Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Ενημερωθείτε
• Μέθοδος 2 από 3: Τι να πείτε σε έναν φίλο που πενθεί
• Μέθοδος 3 από 3: Βοήθεια σε μειονεκτικό φίλο
• Συμβουλές

Κανείς δεν μπορεί να αφαιρέσει τον πόνο ή τη θλίψη ενός φίλου που προκλήθηκε από το θάνατο ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας. Η θλίψη είναι ένα έντονο και ισχυρό συναίσθημα, που προκαλεί δυσφορία στην οικογένεια και τους φίλους. Μπορεί να ντρέπεστε ή να ανησυχείτε που δεν ξέρετε τι να πείτε στον φίλο σας. Ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας μέσα από τη διαδικασία του πένθους με τη συμπόνια, την κατανόηση και την καλοσύνη σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Ενημερωθείτε

1. 1 Εχε υπομονή. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να θρηνήσετε και μπορεί να χρειαστούν μήνες ή χρόνια για να ξεπεράσετε τη θλίψη.
2. 2 Διαβεβαιώστε τον φίλο σας ότι μπορεί να νιώσει θυμό, ενοχές, φόβο, κατάθλιψη και τύψεις. Η διαδικασία του πένθους είναι πολύ συναισθηματική και σαν ένα τρενάκι - μια μέρα ο φίλος σας μπορεί να μην έχει τη θέληση να σηκωθεί από το κρεβάτι και την επόμενη μέρα, μπορεί να ουρλιάξει, να ουρλιάξει ή ακόμα και να γελάσει.
3. 3 Μιλήστε με τον πενθημένο φίλο σας. Μερικές φορές, οι πενθούντες άνθρωποι αισθάνονται απομονωμένοι και μόνοι. Δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις. Πράγματι, μερικές φορές αρκεί μόνο να ακούσετε ή να αγκαλιάσετε για να υποστηρίξετε έναν φίλο στη θλίψη.

Μέθοδος 2 από 3: Τι να πείτε σε έναν φίλο που πενθεί

1. 1 Παραδεχτείτε τον θάνατο. Μπορείτε να βοηθήσετε έναν θλιμμένο φίλο χωρίς να φοβάστε να χρησιμοποιήσετε τη λέξη θάνατος. Η προσπάθεια να μετριάσει την κατάσταση λέγοντας κάτι σαν «άκουσα ότι έχασες τον άντρα σου», μπορεί να την θυμώσει. Ο σύζυγος δεν έχει χαθεί. Πέθανε.
2. 2 Ενημερώστε τον φίλο σας ότι νοιάζεστε για αυτόν. Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς όταν αντιμετωπίζετε έναν φίλο που θρηνεί. Συγγνώμη είναι μια καλή λέξη σε αυτήν την κατάσταση.
3. 3 ΠΡΟΣΦΕΡΩ βοηθεια. Δεν πειράζει αν πείτε ότι τον λυπάστε, ότι δεν ξέρετε τι να κάνετε, αλλά θέλετε να βοηθήσετε με οποιονδήποτε τρόπο. Μπορεί να σας ζητήσει να διευθετήσετε τις φωτογραφίες, να πάτε στο παντοπωλείο ή να βοηθήσετε στο κούρεμα του γκαζόν.

