Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προσωπικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου
• Προειδοποιήσεις

Έχετε αντιμετωπίσει εσείς ή κάποιος κοντινός σας το πρόβλημα της επιλεκτικής αλαλίας; Η επιλεκτική αλαλία είναι μια μάλλον σπάνια διαταραχή στα παιδιά που εκδηλώνεται στην αδυναμία ομιλίας σε ορισμένες καταστάσεις (για παράδειγμα, στο μαυροπίνακα στο σχολείο) στις οποίες είναι απαραίτητο να μιλήσουμε, και ελλείψει διαταραχών ομιλίας σε άλλες καταστάσεις. Η επιλεκτική αλαλία επηρεάζει το 0,1-0,7% του πληθυσμού, αλλά υποτίθεται ότι δεν καταγράφονται όλες οι περιπτώσεις, αφού αυτή η κατάσταση πολύ συχνά παρεξηγείται από τους ανθρώπους. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνότερα μεταξύ 2,7 και 4,2 ετών. Αυτό το άρθρο παρέχει συμβουλές για την αντιμετώπιση της επιλεκτικής αλαλίας που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αντίκτυπου της νόσου στην κοινωνική ζωή ενός ατόμου.

Βήματα

1. 1 Μάθετε αν εσείς, ένας φίλος ή ένας αγαπημένος σας έχετε συμπτώματα επιλεκτικής αλαλίας. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
   • Συχνά επεισόδια αδυναμίας ομιλίας σε ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις (όπως το σχολείο) όταν είναι απαραίτητο να μιλήσουμε.
   • Η ικανότητα να μιλά και να επικοινωνεί κανονικά με άτομα σε άλλες καταστάσεις.
   • Η αδυναμία ομιλίας υπό ορισμένες συνθήκες επηρεάζει αρνητικά την κοινωνική ζωή και τη μάθηση.
   • Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα, συμπεριλαμβανομένου του πρώτου μήνα στο σχολείο (συνήθως το παιδί χρειάζεται χρόνο για να συνηθίσει στο νέο περιβάλλον).
   • Τα συμπτώματα δεν μπορούν να εξηγηθούν από την άγνοια της γλώσσας που ομιλείται σε ορισμένες καταστάσεις (δηλαδή, ένα άτομο που μιλάει άσχημα αγγλικά και προτιμά να σιωπά όταν οι άλλοι μιλούν αυτή τη γλώσσα, δεν υποφέρει από επιλεκτική αλαλία).
   • Συμπτώματα ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ εξηγείται από άλλες ιατρικές καταστάσεις (αυτισμός, σύνδρομο Asperger, σχιζοφρένεια και άλλες ψυχικές ασθένειες).
   • Η αδυναμία ομιλίας δεν είναι συνειδητή απόφαση - προκαλείται από υπερβολικό άγχος που εμποδίζει το άτομο να μιλήσει τις λέξεις.
2. 2 Καθορίστε σε ποιο βαθμό η επιλεκτική αλαλία επηρεάζει τη ζωή σας. Για να ξεπεράσετε αυτή τη διαταραχή, πρέπει πρώτα να καταλάβετε τον αντίκτυπο που έχει σε εσάς. Μάθετε κάτω από ποιες συνθήκες δεν μπορείτε να μιλήσετε. Για παράδειγμα, ένα παιδί μπορεί να επικοινωνεί ελεύθερα με τους συνομηλίκους του και να σιωπά όταν χρειάζεται να μιλήσει με τους ενήλικες. Το άλλο παιδί μπορεί να μιλάει και να συμπεριφέρεται κανονικά στο σπίτι, αλλά να παραμένει σιωπηλό στο σχολείο. Κατανοώντας τις καταστάσεις στις οποίες εκδηλώνεται η διαταραχή, θα μπορείτε να κατευθύνετε όλες τις προσπάθειές σας για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση σε αυτές τις συνθήκες.
3. 3 Εάν έχετε την ευκαιρία να ζητήσετε βοήθεια από άλλους, προσπαθήστε να καταπολεμήσετε την επιλεκτική αλαλία μέσω της αποστασιοποίησης. Σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον (όπου μπορείτε πάντα να ζητήσετε βοήθεια), επικοινωνήστε με κάποιον με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε. Στη συνέχεια, φέρτε ένα άλλο άτομο στη συζήτηση. Ξεκινήστε να μιλάτε σε ένα άτομο με το οποίο αισθάνεστε άνετα και μετά προχωρήστε σε ένα νέο άτομο. Η ουσία της μεθόδου είναι να ανακουφίσει το άγχος που σχετίζεται με την επικοινωνία με ένα νέο άτομο, διαγράφοντας τα όρια μεταξύ του οικείου και του άγνωστου.
4. 4 Εάν η παραπάνω τεχνική δεν λειτουργεί ή δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί, δοκιμάστε τη συστηματική απευαισθητοποίηση.Αρχικά, φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση στην οποία δεν μπορείτε να μιλήσετε. Τότε, φανταστείτε τι λέτε. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με άτομα που βρίσκονται στην ίδια κατάσταση, έμμεσα, δηλαδή με επιστολή, μήνυμα στο Διαδίκτυο, SMS, e-mail κ.λπ. Στη συνέχεια προχωρήστε σε άλλους τρόπους επικοινωνίας: τηλεφωνικά, σε απόσταση, στην προσωπική επικοινωνία. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για τη θεραπεία άλλων διαταραχών άγχους, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων φοβιών. Η μέθοδος βασίζεται στην επιθυμία να ξεπεραστεί το άγχος, το οποίο στερεί από το άτομο την ικανότητα να μιλά, αυξάνοντας σταδιακά τον αντίκτυπο των ερεθισμάτων.Αυτό σας επιτρέπει να μειώσετε το άγχος έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να συμπεριφέρεται κανονικά σε δύσκολες καταστάσεις.
5. 5 Εξασκηθείτε στην επικοινωνία με διάφορους τρόπους. Μάθετε να αισθάνεστε ήρεμοι όταν σας δίνεται προσοχή. σηκώστε το χέρι, κουνήστε το κεφάλι σας, δείξτε κάτι, γράψτε, κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια.
   
