Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αύξηση της θερμοκρασίας με ιατρική βοήθεια
• Μέθοδος 2 από 3: Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας στο σπίτι
• Μέθοδος 3 από 3: Τροφές που ανεβάζουν τη θερμοκρασία
• Προειδοποιήσεις

Η υψηλή θερμοκρασία είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός του ανθρώπινου σώματος. Μπορεί να καταπολεμήσει ανεπιθύμητους ιούς και βακτήρια στο σώμα και ακόμη και να ρυθμίσει τις μεταβολικές διεργασίες και τα επίπεδα ορμονών. Η αύξηση της θερμοκρασίας στο σπίτι μπορεί να είναι επικίνδυνη, οπότε να είστε πολύ προσεκτικοί. Είναι δυνατόν να αυξηθεί η θερμοκρασία του σώματος χωρίς να προκληθεί έντονη θερμότητα, και μπορεί ακόμη και να είναι ευεργετικό για το σώμα. Εάν η θερμοκρασία ανέβει πάνω από 40 βαθμούς Κελσίου, μπορεί να ξεκινήσει βλάβη σε σημαντικές πρωτεΐνες στο σώμα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αύξηση της θερμοκρασίας με ιατρική βοήθεια

1. 1 Ελέγξτε με το γιατρό σας. Εάν αποφασίσετε ότι πρέπει να αυξήσετε τη θερμοκρασία σας, πρώτα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό. Κλείστε ραντεβού και ρωτήστε το γιατρό σας πώς μπορείτε να προκαλέσετε πυρετό. Ο γιατρός σας θα σας πει για τα υπέρ και τα κατά της τεχνητής αύξησης της θερμοκρασίας σας και τι μπορείτε να κάνετε. Μερικές φορές η θερμοκρασία αυξάνεται με ορισμένα φάρμακα, αλλά αυτό συνήθως θεωρείται ως παρενέργεια παρόμοια με μια αλλεργική αντίδραση.
   • Τα εμβόλια (για παράδειγμα, κατά της διφθερίτιδας και του τετάνου) μπορούν επίσης να προκαλέσουν πυρετό.
   • Αυτά τα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία επιταχύνοντας το μεταβολισμό ή την ανοσολογική απάντηση του σώματος. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν άλλες παρενέργειες.
   • Εάν ο γιατρός αποφασίσει να αυξήσει τη θερμοκρασία με το φάρμακο, μπορεί να χρησιμοποιήσει τον βάκιλο Calmette-Guerin (εμβόλιο κατά της φυματίωσης).
   • Εάν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να μην ανεβάσετε τη θερμοκρασία σας, θα πρέπει να ακούσετε τη γνώμη του.
2. 2 Χρησιμοποιήστε ιατρική συσκευή σάουνας ή υπερθερμίας. Αναζητήστε ιατρικά ή εναλλακτικά κέντρα ιατρικής που χρησιμοποιούν υπερθερμικές θεραπείες. Κατά κανόνα, σε τέτοια μέρη υπάρχουν υπέρυθρες σάουνες (δηλαδή, συσκευές για θεραπεία υπερθερμίας). Ακολουθήστε τις οδηγίες του προσωπικού όταν χρησιμοποιείτε τέτοιες συσκευές. Τυπικά, ο ασθενής καλείται να ζεσταθεί από μέσα πριν ξεκινήσει η διαδικασία. Το τσάι με ρίζα τζίντζερ ή κάψουλες πιπεριού από πιπερόριζα είναι κατάλληλο για αυτό.
   • Πριν μπείτε στη σάουνα, θα χρειαστεί να γδυθείτε και να εφαρμόσετε ένα βότανο (συχνά περιέχει τζίντζερ) στο σώμα σας.
   • Τυλίξτε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και ξαπλώστε στη σάουνα. Η τυπική διαδικασία διαρκεί 60 λεπτά, αλλά εάν δεν έχετε αρνητική αντίδραση, η διαδικασία μπορεί να παραταθεί έως και 2-3 ώρες.
   • Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, θα χρειαστεί να πιείτε νερό, ειδικά αν σκοπεύετε να περάσετε αρκετές ώρες στη σάουνα.
   • Εάν δεν έχετε ιδρώτα τα πρώτα 10 λεπτά ή έχετε οποιαδήποτε άλλη ανεπιθύμητη αντίδραση, η διαδικασία σας θα είναι σύντομη.
   • Μετά τη διαδικασία, εάν όλα πάνε καλά, θα σας ζητηθεί να κάνετε ένα δροσερό ντους για να κλείσετε τους πόρους.
3. 3 Πάρτε λιγότερα αντιπυρετικά. Υπάρχει ακόμη συζήτηση για τα πιθανά οφέλη του πυρετού και ορισμένοι γιατροί συστήνουν τη λήψη λιγότερων αντιπυρετικών (όπως η ασπιρίνη). Λόγω αυτού, η θερμοκρασία θα είναι μέτρια αυξημένη, πράγμα που θα επιτρέψει στο σώμα να ενεργοποιήσει τις διαδικασίες ανοσολογικής άμυνας.
   • Η ορμόνη ενδογενές πυρογόνο εισέρχεται στον εγκέφαλο και προκαλεί αύξηση της θερμοκρασίας.
   • Αυτό μπορεί να προκαλέσει γρήγορες μυϊκές συσπάσεις, οι οποίες θα επιτρέψουν στο σώμα να παράγει περισσότερη θερμότητα. Τα νευρικά κύτταρα μπορούν να συσφίξουν τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη θερμότητα που απελευθερώνεται στο περιβάλλον.
   • Τα υφάσματα μπορούν να χωριστούν για να δημιουργήσουν θερμότητα.
   • Μη διστάσετε να φορέσετε κάτι άλλο ή να πιείτε ένα ζεστό ρόφημα, το οποίο επίσης θα ανεβάσει τη θερμοκρασία.

