Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πώς να συμπεριφέρεστε σε τακτική επικοινωνία
• Μέθοδος 2 από 3: Πώς να συμπεριφέρεστε στην επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο
• Μέθοδος 3 από 3: Επισήμανση προβλήματος σε άτομο
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Είναι δύσκολη η επικοινωνία με ναρκισσιστικά άτομα. Το μυαλό τους είναι περιορισμένο και δεν μπορούν να δουν πέρα ​​από τον εαυτό τους. Τέτοιοι άνθρωποι μιλούν μόνο για τον εαυτό τους, αγνοώντας ό, τι υπάρχει έξω. Ο ναρκισσισμός μπορεί να λάβει πολλές μορφές και η επικοινωνία με έναν ναρκισσιστή μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να έχει επικίνδυνη επίδραση στην ψυχική και συναισθηματική ευημερία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευτείτε από αυτήν την έκθεση.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πώς να συμπεριφέρεστε σε τακτική επικοινωνία

1. 1 Γνωρίστε τα σημάδια του ναρκισσισμού. Πριν αναλάβετε δράση, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ναρκισσιστικές τάσεις, αλλά δεν είναι όλοι ναρκισσιστές. Το να γνωρίζετε ποιος μπορεί να θεωρηθεί ναρκισσιστής θα σας διευκολύνει να αποφύγετε τέτοιους ανθρώπους και να βρείτε κοινό έδαφος με εκείνους που δεν μπορούν να αποφευχθούν. Εξετάστε εάν το άτομο ταιριάζει με την ακόλουθη περιγραφή:
   • υπερβάλλει την προσωπική του σημασία ·
   • περιμένει ή απαιτεί συνεχή επαίνους ή προσοχή από τους άλλους ·
   • δεν σκέφτεται τα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων.
   • συμπεριφέρεται αλαζονικά ή θεωρεί τον εαυτό του καλύτερο από τους άλλους.
   • πεπεισμένος ότι είναι ξεχωριστός και ότι μόνο άλλοι ειδικοί άνθρωποι μπορούν να τον καταλάβουν.
   • πιστεύει ότι άλλοι τον ζηλεύουν.
   • χρησιμοποιεί άλλους ανθρώπους για να πετύχει αυτό που θέλει.
   • σταθεροποιημένο στην αναζήτηση μεγάλης δύναμης, επιτυχίας ή ιδανικής αγάπης.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΙΔΙΚΟΥ

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Η άδεια κοινωνικής λειτουργού Claire Heston είναι αδειοδοτημένη ανεξάρτητη κλινική κοινωνική λειτουργός με έδρα το Κλίβελαντ, Οχάιο. Έχει εμπειρία στην εκπαιδευτική συμβουλευτική και την κλινική επίβλεψη και έλαβε το μεταπτυχιακό της στην Κοινωνική Εργασία από το Πανεπιστήμιο Commonwealth της Βιρτζίνια το 1983. Ολοκλήρωσε επίσης ένα διετές πρόγραμμα συνεχούς εκπαίδευσης στο Ινστιτούτο Θεραπείας Gestalt του Κλίβελαντ και είναι πιστοποιημένο για οικογενειακή θεραπεία, επίβλεψη, διαμεσολάβηση και θεραπεία τραύματος.

   Klare Heston, LCSW
   Άδεια Κοινωνικής Λειτουργού

   Οι ναρκισσιστές συχνά δεν αναγνωρίζουν τον εαυτό τους ως τέτοιο. Η ανεξάρτητη κοινωνική λειτουργός Claire Heston λέει: «Μερικοί ναρκισσιστές γνωρίζουν τις τάσεις τους, ειδικά αν κάποιος τις έχει ήδη επισημάνει. Άλλοι είναι τόσο παθιασμένοι με τον ναρκισσισμό που συνειδητοποιούν μόνο την ανωτερότητά τους, κάτι που είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός για αυτούς. Οι ναρκισσιστές συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα αυτογνωσίας ».