   Σταδιακά Αρχίνα να μιλάς, προσπαθώντας να μιλάει όλο και περισσότερο κάθε φορά. Διευρύνετε τη ζώνη άνεσής σας. Εάν αντιμετωπίζετε έντονο άγχος, προσπαθήστε να ζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη από μεγάλο αριθμό ανθρώπων.
   
   Δοκίμασέ το ηχογραφήστε τον ήχο της φωνής σας, στη συνέχεια ακούστε την ηχογράφηση έτσι ώστε να είστε πιο άνετα να μιλάτε δυνατά. Δοκίμασέ το ψίθυρος σε δημόσιο χώρο (για παράδειγμα, σε γραφείο ή σε τάξη με συμμαθητή ή δάσκαλο). Προσπαθήστε σταδιακά μίλα πιο δυνατά.
6. 6 Επαινέστε και ανταμείψτε τον εαυτό σας κάθε φορά που μπορείτε να μιλήσετε σε συνθήκες που προηγουμένως προκαλούσαν άγχος.
7. 7 Το να σκέφτεσαι καλά πράγματα μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το άγχος. Δεν πρέπει να σκέφτεστε έτσι: «Δεν μπορώ να μιλήσω ...» Καλύτερα να σκέφτεστε έτσι: «Μπορώ να προσπαθήσω να μιλήσω και θα τα καταφέρω αν το δουλέψω».
8. 8 Καταλάβετε αυτή την αίσθηση πεταλούδες στο στομάχι (δηλαδή άγχος ακόμα και τρόμος) σας επισκέπτεται σε συγκεκριμένες καταστάσεις, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε την επικοινωνία με μικρές ομάδες ανθρώπων. Κάποιος θα βοηθηθεί μαθήματα δημόσιας ομιλίαςπου σας διδάσκουν πώς να κάνετε παρουσιάσεις και συνεντεύξεις. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με την ψυχαγωγία και τη δημόσια επικοινωνία συνηθίζουν γρήγορα το άγχος που προκαλεί η δημόσια ομιλία, συμπεριλαμβανομένου του τραγουδιού μπροστά σε μεγάλο κοινό. Ωστόσο, μερικές φορές ακόμη και οι πιο έμπειροι επαγγελματίες προσπαθούν να μειώσουν το άγχος των ναρκωτικών. Αργότερα, όταν ένα άτομο μάθει να ελέγχει πλήρως τα συναισθήματά του, μπορεί να θέλει να το νιώσει. παλιός ενθουσιασμός της σκηνήςΩστόσο, θα εξαφανιστεί. Όταν ένα άτομο βρίσκεται στο τραπέζι για τιμητικούς επισκέπτες ή στη σκηνή, μπορεί να τείνουν να ανταλλάσσουν βλέμματα με κάποιον και να ανταλλάσσουν χατίρια ή χαμόγελα ως υποστήριξη. Νέες κοινωνικές καταστάσεις, καθώς και μεγάλα καταστήματα με μεγάλο αριθμό ανθρώπων, τείνουν να είναι πολύ άγχος.
9. 9 Εάν ένα άτομο έχει σοβαρό πρόβλημα με επιλεκτική αλαλία, όλες οι παραπάνω τεχνικές μπορεί να μην είναι αρκετά αποτελεσματικές. Σε αυτή την περίπτωση, κάποιος πρέπει ζητήστε βοήθεια από στενούς ειδικούςποιος θα συνταγογραφήσει φάρμακα. Η φλουοξετίνη (Prozac) και άλλοι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) συνήθως συνταγογραφούνται για άγχος που παρεμβαίνει στην ομιλία. Τα φάρμακα πρέπει να συνδυάζονται με τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω, καθώς και θεραπεία για το άγχος. Αυτό θα αυξήσει την πιθανότητα υπέρβασης της επιλεκτικής αλαλίας.

