Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Λέγοντας στα παιδιά για τον χωρισμό
• Μέρος 2 από 3: Υποστηρίξτε τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια του διαζυγίου
• Μέρος 3 από 3: Υποστήριξη παιδιών μετά τον χωρισμό

Ο χωρισμός με έναν σύντροφο, ειδικά όταν υπάρχουν κοινά παιδιά, συχνά συνεπάγεται πολλά μακριά από ευχάριστα συναισθήματα και δυσκολίες. Πιθανότατα τώρα προσπαθείτε να τακτοποιήσετε τα συναισθήματά σας και ταυτόχρονα ανησυχείτε μήπως κάνετε τον χωρισμό ή το διαζύγιό σας από τον / τη σύζυγό σας όσο το δυνατόν ανώδυνα για τα παιδιά. Αυτό μπορεί να γίνει αν τους μιλάτε απαλά και απαλά για τον χωρισμό και είστε εκεί όλη την ώρα. Είναι απαραίτητο να υποστηρίξετε τα παιδιά μετά τον χωρισμό, γιατί μπορείτε ακόμα να είστε καλός γονιός, ακόμα κι αν τα παιδιά δεν ζουν πλέον μαζί σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Λέγοντας στα παιδιά για τον χωρισμό

1. 1 Συμφωνήστε με τον σύντροφό σας πώς θα χωρίσετε. Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για να μιλήσετε με τα παιδιά σας. Συζητήστε με τον σύντροφό σας για το πώς θα αλλάξει η σχέση σας στη συνέχεια. Και οι δύο θα πρέπει να καθίσετε και να συμφωνήσετε για το ποιος θα ζει πού, ποιος θα είναι υπεύθυνος για τις ατομικές καθημερινές φροντίδες και δραστηριότητες για τα παιδιά και θα αποφασίσετε πότε θα ξεκινήσει η επίσημη διαδικασία διαζυγίου. Η κατανόηση αυτών των λεπτομερειών θα σας επιτρέψει να μιλήσετε με μεγαλύτερη σιγουριά για τα πάντα στα παιδιά σας και να μιλήσετε με ενιαίο μέτωπο.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να συμφωνείτε ότι ο σύντροφός σας θα μετακομίσει και θα ζήσει σε ένα κοντινό διαμέρισμα ή σπίτι. Μπορείτε επίσης να αφήσετε τον σύντροφό σας να επισκεφθεί τα παιδιά στο σπίτι ή να τα πάει στο διαμέρισμά σας.
2. 2 Επιλέξτε έναν κατάλληλο χρόνο και τόπο για να μιλήσετε με τα παιδιά. Θα πρέπει να πείτε στα παιδιά για τον χωρισμό από τον σύζυγό σας. Η συνομιλία με όλα τα μέλη της οικογένειας θα διασφαλίσει ότι τα παιδιά σας θα ακούσουν τις ίδιες πληροφορίες και θα τους δείξετε ότι και οι δύο είστε έτοιμοι να χωρίσετε. Αυτό θα κάνει την όλη διαδικασία λιγότερο μπερδεμένη και κουραστική για τα παιδιά.
   • Μπορείτε να το πείτε στα παιδιά αυτό στο σπίτι ενώ κάθεστε σε ένα ζεστό δωμάτιο. Η συνομιλία σε ένα οικείο περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά σας να κατανοήσουν καλύτερα αυτά που ακούνε. Σας επιτρέπει επίσης να μιλάτε ιδιωτικά, κάτι που είναι απαραίτητο για μια τόσο σημαντική συνομιλία.
   • Μπορείτε να ξεκινήσετε λέγοντας: «Πρέπει να σας μιλήσουμε για κάτι. Αυτό είναι σημαντικό και αφορά όλους μας. Αλλά πρέπει να ξέρετε - ό, τι και να γίνει, είμαστε ακόμα μια οικογένεια ».
3. 3 Μιλήστε ειλικρινά και ανοιχτά. Πείτε στα παιδιά μόνο τα βασικά και μην μπείτε στις βρώμικες λεπτομέρειες του χωρισμού. Youσως πείτε: «Η μαμά (ή ο μπαμπάς) και εγώ δυσκολευόμαστε να τα βγάλουμε πέρα. Μετά από πολλή σκέψη, αποφασίσαμε ότι θα ήταν καλύτερο για εμάς να διασκορπιστούμε ». Κάντε οπτική επαφή με τα παιδιά και μιλήστε ήρεμα.
