Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αναζητήστε εναλλακτική λύση οδοντόβουρτσας
• Μέθοδος 2 από 3: Βούρτσισμα των δοντιών σας
• Μέθοδος 3 από 3: Χρησιμοποιήστε εναλλακτική λύση οδοντόκρεμας
• Προειδοποιήσεις

Είστε σε ταξίδι και ξεχάσατε να πάρετε μαζί σας την οδοντόβουρτσα σας; Or ήρθατε στη δουλειά ή στο σχολείο χωρίς να βουρτσίζετε τα δόντια σας; Μπορείτε ακόμα να καθαρίσετε τα δόντια σας με λίγη δημιουργικότητα. Μια χαρτοπετσέτα, κλαδί ή ακόμα και το δάχτυλό σας μπορεί να αντικαταστήσει την οδοντόβουρτσά σας, ή ως έσχατη λύση, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τα δόντια σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αναζητήστε εναλλακτική λύση οδοντόβουρτσας

1. 1 Χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτα ή χαρτοπετσέτα. Μια σκληρή χαρτοπετσέτα θα βοηθήσει καλύτερα στο βούρτσισμα των δοντιών σας, αλλά αν δεν έχετε, θα το κάνει μια χαρτοπετσέτα.
   • Τυλίξτε ένα χαρτομάντιλο ή χαρτοπετσέτα γύρω από τον δείκτη σας, βρέξτε το με νερό και προσθέστε λίγη οδοντόκρεμα, εάν υπάρχει.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας σαν να χρησιμοποιείτε οδοντόβουρτσα - ξεκινήστε από τα ούλα και προχωρήστε προς τα κάτω, βουρτσίζοντας κάθε μεμονωμένο δόντι με κυκλικές κινήσεις.
   • Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας.
   • Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας στο τέλος της διαδικασίας.
2. 2 Βρες ένα κλαδί. Πριν εισαχθούν οι οδοντόβουρτσες, οι περισσότεροι βουρτσίζουν τα δόντια τους με κλαδιά ή κλαδιά. Σε πολλά μέρη του κόσμου, αυτό εξακολουθεί να γίνεται χρησιμοποιώντας κλαδιά βελανιδιάς, αράκ ή neem. Σύμφωνα με έρευνες, τα κλαδιά του Αράκ περιέχουν φθόριο και αντιμικροβιακούς παράγοντες, οπότε το βούρτσισμα των δοντιών σας με αυτά είναι το ίδιο αποτελεσματικό αν όχι πιο αποτελεσματικό από το κανονικό βούρτσισμα και την οδοντόκρεμα.
   • Επιλέξτε ένα νέο εύκαμπτο κλαδί μήκους 15-20 εκ. Χρειάζεστε ένα κλαδί χωρίς φλοιό, μόνο με λεπτό δέρμα.
   • Ξεκολλήστε αυτό το δέρμα και μασήστε το ένα άκρο του ραβδιού μέχρι να χωριστούν οι ίνες, σαν να μετατρέψετε το άκρο σε ένα μικρό πινέλο. Χρησιμοποιήστε το για να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
3. 3 Βουρτσίστε τα δόντια σας μόνο με το δάχτυλό σας. Εάν δεν έχετε χαρτοπετσέτες, χαρτοπετσέτες ή κλαδιά στο χέρι, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλό σας. Πρώτα, πλύνετε καλά τα χέρια σας και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το δείκτη σας ως οδοντόβουρτσα - ξεκινήστε από τα ούλα και προχωρήστε προς τα κάτω, βουρτσίζοντας κάθε μεμονωμένο δόντι με κυκλικές κινήσεις.
   • Φροντίστε να ξεπλύνετε το δάχτυλό σας καθώς μετακινείστε από τα άνω δόντια στα κάτω σας και στη συνέχεια από τα μπροστινά σας στα πίσω.
   • Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας στο τέλος της διαδικασίας.

