Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση άμεσων απολύσεων
• Μέθοδος 2 από 3: Αφιέρωση χρόνου για σκέψη και ανασύνταξη
• Μέθοδος 3 από 3: Μετακίνηση προς τα εμπρός

Mayσως έχετε δει μια διαφήμιση στον τοίχο που ανακοινώνει ότι η μικρή εταιρεία σας έχει «αναληφθεί» από μια μεγάλη εταιρεία. Or μήπως έμεινες άναυδος που σε κάλεσαν στο γραφείο του αφεντικού σου, ο οποίος είπε: «Συγγνώμη, αλλά απολύθηκες». Όποια και αν είναι η ιστορία της απόλυσης, οι πιθανότητες είναι ότι είστε συγκλονισμένοι με δυσαρέσκεια, δυσαρέσκεια και σοκ για τον πρώην εργοδότη σας. Μπορεί επίσης να νιώθετε άγχος και άγχος για μια νέα αλλαγή σταδιοδρομίας. Ωστόσο, με τις σωστές μεθόδους αντιμετώπισης, μπορείτε να ξεπεράσετε την απόλυση και να προχωρήσετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση άμεσων απολύσεων

1. 1 Προσπαθήστε να μην θυμώνετε και μην χάσετε την ψυχραιμία σας. Ενώ μπορεί να νιώθετε έντονο θυμό ή δυσαρέσκεια, είναι πολύ σημαντικό να μην ρίχνετε προσβολές ή φωνάζετε στο αφεντικό σας ή σε άλλα άτομα στο γραφείο.Μόλις το αφεντικό ή ο επικεφαλής του ανθρώπινου δυναμικού σας γνωστοποιήσει τα νέα, προσπαθήστε να καταπιείτε οποιαδήποτε δυσαρέσκεια αυτή τη στιγμή.
   • Ρίχνοντας την απογοήτευσή σας στο αφεντικό ή τους συναδέλφους σας θα καταστρέψετε μόνο τη φήμη σας και θα δημιουργήσετε μια σκηνή. Αντί να χάσετε την ψυχραιμία σας, επικεντρωθείτε στο τέλος του ραντεβού με ένα βαθμό αυτοεκτίμησης.
   • Μην χρησιμοποιείτε τις γροθιές σας στο αφεντικό σας. Όσο θυμωμένοι κι αν είστε για την απόλυση, αν βλάψετε το αφεντικό σας, θα καταλήξετε να συλληφθείτε ως αποτέλεσμα.
2. 2 Ρωτήστε για τους λόγους της απόλυσης. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ απολύσεων και απολύσεων. Μάθετε τους συγκεκριμένους λόγους για τους οποίους το αφεντικό σας αποφάσισε να σας απολύσει αντί να σας απολύσει. Είχε σχέση με τη στάση σας απέναντι στον χώρο εργασίας; Μήπως κάποιο συμβάν ή αναφορά ήρθε στο πλάι για εσάς; Or μήπως πρόκειται για βελτιστοποίηση προσωπικού και μείωση κόστους;
   • Ο προσδιορισμός του λόγου πίσω από τον τερματισμό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί συνέβη αυτό. Θα σας επιτρέψει επίσης να βελτιωθείτε σε έναν συγκεκριμένο τομέα σε μια νέα δουλειά ή θέση.
3. 3 Μην υπογράφετε αποζημίωση απόλυσης την ίδια ώρα. Μόλις σας έρθουν τα νέα, το αφεντικό σας πιθανότατα θα σας παραδώσει μια στοίβα έγγραφα παραίτησης που πρέπει να υπογράψετε. Ωστόσο, αν συμβεί αυτό, μην βιαστείτε να υπογράψετε το όνομά σας.
   • Αφιερώστε λίγο χρόνο για να διαβάσετε τα χαρτιά και ιδανικά συμβουλευτείτε τον δικηγόρο σας. Μπορεί να είστε σε θέση να διαπραγματευτείτε για υψηλότερο ποσό αποζημίωσης απόλυσης, ειδικά εάν έχετε εργαστεί σε εταιρεία ή οργανισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. 4 Συζητήστε πώς θα εξηγήσουν την αναχώρησή σας σε όσους παραμένουν στην εταιρεία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να μιλήσετε εάν είχατε μια θέση με υψηλή αμοιβή για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν η θέση σας σχετίζεται άμεσα με πελάτες ή πελάτες.
   • Εάν έχετε δημιουργήσει καλές σχέσεις με ορισμένους πελάτες, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η εταιρεία εξηγεί την απόλυση σας με ειλικρινή, αλλά όχι αξιόπιστο τρόπο.
