Αντιμετώπιση κακού βαθμού

Βίντεο: Πνευμοθώρακας- Διάγνωση Θεραπεία - Κ.Βάχλας

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 3: Διατηρήστε την ηρεμία σας
Μέρος 2 από 3: Αναζητώντας βοήθεια για τη βελτίωση της κατάστασης
Μέρος 3 από 3: Επιτυχία στην επόμενη δοκιμή
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Αυτό συμβαίνει σε όλους. Ο δάσκαλος σας επιστρέφει ένα τεστ ή μια εργασία που νομίζατε ότι κάνατε μια χαρά και στη συνέχεια η καρδιά σας πέφτει στο στομάχι σας. Έχετε ένα κακό σημάδι, ούτε καν μέσο όρο. Η μια ερώτηση μετά την άλλη κατακλύζει το μυαλό σας. Πώς μπορείτε να βελτιώσετε τις ακαδημαϊκές σας επιδόσεις; Τι θα πουν οι γονείς; Ποιος θα είναι ο βαθμός τώρα στο τέλος του έτους; Για να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο και να αποφύγετε αυτό το λάθος στο μέλλον, πρέπει να ξέρετε πώς να ενεργείτε σωστά σε αυτήν την κατάσταση. Ξεκινήστε στο βήμα 1 αυτού του οδηγού για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε έναν κακό βαθμό.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Διατηρήστε την ηρεμία σας

1 Αφήστε τον πανικό να περάσει γρήγορα. Όταν παίρνουμε κακό βαθμό, μας πιάνει πανικός (εκτός κι αν είναι ρουτίνα για εσάς). Μας φαίνεται ότι έχουμε χάσει το μυαλό, την προσοχή, το ταλέντο και τη δύναμή μας. Αλλά δεν είναι έτσι τα πράγματα γενικά. Ο καθένας μας μπορεί να σκοντάψει. Στην πραγματικότητα, τα λάθη που κάνουμε στη ζωή μας, μας κάνουν τους ανθρώπους που είμαστε, μας μαθαίνουν να διορθώνουμε και να επιτυγχάνουμε καλύτερα αποτελέσματα την επόμενη φορά.
- Μην πανικοβάλλεστε, γιατί ο πανικός είναι αγχωτικός και το άγχος δεν είναι κάτι που συμβάλλει στους καλούς βαθμούς. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι μαθητές που είναι νευρικοί για σημαντικές εξετάσεις έχουν χαμηλότερη βαθμολογία από αυτούς που παραμένουν ήρεμοι.
2 Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ένας κακός βαθμός δεν θα καταστρέψει ολόκληρη την ακαδημαϊκή σας καριέρα. Μια ακαδημαϊκή καριέρα αποτελείται από πολλά διαφορετικά τεστ και εργασίες, όχι μόνο από τις εργασίες και τις παρουσιάσεις που κάνετε στην τάξη. Εξαρτάται από τη σχέση που χτίζετε με τους δασκάλους σας. από την επιρροή που έχετε στους φίλους σας. και το πιο σημαντικό - από αυτό που είσαι μαθαίνω να... Κρίνοντας την επιτυχία της ακαδημαϊκής σας καριέρας με ένα μέτρο είναι σαν να κρίνετε την επιτυχία ενός πάρτι από έναν επισκέπτη που φτάνει. Τέτοιες κρίσεις δεν είναι καθόλου ακριβείς.
3 Για κάθε περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι επιστρέψατε στο τεστ και ξαναμετρήσετε τους πόντους σας. Βεβαιωθείτε ότι ο εκπαιδευτής δεν κάνει λάθος κατά τον υπολογισμό των βαθμών σας ή τη σύνοψη του τελικού βαθμού. Θυμηθείτε, ακόμη και οι καθηγητές μαθηματικών κάνουν μαθηματικά λάθη!
- Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, ελέγξτε ξανά και, στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με τον εκπαιδευτή σας. Αντί να επικεντρωθείτε στο λάθος - "Κατάλαβες λάθος στο τεστ μου, άλλαξε γρήγορα τον βαθμό μου!" - προσπαθήστε να δείξετε περισσότερη κατανόηση. Θυμηθείτε ότι το μέλι θα προσελκύσει περισσότερες μέλισσες από το ξύδι. Δοκιμάστε κάτι σαν αυτό: "Παρατήρησα ότι δεν υπολογίζεται εδώ ή μήπως κάτι μου λείπει;"
4 Μάθετε προσεκτικά τι βαθμούς έλαβαν οι συμμαθητές σας. Πιθανότατα δεν θα στενοχωρηθείτε πολύ εάν έχετε "3" ή "3 -" όταν όλοι οι άλλοι πήραν επίσης "C", γιατί αυτό σημαίνει ότι πήρατε ένα βαθμό εντός του φυσιολογικού εύρους. Ωστόσο, προσέξτε να ρωτήσετε τις αξιολογήσεις των άλλων - μπορεί να μην θέλουν να μοιραστούν μαζί σας ή να θέλουν να γνωρίζουν το σκορ σας σε αντάλλαγμα.
- Εάν ο δάσκαλός σας υποτίμησε αναλογικά όλους τους βαθμούς, τότε το αποτέλεσμά σας θα εξεταστεί λαμβάνοντας υπόψη τους βαθμούς όλων των άλλων. Έτσι, εάν το "4 -" είναι η μέγιστη βαθμολογία στο τεστ, τότε γίνεται "πέντε" και το "τρία" μετατρέπεται σε "τέσσερα".

