Περιεχόμενο

• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

1 Προετοιμάστε τα απαραίτητα εφόδια. Για να τοποθετήσετε το προστατευτικό του στόματος, θα χρειαστείτε:

• Στην πραγματικότητα, το ίδιο το επιστόμιο?
• ψαλίδι;
• αρκετό βραστό νερό για να βυθιστεί εντελώς το επιστόμιο.
• ένα μπολ με παγωμένο νερό?
• πετσέτα.

2 Κόψτε το περιττό μήκος. Mayσως χρειαστεί να κόψετε τις άκρες του προφυλακτήρα για να το διατηρήσετε άνετο και να μην ερεθίσει το πίσω μέρος του στόματος σας. Απλώς τοποθετήστε το στο στόμα σας και αν αισθάνεστε ότι ο φρουρός του στόματος κόβει τα ούλα σας ή προκαλεί αντανακλαστικό στομάχι, κόψτε την περίσσεια με ψαλίδι.

• Τις περισσότερες φορές, τα προστατευτικά του στόματος χρησιμοποιούνται για την προστασία των μπροστινών δοντιών και όχι των γομφίων, έτσι ώστε να έχετε περιθώρια ελιγμών. Ορισμένοι αθλητές προτιμούν ένα κοντύτερο προστατευτικό στόματος που καλύπτει μόνο τα δόντια μέχρι τους πρώτους γομφίους. Επιλέξτε την επιλογή που προτιμάτε.

3 Βυθίστε τους δίσκους σε βραστό νερό για 30-60 δευτερόλεπτα. Θα χρειαστείτε αρκετό βραστό νερό για να χωρέσει πλήρως το προστατευτικό στόματος. Μπορείτε να ζεστάνετε ένα μικρό μπολ με νερό στην εστία μαγειρέματος ή στο φούρνο μικροκυμάτων.

• Πιάνοντας την ειδική θήκη, βυθίστε το προστατευτικό στο στόμα στο νερό και αφήστε το να μαλακώσει. Εάν το προστατευτικό του στόματος δεν έχει υποδοχή ή το έχετε ήδη κόψει, απλά βουτήξτε το στο νερό και στη συνέχεια αφαιρέστε το με μια τρυπητή κουτάλα.
• Εάν φοράτε σιδεράκια ή οδοντοστοιχίες, μουλιάστε το προστατευτικό του στόματος σε νερό για περίπου μισό λεπτό. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ρυθμίσετε το προστατευτικό του στόματος έτσι ώστε να μην γεμίζει τα κενά γύρω από τα σιδεράκια και να μην τα καταστρέφει.

4 Τραβήξτε έξω το προστατευτικό του στόματος με προσοχή. Σκουπίστε το γρήγορα με μια πετσέτα και τοποθετήστε το στο στόμα σας, προσαρμόζοντας τη θέση του στα επάνω δόντια σας. Ο προφυλακτήρας δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστός.

• Με τους αντίχειρές σας, πιέστε τον προφυλακτήρα στους άνω γομφίους σας. Δαγκώστε το σταθερά για να δημιουργήσετε ένα φυσικό δάγκωμα και τραβήξτε το προς τα πάνω δόντια σας με μια πιπίλιστη κίνηση.
• Τοποθετήστε τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο για να δημιουργήσετε πίεση και βεβαιωθείτε ότι ο προφυλακτήρας είναι σταθερά προσαρτημένος στα δόντια σας. Δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 15-20 δευτερόλεπτα.
• Ενώ η στοματική φρουρά βρίσκεται στο στόμα σας, μην το μασάτε ή το ανακατεύετε.

5 Αφού αφαιρέσετε το προστατευτικό από το στόμα σας, βουτήξτε το σε παγωμένο νερό. Αφήστε το να κρυώσει για μερικά λεπτά και δοκιμάστε το. Ο προφυλακτήρας του στόματος πρέπει να εφαρμόζει σφιχτά γύρω από τα πάνω δόντια, χωρίς να χρειάζεται να το κρατάτε με τη γλώσσα σας. Επιπλέον, θα πρέπει φυσικά να ακουμπά στα κάτω δόντια.

• Τώρα μπορείτε να κόψετε τη θήκη ή, αν είναι αφαιρούμενη, να την αφαιρέσετε.
• Εάν αισθάνεστε άβολα ή ο προφυλακτήρας δεν κάθεται καλά, ξεκινήστε από την αρχή μέχρι να το τοποθετήσετε σωστά.

Συμβουλές

• Εάν δεν λειτούργησε την πρώτη φορά, δοκιμάστε ξανά.
• Εάν η λαγούρα είναι πολύ μεγάλη, κόψτε την πριν βράσει. Το κόψιμο μετά το βράσιμο είναι πιθανό να τραυματίσει το στόμα σας. Εάν, παρ 'όλα αυτά, συνέβη ότι βράσατε πρώτα το επιστόμιο και μόνο στη συνέχεια το κόψατε, βράστε το ξανά (εν συντομία) και εξομαλύνετε τυχόν παρατυπίες για να μην τραυματίσετε το στόμα σας.
• Δεν έχει σημασία τι τύπο προστατευτικού στόματος χρησιμοποιείτε. Αυτές οι οδηγίες λειτουργούν για τις περισσότερες μάρκες.
• Εάν ανησυχείτε για σιδεράκια, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας.

Προειδοποιήσεις

• Μην σιγοβράζετε τα επιστόμια για πολύ καιρό. Ο προφυλακτήρας μπορεί να κολλήσει και πρέπει να αγοράσετε ένα νέο.
• Για να αποφύγετε να ζεματίσετε τη γλώσσα σας με βραστό νερό, ψύξτε τη σε μια πετσέτα πριν τοποθετήσετε το προστατευτικό στο στόμα σας.