Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Όταν δεν βρίσκονται σε καβγά
• Μέθοδος 2 από 3: Κατά τη διάρκεια ενός καβγά
• Μέθοδος 3 από 3: Μετά από καβγά
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Δεν έχει σημασία αν πέσετε κατά λάθος σε μια σπάνια γονική διαφωνία ή τσακώνονται μπροστά σας όλη την ώρα, το να παρακολουθείτε ένα τέτοιο γεγονός μπορεί να είναι τρομακτικό. Προστατέψτε τον εαυτό σας από σοβαρή βλάβη στην αυτοεκτίμησή σας και στις σχέσεις σας με τους ανθρώπους ακολουθώντας αυτά τα βήματα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Όταν δεν βρίσκονται σε καβγά

1. 1 Μιλήστε με έναν ή και τους δύο γονείς για το πώς σας επηρεάζουν οι καυγάδες τους. Θα είναι καλύτερα αν μπορείτε να μιλήσετε παρουσία και των δύο - έτσι και οι δύο γνωρίζουν πώς νιώθετε!

Μέθοδος 2 από 3: Κατά τη διάρκεια ενός καβγά

1. 1 Εάν είναι δυνατόν, αφήστε τους χώρους. Πηγαίνετε στο δωμάτιό σας, φορέστε τα ακουστικά σας και αυξήστε την ένταση της μουσικής εάν είναι απαραίτητο. Όσο πιο μακριά είστε από τη «γραμμή της φωτιάς» (σχετικά μιλώντας), τόσο λιγότερο πιθανό είναι να είστε συναισθηματικά εξαντλημένοι από αυτήν την εμπειρία. Με άλλα λόγια, όταν μαλώνουν, φύγετε από το δωμάτιο. ΔΕΝ χρειάζεται να το ακούσετε αυτό.
2. 2 Συνειδητοποιήστε ότι δεν αγωνίζονται εξαιτίας σας. Αυτό ισχύει ακόμη και αν το όνομά σας εμφανιστεί στη συνομιλία. Σε αυτή την περίπτωση, έχει να κάνει περισσότερο με τις διαφορές στα στυλ ανατροφής των παιδιών παρά με την κακή συμπεριφορά εκ μέρους σας. Θυμηθείτε, αυτό δεν ήταν και δεν είναι δικό σας λάθος.
3. 3 Μείνετε σίγουροι. Μην αφήσετε αυτό το ζήτημα να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Δοκιμάστε να πείτε μερικά καλά πράγματα για τον εαυτό σας πριν πάτε στο σχολείο ή κάπου αλλού.
4. 4 Επικοινωνήστε με τις αρχές εάν αισθάνεστε μια επικείμενη απειλή για οποιονδήποτε στο σπίτι. Είναι δύσκολο για ένα παιδί να καλέσει την αστυνομία, αλλά αν υπάρξει ξέσπασμα βίας, τότε αυτή είναι η καλύτερη διέξοδος. Οι αρχές μπορούν να μεταφέρουν εσάς και τα αδέλφια σας έξω από το σπίτι μέχρι να ηρεμήσουν όλοι.
5. 5 Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό το πρόβλημα θα λυθεί. Αργά αλλά σίγουρα θα λυθεί.

Μέθοδος 3 από 3: Μετά από καβγά

1. 1 Διεξαγωγή έρευνας συναισθημάτων. Μετά από μια αγχωτική κατάσταση, είναι απολύτως φυσιολογικό να βιώνουμε όλη τη γκάμα των συναισθημάτων από θυμό σε θλίψη και αντίστροφα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να εκφράσει κατάλληλα αυτά τα συναισθήματα - κλάμα, ουρλιάζοντας στο μαξιλάρι σας ή ακόμα και κάτι δημιουργικό - το να γράψετε ένα ποίημα ή να ζωγραφίσετε μπορεί να σας βοηθήσει.
2. 2 Πλησιάστε τους γονείς σας όταν εσείς και αυτοί είστε έτοιμοι. Αν κάποιος από εσάς χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ηρεμήσει, υπομείνετε αυτήν την περίοδο πριν προσπαθήσετε να του μιλήσετε.
3. 3 Θυμίστε τους πόσο σας ενοχλούν οι αγώνες τους. Δεν είναι ώρα για παρατεταμένες διαπραγματεύσεις, η απλή φράση "Σε παρακαλώ μην μαλώνεις μαζί μου" θα είναι αρκετή.
4. 4 Συγγνώμη και προχωρήστε.

Συμβουλές

• Μείνετε σίγουροι. Θυμηθείτε, υπάρχει διέξοδος από κάθε καβγά και κανένας από αυτούς δεν είναι δικό σας λάθος.
• Καταλάβετε ότι δεν είναι στο χέρι σας να ρυθμίσετε το γάμο των γονιών σας. Ωστόσο, ορισμένα προβλήματα προκύπτουν όταν χωρίζουν οι γονείς. Αν ναι, τότε το ερώτημα μπορεί να είναι με ποιον και πότε μένετε. Μην προσπαθήσετε να αναλάβετε την ευθύνη για αυτό, ακόμα κι αν η κατάσταση είναι πραγματικά τρομερή, αυτό το βάρος είναι πολύ βαρύ στους ώμους σας - όσο περισσότερο προσπαθείτε χωρίς να δείτε το αποτέλεσμα, τόσο περισσότερο καταστρέφετε την αυτοεκτίμησή σας. Είναι οι μόνοι που μπορούν να λύσουν τα προβλήματά τους.
• Βυθιστείτε εντελώς στις σπουδές σας - αν τραυματιστείτε, μην ανησυχείτε: ποτέ δεν είναι αργά για να το διορθώσετε. Μιλήστε με τον σχολικό σας σύμβουλο, πείτε του ότι έχετε αποσπαστεί από την κατάσταση στο σπίτι. Πιθανότατα, θέλει ειλικρινά να σας βοηθήσει - μόνο και μόνο επειδή του είπατε εθελοντικά τι συνέβη. Σηκώστε τα σημάδια σας! Μην αφήνετε το δράμα του σπιτιού να σας αποσπά την προσοχή. Μελετήστε και κάντε την εργασία σας κάπου ήσυχα, όπως βιβλιοθήκη ή με έναν φίλο σας σε ένα ωραίο και θετικό περιβάλλον στο σπίτι. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, αφήστε τους γονείς σας στην αυλή ή κάντε μια βόλτα στο πάρκο.
• Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων που προκαλούνται από τους αγώνες των γονιών, μιλήστε με έναν σχολικό σύμβουλο ή άλλο έμπιστο ενήλικα. Βεβαιωθείτε ότι ο ενήλικας με τον οποίο επιλέγετε να μιλήσετε μπορεί να είναι αντικειμενικός για το θέμα. Για παράδειγμα, αν μια γιαγιά δείχνει συχνά αντιπάθεια προς τον μπαμπά (ή τη μαμά), μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για να μιλήσει γι 'αυτό.
• Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εργαστείτε για τον εαυτό σας, να μάθετε ποιος είστε, να είστε άτομο και να βουτήξετε στα δικά σας ενδιαφέροντα. Το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στους γονείς σας είναι να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να είστε ευτυχισμένοι και να παίρνετε τις σωστές αποφάσεις για τον εαυτό σας.
• Εάν δεν έχετε φίλους που θα σας βοηθήσουν να σταθείτε στα πόδια σας, τότε καλύτερα να το κάνετε χωρίς αυτούς. Μπορεί να μην καταλαβαίνουν το βάθος του τι περνάτε και τι θα χρειαστεί για να το ξεπεράσετε ή μπορεί να μην γνωρίζουν πώς θα το περνούσαν οι ίδιοι. Θα διαπιστώσετε ότι καλοί φίλοι θα έρθουν σε εσάς εάν διατηρήσετε τα σπουδαία πράγματα που κάνετε.
• Αν γνωρίζετε ότι οι γονείς σας μπορεί να χωρίσουν, θυμηθείτε πώς αυτό θα σας επηρεάσει. Maybeσως θέλετε να φύγουν, αλλά πάντα να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Εάν ένας από τους γονείς είναι πάντα θύμα, τότε προσπαθήστε να τον προστατέψετε και να του προσφέρετε ιδέες. Σως χρειαστεί να απέχουν μεταξύ τους.
• Θυμηθείτε, αυτό δεν είναι δικό σας λάθος.
• Εάν ανησυχείτε ότι ο ένας γονέας μπορεί να βλάψει τον άλλο, καλέστε το 911. Εάν ανησυχείτε γενικά για αυτό, ακόμη και πριν κλιμακωθεί η συζήτηση, να ξέρετε ότι δεν είστε η νταντά του. Συζητήστε με τους γονείς σας για την επίλυση αυτής της κατάστασης και την εξεύρεση συμβιβασμού. Πείτε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος και δεν αντέχετε το βάρος της παρατήρησης των διαφορών τους για τη δική τους ασφάλεια. Υπό αυτή την έννοια, όλα εξαρτώνται από τους γονείς σας. Μην αισθάνεστε ένοχοι επειδή η ενδοοικογενειακή βία δεν ήταν ποτέ δικό σας λάθος. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τις ενέργειες των γονιών σας, οπότε μην παραμελείτε τη δική σας ζωή για κάτι που δεν μπορείτε να επηρεάσετε - όχι σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, καθώς είναι επικίνδυνο και σίγουρα όχι μακροπρόθεσμα. Μην αφήσετε τον γονέα σας να σας φέρει σε σύγκρουση για να διατηρήσετε μια καταχρηστική σχέση.
• Εάν έχετε αδέλφια ή αδελφές, θα πρέπει να φροντίσετε να τους βγείτε από τη ζώνη σύγκρουσης των γονιών τους έξω από το σπίτι, εναλλακτικά, να τους πάρετε μαζί σας όπου αποφασίζετε να κάνετε την εργασία ή το χόμπι σας.
• Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο. Σεβαστείτε τον εαυτό σας στο σπίτι και έξω. Εκμεταλλευτείτε τα νιάτα σας, απολαύστε το γεγονός ότι φαίνεστε και είστε παιδί (ή έφηβος). Ενώ μπορεί να μην αισθάνεστε έτσι για την κατάσταση στο σπίτι, θα σας δώσει μια δόση ωριμότητας.

Προειδοποιήσεις

• Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια καλώντας τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν χρειαστεί. Μερικοί γονείς μπορεί να οδηγήσουν σε ανεξέλεγκτη οργή, απαιτώντας αστυνομική παρέμβαση. Ναι, είναι τρομακτικό όταν φτάνουμε τόσο μακριά, αλλά η υπενθύμιση στον εαυτό σας ότι κάνετε το σωστό πράγμα καλώντας το 911 μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας κατά τη διάρκεια αυτής της ταραγμένης περιόδου.
• Αποφύγετε να κρατήσετε πλευρά με έναν από τους γονείς, ακόμα κι αν το ζητήσουν. Ιδανικά, απελευθερωθείτε από το επιχείρημα.
• Αποφύγετε να μιλήσετε με τους γονείς σας όταν βρίσκονται σε σύγκρουση. Οι καυλωμένοι άνθρωποι σπάνια ακούν τη φωνή της λογικής και μπορούν να απογειωθούν με όποιον τους εμποδίζει.