Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Τι είναι το pH των ούρων
• Μέθοδος 2 από 3: Φυσικές μέθοδοι για την αύξηση του pH των ούρων
• Μέθοδος 3 από 3: Φαρμακευτική αγωγή
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η κατάσταση των ούρων σας μπορεί να πει πολλά για την υγεία του σώματός σας. Το επίπεδο pH των ούρων είναι δείκτης της οξύτητάς του - όσο χαμηλότερο είναι το pH, τόσο πιο όξινο είναι · όσο υψηλότερο, τόσο πιο αλκαλικό. Αυτός ο δείκτης μπορεί να επηρεάσει την πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων καταστάσεων, όπως πέτρες στα νεφρά και ουρική αρθρίτιδα. Η διατροφή του μέσου κατοίκου της χώρας μας οδηγεί συχνά σε μείωση του επιπέδου του pH στο σώμα. Προσπαθήστε να αυξήσετε το pH των ούρων σας για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. Αλλάξτε τη διατροφή σας για να συμπεριλάβετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και σε ακραίες περιπτώσεις, χρησιμοποιήστε φάρμακα που συνιστά ο γιατρός σας.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Ελέγξτε με τον επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Τι είναι το pH των ούρων

1. 1 Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε πρόβλημα με την ούρηση. Υπάρχουν πολλές ιατρικές καταστάσεις που επηρεάζουν τα ούρα και την ούρηση. Εάν αισθάνεστε πόνο στο στομάχι, στο πλάι ή στη βουβωνική χώρα, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να μάθετε τι φταίει. Αξίζει επίσης να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε προβλήματα ούρησης. Μερικές φορές, η αύξηση του pH των ούρων σας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα για τη θεραπεία ενός προβλήματος υγείας. Πάρτε τη σωστή διάγνωση, συζητήστε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας και ρωτήστε εάν η αύξηση του pH των ούρων σας θα βοηθήσει εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
   • Πηγαίνετε στο μπάνιο πιο συχνά ή λιγότερο συχνά, ή περνάτε μόνο μια μικρή ποσότητα ούρων.
   • Αισθάνεστε πόνο ή κάψιμο κατά την ούρηση.
   • Τα ούρα είναι πολύ σκοτεινά.
   • Τα ούρα μυρίζουν άσχημα.
2. 2 Αυξήστε το pH των ούρων σας εάν έχετε πέτρες στα νεφρά. Ορισμένοι τύποι λίθων στα νεφρά αναπτύσσονται όταν υπάρχει πολύ οξύ και άλλες χημικές ουσίες στο σώμα, οπότε η αλκαλοποίηση του σώματος (αύξηση του pH) μπορεί να είναι ευεργετική για τη διάσπαση των λίθων στα νεφρά. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε άλλες θεραπείες και δεν καθαρίζονται όλοι οι τύποι πέτρας στα νεφρά με αλκαλισμό, οπότε φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Τα συμπτώματα της πέτρας στα νεφρά περιλαμβάνουν:
   • πόνος στο πλάι (κάτω από τα πλευρά).
   • πόνος που εξαπλώνεται στην κοιλιά και στη βουβωνική χώρα.
   • πόνος που έρχεται σε κύματα και αλλάζει σε ένταση.
   • αίμα στα ούρα (τα ούρα μπορεί να φαίνονται ροζ, κόκκινα ή καφέ).
   • θολά ή δύσοσμα ούρα.
   • πόνος κατά την ούρηση.
   • συχνότερη ούρηση ή ξαφνικές, σκληρές παρορμήσεις.
   • ναυτία και έμετος;
   • πυρετός και ρίγη.
3. 3 Αλκαλικοποιήστε τα ούρα σας εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα. Εάν έχετε πάρα πολύ συγκεκριμένο τύπο οξέος (ουρικό οξύ) στο σώμα σας, μπορεί να αναπτύξετε ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, ερυθρότητα και πρήξιμο σε μικρές αρθρώσεις, συνήθως στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών. Εάν έχετε έντονο πόνο στα δάχτυλα των ποδιών που δεν σχετίζεται με τραυματισμό, επισκεφτείτε το γιατρό σας για διάγνωση. Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα, προσπαθήστε να αυξήσετε το pH των ούρων σας για να μειώσετε το επίπεδο ουρικού οξέος στο σώμα σας για να αποφύγετε μελλοντικές εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας.
4. 4 Ελέγξτε το pH των ούρων σας στο σπίτι. Εάν θέλετε να προσπαθήσετε να αυξήσετε το pH των ούρων σας, προσέξτε τις αλλαγές μετρώντας το επίπεδο του pH μία φορά την ημέρα. Λάβετε υπόψη ότι τα προβλήματα υγείας μπορεί να σχετίζονται όχι μόνο με πολύ χαμηλό pH ούρων, αλλά και πολύ υψηλό. Αγοράστε ταινίες δοκιμής pH από το τοπικό φαρμακείο σας. Για να ελέγξετε τα ούρα σας, συλλέξτε ένα δείγμα σε ένα καθαρό κύπελλο μιας χρήσης και χρησιμοποιήστε τις δοκιμαστικές λωρίδες σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Βυθίστε τη λωρίδα στα ούρα για το καθορισμένο χρονικό διάστημα και, στη συνέχεια, ταιριάξτε το χρώμα της δοκιμής με τον χρωματικό πίνακα της συσκευασίας για να προσδιορίσετε το pH.
   • Αλκαλοποιήστε το pH σας πάνω από 7 αν προσπαθείτε να διασπάσετε πέτρες στα νεφρά.
   • Συλλέξτε ένα καθαρό δείγμα ούρων. Αρχίστε να ουρείτε για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια συλλέξτε το δείγμα σε ένα καθαρό φλιτζάνι με το μεσαίο τμήμα ούρων να έχει συλλεχθεί.
   • Οι ταινίες δοκιμής PH διατίθενται στο εμπόριο σε οποιοδήποτε φαρμακείο και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τον προσδιορισμό του pH των ούρων.

