Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Έναρξη συσπάσεων
• Μέθοδος 2 από 3: Συστολές συγχρονισμού
• Μέθοδος 3 από 3: Σημάδια επικείμενης εργασίας

Προς το τέλος της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες εμφανίζουν συσπάσεις. Οι συσπάσεις είναι επώδυνες συσπάσεις της μήτρας, οι οποίες επαναλαμβάνονται περιοδικά και συνοδεύονται από τράβηγμα πόνων στην κάτω κοιλιακή χώρα και στο κάτω μέρος της πλάτης. Οι συσπάσεις είναι η αρχή του τοκετού. Λαμβάνοντας υπόψη τα χρονικά διαστήματα μεταξύ των συσπάσεων, μπορείτε να καθορίσετε πόσο σύντομα θα ξεκινήσει ο τοκετός. Παρακάτω είναι μερικές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Έναρξη συσπάσεων

1. 1 Νιώθετε τη σύσπαση της μήτρας. Πολλές γυναίκες περιγράφουν τις συσπάσεις ως πόνο που εντοπίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης και ο πόνος σταδιακά κινείται προς την κοιλιακή κοιλότητα. Αυτές οι αισθήσεις μπορούν να συγκριθούν με πόνο με έμμηνο ρύση ή δυσκοιλιότητα. Θυμηθείτε ότι οι συσπάσεις ξεκινούν αργά, συσσωρεύονται, φτάνουν στο αποκορύφωμά τους και σταδιακά υποχωρούν.
   • Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, η κοιλιά γίνεται σκληρή.
   • Σε ορισμένες γυναίκες, ο πόνος εντοπίζεται στο κάτω μέρος της πλάτης, στο κάτω μέρος της πλάτης. Για κάθε γυναίκα, οι συσπάσεις ξεκινούν και προχωρούν διαφορετικά.
   • Αρχικά, οι συσπάσεις διαρκούν 60 έως 90 δευτερόλεπτα και τα διαστήματα μεταξύ τους είναι 15 έως 20 λεπτά. Καθώς πλησιάζει ο τοκετός, οι συσπάσεις γίνονται ισχυρότερες και μεγαλύτερες. Τα διαστήματα μεταξύ τους μειώνονται επίσης.
2. 2 Χρονομετρήστε τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε αρκετές συσπάσεις στη σειρά. Ασθενείς συσπάσεις της μήτρας συμβαίνουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε το σώμα σας προετοιμάζεται για μελλοντικό τοκετό. Ωστόσο, εάν οι συσπάσεις γίνουν πιο έντονες και τακτικές, αυτό δείχνει την έναρξη της διαδικασίας τοκετού.

Μέθοδος 2 από 3: Συστολές συγχρονισμού

1. 1 Αποφασίστε ποια συσκευή θα χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τον χρόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα χρονόμετρο, ένα ρολόι με ένα δευτερόλεπτο ή ένα νέο εργαλείο σχεδιασμένο ειδικά για έγκυες γυναίκες - τον «μετρητή συστολής». Κρατήστε ένα μολύβι και χαρτί κοντά, καταγράψτε με σαφήνεια τον χρόνο των συσπάσεων: τι ώρα ξεκινά κάθε συστολή και πόσο διαρκεί.
   • Χρησιμοποιήστε ένα ακριβές χρονόμετρο, μην χρησιμοποιείτε ψηφιακό ρολόι χωρίς χρονόμετρο. Δεδομένου ότι οι συσπάσεις διαρκούν συχνά λιγότερο από ένα λεπτό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διάρκεια τους μέχρι ένα κλάσμα του δευτερολέπτου.
   • Δημιουργήστε έναν πίνακα για την καταγραφή των δεδομένων. Τίτλος της πρώτης στήλης "Scrum", της επόμενης "Scrum start" και της τρίτης "Scrum end." Προσθέστε επίσης μια τέταρτη στήλη που ονομάζεται Διάρκεια για να υπολογίσετε πόσο καιρό θα πάρει κάθε συστολή και μια πέμπτη στήλη που ονομάζεται Χρόνος μεταξύ των συσπάσεων για τον υπολογισμό του χρόνου μεταξύ των συσπάσεων.
2. 2 Καταγράψτε το χρόνο στην αρχή της συστολής. Μην σημειώνετε την ώρα εάν παρατηρήσετε τις ώρες στη μέση ή στο τέλος του αγώνα. Περιμένετε να ξεκινήσει η επόμενη συστολή.
3. 3 Καταγράψτε την ώρα έναρξης της συστολής. Όταν αισθάνεστε ότι αρχίζει η συστολή, ξεκινήστε το χρονόμετρο ή κοιτάξτε το ρολόι και καταγράψτε την ώρα στη στήλη "Έναρξη σύσπασης". Όσο ακριβέστερα καταγράψετε το χρόνο, τόσο το καλύτερο. Για παράδειγμα, αντί να γράψετε "22.00", γράψτε "22:03:30". Εάν ο αγώνας ξεκίνησε ακριβώς στις 10 το βράδυ, γράψτε "22:00:00".
4. 4 Καταγράψτε την ώρα που τελείωσε ο αγώνας. Όταν ο πόνος υποχωρήσει και η σύσπαση τελειώσει, σημειώστε την ακριβή ώρα λήξης της σύσπασης. Να είστε συγκεκριμένοι με τις σημειώσεις σας.
   • Όταν τελειώσει η πρώτη περικοπή, μπορείτε να συμπληρώσετε τη στήλη Διάρκεια. Για παράδειγμα, εάν το scrum ξεκίνησε στις 10:03:30 και τελείωσε στις 10:04:20, η διάρκεια του scrum ήταν 50 δευτερόλεπτα.
   • Γράψτε πρόσθετες πληροφορίες σχετικά με τη συστολή, όπως από πού ξεκίνησε ο πόνος, πώς αισθανθήκατε και παρόμοιες πληροφορίες. Αυτές οι πληροφορίες θα είναι χρήσιμες σε επόμενες συσπάσεις, χάρη σε αυτές, θα παρατηρήσετε ορισμένα μοτίβα.
5. 5 Γράψτε την ώρα που ξεκινά η επόμενη συστολή. Αφαιρέστε την ώρα έναρξης του προηγούμενου αγώνα από την ώρα έναρξης του νέου αγώνα. Χάρη σε αυτό, θα γνωρίζετε το χρονικό διάστημα μεταξύ των συσπάσεων. Για παράδειγμα, εάν ο προηγούμενος αγώνας ξεκίνησε στις 10:03:30 και ο επόμενος στις 10:13:30, τότε το διάστημα μεταξύ των συστολών είναι 10 λεπτά.

