Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Αναλύστε την κατάστασή σας
• Μέθοδος 2 από 2: Αναλύστε τη σχέση
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Είναι πολύ δύσκολο να εγκαταλείψεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο. Η αλλαγή απαιτεί προσπάθεια, ειδικά αν απαιτεί την εγκατάλειψη αγαπημένων προσώπων. Αν συνειδητοποιήσετε ότι έχει έρθει μια τέτοια στιγμή, αναλάβετε δράση και προχωρήστε σε μια νέα ζωή!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Αναλύστε την κατάστασή σας

1. 1 Αντιμετωπισε το. Είναι λυπηρό το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι άνθρωποι Πραγματικά έχουν επίγνωση του πότε πρέπει να εγκαταλείψουν ένα άτομο, αλλά φοβούνται τις συνέπειες και δεν τολμούν να δράσουν. Αντιμετωπίστε την αλήθεια για να καταλάβετε την ανάγκη για αλλαγή.
   • Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι παρατηρείτε την κατάστασή σας από έξω. Τι θα σκεφτόταν ένας ξένος για την κατάσταση; Είναι προφανής σε αυτόν η σωστή απάντηση; Σε αυτή την περίπτωση, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη τι να κάνετε.
   • Εάν δυσκολεύεστε να αξιολογήσετε το πρόβλημα από έξω, δοκιμάστε να αλλάξετε τα ονόματα όλων των ηθοποιών. Αποκτήστε ένα πλασματικό όνομα και κάντε τα δευτερεύοντα χαρακτηριστικά να μοιάζουν με τα δικά σας. Το θέμα είναι να δημιουργήσετε μια φανταστική απόσταση μεταξύ σας και ενός άλλου ατόμου που είναι τόσο παρόμοιο με εσάς. Κάντε το ίδιο κόλπο με το άτομο που προσπαθείτε να αφήσετε.
   • Φανταστείτε ότι συμβαίνουν πράγματα με τη φίλη σας και τον φίλο της. Τι συμβουλές θα δίνατε σε μια τέτοια κατάσταση; Θα της πεις ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσει;
2. 2 Ρωτήστε τους άλλους για τη γνώμη τους. Συζητήστε με τον φίλο σας (γονέα, σχολικό σύμβουλο) για το πώς θα ενεργούσε στην περίπτωσή σας και αν είχε παρόμοια προβλήματα στο παρελθόν.
   • Διαβεβαιώστε τον φίλο σας ότι δεν θα προσβληθείτε από καμία απάντηση, γιατί θέλετε να βρείτε την αλήθεια, όχι να πάρετε μια καθησυχαστική απάντηση.
   • Ρωτήστε αν πιστεύει πραγματικά ότι το σχέδιο δράσης σας είναι δικαιολογημένο. Έχετε παίξει πραγματικά κάποιο ρόλο στο μαρασμό της σχέσης;
   • Επισκεφθείτε έναν σχολικό σύμβουλο ή βρείτε έναν ειδικό στην πόλη σας.
3. 3 Αναλύστε την κατάσταση. Καταγράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο. Γράψτε ειλικρινά, γιατί κανείς δεν θα το διαβάσει εκτός από εσάς. Αναζητήστε επαναλαμβανόμενα κίνητρα στις σκέψεις σας. Κατηγορείτε συνεχώς τον εαυτό σας για την κατάσταση; Σκεφτείτε αν πραγματικά φταίτε ή αν ο σύντροφός σας έπαιξε πιο σοβαρό ρόλο.
   • Προσπαθήστε να κάνετε στον εαυτό σας συγκεκριμένες ερωτήσεις για να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση. Ο σύντροφός σας δηλώνει συχνά ότι φοβάται την ευθύνη ή απειλεί να σας αφήσει για να επηρεάσει τις αποφάσεις σας; Ζηλεύει, δεν χαίρεται για την επιτυχία σας; Σε απατώ? Χρειάζεστε ένα διαφορετικό επίπεδο οικειότητας μαζί του; Εάν η απάντηση είναι ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να ληφθεί μια απόφαση - ήρθε η ώρα να προχωρήσετε. Γράψτε όλες τις σκέψεις σας για τη σχέση σε ένα ημερολόγιο για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον χωρισμό εάν το αποφασίσετε.
   • Γράψτε και αναλύστε τις σκέψεις σας και, στη συνέχεια, αφήστε το ημερολόγιο στην άκρη και επιστρέψτε σε αυτό αύριο για μια νέα προοπτική στις σημειώσεις. Εάν η γνώμη σας δεν έχει αλλάξει, τότε δεν κάνετε λάθος.
4. 4 Φροντίστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας αναζητώντας το ιδανικό. Για παράδειγμα, εάν θέλετε μια ιδανική σχέση και δεν είστε έτοιμοι να συμβιβαστείτε με λιγότερα, τότε το πρόβλημα πιθανότατα δεν είναι στον σύντροφό σας, αλλά σε εσάς. Σκεφτείτε πώς πρέπει να αλλάξετε για να σώσετε τη σχέση.
   • Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας και να επικοινωνείτε ότι προσπαθείτε να εγκαταλείψετε τα ψεύτικα ιδανικά για χάρη μιας σχέσης. Perhapsσως θα σέβεται την ειλικρίνειά σας και θα θέλει να κινηθεί προς την κατεύθυνσή σας.
   • Ζητήστε συμβουλές από αμερόληπτους φίλους, οικογένεια ή γνωστούς. Αφήστε τους να αξιολογήσουν την αντικειμενικότητα των απόψεών σας για τη σχέση ή τα «ελαττώματα» του συντρόφου.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
   • Έχετε την (μη ρεαλιστική) άποψη ότι οι σεξουαλικές σας ανάγκες πρέπει να καλυφθούν κατά την πρώτη κλήση;
   • Έχετε την (μη ρεαλιστική) άποψη ότι ο σύντροφός σας είναι υποχρεωμένος να ικανοποιήσει οποιοδήποτε αίτημά σας κάνετε;
   • Περιμένετε από έναν σύντροφο να καλύψει κάθε σας ανάγκη;
5. 5 Κατανοήστε ότι η έλλειψη φροντίδας είναι ένα σήμα κινδύνου. Εάν δεν θέλετε να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας, δεν νοιάζεστε για τα προβλήματά του ή δεν σέβεστε τη γνώμη του, πιθανότατα έχετε σταματήσει να αγαπάτε το άτομο. Σήματα όπως αυτά μπορούν να σας πουν ότι ήρθε η ώρα να χωρίσετε.
   • Δεν είναι εύκολο να αφήσεις έναν άνθρωπο, αλλά δεν χρειάζεται να δέσεις τον εαυτό σου με ενοχές. Καλύτερα να τον αφήσεις να βρει καλύτερο σύντροφο παρά να μείνει μαζί χωρίς ενοχές.

