Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Βραχυπρόθεσμος βήχας
• Μέθοδος 2 από 4: Βήχας που τρέχει
• Μέθοδος 3 από 4: Βήχας στα παιδιά
• Μέθοδος 4 από 4: Λαϊκή θεραπεία: μέλι με κρέμα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ενώ ο βήχας είναι ένα υγιές αντανακλαστικό στο σώμα μας για να καθαρίσει τους αεραγωγούς, μπορεί επίσης να είναι αρκετά ενοχλητικό και ακόμη και αρκετά εξουθενωτικό. Στο σπίτι, στη δουλειά, ακόμη και πριν από τον ύπνο, ο βήχας μπορεί να είναι οδυνηρός και ακόμη και ενοχλητικός. Ανάλογα με τον βήχα που σας ενοχλεί, υπάρχουν αρκετές αποδεδειγμένες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μαλακώσετε το λαιμό σας και να απαλλαγείτε από το βήχα σας. Οι σπιτικές θεραπείες είναι οι καλύτερες για βραχυχρόνιους βήχες, αλλά εάν ο βήχας σας επιμένει, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Βραχυπρόθεσμος βήχας

1. 1 Μείνετε ενυδατωμένοι. Όταν κρυώνετε, το φλέγμα μπορεί να ταξιδέψει από τη μύτη σας στο λαιμό σας, προκαλώντας σας βήχα. Ευτυχώς, πίνοντας άφθονο νερό μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει ο λαιμός σας και να ανακουφίσει τον ερεθισμό που προκαλείται από το φλέγμα.
   • Δυστυχώς, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πίνετε αυγολέμονο όλο το εικοσιτετράωρο. Όπως σε κάθε περίπτωση, το νερό είναι η καλύτερη επιλογή σε αυτήν την περίπτωση. Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τους χυμούς, καθώς αυτά τα υγρά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το λαιμό σας και να οδηγήσουν σε πιο σοβαρό βήχα.
2. 2 Διατηρήστε την υγεία του λαιμού σας. Ενώ αυτό μπορεί να μην θεραπεύσει τον βήχα σας (ο πονόλαιμος είναι επίσης σύμπτωμα κρυολογήματος), οι πιθανότητές σας να κοιμηθείτε χωρίς βήχα θα αυξηθούν αρκετές φορές.
   • Δοκιμάστε σταγόνες βήχα. Βοηθούν να μουδιάσουν τα τοιχώματα του λαιμού, καταπρανοντας τον βήχα.
   • Το ζεστό τσάι μελιού λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως οι σταγόνες βήχα, μαλακώνουν το λαιμό και ανακουφίζουν από τον βήχα, αν και προσωρινά. Προσοχή όμως, το τσάι δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό!
   • Μια άλλη δημοφιλής, αν και δεν έχει αποδειχθεί με ιατρική, μέθοδος: μείγμα 0,5 κουταλιάς σούπας τριμμένο τζίντζερ ή μηλόξιδο και 0,5 κουταλιά της σούπας μέλι.
3. 3 Χρησιμοποιήστε τον αέρα προς όφελός σας. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον γύρω σας όπου μπορείτε να αναπνέετε ευκολότερα και αυτό δεν ερεθίζει το λαιμό σας.
   • Κάντε ένα ζεστό ντους. Ο ατμός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη βουλωμένη μύτη, διευκολύνοντας την αναπνοή σας.
   • Αγοράστε έναν υγραντήρα. Ο υγρός αέρας θα σας επιτρέψει να αναπνέετε πιο εύκολα και δεν θα προκαλέσει σοβαρό ερεθισμό στην αναπνευστική οδό.
   • Αποφύγετε τα ερεθιστικά. Τα αρώματα και άλλες ουσίες με έντονη μυρωδιά μπορεί να φαίνονται ακίνδυνα, αλλά μερικοί άνθρωποι αντιδρούν αρνητικά στην παρουσία τους, αναπτύσσοντας ακόμη και σοβαρό ερεθισμό των ρινικών κόλπων και της αναπνευστικής οδού.
   • Φυσικά, ο καπνός είναι ο πιο εμφανής ερεθιστικός παράγοντας. Εάν βρίσκεστε κοντά σε κάποιον που καπνίζει, μετακινηθείτε σε απόσταση ασφαλείας για να μην εισπνεύσετε τον καπνό. Εάν καπνίζετε μόνοι σας, ο βήχας σας είναι πιθανότατα χρόνιος και θα πρέπει να τον θεωρείτε συνεχή ενόχληση.
4. 4 Πάρτε τα φάρμακά σας. Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν έχουν αποτέλεσμα, θα πρέπει να στραφείτε σε φαρμακευτική αγωγή. Δεδομένης της μεγάλης ποικιλίας φαρμάκων στην αγορά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αγοράσετε οποιοδήποτε φάρμακο για να μάθετε ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για εσάς.
   • Αποσυμφορητικά. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν την ποσότητα του φλέγματος στους κόλπους και ανακουφίζουν από το πρήξιμο. Επίσης στεγνώνουν το φλέγμα στους πνεύμονες και διευρύνουν τους αεραγωγούς. Τα αποσυμφορητικά πωλούνται σε κάθε φαρμακείο σε μορφή χαπιού, σιροπιού και σπρέι. Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε υπέρταση · αυτά τα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση. Επίσης, μην πάρετε περισσότερο από την καθορισμένη δόση, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να συμβάλει στην ανάπτυξη ξηρού βήχα.
   • Αντιβηχικά φάρμακα. Εάν ο βήχας σας εμποδίζει να κοιμηθείτε, δοκιμάστε κατασταλτικά βήχα. Να είστε προσεκτικοί - αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο τη νύχτα πριν από τον ύπνο.
   • Αποχρεμπτικά. Εάν παρατηρήσετε παχύ φλέγμα κατά το βήχα, θα πρέπει να δοκιμάσετε ένα αποχρεμπτικό όπως το Bromhexine, το Doctor IOM ή το Ambrohexal. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην αραίωση του φλέγματος και βοηθούν στην πρόκληση του αποχρεμπτικού αντανακλαστικού.
   • Ελέγξτε με τον παιδίατρό σας πριν δώσετε οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα σε παιδιά.
5. 5 Ελέγξτε με το γιατρό σας. Εάν ο βήχας σας δεν υποχωρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές, καθώς ένας τέτοιος βήχας μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας.
   • Ανεξάρτητα από τη διάρκεια του βήχα σας, εάν βήχετε αίμα, αισθάνεστε ρίγη ή αισθάνεστε κουρασμένοι, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια. Ο γιατρός σας θα μπορεί να κάνει τη σωστή διάγνωση αν μάθει εάν έχετε άσθμα, γρίπη, αλλεργίες ή άλλες ιατρικές παθήσεις.

