Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Μέρος Πρώτο: Εσωτερική ομορφιά
• Μέθοδος 2 από 3: Μέρος Δεύτερο: Εξωτερική ομορφιά
• Μέθοδος 3 από 3: Τρίτο μέρος: Να είσαι όμορφη
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Μόνο εσύ μπορείς να αποφασίσεις αν είσαι όμορφη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να αλλάξετε νοοτροπία και να αναπτύξετε την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας. Και ναι, αυτό είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Μέρος Πρώτο: Εσωτερική ομορφιά

1. 1 Συνειδητοποιήστε τη δική σας ομορφιά. Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα προς την αίσθηση της ομορφιάς. Πρέπει να καταλάβετε ότι η ομορφιά σας προέρχεται από εσείςπαρά από έξω. Αλλά πρέπει να μάθεις να νιώθεις έτσι.
   • Γράψτε μια λίστα με όλες τις θετικές σας ιδιότητες. Αυτό περιλαμβάνει πράγματα όπως το να βοηθάτε στο σπίτι, να ακούτε τους φίλους σας ή να κάνετε καλύτερα αστεία.
   • Κάθε πρωί όταν ξυπνάτε, χαμογελάστε στον καθρέφτη του μπάνιου και πείτε δυνατά «Είμαι ψύχραιμος» και «Είμαι χαρούμενος». Όσο περισσότερο το λέτε αυτό, τόσο περισσότερο θα πείσετε τον εγκέφαλό σας ότι αυτό είναι αλήθεια.
   • Γράψτε μια λίστα με τα πράγματα που πιστεύετε ότι είναι όμορφα στον εαυτό σας. Maybeσως έχετε μεγάλα καστανά μάτια, χαριτωμένη μύτη ή γεμάτα χείλη ή μεγάλο γέλιο. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα, ρωτήστε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειας.
   • Όταν αρχίζετε να σκέφτεστε άσχημα για τον εαυτό σας, θυμηθείτε τις λίστες σας.
2. 2 Απαλλαγείτε από την αρνητικότητα. Οι αρνητικές σκέψεις κάνουν τον εγκέφαλό μας να πιστεύει αρνητικά. Αν νομίζουμε ότι είμαστε άσχημοι, ο εγκέφαλός μας θα είναι σίγουρος για αυτό. Πρέπει να πείσετε τον εγκέφαλό σας ότι αυτές οι σκέψεις δεν είναι αληθινές.
   • Κάθε φορά που έχετε μια αρνητική σκέψη, σημειώστε την. Παράδειγμα: "Έχω μια φοβερή μύτη." Πείτε στον εαυτό σας, "Νομίζω ότι έχω μια φοβερή μύτη." Έτσι γίνεται απλώς μια σκέψη, όχι η γνώμη σας.
   • Απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις. Δεν είστε οι σκέψεις σας, αλλά μπορούν να βλάψουν σοβαρά την αυτοεκτίμησή σας.
   • Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές. Ακόμα κι αν δεν πιστεύετε σε μια θετική σκέψη, μπορείτε να κάνετε τον εγκέφαλό σας να την πιστέψει.
3. 3 Αναπτύξτε αυτοπεποίθηση. Όλοι έχουμε καλές ιδιότητες, εσωτερικές και εξωτερικές, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι όχι μόνο η εμφάνιση είναι σημαντική στους ανθρώπους. Είναι υπέροχο αν σας αρέσουν οι άνθρωποι (και εσείς οι ίδιοι!) Λόγω της φυσικής τους ελκυστικότητας, αλλά θα είναι ακόμα καλύτερα αν ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό που έχουν μέσα. Πάντα θα υπάρχει κάποιος πιο όμορφος, πιο επιτυχημένος, με πιο ρομαντικούς συντρόφους.
   • Μην κρίνετε αυστηρά τον εαυτό σας. Είστε ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθάνεται μη ελκυστικός μερικές φορές. Εμπιστοσύνη είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου ακόμα και τις μέρες που δεν σε νοιάζει τίποτα.
   • Μην κρίνετε άλλους ανθρώπους. Αυτό που σκέφτεσαι για τους άλλους λέει πολλά για σένα. Προσπαθήστε να σκέφτεστε θετικά τους άλλους. Αυτό θα επηρεάσει τη θετική σας στάση απέναντι στον εαυτό σας.
   • Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Έτσι θα χάσετε μόνο την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Επιπλέον, αυτό το κορίτσι με τέλεια μαλλιά μπορεί να έχει μια πολύ δύσκολη ζωή.
   • Fεύστε το μέχρι να το πάρετε πραγματικά. Μπορείτε να πείσετε τον εγκέφαλό σας ότι έχετε αυτοπεποίθηση εάν συμπεριφέρεστε με αυτοπεποίθηση. Φερθείτε σαν να γνωρίζετε ήδη ότι είστε όμορφοι και θα αρχίσετε να το πιστεύετε.
   • Μην νομίζετε ότι θα αξίζετε τίποτα μόνο αν έχετε ένα ζευγάρι. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή σας πρέπει να εξαρτώνται από εσάς και μόνο εσάς. Εάν μεταφέρετε την ευθύνη για τον αυτοέλεγχο σε άλλους ανθρώπους, δεν θα μάθετε την πραγματική αυτοπεποίθηση.
   • Αφεθείτε σε μια αυτοπροσωπογραφία. Έχετε τον έλεγχο της εικόνας και μπορείτε να τραβήξετε μια φωτογραφία που θα αναδείξει όλα τα ελκυστικά χαρακτηριστικά σας. Αν νιώθετε ανασφάλεια, ρίξτε μια ματιά στη φωτογραφία και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε όμορφη!