   
   
2. 2 Κατανοήστε ποιες είναι οι δικές σας ανάγκες. Εάν χρειάζεστε κάποιον που μπορεί να σας καταλάβει και να σας υποστηρίξει, είναι καλύτερα να περιορίσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με τον ναρκισσιστή υπέρ άλλων ανθρώπων που μπορούν να σας δώσουν αυτό που χρειάζεστε.Ταυτόχρονα, εάν ο νάρκισσος σας φαίνεται ενδιαφέρον άτομο και δεν χρειάζεστε βοήθεια και υποστήριξη από αυτόν, οι φιλίες ή οι ρομαντικές σχέσεις μπορεί να διαρκέσουν για λίγο.
   • Μην βλάπτεις τον εαυτό σου διατηρώντας μια σχέση με τον ναρκισσιστή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε μια στενή σχέση (για παράδειγμα, έναν γονέα ή έναν ρομαντικό σύντροφο), καθώς αυτό το άτομο θα σας πάρει όλο και περισσότερο χρόνο.
   • Εάν έχετε κουραστεί από τη συνεχή επιθυμία για την προσοχή αυτού του ατόμου (αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ανάγκη να λάβετε έπαινο, επιβεβαίωση της σημασίας, καθώς και να περιμένετε ακλόνητη υπομονή), επανεξετάστε τη σχέση σας μαζί του.
   • Εάν το άτομο σας κάνει κακή χρήση (σας χειραγωγεί, σας υποτιμά συνεχώς ή σας συμπεριφέρεται σαν να μην έχετε καμία αξία), θα πρέπει να τερματίσετε αυτήν τη σχέση το συντομότερο δυνατό, καθώς είναι επικίνδυνο για την υγεία σας.
3. 3 Γνωρίστε τους περιορισμούς του ατόμου. Εάν το άτομο είναι πολύ σημαντικό για εσάς, θα πρέπει να συμβιβαστείτε με τον ναρκισσισμό του. Σταματήστε να ζητάτε ή να ζητάτε προσοχή από το άτομο που δεν μπορεί να σας το δώσει. Αυτό δεν θα σας οδηγήσει πουθενά-απλώς θα αισθανθείτε απογοητευμένοι και συντετριμμένοι, κάτι που θα επιδεινώσει μια ήδη όχι και τόσο θετική σχέση.
   • Για παράδειγμα, αν γνωρίζετε ότι η φίλη σας η Πέτια είναι ναρκισσίστρια, μην προσπαθήσετε να του πείτε για τα προβλήματά σας. Είναι απλά ανίκανος για ενσυναίσθηση και η συζήτηση πολύ σύντομα θα μειωθεί στον εαυτό του.
4. 4 Χτίστε την αυτοεκτίμησή σας γύρω από άλλα πράγματα. Στην ιδανική περίπτωση, η αυτοεκτίμηση θα πρέπει να βασίζεται σε εσωτερικούς παρά σε εξωτερικούς παράγοντες. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, η αυτοεκτίμηση ενισχύεται όταν αναγνωρίζουν τη σημασία τους από τους άλλους. Μην κοιτάτε σε έναν ναρκισσιστή για αυτό το είδος υποστήριξης, καθώς το άτομο δεν θα είναι σε θέση να σας το δώσει.
   • Θυμηθείτε ότι αν πείτε σε ένα τέτοιο άτομο κάτι σημαντικό και προσωπικό, δεν θα είναι σε θέση να εκτιμήσει αυτό το βήμα. Επιπλέον, το άτομο θα μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να σας χειραγωγήσει, οπότε προσέξτε να μοιραστείτε προσωπικές πληροφορίες με τον ναρκισσιστή.
   • Μην ξεχνάτε ότι το σύνθημα του ναρκισσιστή είναι «είμαι ο πιο σημαντικός». Όταν επικοινωνείτε με έναν ναρκισσιστή, θα πρέπει να κρατάτε αυτή τη φράση στο κεφάλι σας όλη την ώρα.
5. 5 Αντιμετωπίστε τον ναρκισσιστή με ενσυναίσθηση. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά να θυμάστε ότι ό, τι κάνει ο ναρκισσιστής, στο επίκεντρο της συμπεριφοράς του βρίσκεται μια σοβαρή έλλειψη πραγματικής αυτοπεποίθησης που τον οδηγεί να αναζητήσει έγκριση από τους άλλους. Επιπλέον, ένα ναρκισσιστικό άτομο δεν παίρνει τα πάντα από τη ζωή, αφού στερεί τον εαυτό του από έναν μεγάλο αριθμό συναισθημάτων.
   • Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε το άτομο να κάνει ό, τι θέλει μαζί σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να θυμάστε ότι ένας ναρκισσιστής είναι ένα άτομο που δεν μπορεί να συνεννοηθεί με τους άλλους. Οι ναρκισσιστές γονείς έχουν συχνά τέτοια παιδιά.
   • Θυμηθείτε επίσης ότι οι ναρκισσιστές δεν είναι εξοικειωμένοι με την έννοια της άνευ όρων αγάπης. Ό, τι κάνουν, το κάνουν για τον εαυτό τους, που είναι ένας πολύ μοναχικός τρόπος ζωής.
   • Mayσως είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίζετε με κατανόηση τέτοιους ανθρώπους αν συνειδητοποιήσετε ότι μια τέτοια συμπεριφορά είναι μια προβολή αυτοπεποίθησης και συναισθημάτων ανεπάρκειας.