Μέθοδος 2 από 3: Βούρτσισμα των δοντιών σας

1. 1 Ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα. Ενώ τα στοματικά διαλύματα και μια ποικιλία στοματικών πλύσεων δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο του τυπικού βουρτσίσματος, σκοτώνουν τα μικρόβια στο στόμα και αποτρέπουν τη συσσώρευση πλάκας. Τοποθετήστε λίγο υγρό στο στόμα σας και ξεπλύνετε καλά το στόμα σας για περίπου ένα λεπτό για να καθαρίσετε τα δόντια σας.
2. 2 Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα για να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αν έχετε ξεχάσει την οδοντόβουρτσά σας αλλά έχετε φέρει μαζί σας οδοντικό νήμα, τότε είστε τυχεροί. Πολλοί οδοντίατροι βρίσκουν το νήμα των δοντιών σας πιο αποτελεσματικά από το βούρτσισμα των δοντιών σας πιο αποτελεσματικά από το βούρτσισμα των δοντιών σας. Το νήμα μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των βακτηριδίων και στην απομάκρυνση των τροφίμων μεταξύ των δοντιών σας και γύρω από τα ούλα σας. Ξεπλύνετε καλά το στόμα σας στο τέλος για πλήρη καθαριότητα.
3. 3 Καθαρίστε τα δόντια σας στο ντους. Ανοίξτε το στόμα σας και αφήστε ζεστό νερό να τρέξει στα δόντια σας. Το ντους λειτουργεί σαν σύστημα έκπλυσης, βοηθώντας σας να ξεπλύνετε το στόμα σας και να ξεπλύνετε την πλάκα. Προσθέστε βούρτσισμα δακτύλων σε αυτό για πιο λεπτομερή καθαρισμό.
4. 4 Μασήστε τσίχλες για να καθαρίσετε τα δόντια σας. Έχει αποδειχθεί ότι η τσίχλα χωρίς ζάχαρη είναι εξίσου αποτελεσματική στην απομάκρυνση σωματιδίων τροφής, πλάκας και βακτηρίων από τα δόντια με το οδοντικό νήμα. Φρεσκάρει επίσης την αναπνοή σας. Η βέλτιστη διάρκεια μάσησης είναι 1 λεπτό, μετά το οποίο τα βακτήρια αρχίζουν να ρέουν από το ούλο πίσω στην στοματική κοιλότητα.
5. 5 Πιείτε πράσινο τσάι ή ξεπλύνετε το στόμα σας με αυτό. Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες που μειώνουν την πλάκα και καταπολεμούν τις ασθένειες των ούλων, απλά πιείτε το τσάι ή χρησιμοποιήστε το ως στοματικό διάλυμα για ισχυρότερη δράση.
6. 6 Τρώτε φρούτα και λαχανικά που βουρτσίζουν τα δόντια σας. Η λειαντική φύση των ινωδών λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των δοντιών, ενώ οι βιταμίνες και τα οξέα που περιέχουν έχουν λευκαντικές ιδιότητες και βοηθούν στην καταπολέμηση της τερηδόνας.
   • Μήλα - Τα μήλα περιέχουν βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των ούλων και μηλικό οξύ, που βοηθά στη λεύκανση των δοντιών.
   • Καρότα - Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, η οποία ενισχύει το σμάλτο των δοντιών.
   • Σέλινο - Το μάσημα σέλινου διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο βοηθά στην εξουδετέρωση των οξέων που προκαλούν τερηδόνα.

Μέθοδος 3 από 3: Χρησιμοποιήστε εναλλακτική λύση οδοντόκρεμας

1. 1 Χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα αντί για οδοντόκρεμα. Εάν ξεχάσετε την οδοντόβουρτσα και την οδοντόκρεμά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κανονική μαγειρική σόδα αντ 'αυτού. Στην πραγματικότητα, είναι ένα συστατικό πολλών οδοντόκρεμων λόγω της ικανότητάς του να λευκαίνει τα δόντια και να αφαιρεί την πλάκα. Απλώς τοποθετήστε λίγη μαγειρική σόδα στο δάχτυλό σας, χαρτί κουζίνας ή χαρτομάντηλο και, στη συνέχεια, ξεκινήστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
2. 2 Δοκιμάστε ένα μείγμα αλατιού και νερού. Το αλάτι έχει φυσικές αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να εξαλείψει μερικά από τα μικρόβια που προκαλούν πλάκα όταν δεν έχετε οδοντόκρεμα στο χέρι. Διαλύστε 1-2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Στη συνέχεια βυθίστε το δάχτυλό σας, τη χαρτοπετσέτα ή το χαρτομάντιλό σας στο αλμυρό νερό και ξεκινήστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλμυρό νερό για να ξεπλύνετε το στόμα σας μετά το βούρτσισμα.
   • Μην χρησιμοποιείτε αλάτι εάν έχετε μεταλλικά σφραγίσματα καθώς είναι διαβρωτικό.
3. 3 Φτιάξτε οδοντόκρεμα φράουλας. Οι φράουλες περιέχουν βιταμίνη C για την υποστήριξη της υγείας των ούλων, ένα ισχυρό στυπτικό που βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας και ένα οξύ που λευκαίνει τα δόντια. Μαζί με τη μαγειρική σόδα ή από μόνες τους, οι φράουλες είναι ένα καλό υποκατάστατο της οδοντόκρεμας.
   • Αλλά φροντίστε να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας μετά το βούρτσισμα, καθώς οι φράουλες περιέχουν επίσης ζάχαρη που προκαλεί τερηδόνα.

Προειδοποιήσεις

• Μην βασίζεστε μόνο σε αυτές τις μεθόδους. Τηρείτε την τακτική στοματική υγιεινή με το νήμα, το βούρτσισμα των δοντιών σας και το ξέπλυμα με ειδικά προϊόντα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και μετά τα γεύματα.