   • Η ηλικία και το αναπτυξιακό επίπεδο κάθε παιδιού πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη. Τα μικρά παιδιά μπορεί να χρειάζονται μια απλούστερη εξήγηση για το τι συμβαίνει. Τα μεγαλύτερα παιδιά θα σας καταλάβουν και θα φτάσουν πιο γρήγορα στο σημείο.
4. 4 Ενημερώστε τα παιδιά σας ότι ο χωρισμός δεν είναι δικό τους λάθος. Είναι σημαντικό τα παιδιά να γνωρίζουν ότι ο χωρισμός είναι μόνο θέμα ενηλίκων και ότι δεν φταίνε για το διαζύγιο ή το χωρισμό. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να καθησυχάσετε τα παιδιά για αυτό, ώστε να καταλάβουν ότι η οικογενειακή κατάρρευση δεν έχει καμία σχέση με τη συμπεριφορά ή τις πράξεις τους.
   • Θα πρέπει επίσης να βοηθήσετε τα παιδιά σας να συνειδητοποιήσουν ότι και τα δύο τα αγαπάτε πολύ. Μπορείτε να πείτε: «Θέλουμε να καταλάβετε ότι χωρίζουμε χωρίς δικό σας λάθος και ότι και οι δύο σας αγαπάμε όπως πριν. Είμαστε ακόμα γονείς σας, παρά το διαζύγιο ».
5. 5 Αφήστε τα παιδιά να κάνουν ερωτήσεις. Τα παιδιά μπορεί να απαντήσουν σε αυτό κάνοντας πρακτικές ερωτήσεις, όπως το πού θα ζήσουν τώρα ή εάν ο σύντροφός σας πρόκειται να μετακομίσει. Αφήστε τα παιδιά σας να κάνουν παρόμοιες ερωτήσεις και απαντήστε τους με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Είναι απολύτως φυσικό τα παιδιά να έχουν την επιθυμία να μάθουν για τα πάντα και πρέπει να απαντήσουν με ειλικρίνεια, ώστε να είναι ευκολότερο να αντιληφθούν αυτό που συμβαίνει.
   • Ερωτήσεις που συχνά ανησυχούν τα παιδιά σε τέτοιες καταστάσεις: "Ποιος θα ζήσει στο σπίτι;", "Θα πρέπει να μετακομίσω ή να μεταφερθώ από το σχολείο στο σχολείο;", "Θα βλέπω ακόμα τους φίλους μου;" ζωντανά; " Προσπαθήστε να απαντήσετε στις ερωτήσεις των παιδιών με ειλικρίνεια και ευαισθησία. Δώστε σίγουρες και σαφείς απαντήσεις, ώστε τα παιδιά να μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα τον χωρισμό.
   • Μπορείτε να πείτε στα παιδιά: «Τώρα η μαμά θα είναι στο σπίτι. Θα μείνεις μαζί της και ο μπαμπάς θα έρθει το Σαββατοκύριακο ή θα πας να τον επισκεφτείς. Θα βοηθούμε ο ένας τον άλλον όσο είναι σε εξέλιξη το διαζύγιο ».
   • Μπορεί επίσης να αξίζει να συζητήσουμε για μια επερχόμενη εκδήλωση στην οποία θα λάβουν μέρος τα παιδιά, όπως γενέθλια ή τουρνουά. Πείτε: "Αποφασίσαμε ότι ο μπαμπάς θα σας αφήσει για τα γενέθλια της Νατάσας την Κυριακή και η μαμά θα σας πάρει" ή: "Θα έρθουμε και οι δύο στο τουρνουά σας την Παρασκευή ούτως ή άλλως για να σας υποστηρίξουμε".

Μέρος 2 από 3: Υποστηρίξτε τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια του διαζυγίου

1. 1 Να είστε προετοιμασμένοι για τα παιδιά να αντιδράσουν συναισθηματικά. Η απάντηση των παιδιών σε έναν χωρισμό μπορεί να είναι πολύ διαφορετική: μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή σοκ, θυμού, σύγχυσης ή ακόμα και ενοχής. Περιμένετε από τα παιδιά σας να αγχωθούν συναισθηματικά και προσπαθήστε να βρείτε έναν συμβιβασμό. Μπορείτε επίσης να βιώσετε έντονα συναισθήματα και το να είστε κοντά στα παιδιά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό.