Μέθοδος 2 από 2: Αναλύστε τη σχέση

1. 1 Προσέξτε για προειδοποιητικά σημάδια. Τα σήματα κινδύνου μπορεί να είναι διαφορετικά, αν και ορισμένα σίγουρα θα σας πουν ότι ήρθε η ώρα να αφήσετε το άτομο να φύγει. Παρατηρήστε επαναλαμβανόμενα σημάδια ζήλιας, ανασφάλειας, διχόνοιας, πλήξης, γενικής δυσφορίας ή δυστυχίας.
   • Όλα αυτά τα σήματα είναι σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης. Η αντιπαράθεση είναι φυσιολογική και μερικές φορές βοηθητική, αλλά υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ κανονικότητας και ανώμαλης.
2. 2 Συνεχείς καυγάδες. Αν παλεύετε πάντα για γελοίους λόγους, το πιθανότερο είναι ότι δεν σας ελκύει πια το άτομο ή τα συναισθήματά του έχουν ξεθωριάσει. Αυτό δεν είναι ένα σαφές σημάδι προβλημάτων καθώς πολλά ζευγάρια τσακώνονται, αλλά θα μπορούσε να υποδηλώνει μια βαθιά κατάρρευση στη σχέση. Μην αφήσετε μερικές διαφωνίες να γίνουν η αιτία του χωρισμού, αλλά αν οι καβγάδες συμβαίνουν συνεχώς, είναι καλύτερο να αφήσετε το άτομο να φύγει.
   • Εάν θέλετε να χωρίσετε λόγω τακτικών τσακωμών, κάντε στον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις. Γιατί πολεμάς; Τι προκαλεί καυγάδες; Έχετε ήδη μαλώσει για αυτόν τον λόγο ή υπάρχουν νέες διαφωνίες; Εάν προσπαθείτε να βλάψετε τον σύντροφό σας ή να τσακωθείτε για μικρά πράγματα και συνεχίσετε να τσακώνεστε επειδή δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε τις διαφορές σας, δώστε προσοχή σε αυτά τα σήματα.
3. 3 Συνεχής ερεθισμός. Εάν οι σύντροφοι ενοχλούν ο ένας τον άλλον, δεν δείχνουν κανένα ενδιαφέρον ή σημάδια στοργής. Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι ικανοποιημένος από τις προσπάθειές σας, η δημόσια συμπεριφορά σας τον κάνει αμήχανο ή ντρέπεται (και σας αγαπούσε για τέτοιες ενέργειες), είναι προφανές ότι τον ενοχλείτε.
   • Μόνο ο συνεχής ερεθισμός ή οι επαναλαμβανόμενες καταστάσεις πρέπει να λαμβάνονται υπόψη και τα μεμονωμένα σημάδια δεν πρέπει να λαμβάνονται υπόψη, καθώς όλοι κατά καιρούς βιώνουμε απογοήτευση σε έναν σύντροφο.
4. 4 Ελλειψη επικοινωνίας. Είναι σημαντικό για μια σχέση τα δύο μέρη να συζητούν θέματα και ανησυχίες. Εάν ο σύντροφός σας σταμάτησε να σας μιλάει, τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε (αφού όλοι πρέπει να εκφράσουν ανοιχτά τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους). Η έλλειψη συναισθηματικής έκφρασης και επικοινωνίας μπορεί να είναι ένα σημάδι της ανάγκης να αφήσετε το άτομο να φύγει.
   • Εάν αγαπάτε έναν άνθρωπο, αλλά αντιμετωπίζετε μεγάλα προβλήματα σε μια σχέση, θα πρέπει να πάτε σε διαβουλεύσεις με έναν ειδικό και να διευθετήσετε τα συναισθήματα του κάθε συντρόφου.
5. 5 Ακούστε τον σύντροφό σας. Εάν είναι αρκετά θαρραλέος για να πει ότι δεν θέλει να συνεχίσει τη σχέση, τότε ακούστε τον σύντροφό σας. Το να ακούς τέτοια λόγια είναι πολύ οδυνηρό, αλλά η αλήθεια εξακολουθεί να πονάει λιγότερο από την εξαπάτηση. Εάν ο σύντροφός σας σας σέβεται τόσο πολύ που είναι πρόθυμος να πει την αλήθεια, είναι καλύτερο να δείξετε σεβασμό ως αντάλλαγμα και να αφήσετε το άτομο να φύγει.
   • Το να ακούς την αλήθεια είναι δυσάρεστο και επώδυνο, αλλά στο τέλος είναι καλύτερο να βρεις κάποιον που να σε αγαπάει πραγματικά.
6. 6 Σημάδια προδοσίας. Εάν ο σύντροφός σας στέλνει μηνύματα σε μια κοπέλα που δεν γνωρίζετε, επιστρέφει αργά στο σπίτι με τη μυρωδιά του αρώματος κάποιου άλλου, ενημερώνει το προφίλ του σε μια ιστοσελίδα γνωριμιών ή φλερτάρει συχνά στο Facebook, μπορεί να σας απατά ή να το σκέφτεται.
   • Δεν χρειάζεται να ταπεινωθείτε και να μείνετε με λάθος σύντροφο. Με την πρώτη επιβεβαίωση της απιστίας, πρέπει να φύγετε. Αξίζετε το καλύτερο. Προχωρήστε και προσπαθήστε να τον συγχωρήσετε, διαφορετικά θα διατηρήσει τη συναισθηματική του επίδραση.
   • Εάν είστε δυσαρεστημένοι με τον σύντροφό σας, η σχέση δεν σας φέρνει χαρά και συνδέεστε μόνο με κοινές αναμνήσεις, τότε μιλήστε για την κατάσταση. Προσπαθείτε πάντα να φτάσετε στο κάτω μέρος της αλήθειας και να επιλέξετε την καλύτερη λύση για τον καθένα από εσάς.