Μέθοδος 2 από 4: Βήχας που τρέχει

1. 1 Ζητήστε ιατρική βοήθεια. Εάν βήχετε για περισσότερο από ένα μήνα, ο βήχας σας μπορεί να γίνει χρόνιος.
   • Μπορεί να έχετε ιγμορίτιδα, άσθμα ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ). Για να θεραπεύσετε έναν βήχα, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τις αιτίες του βήχα.
   • Εάν έχετε παραρρινοκολπίτιδα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά και ρινικές σταγόνες.
   • Εάν βήχετε λόγω αλλεργιών, θα πρέπει να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα για να απαλλαγείτε από το βήχα σας.
   • Εάν έχετε άσθμα, θα πρέπει να αποφύγετε την επαφή με οποιοδήποτε περιβάλλον ή ουσία που θα μπορούσε να προκαλέσει επίθεση. Πάρτε τακτικά τα φάρμακά σας για το άσθμα και αποφύγετε ερεθιστικά και αλλεργιογόνα.
   • Όταν το οξύ του στομάχου εισχωρήσει στο λαιμό σας, ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για την καταπολέμηση της ΓΟΠΝ. Θα πρέπει επίσης να τρώτε τουλάχιστον 3 έως 4 ώρες πριν κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε σε μια θέση που σας επιτρέπει να κρατάτε το κεφάλι σας ψηλά.
2. 2 Σταμάτα το κάπνισμα. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προγράμματα και πόροι που θα σας βοηθήσουν να κόψετε αυτήν την κακή συνήθεια. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει ποια μέθοδος είναι κατάλληλη για εσάς.
   • Εάν είστε συχνά κοντά σε άτομα που καπνίζουν, αυτό μπορεί επίσης να είναι η αιτία του βήχα σας.Χωρίστε τον εαυτό σας από αυτό το περιβάλλον όσο το δυνατόν συχνότερα.
3. 3 Πάρτε τα φάρμακά σας. Ο βήχας είναι σύμπτωμα ιατρικής κατάστασης, οπότε η λήψη φαρμάκων για τον βήχα αξίζει να το πάρετε μόνο εάν δεν γνωρίζετε την αιτία του βήχα σας. Εάν έχετε χρόνιο βήχα, υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορούν να σας βοηθήσουν. Θυμηθείτε ότι οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνεται μόνο κατόπιν συμβουλής του γιατρού σας.
   • Αντιβηχικά μόνο με ιατρική συνταγή. Αυτά τα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται όταν έχουν δοκιμαστεί όλες οι άλλες θεραπείες και τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί. Λάβετε υπόψη ότι τα αντιβηχικά χωρίς ιατρική συνταγή δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι λειτουργούν.
   • Τα αποχρεμπτικά αραιώνουν το φλέγμα και σας επιτρέπουν να το βήξετε.
   • Τα βρογχοδιασταλτικά χαλαρώνουν τους αεραγωγούς σας.
4. 4 Πίνετε πολλά υγρά. Ακόμα κι αν δεν θεραπεύει τον βήχα σας, θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
   • Πίνουν νερό. Τα ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά μπορούν να προσθέσουν μόνο ερεθισμό στο λαιμό σας.
   • Οι ζεστές σούπες και οι ζωμοί μπορούν να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικοί στην ανακούφιση του βήχα για λίγο μαλακώνοντας και χαλαρώνοντας το λαιμό σας.