Μέθοδος 2 από 3: Πώς να συμπεριφέρεστε στην επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο

1. 1 Μην αφήσετε το άτομο να σας χειριστεί. Πολλοί νάρκισσοι αγαπούν τη χειραγώγηση, η οποία αναγκάζει τον συνομιλητή να είναι σε εγρήγορση όλη την ώρα. Προκειμένου να αποφευχθούν χειρισμοί, είναι σημαντικό να τους αναγνωρίσετε εγκαίρως και να μην υποκύψετε σε προκλήσεις. Για να βρείτε μια κοινή γλώσσα με τον ναρκισσιστή, είναι σημαντικό να αποκλείσετε το δικό σας εγώ από την κατάσταση.
   • Μην αφήσετε το άτομο να σας κατηγορήσει. Ένας ναρκισσιστής δεν μπορεί να κάνει λάθη στην εικόνα του εαυτού του. Μην προσπαθήσετε να τον μαλώσετε ή να τον κατηγορήσετε για λάθος. Απλά βάλτε όρια. Προσέξτε τι κάνει το άτομο, ώστε να έχετε την ευκαιρία να το πείτε με ήρεμο τόνο, για παράδειγμα, όπως αυτό: "Άκου, Misha, εδώ είναι τα έγγραφα που δείχνουν ότι πρέπει να αγοράσουμε περισσότερα χαρτιά".
   • Οι ναρκισσιστές ξέρουν να λένε ψέματα.Εάν θυμάστε την κατάσταση διαφορετικά (ειδικά αν κάνει το άτομο να φαίνεται άσχημο), μην αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Μην προσπαθήσετε όμως να διαφωνήσετε, εκτός εάν έχετε σαφή στοιχεία για την περίπτωσή σας. Ακόμα κι έτσι, ο ναρκισσιστής μπορεί να προσπαθήσει να ανατρέψει τα πράγματα και να παρουσιαστεί σε καλό φως.
   • Είναι σημαντικό να θυμάστε να αγνοείτε τις επιθέσεις. Εάν έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή, να είστε προετοιμασμένοι για ψέματα, προκλήσεις και κατηγορίες. Μην αντιδράτε. Φανταστείτε να σας ρίχνουν μια μπάλα που δεν χρειάζεται να την πιάσετε και να την πετάξετε πίσω. Αφήστε την μπάλα (προσβολή, χειραγώγηση) να πετάξει δίπλα σας.
2. 2 Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε τον ναρκισσιστή. Επειδή οι ναρκισσιστές έχουν διογκώσει τον εγωισμό τους και σκέφτονται πολύ καλά τον εαυτό τους, είναι πιθανό να σε βλέπουν ως κατώτερο σε όλα. Μπορεί να μπορείτε να κερδίσετε την εύνοια του ναρκισσιστή για λίγο, αλλά μπορεί να μην μπορείτε να ικανοποιείτε ή να εντυπωσιάζετε τον ναρκισσιστή όλη την ώρα.
   • Να είστε προετοιμασμένοι για τον ναρκισσιστή να σας αξιολογήσει ανεκτίμητα χαμηλά. Δεν μπορείς ποτέ να είσαι το άτομο που θα ήθελε να σε δει, δηλαδή το άτομο που είναι έτοιμο να αφιερώσει όλη του την προσοχή στον ναρκισσιστή.
   • Προσπαθήστε να μην παίρνετε την κριτική προσωπικά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτή η κριτική είναι το αποτέλεσμα μιας εξαιρετικά στενής αντίληψης του κόσμου. Ομοίως, μην προσπαθήσετε να μεταφέρετε τα πλεονεκτήματά σας στον ναρκισσιστή, γιατί δεν θα μπορεί να σας ακούσει.
   • Εάν το άτομο συνεχώς σας υποτιμά (είτε πρόκειται για σύντροφο, γονέα, αφεντικό), μιλήστε σε κάποιον για αυτό (ένας στενός φίλος, θεραπευτής ή κάποιος άλλος). Εάν είναι δυνατόν, απομακρυνθείτε από το άτομο για λίγο για να αναρρώσετε.
3. 3 Ακούω. Εάν είστε αναγκασμένοι να αλληλεπιδράσετε με έναν ναρκισσιστή, είναι καλύτερο να ακούσετε. Ο ναρκισσιστής θα απαιτήσει την προσοχή σας και την προθυμία σας να ακούσετε και αν δεν μπορείτε να του το δώσετε, πιθανότατα θα θυμώσει και θα συμπεριφερθεί ψυχρά μαζί σας. Αλλά, φυσικά, υπάρχει όριο σε όλα. Εάν ένα άτομο απαιτεί την προσοχή σας όταν δεν μπορείτε να του το δώσετε, μην πέσετε σε χειρισμούς. Εάν σκοπεύετε να διατηρήσετε μια φιλία ή άλλη σχέση με αυτό το άτομο, να είστε προετοιμασμένοι να τον ακούτε συχνά και πολύ.