   • Εάν έχετε μικρά παιδιά, μπορεί να αντιδράσουν στο χωρισμό επιστρέφοντας σε συμπεριφορές που έχουν ήδη ξεπεράσει, όπως ούρηση κατά τη διάρκεια του ύπνου ή πιπιλίζουν τον αντίχειρά τους. Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να βιώνουν θυμό, άγχος και αίσθηση απώλειας ταυτόχρονα. Και μπορούν να γίνουν καταθλιπτικοί και αποσυρμένοι στον εαυτό τους.
2. 2 Γίνε καλός ακροατής. Μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να ξεπεράσουν τις δυσκολίες ενός χωρισμού, όντας καλός ακροατής και καλός γονέας. Τα παιδιά μπορεί να χρειάζονται την παρουσία σας για να ανακουφίσουν το άγχος και το άγχος για τον χωρισμό. Ετοιμαστείτε να καθίσετε και να τους ακούσετε.
   • Μην διακόπτετε τα παιδιά όταν μιλούν. ενώ τα ακούτε, δείξτε μη λεκτικά το άνοιγμά σας, δηλαδή: κοιτάξτε τα παιδιά στα μάτια, κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά και βεβαιωθείτε ότι το σώμα είναι στραμμένο προς την κατεύθυνσή τους.
   • Κάντε ερωτήσεις στα παιδιά και καθησυχάστε τα όταν είναι απαραίτητο. Μην προσπαθήσετε να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις τους και να μειώσετε όλες τις ανησυχίες. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να απαντήσετε καλύτερα, μπορείτε να πείτε: «Δεν ξέρω πώς να απαντήσω στην ερώτησή σας, αλλά είμαι σίγουρος ότι θα είμαι πάντα εκεί για εσάς και σας αγαπώ. Το γεγονός ότι χωρίζουμε με τη μαμά (τον μπαμπά) δεν σημαίνει ότι δεν σε αγαπώ ».
3. 3 Μιλήστε με τους κατάλληλους ανθρώπους. Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με άλλα σημαντικά άτομα κοντά στα παιδιά σας και να τα ενημερώσετε για το διαζύγιο. Θα φροντίζουν τα παιδιά σας όταν είναι στο σχολείο ή όχι γύρω σας. Θα είστε σε θέση να μάθετε για το πώς είναι τα παιδιά και θα λάβετε συμβουλές εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία για τη συμπεριφορά τους λόγω της διάλυσης της οικογένειας.
   • Μπορείτε να πείτε σε αυτούς τους στενούς ανθρώπους: «Ο σύζυγός μου και εγώ χωρίσαμε πρόσφατα. Ανησυχώ για το πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά. Ξέρω ότι θα είναι μια δύσκολη περίοδος για αυτούς. Μπορώ να σας ζητήσω να παρατηρήσετε τα παιδιά τις επόμενες εβδομάδες ή μήνες και να μου αναφέρετε προβλήματα; »
4. 4 Ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα, ασχοληθείτε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η τήρηση της καθημερινής σας ρουτίνας με τα παιδιά σας μέρα με τη μέρα θα τα βοηθήσει να δεχτούν το διαζύγιο στην κανονική τους ζωή. Τα περισσότερα παιδιά αισθάνονται πιο ασφαλή όταν ξέρουν τι να περιμένουν, ειδικά σε περιόδους σοκ.
   • Εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να συμφωνήσετε σε μια καθημερινή ρουτίνα ή πρόγραμμα και στη συνέχεια να μοιραστείτε αυτό το πρόγραμμα με τα παιδιά. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά θα γνωρίζουν τι να περιμένουν κάθε μέρα και θα καταλάβουν ότι μπορείτε να βασιστείτε και στους δύο.
   • Οι τιμωρίες και οι ανταμοιβές για τα παιδιά δεν πρέπει επίσης να είναι διαφορετικές, ακόμη και αν μετά από ένα διαζύγιο καταλήξουν σε διαφορετικά σπίτια. Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να θεσπίζετε τους ίδιους κανόνες, απαιτήσεις, ανταμοιβές για τα παιδιά, ώστε να έχουν μια αίσθηση σταθερότητας και ακεραιότητας.Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να αποφύγετε την υπερβολή ή την προσαρμογή των κανόνων για τα παιδιά, καθώς αυτό μπορεί να τα μπερδέψει ή να τα θυμώσει.
5. 5 Αντιμετωπίστε τον πρώην σύντροφό σας με σεβασμό. Μην μιλάτε άσχημα για τον πρώην σας μπροστά στα παιδιά σας, καθώς αυτό μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη ένταση και να οδηγήσει σε σύγκρουση. Αν δυσκολεύεστε να είστε κοντά στον πρώην σας, τουλάχιστον θα πρέπει να επικεντρωθείτε στο να είστε ευγενικοί και με σεβασμό για χάρη των παιδιών.
   • Αποφύγετε να μαλώνετε ή να βρίζετε με τον πρώην σας μπροστά στα παιδιά σας, καθώς αυτό θα τα στενοχωρήσει περισσότερο. Είναι σημαντικό να δείξετε στα παιδιά σας ότι μπορείτε ακόμα να είστε αξιόπιστοι και φροντισμένοι γονείς, ακόμη και αν δεν τα πάτε καλά μεταξύ σας.
   • Δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε τα παιδιά σας ως μεσάζοντες ή ως μέσα πίεσης στον πρώην σύζυγό σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω συναισθηματικά προβλήματα στα παιδιά και να δημιουργήσει ακόμη μεγαλύτερη ένταση μεταξύ όλων των μελών της οικογένειας.
6. 6 Ρωτήστε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία που μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά σας. Εάν καταστεί προφανές ότι τα παιδιά περνούν έναν δύσκολο χωρισμό και δεν έχετε τη δύναμη να τα φτιάξετε σωστά, σκεφτείτε το - ίσως αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ή ψυχολόγο. Ορισμένα παιδιά μπορεί να χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια και υποστήριξη, ώστε να μπορούν να αντιμετωπίσουν τη διάλυση της οικογένειας και να μεγαλώσουν σε υγιή άτομα, χωρίς ψυχολογικό τραύμα.
   • Μπορείτε να δείτε έναν παιδοψυχοθεραπευτή ή έναν ψυχολόγο με εμπειρία να εργάζεται με παιδιά που αντιμετωπίζουν χωρισμό και διαζύγιο.
   • Επίσης, μπορεί να χρειαστείτε συμβουλές ή θεραπεία για να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να υποστηρίξετε καλύτερα τα παιδιά σας και να είστε μαζί τους σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

Μέρος 3 από 3: Υποστήριξη παιδιών μετά τον χωρισμό

1. 1 Αφήστε τα παιδιά σας να μείνουν σε επαφή με πρώην μέλη της οικογένειας και φίλους. Το γεγονός ότι εσείς και ο πρώην σύζυγός σας έχετε χωρίσει δεν σημαίνει ότι τα παιδιά σας θα αποστασιοποιηθούν αμέσως από όλα τα πρώην μέλη της οικογένειας και φίλους για μια ζωή. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να παραμείνουν σε επαφή με την οικογένεια του πρώην και τους στενούς φίλους, καθώς αυτό θα τους δώσει μια αίσθηση σταθερότητας και άνεσης.
   • Πρέπει να επιτρέψετε στα παιδιά να περνούν χρόνο με την οικογένεια και τους παλιούς φίλους. Επίσης, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες βρεφονηπιοκόμους όπως πριν από τον χωρισμό.
   • Επιτρέποντας στα παιδιά σας να διατηρούν επαφή με εκείνους που γνώρισαν πριν από τον χωρισμό τους εγγυάται έναν ασφαλή κοινωνικό κύκλο. Αυτό θα βοηθήσει τα παιδιά να εξελιχθούν σε υγιείς προσωπικότητες και να αντιμετωπίσουν με ασφάλεια τις δυσκολίες που σχετίζονται με το διαζύγιο.
2. 2 Τηρείτε τους κανόνες στήριξης των παιδιών και άλλες οικονομικές συμφωνίες. Εσείς και ο σύντροφός σας είναι πιο πιθανό να καταλήξετε σε συμφωνία υποστήριξης παιδιού κατά τη διάρκεια του διαζυγίου. Ανταποκριθείτε στις οικονομικές σας υποχρεώσεις και ο σύζυγός σας πρέπει να κάνει το ίδιο. Αυτό θα μειώσει τις αντιπαραθέσεις μεταξύ σας και θα διασφαλίσει ότι τα παιδιά σας δεν θα μπλεχτούν σε διαφωνίες για τα χρήματα.
   • Εάν εσείς και ο σύζυγός σας αντιμετωπίζετε προβλήματα με την υποστήριξη παιδιών και / ή άλλες οικονομικές συμφωνίες, θα πρέπει να τα συζητήσετε ιδιωτικά και ιδιωτικά. Μην εμπλέκετε παιδιά στη συνομιλία ή μην τα κάνετε όμηρα στις συγκρούσεις σας. Αυτό θα αυξήσει μόνο την ένταση και την ένταση των παθών.
3. 3 Διατηρήστε μια υποστηρικτική ατμόσφαιρα γύρω από τα παιδιά σας. Εσείς και ο πρώην σύζυγός σας πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να είστε καλοί γονείς στα παιδιά σας, ακόμα κι αν δεν είστε πλέον μαζί. Δημιουργήστε ένα ήρεμο και υγιές περιβάλλον στο σπίτι για τα παιδιά. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου τις ανάγκες και την υγεία σας, ώστε να είστε κοντά και να υποστηρίζετε τα παιδιά σας.
   • Τρώτε υγιεινά και ασκείστε τακτικά. Αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας και να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας.
   • Είναι επίσης χρήσιμο να κοινωνικοποιηθείτε και να συναντηθείτε με στενούς φίλους και συγγενείς. Μπορούν να σας προσφέρουν υποστήριξη όταν τη χρειάζεστε και, με τη σειρά τους, να βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να υποστηρίξετε τα παιδιά σας.
4. 4 Εάν αποφασίσετε για μια νέα σχέση, συζητήστε το πρώτα με τα παιδιά σας. Πρέπει να λάβετε υπόψη σας τα συμφέροντα των παιδιών εάν / όταν αποφασίσετε να συναντήσετε ξανά κάποιον. Πάρτε το χρόνο σας, αφιερώστε το χρόνο σας - είναι σημαντικό να μην τρομάξετε τα παιδιά εισερχόμενοι γρήγορα σε μια νέα σχέση. Εάν είστε σε σοβαρή σχέση, θα πρέπει να μιλήσετε στα παιδιά σας για το τι συμβαίνει. Ενημερώστε τους ότι πιστεύετε ότι είστε έτοιμοι να προχωρήσετε και κρατήστε τους ενήμερους για το τι συμβαίνει, ώστε να αισθάνονται σημαντικοί και να συμμετέχουν σε αυτό που συμβαίνει.
   • Θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε τα παιδιά εάν / όταν αποφασίσετε να ζήσετε με κάποιον. Τέτοιες αποφάσεις μπορεί να τους αναστατώσουν, ειδικά αν συμβεί αμέσως μετά τον χωρισμό. Συζητήστε τι σκέφτονται και ακούστε πριν προχωρήσετε.
5. 5 Παρέχετε στον εαυτό σας υποστήριξη. Είναι απαραίτητο όλοι να έχετε κάποιον στον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε σε δύσκολες στιγμές. Ο χωρισμός μπορεί να είναι δύσκολος για όλα τα μέρη και χρειάζεστε κάποιον που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος ή το άγχος όταν χρειάζεται.
   • Βασιστείτε στην επαγγελματική βοήθεια ψυχολόγων και ψυχοθεραπευτών. Μπορεί να αποφασίσετε να κλείσετε ραντεβού με έναν ειδικό για ατομική συμβουλευτική, ώστε στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές του για τα παιδιά.
   • Μπορείτε επίσης να λάβετε υποστήριξη, για παράδειγμα, από έναν στενό κύκλο φίλων ή συγγενών. Μπορείτε να έχετε ένα δείπνο με φίλους ή ένα οικογενειακό δείπνο με συγγενείς μία φορά την εβδομάδα για να έχετε τα παιδιά σας άνετα.