   • Είναι επίσης σημαντικό να διευκρινίσετε την αναχώρησή σας, ώστε να γνωρίζετε πώς ο πρώην εργοδότης σας θα εξηγήσει την απόλυση σας σε έναν υποψήφιο εργοδότη που ζητά παραπομπές.
   • Εάν δεν θέλετε ο εργοδότης σας να αφήνει συστάσεις απαραίτητες για μελλοντικές θέσεις για τις οποίες θα υποβάλετε αίτηση, ζητήστε από την εταιρεία να επιβεβαιώσει απλώς τους όρους της θητείας σας και τίποτα περισσότερο.
5. 5 Τελειώστε τη συνάντηση με μια χειραψία. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά δεδομένου του αρχικού πόνου της απόλυσης. Ωστόσο, προσπαθήστε να χωρίσετε με τον εργοδότη σας με καλές σχέσεις, ακόμη και αν είστε στενοχωρημένοι. Δεν θέλετε να βάλετε γέφυρες για το μέλλον και να τελειώσετε την επαγγελματική σας σχέση με το αφεντικό σας με άσχημη νότα.
6. 6 Μαζέψτε τα πράγματά σας και φύγετε από το κτίριο. Δεν χρειάζεται να περιπλανηθείτε στο γραφείο και να πείτε στους συναδέλφους για την απόλυση σας. Αυτό φαίνεται αντιεπαγγελματικό και μπορεί να προκαλέσει τριβές μεταξύ εσάς και του πρώην εργοδότη σας. Συσκευάστε τις προμήθειές σας σε κουτί από χαρτόνι ή πάρτε μόνο ό, τι χρειάζεστε μαζί σας. Στη συνέχεια κατευθυνθείτε προς την πλησιέστερη έξοδο.
   • Περιμένετε το βράδυ για να καλέσετε τον κολλητό με τον οποίο έχετε μιλήσει περισσότερο και να τον αποχαιρετήσετε. Or προσφέρετε να συναντηθείτε κάπου έξω από το γραφείο.
7. 7 Κάντε αίτηση για επιδόματα ανεργίας. Ελέγξτε τους όρους και τις προϋποθέσεις στη χώρα σας.
   • Ερευνήστε την πολιτική παροχών ανεργίας του κράτους σας για να διαπιστώσετε εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις.

Μέθοδος 2 από 3: Αφιέρωση χρόνου για σκέψη και ανασύνταξη

1. 1 Μη φοβάστε να πείτε στους ανθρώπους για την απόλυση σας. Το να συνειδητοποιήσετε αυτό μπορεί να είναι επώδυνο στην αρχή, αλλά ένα δυνατό «απολύθηκα», που ακούγεται δυνατά στον εαυτό σας και στους άλλους θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε από το τραύμα σας. Αφήστε τα αρνητικά συναισθήματα της απόλυσης με το να το παραδεχτείτε ανοιχτά στον εαυτό σας και στους άλλους.
   • Να είστε ειλικρινείς αν ένας πιθανός εργοδότης σας ρωτήσει πώς αφήσατε την παλιά σας δουλειά.Εξηγήστε ορισμένες λεπτομέρειες σχετικά με τους λόγους αποχώρησής σας, αλλά τονίστε ότι αφήσατε την εταιρεία διατηρώντας μια καλή σχέση. Αυτό θα δείξει στον πιθανό εργοδότη ότι θέλετε να διατηρήσετε μια ειλικρινή και διαφανή πολιτική, ενώ παραμένετε επαγγελματίες.
2. 2 Απευθυνθείτε σε φίλους και συγγενείς. Επικεντρωθείτε στη σχέση με τον σύντροφό σας, τα μέλη της οικογένειας και τους στενούς φίλους σας. Μην προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος και το θυμό μόνοι σας.
   • Μην φοβάστε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας για απόλυση με φίλους ή μέλη της οικογένειας. Ενώ η επιθυμία να κρυφτείτε από όλους και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας μόνο μπορεί να είναι μεγάλη, ίσως θελήσετε να απευθυνθείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα για υποστήριξη. Και δεν πειράζει.
3. 3 Μιλήστε με έναν ειδικό. Η συζήτηση για τον τερματισμό σας με έναν σύντροφο, μέλος της οικογένειας ή φίλο μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό. Ωστόσο, η επαγγελματική βοήθεια ενός θεραπευτή ή πνευματικού μέντορα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον θυμό και άλλα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούνται από την απόλυση.
   • Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να επικεντρωθείτε στο να προχωρήσετε, είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίσετε τυχόν έντονα συναισθήματα που προκαλούνται από την απόλυση. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προχωρήσετε με σιγουριά και νηφάλιο μυαλό.
4. 4 Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε "τι γίνεται αν". Είναι πολύ εύκολο να υποκύψουμε στη σκέψη «τι θα γινόταν»: «Τι θα γινόταν αν δεν είχα αργήσει για εκείνη τη συνάντηση;», «Τι θα έκανα αν θα είχα κάνει περισσότερα με την πάροδο του χρόνου;». Ωστόσο, η ζωή στο παρελθόν δεν θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε. Είναι αδύνατο να απαντήσουμε στην ερώτηση "τι γίνεται;". Αυτό θα εμποδίσει μόνο την ικανότητά σας να μεταβείτε στις θετικές περιοχές της ζωής σας.
   • Αντί να σκέφτεστε "τι γίνεται", σκεφτείτε το "τώρα". Για παράδειγμα: "Τι μπορώ να κάνω τώρα με τον ελεύθερο χρόνο;", "Τι μπορώ να κάνω τώρα για να προχωρήσω και να επιτύχω επιτυχία;"
5. 5 Συγκεντρώστε την ενέργειά σας σε δραστηριότητες που αγαπάτε ή στη βελτίωση ορισμένων δεξιοτήτων. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον ελεύθερο χρόνο για να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος κάνοντας πράγματα που δεν είχατε ποτέ χρόνο ή ενέργεια να κάνετε πριν. Προσπαθήστε να μην βυθιστείτε στην άβυσσο της αδράνειας και της απάθειας.
   • Διαβάστε ένα βιβλίο που θέλατε να ξεκινήσετε εδώ και πολύ καιρό ή λάβετε μέρος σε έναν ερασιτεχνικό αγώνα βόλεϊ που πάντα έλειπε λόγω δουλειάς.
   • Ξεφορτωθείτε τα σκουπίδια στο σπίτι και δωρίστε οτιδήποτε δεν χρειάζεστε για φιλανθρωπικό σκοπό. Πηγαίνετε μια βόλτα το πρωί και δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να απολαύσετε την ξαφνική ελευθερία.
   • Αγοράστε μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής ή επισκεφθείτε μια τοπική εθελοντική οργάνωση. Εξαλείψτε το άγχος διοχετεύοντας την ενέργειά σας σε αθλητικές ή κοινωνικές δραστηριότητες με φίλους.
6. 6 Υπολογίστε τα οικονομικά σας. Για λόγους προσοχής και προνοητικότητας, ας υποθέσουμε ότι δεν θα βρείτε νέα δουλειά τους επόμενους μήνες. Καθίστε και υπολογίστε τον μηνιαίο προϋπολογισμό σας. Εξετάστε όλα τα χρήματα σε λογαριασμούς ταμιευτηρίου ή επενδύσεις. Καθορίστε πώς θα διατηρήσετε το συνηθισμένο βιοτικό σας επίπεδο χωρίς σταθερό εισόδημα για αρκετούς μήνες.
   • Σως θελήσετε να φέρετε έναν οικονομικό σύμβουλο ή να ζητήσετε συμβουλές από έναν δικηγόρο.
   • Εάν λαμβάνετε αποζημίωση απόλυσης από έναν πρώην εργοδότη, συμπεριλάβετε αυτόν τον παράγοντα στον προϋπολογισμό σας για τους επόμενους μήνες. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην επιβιώσετε μόνο με αυτές τις πληρωμές. Προσέξτε να μην εξαρτηθείτε πολύ από τις αποταμιεύσεις ή τις επενδύσεις για να παραμείνετε στη ζωή ενώ ψάχνετε για νέα δουλειά.

Μέθοδος 3 από 3: Μετακίνηση προς τα εμπρός

1. 1 Σκεφτείτε το επόμενο βήμα στην καριέρα σας. Σας άρεσε η προηγούμενη δουλειά ή η θέση σας; Or θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό; Σκεφτείτε πόσο ικανοποιημένοι ήσασταν με την προηγούμενη δουλειά σας και αν θα ήσασταν ευτυχείς να κάνετε κάτι άλλο.