Μέθοδος 2 από 3: Φυσικές μέθοδοι για την αύξηση του pH των ούρων

1. 1 Τρώτε πολλά φρούτα. Γεμίστε τη διατροφή σας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να αυξήσετε το pH των ούρων σας. Τα περισσότερα φρούτα θα αυξήσουν το pH, αλλά μερικά θα είναι πιο αποτελεσματικά από άλλα για το σκοπό αυτό. Οι καλύτερες επιλογές:
   • βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα.
   • νεκταρίνια, λωτούς, μήλα, βερίκοκα, αχλάδια και ροδάκινα.
   • μανταρίνια, λάιμ, λεμόνια και πορτοκάλια.
   • παπάγια, ανανάς, καρπούζι, πεπόνι και μπανάνα.
   • σταφύλια, σταφίδες και κεράσια ·
   • αβοκάντο και πράσινες ελιές.
2. 2 Αυξήστε την ποσότητα λαχανικών στη διατροφή σας. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε φρέσκα λαχανικά σε κάθε γεύμα. Αυξήστε την μερίδα λαχανικών και μειώστε την μερίδα κρέατος για να αυξήσετε το pH των ούρων σας. Τα λαχανικά που πρέπει να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας και να τα καταναλώνετε τακτικά περιλαμβάνουν:
   • σπαράγγια, σέλινο και αγκινάρα?
   • κρεμμύδια, σαλάτα κιχώρι, kohlrabi?
   • φυλλώδη λαχανικά;
   • κολοκύθα και κολοκυθάκια?
   • μελιτζάνα, παντζάρια και πιπεριές?
   • παστινάκια, γλυκοπατάτες / γιαμ, και ψητές πατάτες.
   • μπρόκολο, λάχανο και μπάμιες.
3. 3 Αντικαταστήστε το κρέας με άλλα τρόφιμα. Αντικαταστήστε όσπρια όπως φασόλια ή μπιζέλια για μια μερίδα κρέατος στο γεύμα σας. Θα αυξήσουν το pH των ούρων σας και θα είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης. Τα όσπρια είναι επίσης καλά στην αλκαλοποίηση του σώματος και κάνουν υγιή υποκατάστατα κρέατος.
4. 4 Σνακ για ξηρούς καρπούς και σπόρους. Μια χούφτα ξηροί καρποί και σπόροι είναι ένα καλό σνακ όλη την ημέρα και ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπεριλάβετε περισσότερα υγιή λίπη στη διατροφή σας εάν μειώσετε το κρέας. Ορισμένοι τύποι ξηρών καρπών, όπως κάστανα, σπόροι κολοκύθας και κάσιους, είναι ιδιαίτερα καλοί στην αλκαλοποίηση του σώματος.
   • Τα αμύγδαλα, το σουσάμι και οι ηλιόσποροι αυξάνουν επίσης το pH των ούρων, αν και όχι τόσο καλά όσο άλλα.
5. 5 Αλατοπιπερώνετε γεύματα με αλκαλικά βότανα και μπαχαρικά. Αντί να χρησιμοποιείτε κανονικό επιτραπέζιο αλάτι, προσθέστε αρωματικά βότανα και μπαχαρικά στα γεύματά σας που αυξάνουν το pH των ούρων σας. Προσθέστε θαλασσινό αλάτι και μαύρο πιπέρι και καρυκεύστε τα πιάτα με τα ακόλουθα αρωματικά μπαχαρικά:
   • πιπερόριζα;
   • μαϊντανός;
   • βασιλικός;
   • σκόρδο;
   • κόλιαντρο
   • Δάφνη;
   • Πιπέρι καγιέν;
   • σάλτσα σόγιας;
   • κανέλα.
6. 6 Μειώστε την πρόσληψη τροφών που σχηματίζουν οξύ. Όταν καταναλώνετε αλκαλοποιημένα τρόφιμα, ελαχιστοποιήστε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή που σχηματίζουν οξύ.Το κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά είναι τα κύρια όξινα τρόφιμα που βρίσκονται σε πολλές δίαιτες. Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψή σας παρακολουθώντας τα μεγέθη των μερίδων βασίζοντας τη διατροφή σας κυρίως σε φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων μόνο μικρών μερίδων των παραπάνω πρωτεϊνών.
7. 7 Παραιτούμαι αλκοόλ. Το αλκοόλ κάνει τα ούρα πιο όξινα. Καλύτερα να πίνετε μεταλλικό νερό, τσάι τζίντζερ, ανανά ή χυμό γκρέιπφρουτ - όλα αυτά τα ποτά αυξάνουν το pH των ούρων.
   • Μιλήστε με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε να πίνετε.
8. 8 Πάρτε συμπληρώματα βοτάνων για να αυξήσετε το pH σας. Πάρτε τροφές φυτικής διατροφής ή πράσινα εκχυλίσματα. Χρησιμοποιήστε μέσα σε μια εβδομάδα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Αυτό μπορεί να αυξήσει σημαντικά το pH των ούρων και την αλκαλικότητα του σώματος γενικότερα.
   • Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα όπως αυτά σε φαρμακεία ή καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Μέθοδος 3 από 3: Φαρμακευτική αγωγή