Μέθοδος 2 από 3: Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας στο σπίτι

1. 1 Κάντε μπάνιο σύμφωνα με τη μέθοδο Schlenz. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται επίσης μπανιέρα για την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να ενεργοποιήσει τη φυσική ανοσολογική απάντηση του σώματος.Μπορείτε να κάνετε τέτοια λουτρά σε ειδικά ιδρύματα, αλλά μπορείτε επίσης να κανονίσετε μπάνιο στο σπίτι. Πιείτε 1 έως 2 φλιτζάνια ζεστό τσάι από βότανα (όπως τζίντζερ, λεμόνι, μέντα, τσάι από χυμό) ή πικρό τσάι πριν κάνετε μπάνιο. Εάν έχετε αδύναμη καρδιά, προσθέστε μερικές σταγόνες κράνος στο τσάι σας για να μειώσετε τις πιθανότητες καρδιακών προβλημάτων ενώ κάνετε μπάνιο.
   • Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι 36-37 βαθμοί Κελσίου.
   • Βυθίστε ολόκληρο το σώμα σας στο μπάνιο. Εάν δεν μπορείτε να ταιριάξετε εντελώς, λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε το κεφάλι σας να μπει στην μπανιέρα. Η μύτη και το στόμα πρέπει να βρίσκονται πάνω από το νερό για να αναπνέετε.
   • Η θερμοκρασία δεν πρέπει να πέσει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Προσθέστε ζεστό νερό εάν είναι απαραίτητο και διατηρήστε την επιθυμητή θερμοκρασία. Αφήστε το να ανέβει στους 38 βαθμούς με κάθε νέα προσθήκη νερού.
   • Μουλιάστε στο μπάνιο για μισή ώρα. Ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει να σηκωθείτε αν νιώθετε ζάλη ή αισθάνεστε ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε.
2. 2 Δοκιμάστε μια διαφορετική θεραπεία μπάνιου. Εκτός από τα λουτρά Schlenz, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι κολύμβησης που μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας. Υπάρχει μια μέθοδος που, σύμφωνα με τους δημιουργούς της, σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε τον καρκίνο. Πρέπει να βγάλετε ζεστό νερό στο μπάνιο, έτσι ώστε η θερμοκρασία να είναι τέτοια που να αντέχετε. Κάντε μπάνιο για 20-25 λεπτά, προσθέτοντας ζεστό νερό, όπως απαιτείται. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πιείτε τσάι τζίντζερ για να ζεστάνετε το σώμα από μέσα και έξω ταυτόχρονα.
   • Να είστε προσεκτικοί όταν βγαίνετε από το μπάνιο. Εάν αισθάνεστε λιποθυμία ή ζάλη, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει.
   • Μην στεγνώνετε το δέρμα σας με πετσέτα - αφήστε το να στεγνώσει μόνο του.
   • Καλύψτε το κρεβάτι με πλαστική μεμβράνη για να αποφύγετε τη διαβροχή του κρεβατιού και ξαπλώστε με πολλές κουβέρτες.
   • Ξαπλώστε για 3-8 ώρες. Θα ιδρώσετε πολύ. Μείνετε στο κρεβάτι μέχρι να αναπτυχθεί ο πυρετός.
   • Συνήθως, ο πυρετός εξαφανίζεται σε 6-8 ώρες.
   • Μπορείτε να επαναλάβετε τη διαδικασία μία φορά την εβδομάδα για 6-8 εβδομάδες.
3. 3 Προσπαθήστε να εξασκήσετε tummo. Αυτός είναι ένας ειδικός τύπος διαλογισμού που εξασκούν οι Θιβετιανοί μοναχοί. Αυτός ο διαλογισμός μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και να προκαλέσει πυρετό. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός tummo μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία σε ήπιο έως μέτριο πυρετό. Παρατηρείται αύξηση της θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της άσκησης "ισχυρή αναπνοή" και το πόσο θα κρατήσει η θερμοκρασία εξαρτάται από τον νευρογνωστικό παράγοντα (οπτικοποίηση κατά τον διαλογισμό).
   • Βρείτε έναν έμπειρο κύριο και ζητήστε σας να σας διδάξει πώς να διαλογίζεστε με αυτήν τη μέθοδο.
   • Η άσκηση Power Breathing μπορεί επίσης να γίνει στο σπίτι για να διορθώσει τη θερμοκρασία του σώματος.
   • Η αρχή του tummo είναι να εισπνέετε καθαρό αέρα και να εκπνέετε περίπου το 85% αυτού του αέρα. Αυτό επιτρέπει στο κάτω μέρος της κοιλιάς να διογκωθεί.
   • Μπορείτε να συνδυάσετε τον διαλογισμό με την απεικόνιση - για παράδειγμα, φανταστείτε μια φλόγα να σκάει από τη σπονδυλική σας στήλη.
4. 4 Ασκηθείτε για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Η άσκηση και η έντονη άσκηση θα αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας. Εάν είστε σοβαροί για άσκηση σε μια ζεστή μέρα ή φορώντας πολλά στρώματα ρούχων, θα είναι πιο δύσκολο για το σώμα σας να κρυώσει και να απελευθερώσει όλη τη θερμότητα. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί κατά αρκετούς βαθμούς. Να είστε προσεκτικοί καθώς υπάρχει κίνδυνος πρόκλησης καρδιακών προβλημάτων, όπως θερμικές κράμπες και θερμοπληξία.
   • Πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
   • Γνωρίστε τα συμπτώματα των καρδιακών προβλημάτων: ζάλη, ναυτία, αρρυθμίες, οπτικές διαταραχές.
   • Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, σταματήστε, δροσιστείτε και ξυπνήστε.