Μέθοδος 3 από 4: Βήχας στα παιδιά

1. 1 Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα. Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν είναι κατάλληλα για παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών.
   • Μην δίνετε σταγόνες βήχα σε παιδιά κάτω των 2 ετών, καθώς παιδιά αυτής της ηλικίας μπορούν να τα πνίξουν.
2. 2 Διατηρήστε έναν υγιή λαιμό. Εάν το παιδί σας μιλά λιγότερο και με πιο ήσυχη φωνή, το παιδί σας θα είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης. Οι ακόλουθες μέθοδοι θα βοηθήσουν επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:
   • Κατανάλωση πολλών υγρών. Το νερό, τα τσάγια και οι χυμοί και το μητρικό γάλα για μωρά θα λειτουργήσουν σε οποιαδήποτε ποσότητα, αλλά μην επιτρέπετε στο μωρό σας να πίνει εσπεριδοειδή και αναψυκτικά. ...
   • Ο ατμός σε ζεστό μπάνιο για 20 λεπτά και η χρήση υγραντήρα στο δωμάτιο του μωρού σας θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τους αεραγωγούς και να απαλύνει τον βήχα και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
3. 3 Δες ένα γιατρό. Εάν το παιδί σας έχει δυσκολία στην αναπνοή και ο βήχας του επιμένει εντός 3 εβδομάδων, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.
   • Η ιατρική φροντίδα είναι ιδιαίτερα σημαντική εάν το μωρό σας είναι μικρότερο των τριών μηνών και εάν ο βήχας συνοδεύεται από ρίγη και άλλα συμπτώματα.
   • Εάν το παιδί σας έχει βήχα την ίδια εποχή του χρόνου ή / και όταν πλησιάζει ορισμένες ουσίες, μπορεί να είναι αλλεργικό.

Μέθοδος 4 από 4: Λαϊκή θεραπεία: μέλι με κρέμα

1. 1 Ζεσταίνουμε περίπου 200 ml πλήρες γάλα ή κρέμα γάλακτος σε μια μεγάλη κατσαρόλα.
   • Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας (15 g) μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού (5 g) βούτυρο ή μαργαρίνη. Ανακατεύουμε μια φορά.
2. 2 Αφήνουμε το μείγμα να βράσει αργά μέχρι να λιώσει το βούτυρο. Ένα λεπτό κίτρινο επιφανειακό στρώμα σχηματίζεται στην επιφάνεια του μείγματος όταν το λάδι έχει λιώσει τελείως.
   • Μην μπερδευτείτε από το κίτρινο στρώμα - δεν χρειάζεται να ανακατέψετε ξανά το μείγμα.
3. 3 Ρίξτε το μείγμα σε μια κούπα. Εάν φτιάξατε αυτό το ποτό για ένα παιδί, ψύξτε το λίγο.
4. 4 Πιείτε την αλαζονεία αργά σε μικρές γουλιές, συμπεριλαμβανομένης της κίτρινης λιπαράς μερίδας.
5. 5 Ο βήχας θα φύγει ή θα μαλακώσει σημαντικά μέσα σε μία ώρα μετά την κατανάλωση του μείγματος.
   • Αυτό το μείγμα θα μαλακώσει το λαιμό σας. Αξίζει να θυμηθούμε ότι αυτό δεν είναι μια θεραπεία για τη γρίπη ή τα κρυολογήματα (αιτίες του βήχα), αλλά απλώς ένας τρόπος για να ανακουφιστούν τα συμπτώματά τους, ιδιαίτερα ο βήχας.
6. 6 Κρατήστε το σώμα σας ζεστό. Το κρύο κάνει το σώμα πιο επιρρεπές σε ασθένειες.
   • Εάν έχετε ξηρό βήχα, πιείτε άφθονο νερό.

Συμβουλές

• Τοποθετώντας μια πετσέτα εμποτισμένη με κρύο νερό στο λαιμό σας ενώ ξαπλώνετε μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα χωρίς βήχα.
• Πίνετε ζεστά μείγματα τσαγιού, μελιού και λεμονιού.
• Υπάρχουν εκατοντάδες λαϊκές συνταγές για τον καταπραϋντικό πονόλαιμο, συμπεριλαμβανομένης της αλόης βέρα, των κρεμμυδιών και του σκόρδου. Εάν ο βήχας σας είναι ήπιος, πειραματιστείτε με διαφορετικές λαϊκές θεραπείες.

Προειδοποιήσεις

• Ο βήχας μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής και επικίνδυνης ασθένειας.Εάν έχετε βήχα σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα (όπως ρίγη), αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.