1. 1 Πάρτε όξινο ανθρακικό νάτριο. Είναι ένα φάρμακο που μπορεί να ληφθεί για να αυξήσει το pH των ούρων. Αυτά τα φάρμακα είναι απαραίτητα μόνο για ορισμένες ασθένειες και η λανθασμένη λήψη τους μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, οπότε αυτό το φάρμακο μπορεί να ληφθεί μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Τυπικά, αυτό το φάρμακο χορηγείται με ένεση σε αίθουσα θεραπείας.
   • Μην πάρετε όξινο ανθρακικό νάτριο εάν έχετε εμετό, αλκάλωση (πολύ λίγο οξύ στο σώμα σας), ασβέστιο ή έλλειψη χλωρίου.
   • Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα, εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε ή εάν έχετε αλλεργίες, προβλήματα καρδιάς, νεφρών ή ήπατος.
2. 2 Ρωτήστε το γιατρό σας για το κιτρικό κάλιο εάν έχετε πέτρες στα νεφρά. Ορισμένα φάρμακα θα είναι χρήσιμα για την καταπολέμηση ορισμένων καταστάσεων που προκαλούνται από όξινα ούρα. Ρωτήστε το γιατρό σας για το κιτρικό κάλιο, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συγκεκριμένων νεφρικών παθήσεων και διάσπασης της πέτρας.
   • Αυτό το φάρμακο μπορεί να έχει πολλές παρενέργειες και δεν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία όλων των τύπων λίθων στα νεφρά.
3. 3 Συμβουλευτείτε το κιτρικό ασβέστιο ως θεραπευτική επιλογή. Αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι χρήσιμο στην αύξηση του pH των ούρων. Όλα εξαρτώνται από την κατάστασή σας, τα συμπτώματα και την αιτία των ουρολογικών σας προβλημάτων. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτό το φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς.

Συμβουλές

• Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε αλκαλικά τρόφιμα εάν είστε άνω των 45 ετών. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνετε.

Προειδοποιήσεις

• Ορισμένα φάρμακα, όπως η ακεταζολαμίδη (Diacarb), το χλωριούχο αμμώνιο (που βρίσκεται σε μείγματα βήχα), η μεθεναμίνη (Calcex), το κιτρικό κάλιο (Rehydron), το διττανθρακικό νάτριο και τα θειαζιδικά διουρητικά (Arifon), μπορούν να αλλάξουν το αποτέλεσμα του τεστ pH. Εάν παίρνετε κάποιο από τα παραπάνω φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αποτέλεσμα της ανάλυσης ούρων. Μην σταματήσετε να παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας.