Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Πώς να αρνηθείτε ευγενικά και ευγενικά
• Μέρος 2 από 3: Αποφύγετε τις υπερβολικά παρεμβατικές προτάσεις
• Μέρος 3 από 3: Προγραμματίστε εκ των προτέρων
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Υπάρχουν καταστάσεις όταν τα αλκοολούχα ποτά δημιουργούν μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα στην εταιρεία. Εάν δεν πίνετε αλκοόλ, το πιθανότερο είναι ότι θα νιώσετε πίεση από τους συνομηλίκους σας για να απορρίψετε την προσφορά με κάποιο τρόπο.Μπορεί να ανησυχείτε ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είστε βαρετό. Πριν πάτε σε ένα πάρτι ή άλλη εκδήλωση, σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε εκ των προτέρων. Εάν σας προσφερθεί ένα ποτό, θα χρειαστεί να αρνηθείτε, αλλά να δείξετε σεβασμό.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Πώς να αρνηθείτε ευγενικά και ευγενικά

1. 1 Πείτε όχι απευθείας. Εάν κάποιος σας προσφέρει αλκοόλ, η καλύτερη και απλούστερη απάντηση είναι "Όχι ευχαριστώ". Πιθανότατα, οι άνθρωποι δεν θα σας πιέσουν και θα σεβαστούν την επιλογή σας. Εάν το άτομο αρχίσει να σας ρωτάει με περισσότερες λεπτομέρειες, θα μπορείτε να απαντήσετε λίγο πιο συγκεκριμένα.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε: "Ευχαριστώ, αλλά οδηγώ".
2. 2 Να είσαι ευγενικόςαλλά είναι ακλόνητα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λόγο να μην πιείτε. Μερικές φορές, η απόρριψη μιας τέτοιας προσφοράς μπορεί να σας κάνει να βαρεθείτε. Αλλά η κατανόηση των λόγων άρνησης και η τήρηση των αρχών σας θα δείξει στους άλλους ότι είστε σοβαροί.
   • Δώστε συγχαρητήρια στο άτομο - με αυτόν τον τρόπο θα αντιμετωπίσει την απόφασή σας με μεγάλο σεβασμό. Μπορείτε να πείτε: "Είναι τόσο ωραίο που με θυμήθηκες, αλλά δεν πίνω σήμερα".
   • Εάν κάποιος αποφασίσει να αμφισβητήσει την απόφασή σας, μπορείτε να πείτε ότι είναι δυσάρεστο για εσάς όταν η επιλογή σας δεν γίνεται σεβαστή.
3. 3 Αρνήσου την προσφορά ενός ποτού με χιούμορ. Το χιούμορ θα απαλύνει λίγο την κατάσταση. Τα αστεία μπορούν να αποσπάσουν τους φίλους από την κατάσταση, ειδικά αν δεν πρόκειται να τερματίσουν τη συζήτηση. Δοκίμασε να πεις κάτι σαν: "Ρε φίλε, έχω ήδη πιει το δικό μου. Και το δικό σου, ίσως, επίσης!" Or: "Χαχα, όχι ευχαριστώ. Κανένα άλλο ποτό στον κόσμο δεν έχει τόσο αλκοόλ για να λύσει όλα μου τα προβλήματα."
   • Προσπαθήστε να κάνετε τα αστεία σας να ακούγονται ευγενικά και καλόγουστα. Άλλα αστεία μπορεί απλά να προσβάλουν το άτομο που σας πρόσφερε ένα ποτό.
4. 4 Παρακαλώ μη αλκοολούχο κοκτέιλ ή κάτι εναλλακτικό. Εάν έχετε ένα αναψυκτικό στο χέρι σας, είναι απίθανο κάποιος να σας προσφέρει ένα ποτό. Ζητήστε από τον μπάρμαν την αγαπημένη σας σόδα ή πιάστε λίγο νερό αν δεν σας αρέσουν τα ζαχαρούχα ποτά. Εάν πάρετε ένα μη αλκοολούχο κοκτέιλ (για παράδειγμα, "Arnold Palmer" ή "Shirley Temple"), οι γύρω σας μπορεί να μην το παρατηρήσουν καν.
   • Πολλά κοκτέιλ είναι μη αλκοολούχα. Δοκιμάστε τη μη αλκοολική Pina Colada ή Daiquiri.

Μέρος 2 από 3: Αποφύγετε τις υπερβολικά παρεμβατικές προτάσεις

1. 1 Σταθείτε στη θέση σας. Εάν το άτομο συνεχίζει να σας προσφέρει καταναγκαστικά ένα ποτό, μην φοβάστε να το επαναλάβετε. Σταθείτε σταθερά και πείτε ξανά σταθερά ότι δεν πίνετε σήμερα. Δεν χρειάζεται να εξηγήσεις τον εαυτό σου αν δεν το θέλεις.
2. 2 Αν θέλετε, εξηγήστε τους λόγους για τους οποίους δεν πρόκειται να πιείτε. Μπορεί να σας έχει συμβουλέψει ο γιατρός σας να απέχει από την κατανάλωση αλκοόλ ή μπορεί να μην πίνετε λόγω επερχόμενου αθλητικού γεγονότος. Μπορεί να είστε έγκυος και δεν θέλετε να βλάψετε το μωρό σας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, εκφράστε τον με ηρεμία και απαντήστε στις ερωτήσεις των φίλων σας αν νιώθετε άνετα.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Κοίτα, εκτιμώ την ανησυχία σου, αλλά δεν πίνω λόγω θρησκευτικών αρχών". Or μπορείτε να πείτε: "Γνωρίζετε ότι νοσηλεύομαι για εθισμό στο αλκοόλ και δεν έχω πιει εδώ και δύο χρόνια. Απλώς θα είναι κρίμα να μην το αντέξω τώρα."
3. 3 Αλλαξε το θέμα. Προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή του άλλου σε κάτι άλλο, αν σας προσφέρει με επιμονή ένα ποτό. Μπορείτε να ρωτήσετε αν κάποιος άλλος θέλει να πιει, μπορείτε να μεταφράσετε ομαλά το θέμα από το αλκοόλ στο θέμα που θέλετε να δοκιμάσετε έναν νέο αποχυμωτή.
   • Το να συγχαίρεις ένα άτομο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να του αποσπάσεις την προσοχή, γιατί όλη η προσοχή θα στραφεί αμέσως από εσένα στο άλλο άτομο. Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε, "Ουάου, νοιάζεσαι για μένα όλη την ώρα, είσαι τόσο καλός φίλος! Πώς διασκεδάζεις; Έχεις τελειώσει το έργο για το οποίο ανησυχούσες τόσο πολύ;"
4. 4 Εάν αισθάνεστε γωνιακοί, χρησιμοποιήστε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης. Βρείτε ένα σχέδιο υποχώρησης εκ των προτέρων και εμπλέξτε άλλους ανθρώπους.Ενημερώστε έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας για την εκδήλωση και ρωτήστε εάν μπορείτε να τον καλέσετε εάν συμβεί κάτι. Εάν είστε ανήλικος, βρείτε μια κωδική λέξη με τους γονείς σας. Σε αυτή την περίπτωση, εάν προκύψει μια άβολη κατάσταση, οι γονείς σας μπορούν να σας παραλάβουν.
   • Για παράδειγμα, εάν η κωδική λέξη σας είναι "μάθημα βιολογίας", μπορείτε να καλέσετε τους γονείς σας και να πείτε: "Μόλις γνώρισα έναν άντρα από ένα μάθημα βιολογίας - πόσο μικρός είναι ο κόσμος!"
5. 5 Μην περνάτε χρόνο με ανθρώπους που δεν σας σέβονται. Οι φίλοι που δεν σέβονται την επιλογή σας δεν ενδιαφέρονται καθόλου για τα ενδιαφέροντά σας. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από άτομα που σας παροτρύνουν να πιείτε και επίσης μην προσπαθήσετε να μπείτε σε καταστάσεις που περιλαμβάνουν κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Προσπαθήστε να κάνετε φίλους με άτομα που σέβονται την απόφασή σας, ακόμα κι αν δεν την καταλαβαίνουν.