Συμβουλές

• Κάντε αυτό που πιστεύετε ότι είναι σωστό και μην ακούτε τις συμβουλές των φίλων σας.Γνωρίζετε την κατάσταση καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον, επομένως οι συστάσεις άλλων ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένου αυτού του άρθρου, δεν πρέπει να παίζουν καθοριστικό ρόλο στην απόφασή σας.
• Πάρτε το χρόνο σας και πάρτε την πιο ισορροπημένη απόφαση. Εάν δεν είστε έτοιμοι να φύγετε ή πιστεύετε ότι οι λόγοι είναι ανεπαρκείς, τότε είναι καλύτερα να μην καταστρέψετε τη σχέση.
• Το να αφήσεις τους ανθρώπους είναι επώδυνο, αλλά πρέπει να αντιμετωπίσεις την αλήθεια. Επιθυμείς την ευτυχία, αλλά είναι δύσκολο να τη βρεις με ένα άτομο που δεν σε αγαπάει ή δεν σε προσβάλλει.
• Προσπαθήστε να μην διστάσετε. Ένας γρήγορος τρόπος για να χάσετε το σεβασμό είναι να κάνετε μια δήλωση και στη συνέχεια να υποχωρήσετε από την απόφασή σας. Εάν έχετε τραβήξει μια γραμμή στην άμμο, να είστε έτοιμοι να μην την περάσετε ποτέ.
• Δεν πειράζει να λαχταράμε μετά τον χωρισμό. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να ανακάμψετε.
• Εάν η σχέση φέρνει περισσότερη θλίψη παρά χαρά, τότε είναι καλύτερο να αφήσετε το άτομο να φύγει.
• Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να αγαπάς τον εαυτό σου και να φροντίζεις τον εαυτό σου. Ο χωρισμός μπορεί να είναι επώδυνος, αλλά πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας.

Προειδοποιήσεις

• Δεν χρειάζεται να γκρινιάζετε μπροστά σε ένα άτομο, διαφορετικά μια τέτοια συναισθηματική ταλάντευση θα τελειώσει άσχημα.
• Πριν χωρίσετε, μπορείτε να συζητήσετε τις προθέσεις σας. Υπάρχει πιθανότητα η συμπεριφορά του συντρόφου να οφείλεται σε εξωτερικούς λόγους, όπως η εργασία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μην καταστρέψετε τη σχέση λόγω λανθασμένων συμπερασμάτων, αλλά ο χωρισμός με τον παρενόχλητο σύντροφο θα είναι επωφελής.