Πώς να ανακουφίσετε τον κολπικό πόνο

Βίντεο: Πώς θα ανακουφίσετε τον πόνο στον αυχένα μέσα σε 60”

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 3: Θεραπεία στο σπίτι
Μέρος 2 από 3: Ιατρική βοήθεια
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη κολπικού πόνου
Προειδοποιήσεις

Ο κολπικός πόνος μπορεί να προκληθεί από σεξ, τοκετό ή λοιμώξεις. Εάν αντιμετωπίζετε κολπικό πόνο, υπάρχουν πολλές θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Εάν δεν υπάρχει προφανής αιτία για κολπικό πόνο, πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε καταστάσεις όπως ΣΜΝ και καρκίνο. Στο μέλλον, θα μπορείτε να λάβετε ορισμένα μέτρα για να αποφύγετε τον κολπικό πόνο. Η άσκηση ασφαλούς σεξ με λιπαντικά βοηθά στην αποφυγή αυτών των προβλημάτων.

Προσοχή:αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας πριν χρησιμοποιήσετε συνταγές.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Θεραπεία στο σπίτι

1 Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου για να μουδιάσετε την περιοχή. Εάν αισθάνεστε πόνο στον κόλπο σας, τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου στην περιοχή για να ανακουφίσει τον πόνο. Οι χαμηλές θερμοκρασίες μουδιάζουν τα νεύρα σε αυτήν την περιοχή, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο. Για να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο πάγου:
- Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε ένα πανί. Μην τοποθετείτε το πακέτο πάγου απευθείας στο δέρμα σας καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα.
- Αφήστε το πακέτο πάγου για 15 έως 30 λεπτά.
- Εάν δεν έχετε ειδική σακούλα πάγου, μπορείτε να γεμίσετε μια κανονική πλαστική σακούλα με πάγο ή να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά. Ό, τι κι αν χρησιμοποιείτε, φροντίστε να τυλίξετε το κρύο σακουλάκι σε ένα πανί.
2 Κάντε ένα ζεστό λουτρό sitz. Το λουτρό sitz είναι μια μικρή, ρηχή μπανιέρα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για την κολπική υγιεινή και για τη μείωση της φλεγμονής των γεννητικών οργάνων. Αυτό το μπάνιο μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο. Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και καθίστε έτσι ώστε το ζεστό νερό να πλυθεί πάνω από τον βλεννογόνο του κόλπου. Καθίστε στο μπάνιο για 15 έως 20 λεπτά.
- Ένα κανονικό δροσερό μπάνιο μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικό.
- Συζητήστε με το γιατρό σας εάν μπορείτε να προσθέσετε αλάτι, μαγειρική σόδα ή ξύδι στο νερό σας.
3 Μη χρησιμοποιείτε προϊόντα με έντονη οσμή. Αρωματικά σαπούνια, ενυδατικές κρέμες, ταμπόν και τακάκια μπορούν να αυξήσουν τον ερεθισμό του κόλπου. Οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για τη γεύση μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε αρωματικά προϊόντα στην οικεία περιοχή σας εάν υποφέρετε από κολπικό πόνο.
- Αγοράστε προϊόντα υγιεινής χωρίς αρώματα, συμπεριλαμβανομένου χαρτιού υγείας χωρίς άρωμα.
4 Αποφύγετε το σεξ και μην αγγίζετε την περιοχή του κόλπου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε μόνο να αυξήσετε τον πόνο. Εάν θέλετε να καταλάβετε τι προκαλεί τον πόνο στον κόλπο, πρέπει να δείτε έναν γιατρό που θα πραγματοποιήσει μια γυναικολογική εξέταση και θα καθορίσει την αιτία του πόνου.
- Κλείστε ένα ραντεβού με τον γυναικολόγο σας εάν ανησυχείτε για τον κολπικό πόνο.
- Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, είναι καλύτερο για εσάς και τον σύντροφό σας να απέχετε από τη σεξουαλική επαφή μέχρι να φύγει ο πόνος.
5 Φορέστε άνετα εσώρουχα. Συνιστάται να φοράτε 100% βαμβακερά εσώρουχα καθώς το βαμβάκι αναπνέει πολύ καλύτερα από άλλα υφάσματα. Για τον πόνο στην κολπική περιοχή, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί η ελεύθερη ροή του αέρα στα γεννητικά όργανα.
- Προσπαθήστε να κοιμάστε χωρίς εσώρουχα όποτε είναι δυνατόν. Αυτό θα επιτρέψει στον αέρα να κυκλοφορεί ελεύθερα στον κόλπο.
- Να φοράτε φαρδιά ρούχα.Τα στενά και στενά ρούχα μπορεί να είναι άβολα. Εάν ανησυχείτε για τον πόνο στα ιδιωτικά σας μέρη, προσπαθήστε να μην φοράτε νάιλον κολάν για τουλάχιστον μερικές ημέρες. Αντ 'αυτού, φορέστε μια φαρδιά φούστα, φόρεμα ή παντελόνι. Αναζητήστε χαλαρά, αναπνεύσιμα βαμβακερά ενδύματα για να επιτρέψετε στον αέρα να ρέει στο δέρμα σας.
6 Δοκιμάστε ασκήσεις πυελικού εδάφους. Η άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους ή οι ασκήσεις Kegel, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτές τις ασκήσεις, προσπαθήστε να φανταστείτε ότι θέλετε να σταματήσετε ξαφνικά την ούρηση. Οι μύες που εμπλέκονται σε αυτό είναι οι μύες του πυελικού εδάφους.
- Συσφίξτε τους μύες στον κόλπο και τον πρωκτό σας για πέντε δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να τα χαλαρώσετε για πέντε δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση τέσσερις φορές. Κάντε αυτές τις απλές ασκήσεις τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
- Ξεκινήστε να κάνετε μυϊκές ασκήσεις της πυελικής ημέρας σε διαστήματα 10 δευτερολέπτων. Αυτό μπορεί να πάρει αρκετές εβδομάδες εξάσκησης.
- Διατηρήστε τη συγκέντρωση ενώ κάνετε ασκήσεις Kegel. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στοχεύσει τους μυς του πυελικού σας εδάφους και όχι τους κοιλιακούς, τους γλουτούς ή τους μηρούς σας.