2. 2 Καθορίστε τις ευρείες δεξιότητές σας στην εφαρμογή. Εάν σκέφτεστε να αλλάξετε καριέρα, είναι σημαντικό να κάνετε μια λίστα με αυτά που μάθατε στην προηγούμενη θέση σας.Για παράδειγμα, αν κάτσατε στο γραφείο εισδοχής και τώρα θέλετε να ξεκινήσετε τις πωλήσεις, έχετε ήδη πολύτιμη εμπειρία στην επικοινωνία και την εργασία με ανθρώπους. Αυτές είναι οι ευρείες δεξιότητες εφαρμογής σας.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι για τις γενικές δεξιότητες εφαρμογής που διαθέτετε, μπορείτε να κάνετε ένα αυτοέλεγχο. Αναζητήστε διαδικτυακά τεστ αυτοαξιολόγησης σταδιοδρομίας.
   • Μπορείτε επίσης να κανονίσετε το δικό σας αυτοέλεγχο. Σκεφτείτε ποιο θα είναι το καλύτερο επόμενο βήμα στην καριέρα σας και τι θα σας φέρει χαρά. Αναλογιστείτε γιατί ο εργοδότης θέλει να σας προσλάβει και ποιες δεξιότητες μπορείτε να του προσφέρετε.
3. 3 Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ενημέρωση του βιογραφικού ή του προφίλ σας στο Διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να επικεντρωθείτε στην προσέγγιση επιχειρήσεων και συνδέσεων. Ενημερώστε όλους ότι είστε ξανά στην αγορά εργασίας και εργάζεστε μέσω κάθε επαφής που έχετε.
4. 4 Πραγματοποιήστε τη δική σας συνέντευξη. Αφού απολυθείτε, μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψετε ξανά στον εαυτό σας. Ωστόσο, προσομοιώνοντας μια συνέντευξη με τον εαυτό σας, μπορείτε να βελτιώσετε τις ικανότητές σας για αυτοπαρουσίαση σε έναν πιθανό εργοδότη. Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
   • Ποιες είναι οι αδυναμίες μου; Αυτή είναι η πιο συνηθισμένη ερώτηση συνέντευξης και μία από τις πιο δύσκολες. Επικεντρωθείτε στην επαγγελματική εξέλιξη, όχι στα προσωπικά προβλήματα ή τις αποτυχίες. Συμπεριλάβετε μια λύση για την αντιμετώπιση αυτών των ελλείψεων στην απάντησή σας. Για παράδειγμα: «Βελτιώνω τις δεξιότητές μου στο δημόσιο λόγο και γι’ αυτό παρακολουθώ μαθήματα για να βελτιώσω τις επικοινωνιακές μου ικανότητες ».
   • Γιατί να με προσλάβει κάποιος; Συνοψίστε την εμπειρία σας σε μία πρόταση. Για παράδειγμα: "Με περισσότερα από πέντε χρόνια τεκμηριωμένης εμπειρίας πωλήσεων, θα μπορούσα να επιφέρω μεγάλες αλλαγές στην εταιρεία σας."
   • Ποιοι είναι οι στόχοι μου; Επικεντρωθείτε στους άμεσους στόχους σας και στο τι μπορείτε να επιτύχετε τον επόμενο χρόνο. Για παράδειγμα: «Ο τρέχων στόχος μου είναι να αποκτήσω μια θέση σε μια εταιρεία πωλήσεων εστιασμένη στην ανάπτυξη. Ο μακροπρόθεσμος στόχος μου είναι να φτάσω τελικά σε μια υπεύθυνη και ηγετική θέση ».
5. 5 Μην κάνετε έκπτωση σε προσωρινές θέσεις. Ενώ μπορεί να διστάζετε να αποδεχτείτε μια προσωρινή προσφορά εργασίας, σκεφτείτε τα οικονομικά σας. Εάν χρειάζεστε έντονα χρήματα, μπορεί να χρειαστεί προσωρινή εργασία για να βελτιώσετε την κατάσταση. Επιπλέον, μπορεί να ανοίξει την πόρτα σε συνεχείς ευκαιρίες.
   • Αντί να πάτε κατευθείαν σε αυτό που γνωρίζετε και έχετε κάνει στο παρελθόν, εξερευνήστε νέες ευκαιρίες εάν έρθουν μαζί. Μόνο πατώντας στο μονοπάτι, μπορείτε να μάθετε πού θα οδηγήσει.
6. 6 Απολαύστε τη νέα σας δουλειά. Μόλις αποκτήσετε μια νέα θέση, δώστε της πίστωση και επικεντρωθείτε στο να εργαστείτε σκληρά. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να εργαστείτε σκληρά, ειδικά αν αυτός είναι ένας τομέας στον οποίο απολαμβάνετε και αισθάνεστε άνετα.