Μέθοδος 3 από 3: Σημάδια επικείμενης εργασίας

1. 1 Προσέξτε για σημάδια πόνων τοκετού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια γυναίκα βιώνει ψευδείς συσπάσεις ή συσπάσεις Braxton-Higgs. Οι ψευδείς συσπάσεις πριν από τον τοκετό είναι συσπάσεις της μήτρας, οι οποίες σε καμία περίπτωση δεν συμβάλλουν στην προετοιμασία του τραχήλου της μήτρας για άνοιγμα. Η γνώση της διαφοράς μεταξύ των πόνων τοκετού και των ψευδών συσπάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι θα κάνετε στη συνέχεια.
   • Με τις πραγματικές συσπάσεις, η διάρκεια των συσπάσεων των μυών της μήτρας αυξάνεται και τα διαστήματα μεταξύ των συσπάσεων μειώνονται, με ψευδείς συσπάσεις, τα διαστήματα μεταξύ των συσπάσεων είναι διαφορετικά και τείνουν να αυξάνονται.
   • Οι ψευδείς συσπάσεις μπορεί κάλλιστα να εξαφανιστούν όταν αλλάζετε θέση ή όταν περπατάτε. Οι πραγματικοί αγώνες θα λάβουν χώρα ανεξάρτητα από τη θέση σας.
   • Οι πόνοι του τοκετού είναι πολύ πιο επώδυνοι, ενώ ο ψευδής τοκετός είναι συνήθως λιγότερο οδυνηρός.
2. 2 Υπάρχουν επίσης άλλα σημάδια ότι ο τοκετός ξεκινά ή πλησιάζει. Εκτός από τις τακτικές συσπάσεις, υπάρχουν και άλλα φυσικά σημάδια που μπορούν να σας πουν ότι ο τοκετός έρχεται. Προσέξτε τα ακόλουθα σημάδια:
   • Απαλλαγή νερού.
   • Κοιλιακή πρόπτωση. Το παιδί αρχίζει να κινείται πιο κοντά στην "έξοδο", παίρνοντας τη θέση στη λεκάνη με το μέρος που παρουσιάζει.
   • Εκκένωση του βλεννώδους βύσματος.
   • Διαστολή του τραχήλου της μήτρας.
3. 3 Timeρα για προετοιμασία για τον τοκετό. Όταν ξεκινούν οι συσπάσεις, ήρθε η ώρα να πάτε στο νοσοκομείο ή να επικοινωνήσετε με τον μαιευτήρα. Εάν οι συσπάσεις είναι δυναμικές και έντονες, το διάστημα μεταξύ των συσπάσεων είναι 3-4 λεπτά. και η συστολή διαρκεί από 45 έως 60 δευτερόλεπτα, πράγμα που σημαίνει ότι σύντομα θα δώσετε ζωή στο μωρό σας.