   • Εάν αποσπάστε την προσοχή σας, ζητήστε από το άτομο να εξηγήσει κάτι που είπε νωρίτερα για να επιστρέψει στη σκέψη. Για παράδειγμα, κάπως έτσι: «Σκεφτόμουν τι είπες για το Χ, οπότε δεν άκουσα τι είπες. Θα μπορούσες να το επαναλάβεις; »
4. 4 Δοξάστε το άτομο ειλικρινά. Οι πιθανότητες είναι ότι ο νάρκισσος έχει ιδιότητες που θαυμάζεις. Προσπαθήστε να τον επαινέσετε για αυτές τις ιδιότητες. Αυτό θα κάνει τον έπαινό σας να φαίνεται πιο γνήσιο, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε μια καλή σχέση και σας υπενθυμίζει γιατί συνεχίζετε να επικοινωνείτε με αυτό το άτομο.
   • Για παράδειγμα, αν ο ναρκισσιστής γράφει καλά, μιλήστε του γι 'αυτό. Πείτε το: «Ξέρεις πώς να εκφράζεις τις σκέψεις με τόση ακρίβεια. Μου αρέσει ο τρόπος που διατυπώνεις τις δηλώσεις σου ». Το άτομο θα δει ότι είστε ειλικρινείς και δεν θα προσπαθήσει να σας επιτεθεί.
   • Ακόμα κι αν κάνετε ένα κομπλιμέντο και επαινέσετε το άτομο, μπορεί ακόμα να προσπαθήσει να βρει έναν τρόπο να σας βλάψει και να λυγίσει στη θέλησή του λόγω βαθιάς αμφιβολίας για τον εαυτό του. Ο αντίκτυπος μπορεί να είναι λεπτός και μεταμφιεσμένος, οπότε προσέξτε.
5. 5 Χαμογελάστε και γνέψτε. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την επαφή με έναν ναρκισσιστή και δεν μπορείτε να τον κολακεύετε όσο συχνά το χρειάζεται, προσπαθήστε απλά να σιωπήσετε. Δεν θα κερδίσετε την εύνοια του ατόμου με τη σιωπή σας, αλλά αν δεν μαλώσετε μαζί του, μπορεί να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση της συμφωνίας.
   • Δεδομένου ότι ο ναρκισσιστής χρειάζεται συνεχή προσοχή, τα νεύματα και τα χαμόγελα θα του δώσουν αυτή την προσοχή, αλλά δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με περαιτέρω αλληλεπίδραση. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για την αντιμετώπιση ναρκισσιστών που δεν είναι πολύ σφιχτά συνυφασμένοι στη ζωή σας (για παράδειγμα, με έναν συνάδελφο, με έναν συγγενή με τον οποίο δεν ζείτε κάτω από την ίδια στέγη ή με έναν φίλο).
6. 6 Πείστε τον ναρκισσιστή ότι θέλετε να κερδίσει την κατάσταση. Εάν χρειάζεστε κάτι από τον ναρκισσιστή, πλαισιώστε το αίτημα έτσι ώστε το άτομο να βλέπει ότι θα πάρει κάτι από αυτό.
   • Για παράδειγμα, εάν θέλετε ένας φίλος σας να πάει σε ένα νέο εστιατόριο μαζί σας και γνωρίζετε ότι ο ναρκισσισμός τους συνδέεται στενά με την κοινωνική θέση, πείτε το εξής: "Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι με επιρροή βρίσκονται συχνά σε αυτό το μέρος."
   • Εάν θέλετε να πάτε σε μια έκθεση με μια φίλη και το μυαλό της είναι εξαιρετικά σημαντικό για αυτήν, μπορείτε να το πείτε αυτό: "Λένε ότι αυτή η έκθεση αρέσει ιδιαίτερα σε έξυπνους και γρήγορους ανθρώπους."
7. 7 Επικρίνετε θετικά ή ουδέτερα. Ο νάρκισσος δεν δέχεται άμεση κριτική. Θα αποφασίσει ότι είστε είτε ζηλιάρης είτε απλά κακός άνθρωπος, οπότε η γνώμη σας δεν σημαίνει τίποτα. Προσπαθήστε να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας υποτιμητικά σχόλια, ακόμα κι αν πραγματικά σας αρέσει. Διατυπώστε τη σκέψη έτσι ώστε το άτομο να πιστεύει ότι έχει ακόμα το πλεονέκτημα.
   • Για παράδειγμα, εάν πρέπει να πείτε σε έναν πελάτη ότι καθυστερεί με μια πληρωμή, ζητήστε του να σας υπενθυμίσει την ημερομηνία λήξης αντί να σας πει απευθείας ότι η προθεσμία έχει ήδη παρέλθει.