Μέθοδος 3 από 3: Βοήθεια σε μειονεκτικό φίλο

1. 1 Πάρτε την πρωτοβουλία και προσφέρετε να βοηθήσετε έναν ορφανό φίλο ή απλά δείξτε διάθεση για εργασία.
   • Παραδώστε φαγητό στο σπίτι του πένθους του φίλου σας. Συχνά, τα αγαπημένα τους πρόσωπα ξεχνούν να φάνε και ένα αγαπημένο σνακ ή γεύμα από ένα εστιατόριο θα τους προσφέρει επαρκή διατροφή.
   • Βοήθεια στην κηδεία. Εάν ο φίλος σας δεν χρειάστηκε ποτέ να χάσει ένα αγαπημένο του πρόσωπο, δεν θα ξέρει πώς να προετοιμάσει μια κηδεία. Μπορείτε να βοηθήσετε έναν ορφανό φίλο προσφέροντας να γράψει μια νεκρολογία, να τον βοηθήσετε να βρει μια εκκλησία ή μια αίθουσα μνήμης και να τον βοηθήσετε να βρει κάποιον να υπηρετήσει.
   • Καθαρίστε το σπίτι του θλιμμένου φίλου σας. Μπορεί να είναι σε κατάσταση σοκ και να μην μπορεί να κάνει τις συνήθεις δουλειές του σπιτιού του. Συχνά η οικογένεια και οι φίλοι από έξω από την πόλη θα έρθουν και θα μείνουν με την κηδεία και ο καθαρισμός του σπιτιού μπορεί επίσης να είναι δική τους ευθύνη.
2. 2 Συνεχίστε να παρέχετε υποστήριξη μετά την κηδεία. Η θλίψη διαρκεί πολύ και μπορείτε να βοηθήσετε έναν ορφανό φίλο μένοντας σε επαφή μαζί του μετά το μνημόσυνο. Καλέστε τον στο τηλέφωνο, καλέστε τον για μεσημεριανό γεύμα και μιλήστε για τον άνθρωπο που πέθανε.
3. 3 Προσέξτε για σημάδια σοβαρής κατάθλιψης. Είναι φυσιολογικό ένας λυπημένος φίλος να αισθάνεται υπερβολικός, αλλά αν δεν μπορεί να φτάσει στο σχολείο ή στη δουλειά, έχει πρόβλημα στον ύπνο, δεν μπορεί να φάει ή να φάει όλη την ώρα, μπορεί να χρειαστεί επιπλέον βοήθεια.
   • Η διαδικασία του πένθους διαφέρει από άτομο σε άτομο. Εάν ο θλιμμένος φίλος σας δεν φαίνεται να βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου ή μιλάει για αυτοκτονία, μπορεί να χρειαστεί παρέμβαση.
   • Εάν είναι επικεντρωμένος μόνο στον θάνατο, έχει παραισθήσεις ή δεν μπορεί να ολοκληρώσει τις συνήθεις καθημερινές του δραστηριότητες, προσφερθείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα θεραπείας ή μιλήστε μαζί τους για να κλείσετε ραντεβού με τον οικογενειακό γιατρό.

Συμβουλές

• Μην ρωτήσετε ένα ορφανό άτομο που γνωρίζετε πώς αισθάνεται αν δεν έχετε ζήσει παρόμοια κατάσταση.
• Μην πείτε ότι το άτομο που πέθανε είναι σε καλύτερη θέση τώρα. Ο θλιμμένος φίλος σας δεν μπορεί να το πιστέψει και μπορεί να πιστεύει ότι μόνο η ζωή μπορεί να είναι η καλύτερη για έναν άνθρωπο.
• Ποτέ μην πείτε σε έναν ορφανό φίλο να σπεύσει να αναρρώσει. Αυτό θα κάνει τον φίλο να αισθανθεί ότι πρέπει να είναι πάνω από τη θλίψη και μπορεί να τον θυμώσει. Η θλίψη έχει το δικό της πρόγραμμα.
• Λάβετε υπόψη ότι διαφορετικοί άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά στο θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Δεν είναι φυσιολογικό να μην μιλάμε ποτέ για έναν νεκρό, αλλά δεν είναι καλό να μιλάμε γι 'αυτόν συνεχώς.
• Αγκαλιάστε τον φίλο σας και πείτε του ότι λυπάστε για τον χαμό του.
• Μην αφήνετε τον φίλο σας μόνο, αλλά μην είστε συνέχεια μαζί του. Χρειάζεται λίγο χώρο.