Μέθοδος 3 από 3: Τροφές που ανεβάζουν τη θερμοκρασία

1. 1 Ετοιμάστε λίγο καφέ ρύζι. Μια μερίδα ρύζι με κάθε γεύμα, ή τουλάχιστον για δείπνο, μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία σε λίγες ημέρες. Το καστανό ρύζι είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας που επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα.Το σώμα πρέπει να δουλέψει σκληρά για να αφομοιώσει το ρύζι και αυτό σε ζεσταίνει από μέσα. Θυμηθείτε, άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως η κινόα και το φαγόπυρο έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
2. 2 Φάε παγωτό. Μια μερίδα παγωτό καθημερινά μπορεί σταδιακά να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας για αρκετές εβδομάδες. Η ψυχρότητα στο σώμα αναγκάζει το σώμα να παράγει επιπλέον θερμότητα για να μην πέσει η θερμοκρασία. Επιπλέον, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες θερμαίνουν το σώμα καθώς το πεπτικό σύστημα προσπαθεί να επεξεργαστεί όλα τα στοιχεία.
   • Το λίπος διασπάται αργά και το σώμα θερμαίνεται λόγω παρατεταμένης προσπάθειας.
3. 3 Χρησιμοποιήστε πιπέρι καγιέν. Προσθέστε ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν στο φαγητό καθημερινά. Εάν δεν μπορείτε να φάτε τόσο τη φορά, χωρίστε τις πιπεριές σε πολλά γεύματα. Το πιπέρι καγιέν περιέχει μια πολύ πικάντικη ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. Είναι υπεύθυνη για τη θερμότητα που νιώθετε όταν τρώτε πιπεριές, αλλά αυτή η απελευθέρωση θερμότητας δεν ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματός σας.
   • Η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται καθώς το πιπέρι χωνεύεται.
   • Οι πιπεριές Jalapeno και habanero έχουν παρόμοια αποτελέσματα, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί.
4. 4 Τρώτε περισσότερο τζίντζερ. Μια φέτα τζίντζερ σε μέγεθος αντίχειρα μπορεί να αυξήσει γρήγορα τη θερμοκρασία του σώματός σας. Εάν δεν σας αρέσει να το τρώτε, μπορείτε να φτιάξετε τσάι αφήνοντας το ίδιο κομμάτι να σιγοβράσει στο νερό για 5-10 λεπτά. Το τζίντζερ διεγείρει το πεπτικό σύστημα και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος.
   • Άλλα λαχανικά ρίζας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν. Αν δεν σας αρέσει το τζίντζερ, δοκιμάστε καρότα, παντζάρια ή γλυκοπατάτες.

Προειδοποιήσεις

• Ακόμα κι αν σκοπεύετε να κάνετε θεραπεία στο σπίτι, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας, ειδικά εάν έχετε προβλήματα καρδιάς, πεπτικής ή ανοσοποιητικού συστήματος.