Μέθοδος 2 από 3: Μέρος Δεύτερο: Εξωτερική ομορφιά

1. 1 Άλλαξε την όψη σου. Οι αλλαγές στην εμφάνισή σας μπορούν να σας κάνουν πιο σίγουρους και να ανανεώσετε την εμφάνισή σας. Είναι επίσης διασκεδαστικό!
   • Αλλάξτε το χτένισμά σας. Κόψτε τα μαλλιά σας, κάντε ένα άλλο μέρος, προσθέστε ανταύγειες ή βάψτε τα μαλλιά σας ροζ.
   • Πηγαίνετε σκούρα καπνιστά μάτια ή φορέστε έντονο κόκκινο κραγιόν.
     • Πηγαίνετε για ένα δωρεάν makeover. Πολλά καταστήματα καλλυντικών σας προσφέρουν εντελώς νέες αποχρώσεις μακιγιάζ δωρεάν. Εάν χρησιμοποιείτε πάντα σκιά ματιών δαμάσκηνου, ζητήστε από τον σύμβουλό σας να κοιτάξει τις αποχρώσεις του ροδάκινου για να δημιουργήσετε μια εντελώς νέα εμφάνιση. Θα γυρίσεις σπίτι με όμορφο μακιγιάζ.
   • Η αγορά ενός νέου αντικειμένου μπορεί να αλλάξει την γκαρνταρόμπα σας: ένα νέο πουκάμισο, φούστα ή ακόμα και ένα μαντήλι.
2. 2 Φορέστε ρούχα, μακιγιάζ και μακιγιάζ που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα και σίγουρα. Τα άνετα ρούχα θα λειτουργήσουν καλύτερα από ένα μοντέρνο ντύσιμο που δεν σας αρέσει πολύ. Εάν αισθάνεστε άβολα, οι άλλοι θα το δουν.
   • Ελέγξτε αν το μέγεθος των ρούχων είναι κατάλληλο για εσάς. Είναι δύσκολο να νιώσετε άνετα αν το τζιν σας σκάψει στο δέρμα σας ή το σουτιέν σας αφήσει σημάδια στο δέρμα σας.
3. 3 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Το να αφιερώνετε χρόνο για να χαλαρώσετε μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε αυτοπεποίθηση και να αποσπάσετε την προσοχή σας, κάτι που θα σας κρατήσει θετικούς.
   • Νιώστε όμορφα στα δάχτυλα των ποδιών σας με ένα σπιτικό πεντικιούρ. Κάνε ότι θέλεις! Βάλτε ένα ή δύο δαχτυλίδια. Βάψτε κάθε καρφί σε διαφορετικό χρώμα, χρησιμοποιήστε glitter ή δοκιμάστε μια απόχρωση που δεν είστε έτοιμη να χρησιμοποιήσετε στα χέρια σας.
   • Φροντίστε το δέρμα σας. Όταν περιποιείται τον εαυτό σου, φαίνεται. Φτιάξτε λοιπόν μια μάσκα για να πετύχετε πιο λείο δέρμα.
4. 4 Δουλέψτε για να είστε υγιείς. Μια υγιής εμφάνιση δεν είναι μόνο ελκυστική, αλλά σημαίνει επίσης ότι είστε υγιείς και ψυχικά! Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και να μην αρρωστήσετε. Είναι δύσκολο να νιώσεις όμορφα αν κρυώνεις.
   • Ο ύπνος είναι ένας σημαντικός παράγοντας υγείας. Η έλλειψη ύπνου αποστραγγίζει το νευρικό σύστημα και μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε κατάθλιψη και ασθένειες. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τις προτεινόμενες 8-9 ώρες το βράδυ, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Η άσκηση προάγει την παραγωγή ενδορφίνης και σεροτονίνης, η οποία βελτιώνει τη στάση και το σώμα σας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι άσκησης: γιόγκα, χορός, περπάτημα και τρέξιμο, αερόμπικ, ζούμπα. Αυτό μπορεί να είναι διασκεδαστικό.
   • Μάθετε να διαλογίζεστε. Ο διαλογισμός θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να απαλλαγεί από τις αρνητικές σκέψεις. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, τις πεπτικές διαταραχές και το στρες.
   • Γέλιο. Πάρτε έναν φίλο και θυμηθείτε κάποιο διασκεδαστικό γεγονός ή παρακολουθήστε την αγαπημένη σας κωμωδία. Το γέλιο μπορεί να μειώσει τον πόνο, να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις και να βελτιώσει τη διάθεσή σας.
   • Βγες στον ήλιο. Το φως του ήλιου είναι ένα πολύ γνωστό φάρμακο για τις κακές διαθέσεις. Πράγματι, στις σκανδιναβικές χώρες, όπου ο ήλιος λάμπει σπάνια το χειμώνα, οι άνθρωποι υποβάλλονται σε θεραπεία για να απαλλαγούν από την κατάθλιψη. (Να είστε προσεκτικοί με τον ήλιο και να φοράτε αντηλιακό.)