Μέρος 2 από 3: Αναζητώντας βοήθεια για τη βελτίωση της κατάστασης

1 Συζητήστε με τον δάσκαλό σας για πιθανούς τρόπους βελτίωσης της κατάστασης. Οι εκπαιδευτικοί λατρεύουν όταν οι μαθητές που παίρνουν κακό βαθμό δείχνουν διάθεση να μάθουν και να βελτιωθούν. Αυτό κάνει τους εκπαιδευτικούς να αισθάνονται επιτυχημένοι, κάνοντας το σωστό, καλό. Επομένως, αν πάτε στον δάσκαλό σας και πείτε κάτι σαν "Γεια σου, Γιούλια Σεργκέεβνα, δεν μου άρεσε πώς εμφανίστηκα στη δοκιμή. Μπορώ με κάποιον τρόπο να το ξεχάσω και να δουλέψω πώς να γράψω μια καλύτερη επόμενη δουλειά;" , ο δάσκαλός σας απλά θα λιποθυμήσει από ικανοποίηση.
- Ακόμα κι αν σας είναι δύσκολο, υπάρχουν πολλά καλά πράγματα που μπορείτε να μάθετε από τη συνάντηση με τον δάσκαλό σας:
  - Ο εκπαιδευτής θα σας εξηγήσει τα προβλήματα που κάνατε λάθος και τις ιδέες που δεν καταλάβατε.
  - Ο εκπαιδευτής θα δει ότι θέλετε να μάθετε και μπορεί να το λάβει αυτό υπόψη στον τελικό σας βαθμό.
  - Ο εκπαιδευτής σας μπορεί να σας δώσει μια εργασία για επιπλέον πόντους.
2 Ζητήστε βοήθεια από μαθητές που απέδωσαν καλύτερα στο τεστ. Το να βοηθάς τους άλλους είναι μια ευχαρίστηση και αυτός είναι ο λόγος που πολλοί μαθητές που έχουν γράψει καλά, βοηθούν αυτούς που έχουν κάνει χειρότερα. Απλά βεβαιωθείτε ότι περνάτε πραγματικά το χρόνο σας μελετώντας και δουλεύοντας, όχι αστειευόμενοι και κουβεντιάζοντας. Και προσπαθήστε να επιλέξετε κάποιον που δεν νομίζετε ότι είναι πολύ ελκυστικό και για τον οποίο δεν έχετε μυστική συμπάθεια - όλοι γνωρίζουμε πώς θα είναι η "μελέτη" όταν βρισκόμαστε στο ίδιο δωμάτιο με έναν όμορφο άντρα ή ένα όμορφο κορίτσι.
3 Σκεφτείτε να πείτε στους γονείς σας για τον κακό βαθμό. Ενώ μπορεί να μην το θέλετε, το να μιλάτε με τους γονείς σας για αυτό είναι ακόμα μια πολύ καλή ιδέα. Οι γονείς σας ανησυχούν για την πρόοδό σας. Γι 'αυτό νοιάζονται για τους κακούς βαθμούς σας - όχι επειδή θέλουν να σας κάνουν να νιώσετε άβολα. Έχοντας αυτό υπόψη σας, θα σας διευκολύνει να ανοιχτείτε σε αυτούς και ελπίζουμε να λάβετε τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζεστε.
- Οι γονείς σας μπορούν να καθίσουν και να σας εξηγήσουν πού κάνατε ένα λάθος. μπορούν να προσλάβουν έναν δάσκαλο για να σας βοηθήσει με τις σπουδές σας. μπορεί επίσης να κλείσουν ραντεβού με τον εκπαιδευτή σας (αν και είναι ασυνήθιστο να το κάνετε μετά από έναν κακό βαθμό) για να δείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τους βαθμούς σας.