Μέρος 2 από 3: Ιατρική βοήθεια

1 Μάθετε πότε να δείτε τον γιατρό σας. Μερικές φορές, ο κολπικός πόνος μπορεί να προκληθεί από προφανείς παράγοντες. Εάν έχετε γεννήσει πρόσφατα ή είχατε πρόχειρη επαφή, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει τον πόνο. Αλλά αν ο κολπικός πόνος σας δεν έχει προφανή αιτία, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ο πόνος συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Κολπική έκκριση με ασυνήθιστο χρώμα ή οσμή
- Ερυθρότητα, κνησμός ή ερεθισμός
- Αιμορραγία μεταξύ περιόδων, μετά από σεξουαλική επαφή ή μετά την εμμηνόπαυση
- Τυχόν σβώλοι ή σβώλοι στον κόλπο
- Φουσκάλες μέσα ή έξω από τον κόλπο
2 Ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Τακτικά μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά συνήθως δεν ανακουφίζουν από τον κολπικό πόνο. Ρωτήστε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενα αναλγητικά.
- Τα αντικαταθλιπτικά αμιτριπτυλίνη και νορτριπτυλίνη μπορεί να μειώσουν τον κολπικό πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αυτά τα φάρμακα εάν πιστεύει ότι θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο σας. Οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων περιλαμβάνουν υπνηλία, ξηροστομία και αύξηση βάρους. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται τελευταία, όταν εξαιρούνται όλες οι άλλες αιτίες του πόνου.
- Τα αντιεπιληπτικά φάρμακα μπορούν επίσης να μειώσουν τον κολπικό πόνο, αλλά έχουν επίσης παρόμοιες παρενέργειες.
3 Δοκιμαστείτε για ΣΜΝ. Ο κολπικός πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα μεγάλης ποικιλίας ΣΜΝ. Εάν έχετε σεξουαλικώς μεταδιδόμενη λοίμωξη, πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.
- Πολλά ΣΜΝ μπορούν να αντιμετωπιστούν με μια απλή πορεία αντιβιοτικών. Εάν έχετε ΣΜΝ, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει κατάλληλα αντιβιοτικά. Πρέπει να ολοκληρώσετε την πλήρη πορεία θεραπείας που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
- Ορισμένα ΣΜΝ, όπως ο έρπης και ο ιός HIV, δεν μπορούν να θεραπευτούν. Συζητήστε με το γιατρό σας για το καλύτερο θεραπευτικό σχέδιο που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να αποφύγετε τις επιπλοκές.
4 Κάντε ξανά τις απαραίτητες εξετάσεις. Ο κολπικός πόνος μπορεί να προκληθεί από ορισμένους καρκίνους, κολπικές κύστεις ή άλλες καταστάσεις. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία του πόνου είναι μυκητιάσεις, αλλεργίες σε απορρυπαντικά (όπως απορρυπαντικό πλυντηρίου), έρπης ή ενδομητρίωση. Ανάλογα με τα συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει διάφορες διαφορετικές εξετάσεις για να αποκλείσει αυτές τις καταστάσεις. Συζητήστε τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας και φροντίστε να αναφέρετε τυχόν προηγούμενες ιατρικές καταστάσεις. Ο γιατρός θα καθορίσει εάν χρειάζονται πρόσθετες εξετάσεις και αν ναι, ποιες.