Μέθοδος 3 από 3: Τρίτο μέρος: Να είσαι όμορφη

1. 1 Προσελκύστε ανθρώπους με την καλοσύνη, το σεβασμό και την ευχάριστη προσωπικότητά σας. Στην αρχή, οι άνθρωποι αντιδρούν στη φυσική ελκυστικότητα, αλλά η έρευνα έχει δείξει ότι αλλάζουν την αντίληψη της ελκυστικότητας ανάλογα με την προσωπικότητα του ατόμου.
   • Ακούστε τους ανθρώπους όταν μιλούν. Δεν χρειάζεται να είστε «κουρέλι» για να ακούτε άλλους ανθρώπους και οι άνθρωποι θα παρατηρήσουν ότι σας ενδιαφέρουν τα λόγια τους.
   • Η καλοσύνη είναι μία από τις πιο σημαντικές ιδιότητες που συνδέονται με την ελκυστικότητα, σύμφωνα με τον ψυχολόγο του Πανεπιστημίου Yale Paul Bloom. Αυτό σημαίνει να βοηθάμε τους άλλους όταν χρειάζεται και να μην κρίνουμε τους άλλους (δείτε τα παραπάνω βήματα).
2. 2 Καθορίστε πώς καταλαβαίνετε την ελκυστικότητα. Θυμηθείτε ότι η ομορφιά είναι στα μάτια του θεατή. Διαφορετικές πολιτιστικές ομάδες έχουν διαφορετικά πρότυπα ομορφιάς. Η εμμονή με τη λεπτότητα ως εκδήλωση ομορφιάς ξεκίνησε τη δεκαετία του 1960.
   • Θυμηθείτε ότι οι άνθρωποι σε περιοδικά, ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές έχουν μια ολόκληρη στρατιά από κομμωτές, μακιγιέρ, φωτισμούς και photoshop. Επομένως, δεν μπορείτε να τους μοιάσετε. Επίσης, δεν φαίνονται έτσι στη συνηθισμένη ζωή.

Συμβουλές

• Χρωματίστε τη διάθεσή σας. Όταν δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη, μην πιάνετε ένα γκρι παλτό για να συμπληρώσετε τη διάθεσή σας. Φορέστε φωτεινά ρούχα για να επιστρέψετε στη σειρά. Για παράδειγμα, δοκιμάστε το κόκκινο, το πιο ενεργητικό χρώμα στο φάσμα.

Προειδοποιήσεις

• Αν πραγματικά πιστεύετε ότι η πλαστική χειρουργική θα σας βοηθήσει να γίνετε όμορφοι, αξίζει να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.