Μέθοδος 3 από 3: Επισήμανση προβλήματος σε άτομο

1. 1 Αποφασίστε αν θα επισημάνετε στο άτομο ότι μπορεί να έχει πρόβλημα. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό, ειδικά αν ο ναρκισσιστής είναι ένα άτομο κοντά σας (ρομαντικός σύντροφος, γονέας, παιδί). Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο γιατί ο νάρκισσος δεν είναι εύκολο να πείσει ότι δεν είναι τέλειος.
   • Είναι καλύτερο να επιλέξετε μια στιγμή μετά από κάποιο σημαντικό γεγονός στη ζωή ενός ατόμου (για παράδειγμα, μετά από ασθένεια ή απώλεια εργασίας), όταν αυτό που τροφοδοτεί το εγώ ενός ατόμου υποφέρει ή εξαφανιστεί εντελώς.
2. 2 Δείτε έναν ειδικό. Θα χρειαστείτε ένα άτομο χωρίς ενδιαφέρον και έμπειρο καθώς τα συναισθήματα μπορούν να θερμανθούν κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας. Ένας επαγγελματίας θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε τη συζήτηση και να σας εξηγήσει πώς μπορεί να πάει. Ζητήστε βοήθεια από ψυχοθεραπευτή, ψυχολόγο ή κλινικό κοινωνικό λειτουργό με εμπειρία συνεργασίας με ναρκισσιστές.
   • Ο ειδικός θα σας πει για τις επιλογές σας. Η ατομική ψυχοθεραπεία και η ομαδική θεραπεία έχουν τα πλεονεκτήματά τους. Και οι δύο μέθοδοι εργασίας μπορούν να διδάξουν στους ναρκισσιστές να αντιλαμβάνονται τους άλλους ως εξίσου σημαντικούς.
   • Αναζητήστε έναν ειδικό στην πόλη σας και ζητήστε συμβουλές από άτομα που εμπιστεύεστε. Η εύρεση του κατάλληλου ατόμου είναι σημαντική.
3. 3 Ζητήστε τη βοήθεια 4-5 ατόμων. Αυτά πρέπει να είναι άτομα που διατηρούν στενή σχέση με τον ναρκισσιστή και προσβάλλονται από τη συμπεριφορά του. Ταυτόχρονα, πρέπει να είναι έτοιμοι να παρέχουν τη βοήθεια που χρειάζεται ένα άτομο.
   • Ζητήστε από τους ανθρώπους να μην πουν στον νάρκισσο αυτό που σχεδιάζετε εκ των προτέρων και να μην λένε στους άλλους για το τι συμβαίνει.
4. 4 Προγραμματίστε τη συζήτηση. Η συνομιλία δεν πρέπει να γίνεται σε τυχαίο χρόνο σε τυχαίο μέρος. Πρέπει να προγραμματίσετε προσεκτικά τι και πότε θα κάνετε και θα πείτε. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει με αυτό και θα εξηγήσει τι να περιμένετε από τη συνομιλία.
5. 5 Εξετάστε μερικές ερωτήσεις συζήτησης. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, πρέπει να τηρήσετε το σχέδιο. Μπορείτε να μιλήσετε για το πώς η συμπεριφορά ενός ατόμου βλάπτει τους συγγενείς του (δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα) και γιατί αυτή η συζήτηση έγινε απαραίτητη (το άτομο άρχισε να καταχράται την προσοχή των άλλων. Το άτομο σταμάτησε να συμμετέχει στην οικογενειακή ζωή · δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα).