Μέρος 3 από 3: Προγραμματίστε εκ των προτέρων

1. 1 Πήγαινε πίσω από το τιμόνι. Εάν πρόκειται να πάτε σε ένα πάρτι με μια ομάδα φίλων, καλέστε τους φίλους σας να τους απογοητεύσουν. Εάν έχετε έναν καλό λόγο για να μην πιείτε, οι άλλοι θα σεβαστούν την απόφασή σας. Πολύ λίγοι άνθρωποι αποφασίζουν να προσφέρουν ένα ποτό στο άτομο που βρίσκεται πίσω από το τιμόνι. Αλλά αν κάποιος το κάνει, έχετε μια μεγάλη δικαιολογία.
   • Στο πάρτι, συνομιλήστε με τα παιδιά που επίσης οδηγούν. Για να καταστείλετε την πίεση από τους άλλους, είναι σημαντικό να έχετε έναν μεγάλο αριθμό από εσάς.
2. 2 Πείτε το στους φίλους σας για να έχετε υποστήριξη. Πηγαίνετε σε αυτό το πάρτι με μια ομάδα φίλων και πείτε τους εκ των προτέρων ότι δεν πρόκειται να πιείτε. Εάν θέλετε, μπορείτε να τους πείτε τους λόγους ή μπορείτε απλά να τους πείτε ότι σταματάτε το ποτό. Οι φίλοι μπορούν να σας υποστηρίξουν αν οι γύρω σας αρχίσουν να σας πιέζουν.
   • Επιλέξτε φίλους που εμπιστεύεστε και σέβονται την απόφασή σας. Αν έχετε συνολικά φίλους, προσκαλέστε τους σε αυτό το πάρτι.
   • Μην βασίζεστε μόνο στην υποστήριξη των φίλων σας. Μπορείτε να περάσετε χρόνο σε αυτό το πάρτι χωρίς αυτούς, οπότε πρέπει να παρακινήσετε τον εαυτό σας.
3. 3 Εάν είναι δυνατόν, ενημερώστε τον οικοδεσπότη για τις προτιμήσεις σας. Για να αποφύγετε ενοχλητικές καταστάσεις, ενημερώστε απλά τον οικοδεσπότη ότι δεν θα πιείτε. Στη συνέχεια, ο οικοδεσπότης του πάρτι θα πει στα παιδιά να μην σας προσφέρουν ένα ποτό ή να σηκώσουν ένα τοστ μαζί σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα στενοχωρήσετε τους φίλους σας ή θα σας φέρουν σε δύσκολη θέση.
4. 4 Προετοιμάστε μερικές εφεδρικές φράσεις για κάθε περίπτωση. Ελάτε με μερικές φράσεις εκ των προτέρων σε περίπτωση που σας προσφερθεί ένα ποτό. Εάν δεν βρείτε μια ή δύο εφεδρικές δικαιολογίες εκ των προτέρων, μπορεί να μπερδευτείτε την πιο ακατάλληλη στιγμή. Δεν χρειάζεται να βρείτε μια περίπλοκη απάντηση, θα πρέπει να ακούγεται απλή και φυσική: «Εκτιμώ πραγματικά την ανησυχία σας, αλλά όχι, δεν θα το κάνω».
5. 5 Αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πιείτε. Αν νομίζετε ότι θα υποκύψετε εύκολα στον πειρασμό, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από άτομα και γεγονότα που μπορεί να σας κάνουν να το θέλετε. Στην πραγματικότητα, αν υποκύψετε στον πειρασμό να πιείτε όταν έχετε πάρει μια σαφή απόφαση να μην πιείτε για τον εαυτό σας, θα έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας. Ασφαλίστε τον εαυτό σας από συμβιβασμούς αποφεύγοντας εντελώς το αλκοόλ.
   • Εάν αισθάνεστε πίεση, κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: Γιατί θέλω να ενδώσω στον πειρασμό; Τι θα χάσω αν συμφωνήσω να πιω; Τι είναι πιο σημαντικό: στιγμιαία απόλαυση ή μακροπρόθεσμη άνεση;
   • Μην αφήσετε κανέναν και τίποτα να αμφισβητήσει τις πεποιθήσεις σας.

Συμβουλές

• Ο λόγος για αυτήν την απόφαση είναι δική σας υπόθεση. Δεν χρειάζεται να μοιραστείτε αυτούς τους λόγους αν δεν το θέλετε.
• Ακολούθησε τα συναισθήματά σου. Εάν αισθάνεστε πίεση ή χάσετε τον έλεγχο της κατάστασης, υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα φύγει.
• Μην παίρνετε τις επίμονες προτάσεις στην καρδιά. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν το αλκοόλ ως «καταλύτη» επικοινωνίας, οπότε ντρέπονται όταν οι άνθρωποι αρνούνται να πιουν μαζί τους.
• Ελέγξτε με τον οικοδεσπότη του πάρτι εκ των προτέρων εάν θα υπάρχουν αναψυκτικά στο πάρτι.

Προειδοποιήσεις

• Οι καλοί, αξιόπιστοι φίλοι θα σεβαστούν την επιλογή σας και δεν θα προσπαθήσουν να σας αναγκάσουν να πιείτε. Δεν πρέπει να συναναστρέφεσαι με ανθρώπους που σε αναγκάζουν να εγκαταλείψεις την αποχή.
• Ποτέ μην αποδέχεστε ένα ποτό από κάποιον που δεν εμπιστεύεστε ή πιστεύετε ότι είναι πολύ περίεργο.
• Εάν αναρρώνετε από τον αλκοολισμό, το πιθανότερο είναι ότι δεν είστε έτοιμοι να περάσετε χρόνο σε εκδηλώσεις με αλκοολούχα ποτά. Αν νιώθετε ότι πρόκειται να διαλυθείτε, είναι καλύτερα να βρείτε μια δικαιολογία και να ξεφύγετε από την κατάσταση. Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από τη σωματική και συναισθηματική σας υγεία.