Συμβουλές

• Η επιλεκτική αλαλία μπορεί να έχει βαθιά επίδραση σε ένα άτομο και είναι δύσκολο να την καταπολεμήσουμε. Οι τεχνικές που περιγράφονται παραπάνω μπορεί να μην λειτουργούν για όλους, ειδικά εάν το άτομο έχει σοβαρή περίπτωση της νόσου. Μην τα παρατάτε, προσπαθήστε να πολεμήσετε και ζητήστε βοήθεια από τους άλλους.

Προσωπικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου

• Είναι σημαντικό για τα μεγαλύτερα παιδιά και τους ενήλικες όχι μόνο να προσπαθούν να σκέφτονται καλά πράγματα, αλλά και να εργάζονται για διαπροσωπικές δεξιότητες - αυτό θα μειώσει το άγχος σε καταστάσεις επικοινωνίας. Ενθαρρύνονται να διαβάσουν το βιβλίο του Dale Carnegie How to Make Friends and Influence People.
• Οι εσωστρεφείς προτιμούν να έχουν αυτοπεποίθηση σε αυτό που θέλουν να πουν. Μπορούν να συμπιέσουν όλες τις σκέψεις τους σε μία παράγραφο, πρόταση ή φράση, έτσι ώστε να μην χρειαστεί να σκεφτούν μια δήλωση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορούν να κλείσουν εάν υποβληθούν ερωτήσεις.
  • Οι εσωστρεφείς τείνουν να απομακρύνονται από καβγάδες, προσωπικές συζητήσεις για τον εαυτό τους ή αρνητική προσοχή.
  • Οι εξωστρεφείς, από την άλλη πλευρά, τους αρέσει να σκέφτονται δυνατά και να μιλούν με έναν σημαντικό αέρα, κρατώντας την προσοχή των ακροατών για όσο το δυνατόν περισσότερο και χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές για να προσελκύσουν την προσοχή, ακόμη και αν οι άλλοι θεωρούν ότι αυτή η προσοχή είναι αρνητική.
• Θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις τεχνικές όσο το δυνατόν νωρίτερα.Εάν καθυστερήσετε αυτό, θα ενισχύσετε μόνο τις τρέχουσες διαδικασίες και θα είναι δύσκολο για σας να τις ξεφορτωθείτε στο μέλλον.
• Η μη επιθετική συμπεριφορά είναι χαρακτηριστική των εσωστρεφών, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί σε παθητικά-επιθετικά αστεία που εκφέρονται πίσω από την πλάτη ενός ατόμου και σε προκλήσεις, επειδή μια τέτοια συμπεριφορά δεν συνεπάγεται άμεση σύγκρουση-κανείς δεν ξέρει τι οδήγησε σε αυτήν την κατάσταση. Δεν είναι ασυνήθιστο για έναν εσωστρεφή να δραπετεύει από καταστάσεις λόγω παρανοϊκών συναισθημάτων και παθητικού θυμού.
  • Ορισμένοι εσωστρεφείς φοβούνται έντονα τις καταστάσεις στις οποίες βρίσκονται στο επίκεντρο, έτσι σιωπούν.
    • Ο εξωστρεφής μπορεί να θυμώσει ή να συμπεριφερθεί προκλητικά κάτω από συνθήκες στις οποίες ο εσωστρεφής θα αισθανόταν πολύ δυνατός πίεση στον εαυτο μου.
  • Οι εσωστρεφείς μπορούν να είναι πιο ανοιχτοί και κοινωνικοί παίζοντας παιχνίδια όπου μπορούν να κάνουν λάθη και να συμπεριφέρονται ανόητα, αλλά τείνουν να κρύβονται αν κάποιος κάνει λάθη. σωστός.
• Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν τα συμπτώματά σας είναι πολύ έντονα.
• Υπάρχουν αρκετοί βασικοί τύποι προσωπικότητας: φιλοδοξία (ισορροπία μεταξύ εξωστρέφειας και εσωστρέφειας), ενδοστρέφεια (εγγύτητα, υπολειπόμενη) και εξωστρέφεια (ανοιχτότητα, διεκδικητικότητα), αλλά υπάρχουν επίσης μια σειρά σχετικών καταστάσεων. Ambiverts είναι ισορροπημένοι άνθρωποι που δεν μπορούν να χαρακτηριστούν ως υπολειπόμενοι ή διεκδικητικοί. Οι εξωστρεφείς και οι εσωστρεφείς αντιμετωπίζονται συχνά ως δύο μέρη ενός συνόλου, δηλαδή, εάν υπάρχει πολύ ένα σε ένα άτομο, τότε το δεύτερο δεν θα είναι αρκετό.Υποχωρητικός Τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα (συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας ανταπόκρισης σε οποιοδήποτε φαινόμενο κατά την επικοινωνία) συνοδεύουν συχνά την καθημερινή ζωή ενός εσωστρεφούς, αλλά μπορούν επίσης να εκδηλωθούν επιλεκτικά. Ένα άτομο μπορεί να συμπεριφέρεται ανοιχτά εάν αισθάνεται ασφαλές και περιβάλλεται από συναδέλφους, φίλους και οικογένεια.
• Τα μικρά παιδιά πρέπει να ανταμείβονται για μικρά επιτεύγματα. Αξίζει επίσης να τους αφήσετε να ακούσουν τις ηχογραφήσεις τους. Αυτές οι τεχνικές σας επιτρέπουν να καταπολεμήσετε με επιτυχία την επιλεκτική αλαλία και να συμβάλλετε στη θετική δυναμική τις επόμενες 13 εβδομάδες μετά τη θεραπεία.

Προειδοποιήσεις

• Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως έσχατη λύση, ειδικά όταν πρόκειται για επιλεκτική αλαλία. Όλα τα φάρμακα έχουν παρενέργειες. Συγκεκριμένα, η φλουοξετίνη μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, προβλήματα στον ύπνο, υπερβολική εφίδρωση, πονοκεφάλους, χασμουρητό, ναυτία, διάρροια, νευρικές καταστάσεις και αδυναμία. Σπάνιες αλλά σοβαρές παρενέργειες περιλαμβάνουν κνησμό, εξάνθημα, πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς, πυρετό, ρίγη, κνίδωση και δυσκολία στην αναπνοή. Σπάνια συμπτώματα περιλαμβάνουν νευροληπτικό κακόηθες σύνδρομο, σύνδρομο σεροτονίνης, αρνητικές επιδράσεις φαρμάκων (όταν λαμβάνονται ταυτόχρονα με αναστολείς μονοαμινοξειδάσης, για παράδειγμα, φαινελζίνη, τρανυλκυπρομίνη, ισοκαρβοξαζίδη, φλουοξετίνη μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο σεροτονίνης), ηπατίτιδα, πολυμορφισμός ερυθήματος, σπασμοί, από το ήπαρ, αλλεργικές αντιδράσεις, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, υπονατριαιμία (χαμηλό νάτριο στο αίμα), αυξημένος κίνδυνος αιμορραγίας, υπερβολική ευθυμία και υπερκινητικότητα, το αρχικό στάδιο του μανιακού συνδρόμου και σκέψεις αυτοκτονίας.