Μέρος 3 από 3: Πρόληψη κολπικού πόνου

1 Χρησιμοποιήστε λιπαντικά κατά τη διάρκεια του σεξ. Τα κολπικά λιπαντικά θα βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της επαφής. Τα λιπαντικά λειτουργούν παρόμοια με τις φυσικές εκκρίσεις του κολπικού βλεννογόνου. Εάν ο πόνος εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια του σεξ ή μετά από σεξουαλική επαφή, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικά για να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
- Εφαρμόστε το λιπαντικό τζελ 10 λεπτά πριν από την επαφή. Εάν ο πόνος επιμένει, εφαρμόστε το λιπαντικό τακτικά όλη την ημέρα.
- Εάν ερεθιστείτε, ξεπλύνετε αμέσως το λιπαντικό.
2 Συζητήστε με το γιατρό σας για ορμονικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση. Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσουν σε κολπικό πόνο. Τα δαχτυλίδια οιστρογόνων, τα χάπια οιστρογόνων και άλλα ορμονικά φάρμακα μπορούν να μειώσουν τον κολπικό πόνο που προκαλείται από την εμμηνόπαυση.:
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Ο γιατρός θα βρει την καλύτερη μέθοδο με βάση την ηλικία, τα συμπτώματα και τις προηγούμενες ιατρικές παθήσεις σας.
3 Να είστε σεξουαλικά υπεύθυνοι. Η αποτροπή των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων λοιμώξεων θα βοηθήσει στην πρόληψη του κολπικού πόνου. Εάν δεν είστε σίγουροι για τον σύντροφό σας, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε προφυλακτικό κατά τη διάρκεια της επαφής. Ελέγχετε τακτικά για να ελέγξετε για λοίμωξη και ξεκινήστε τη θεραπεία αμέσως.
4 Αποφύγετε το πλύσιμο. Ο κόλπος περιέχει υγιή βακτήρια που τον διατηρούν καθαρό και προστατεύουν από τη μόλυνση. Το Douching αφαιρεί αυτά τα βακτήρια, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα ή ακόμη και προκαλώντας κολπικό πόνο. Για να αποφύγετε τον κολπικό πόνο, αποφύγετε τη χρήση ντουζιέρας ή άλλων συσκευών κολπικού ποτίσματος.
- Ο κόλπος καθαρίζεται από φυσικές εκκρίσεις. Μπορείτε να καθαρίσετε μόνο τον αιδοίο, την περιοχή μπροστά από τον κόλπο. Κάνετε αυτό καθημερινά όταν κάνετε ντους. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, άρωμα σαπούνι ή προϊόν οικείας υγιεινής.