Μέρος 3 από 3: Επιτυχία στην επόμενη δοκιμή

1 Κάντε το αποτελεσματικά, όχι απαραίτητα για πολύ. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η σωστή εκμάθηση σημαίνει μάθηση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Η μάθηση σκόπιμα με ενθουσιασμό συχνά ξεπερνά πολλές ώρες μονότονης εργασίας.
2 Γράψτε τις σημειώσεις και τις σημειώσεις σας με το χέρι, όχι σε υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή. Έρευνες έχουν δείξει ότι η γραφή με στυλό σε χαρτί βελτιώνει τη μνήμη σας, σε αντίθεση με την απλή πληκτρολόγηση σε υπολογιστή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γραφή γραμμάτων και αριθμών ενεργοποιεί τμήματα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την κινητική μνήμη. Βελτίωση της κινητικής μνήμης σημαίνει βελτίωση της μνήμης γενικά και απομνημόνευση των πληροφοριών που καταγράφετε.
3 Κάντε ένα διάλειμμα κατά διαστήματα για να ανανεώσετε τη μνήμη σας. 10λεπτα διαλείμματα μία φορά την ώρα βοηθούν στην απομνημόνευση και στην κατοχή του υλικού. Μπορείτε να περάσετε το ένα έκτο της ώρας περπατώντας, παίζοντας με τον σκύλο ή τηλεφωνώντας στον φίλο σας και κατανοώντας τον πριν επιστρέψετε στο σχολείο.
4 Κάντε ένα τεστ εξάσκησης πριν από το πραγματικό τεστ. Οι πρακτικές δοκιμές είναι μια εξαιρετική λύση εάν μπορείτε να τα πιάσετε στα χέρια σας. Σας δίνουν μια καλή ιδέα για τον προβληματικό τομέα των γνώσεών σας και τι χρειάζεστε για να εργαστείτε περισσότερο. Η εξάσκηση είναι ο δρόμος για τέλεια αποτελέσματα.
5 Προσπαθήστε να μην στριμώχνετε. Εάν μπορείτε να το κάνετε χωρίς να στριμώξετε, είναι καλύτερο να το παραλείψετε. Είναι εξαντλητικό, μειώνει την κατανόησή σας για το υλικό και μερικές φορές μειώνει την αυτοπεποίθησή σας.
6 Κοιμηθείτε καλά πριν από τη δοκιμή. Μελέτες έχουν δείξει ότι κάθε ώρα ύπνου που χάνεται αυξάνει τα επίπεδα άγχους κατά 14%. Αυτό δεν φαίνεται να είναι μεγάλο πρόβλημα μέχρι να δείτε πώς το άγχος επηρεάζει τις ακαδημαϊκές σας επιδόσεις. Γι ’αυτό, κοιμήσου καλά, τουλάχιστον μερικές νύχτες πριν από τη σημαντική δοκιμή για να δώσεις στο σώμα σου τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας.
7 Έχετε ένα καλό πρωινό το πρωί πριν από τη δοκιμή. Ο εγκέφαλός σας και το σώμα σας χρειάζονται καύσιμα για να τα καταφέρουν καλά σε μια δοκιμή. Έτσι, ένα υπέροχο πρωινό είναι μια σημαντική προτεραιότητα που δεν πρέπει να αγνοηθεί. Δοκιμάστε δημητριακά χωρίς ζάχαρη, αρτοσκευάσματα ολικής αλέσεως, γιαούρτια και μούσλι, πλιγούρι βρώμης και φρέσκα φρούτα για να δώσετε στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για εξαιρετικά αποτελέσματα.

Συμβουλές

Δοκιμάστε, δοκιμάστε και δοκιμάστε ξανά.Η κύρια διαφορά μεταξύ ενός καλού μαθητή και ενός κακού μαθητή είναι ότι ο ένας θα μάθει από τα λάθη του, ενώ ο άλλος απλά θα τα παρατήσει. ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ! Όλοι έχουν αποτυχίες. Με τον έναν ή τον άλλο τρόπο, ένας «καλός» μαθητής δεν θα αφήσει την αποτυχία να πάρει το καλύτερο από αυτόν.
Σκεφτείτε το ως μια μαθησιακή εμπειρία. Μια μέρα, θα πείτε στα παιδιά σας πώς να αντιμετωπίσουν αυτές τις καταστάσεις!
Εάν αισθάνεστε πολύ αναστατωμένοι ή ενοχλημένοι, σκεφτείτε τις υψηλές βαθμολογίες σας σε άλλες δοκιμές που είχατε στο παρελθόν.
Εάν πήρατε έναν πολύ κακό βαθμό και χρειάζεστε τους γονείς σας να υπογράψουν, μην ψάχνετε για υπερβολικές δικαιολογίες και μην ζητάτε από κάποιον άλλο να υπογράψει - μπορεί να βρεθείτε σε μια ακόμη πιο αμήχανη κατάσταση.