις πανικού

Τα συναισθήματα άγχους και κρίσεων πανικού είναι ψυχολογικής φύσης, με φυσικές επιδράσεις που περιλαμβάνουν αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ναυτία και πόνο στο στήθος.

1. 1 Πρέπει να δοθεί προσοχή στη ρίζα του προβλήματος, καθώς το άγχος πυροδοτείται συχνά από το άγχος. Η χρήση ρεφλεξολογίας σε καθημερινή βάση μειώνει την εξάντληση και ανακουφίζει από το άγχος.
2. 2 Αντιμετωπίστε τις αντανακλαστικές περιοχές του ποδιού που προάγουν τη χαλάρωση και μειώνουν την ένταση. Τα περισσότερα από αυτά τα σημεία βρίσκονται στα δάχτυλα των ποδιών, αν και το μασάζ ολόκληρου του ποδιού θα οδηγήσει επίσης σε χαλάρωση. Οι υποστηρικτές της ρεφλεξολογίας πιστεύουν ότι αυτή η θεραπεία θα βοηθήσει να καθαρίσει το σώμα από αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα και τοξίνες.
3. 3 Μην ξεχνάτε τα αντανακλαστικά σημεία των επινεφριδίων και του διαφράγματος.
4. 4 Δώστε προσοχή στα αντανακλαστικά σημεία στα δάχτυλα των ποδιών, τα οποία είναι υπεύθυνα για το κεφάλι και το λαιμό. Η άσκηση πίεσης σε αυτά τα σημεία θα βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης σε αυτούς τους τομείς, οι οποίοι είναι συχνά η πηγή πονοκεφάλων που οδηγούν σε κρίσεις άγχους και σύγχυσης.
5. 5 Εργαστείτε στα πλευρά και στο πάνω μέρος του σώματος κατά τη διάρκεια της συνεδρίας ρεφλεξολογίας. Η πίεση σε αυτά τα σημεία θα βελτιώσει τη ροή του αίματος και θα βοηθήσει τους μυς της πλάτης σας να χαλαρώσουν.
   • Ξεκινήστε με το δεξί σας πόδι, πιέζοντας προς τα κάτω τη σόλα και με τους δύο αντίχειρες και στη συνέχεια χρησιμοποιώντας όλα τα δάχτυλά σας για να επεξεργαστείτε την περιοχή στη βάση των δακτύλων σας.
   • Οι άκρες των δακτύλων σας θα συναντηθούν στη μέση του ποδιού σας.
   • Επαναλάβετε αυτό στο αριστερό πόδι για να ολοκληρώσετε τη διαδικασία.

Συμβουλές

• Εάν δεν έχετε διαθέσιμο χάρτη αντανακλαστικών σημείων, τότε μπορείτε απλά να κάνετε μασάζ στα δάχτυλά σας και σε διάφορες περιοχές των ποδιών, εφαρμόζοντας βαθιά και ομοιόμορφη πίεση.
• Εάν είναι δυνατόν, καθίστε σε μια άνετη καρέκλα ή χαλάκι γιόγκα σε ένα απομονωμένο δωμάτιο με χαμηλό φως ενώ ασκείτε ρεφλεξολογία. Η ηρεμία και η σιωπή ευνοούν μια παραγωγική συνεδρία ρεφλεξολογίας.
• Ο πόνος στο στήθος μπορεί να μειωθεί εφαρμόζοντας πίεση σε ορισμένα αντανακλαστικά σημεία των αναπνευστικών και πεπτικών οργάνων, που βρίσκονται στα αυτιά και τα χέρια.
• Οι τακτικές συνεδρίες ρεφλεξολογίας θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενεργητικοί και υγιείς.
• Η ρεφλεξολογία είναι μια εξαιρετική θεραπεία για άτομα με κατάγματα πλευρών, καθώς μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο σε αυτόν τον τομέα χωρίς να τον αγγίξετε άμεσα.
• Δεδομένου ότι ο πόνος στο στήθος μπορεί να προέλθει από άλλα μέρη του σώματος, όπως η χοληδόχος κύστη, λάβετε υπόψη ότι η αψίδα του ποδιού είναι υπεύθυνη για τον θωρακικό κλωβό και το πελματιαίο τόξο είναι υπεύθυνο για την κοιλιακή περιοχή.

Προειδοποιήσεις

• Συζητήστε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας φροντίδας για τον πόνο στο στήθος. Η ρεφλεξολογία δεν υποκαθιστά την ιατρική διάγνωση.
• Η ρεφλεξολογία, αν γίνει σωστά, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση και ακόμη και τη θεραπεία ασθενειών, αλλά σε καμία περίπτωση δεν ισχυρίζεται ότι είναι μια ακριβής επιστήμη, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε οξύ και ανεξήγητο πόνο στο στήθος, οπότε επισκεφθείτε πρώτα το γιατρό σας.

Τι χρειάζεσαι

• Κάρτες ρεφλεξολογίας;
• Στρώμα γιόγκα (προαιρετικό).