   • Θα πρέπει να εξηγήσετε στο άτομο ποιες θα είναι οι συνέπειες εάν αρνηθεί να αλλάξει. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: από την άρνηση συμμετοχής σε αυτό που είναι σημαντικό για ένα άτομο, μέχρι τη διάλυση μιας σχέσης. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να επηρεάσετε τον ναρκισσιστή για να τον πείσετε να αλλάξει.
6. 6 Εξηγήστε πώς ο ναρκισσιστής κάνει κακό στον εαυτό του. Η έκφραση ενσυναίσθησης είναι σημαντική γιατί ο λόγος που ξεκινήσατε τη συζήτηση είναι να βοηθήσετε το άτομο να γίνει καλύτερο. Εξηγήστε στον ναρκισσιστή ότι η αλλαγή δεν θα ωφελήσει μόνο τους άλλους, αλλά τον εαυτό του.
   • Μιλήστε χρησιμοποιώντας τις δηλώσεις I.Μια τέτοια διατύπωση θα βοηθήσει στην αποφυγή επιθετικότητας από τον ναρκισσιστή. Για παράδειγμα: "Νιώθω περιττός όταν μεταθέτετε συνεχώς τη συζήτηση στον εαυτό σας" ή: "Μου φαίνεται ότι περιμένετε ότι θα σας παρέχω πάντα συναισθηματική υποστήριξη, χωρίς να το περιμένω από εσάς." Δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα για το πώς η συμπεριφορά του ατόμου σας έχει προσβάλει.
7. 7 Να είστε προετοιμασμένοι για την αποτυχία της συνομιλίας. Θυμηθείτε ότι εάν αποφασίσετε να κάνετε αυτήν τη συνομιλία, αυτό δεν σημαίνει ότι το ναρκισσιστικό άτομο θα αρχίσει να κάνει αυτό που του ζητάτε. Η ψυχοθεραπεία δεν βοηθά πάντα σε αυτές τις περιπτώσεις, οπότε να είστε προετοιμασμένοι για αυτό το αποτέλεσμα.

Συμβουλές

• Είναι αδύνατο να κερδίσετε μια διαμάχη με ναρκισσιστές, και ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι κερδίσατε, εξακολουθήσατε να χάσατε. Είναι καλύτερα να μην μπλέξετε σε καβγάδες και να περιορίσετε τις συζητήσεις στο ελάχιστο.

Προειδοποιήσεις

• Προσπαθήστε να περνάτε λιγότερο χρόνο με ναρκισσιστικά άτομα και διακόψτε τη σύνδεση εάν είναι απαραίτητο. Το να περνάτε πολύ χρόνο με έναν ναρκισσιστή κινδυνεύει να εθιστείτε σε αυτόν, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά τη συναισθηματική σας κατάσταση και θα εμποδίσει την ανάπτυξή σας.
• Κάθε φορά που έρχεστε σε επαφή με έναν ναρκισσιστή, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου την ψυχική σας υγεία. Εάν η ποιότητα της ζωής σας επιδεινώνεται λόγω αυτών των αλληλεπιδράσεων, θα πρέπει να αποστασιοποιηθείτε, ακόμη και αν το άτομο είναι ο γονέας, ο ρομαντικός σύντροφος ή ο ηγέτης σας.