Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Αύξηση του αριθμού των θερμίδων στη διατροφή σας
• Μέρος 2 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής για αύξηση βάρους
• Μέρος 3 από 3: Ιατρική βοήθεια
• Προειδοποιήσεις

Ανεξάρτητα από το αν έχετε ξεκινήσει πρόσφατα αιμοκάθαρση ή έχετε υποβληθεί σε αιμοκάθαρση για πολλά χρόνια, πιθανότατα προσπαθείτε να διατηρήσετε επαρκές βάρος. Η χρόνια νεφρική νόσος (ΧΝΝ) και η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου (CRF) μπορούν να προκαλέσουν απώλεια βάρους. Συμπτώματα όπως ναυτία, έμετος και έλλειψη όρεξης δυσκολεύουν τη σωστή διατροφή. Ταυτόχρονα, λόγω ειδικών διατροφικών αναγκών, είναι απαραίτητος ο περιορισμός των τροφίμων και των ποτών που μπορούν να καταναλωθούν, γεγονός που δυσχεραίνει την αύξηση του βάρους. Για να διασφαλίσετε μια υγιεινή διατροφή ενώ παίρνετε βάρος, αλλάξτε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αύξηση του αριθμού των θερμίδων στη διατροφή σας

1. 1 Συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο διαιτολόγο. Πολλά κέντρα αιμοκάθαρσης διαθέτουν διατροφολόγο που βοηθά τους ασθενείς με διατροφή. Συζητήστε με τον διαιτολόγο ή τον γιατρό σας για το πώς μπορείτε να κερδίσετε βάρος με ασφάλεια και υγιεινή.
   • Ρωτήστε τον διαιτολόγο σας πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για να πάρετε βάρος. Συνιστάται να μην παίρνετε σημαντικά ποσά πολύ γρήγορα.
   • Επίσης, ρωτήστε τον διαιτολόγο σας για τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε τις θερμίδες σας. Δεδομένου ότι είστε σε αιμοκάθαρση, οι επιλογές διατροφής σας είναι περιορισμένες.
   • Μπορεί ακόμη και να ζητήσετε από τον διαιτολόγο σας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γεύματος για να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τι πρέπει να κάνετε.
   • Συζητήστε επίσης με τον διαιτολόγο σας για πρόσθετες επιλογές, όπως πρωτεϊνικά σέικ. Τα πρωτεϊνικά σέικ συχνά συνταγογραφούνται για εκείνους που πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη θερμίδων ενώ παράλληλα λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.
2. 2 Αυξήστε την πρόσληψη θερμίδων σας. Για να πάρεις βάρος, πρέπει να αυξήσεις τις συνολικές σου θερμίδες. Σταδιακά προσθέστε θερμίδες από μέρα σε μέρα και παρακολουθείτε στενά το βάρος σας.
   • Γενικά, πρέπει να βάζετε λίγο βάρος κάθε εβδομάδα. Δεν συνιστάται η γρήγορη αύξηση του βάρους ή η κατανάλωση λιπαρών και ανθυγιεινών τροφών για το σκοπό αυτό.
   • Προσθέστε 250-500 θερμίδες κάθε μέρα. Ως αποτέλεσμα, θα παίρνετε 0,2-0,5 κιλά την εβδομάδα.
   • Η αιμοκάθαρση αυξάνει την ανάγκη του σώματος για θερμίδες. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη στους υπολογισμούς σας.
3. 3 Τρώτε συχνά μικρά γεύματα. Εάν δεν έχετε όρεξη, είναι ευκολότερο να τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα αντί να τρώτε μεγάλα γεύματα 2-3 φορές την ημέρα.
   • Οι ασθενείς συχνά χάνουν την όρεξή τους μετά από μια συνηθισμένη διαδικασία αιμοκάθαρσης. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απώλεια της όρεξης μετά από αιμοκάθαρση και πρέπει να αναφέρονται σε διαιτολόγο ή γιατρό.
   • Εάν δεν σας αρέσει να τρώτε, δοκιμάστε ένα ελαφρύ σνακ. Είναι καλύτερα να παίρνετε τουλάχιστον μερικές θερμίδες παρά να παραλείψετε εντελώς τα γεύματα.
   • Μπορείτε να τρώτε μικρά γεύματα 5-6 φορές την ημέρα ή να εναλλάσσετε ένα πλήρες γεύμα με μικρά σνακ.
4. 4 Τρώτε «δωρεάν» φαγητό. Όπως ισχύει για την αιμοκάθαρση και τη νεφρική νόσο, τα «δωρεάν» τρόφιμα είναι τρόφιμα που περιέχουν θερμίδες αλλά δεν προσθέτουν επιπλέον νάτριο, κάλιο ή φώσφορο στην κυκλοφορία του αίματος.
   • Τα δωρεάν τρόφιμα περιλαμβάνουν απλούς υδατάνθρακες όπως ζάχαρη, μέλι, ζελέ, σιρόπια και μαρμελάδες. Επιπλέον, πρόκειται για φυτικά λίπη όπως μαργαρίνη και φυτικό έλαιο και κρέμα χωρίς γαλακτοκομικά.
   • Το να πιπιλίζετε σκληρές καραμέλες όλη την ημέρα θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη ναυτία και να αυξήσετε την όρεξη και η ίδια η καραμέλα θα σας δώσει επιπλέον θερμίδες.
   • Προσθέστε μέλι ή ζάχαρη στα ποτά για να τα γλυκάνετε. Επίσης, πιείτε ποτά που περιέχουν ήδη ζάχαρη.
   • Προσθέστε μαργαρίνη ή φυτικό έλαιο σε μια ποικιλία γευμάτων και σνακ για να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων.
5. 5 Επιλέξτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θερμίδες θα σας βοηθήσει να πάρετε βάρος πιο εύκολα. Βρείτε τρόπους για να αυξήσετε τις συνολικές θερμίδες στα τρόφιμα που τρώτε.
   • Τα πλούσια σε θερμίδες τρόφιμα που είναι γενικά ασφαλή για τους ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση περιλαμβάνουν τυρί κρέμα, γάλα πλήρες σε λιπαρά, κρέμα γάλακτος και κρέμα γάλακτος.
   • Δοκιμάστε να συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά στη διατροφή σας: προσθέστε κρέμα γάλακτος στον καφέ, άλλα ποτά και δημητριακά, χρησιμοποιήστε ξινή κρέμα όταν φτιάχνετε ομελέτα ή ως καρύκευμα για άλλα γεύματα και σνακ.
   • Τα επιδόρπια είναι καλά για αιμοκάθαρση, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε επιδόρπια που περιέχουν επίσης τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Τα ασφαλή και υγιεινά επιδόρπια περιλαμβάνουν φουσκωμένο ρύζι, κανονικά μπισκότα βάφλας, κρέμες πουτίγκες χωρίς γαλακτοκομικά και αντίστοιχες τάρτες φρούτων.
6. 6 Χρησιμοποιήστε διατροφικά ποτά, μείγματα σκόνης και μπάρες. Πρωτεϊνικά ποτά, μπάρες και μείγματα σκόνης μπορούν να προστεθούν σε μια ποικιλία ποτών και γευμάτων για να παρέχουν επιπλέον πρωτεΐνη και θερμίδες. Χρησιμοποιήστε τα ως συμπλήρωμα στο κύριο γεύμα σας για να σας βοηθήσουν να πάρετε βάρος πιο εύκολα.
   • Για καλύτερα αποτελέσματα, αναζητήστε συμπληρώματα διατροφής ειδικά σχεδιασμένα για άτομα σε αιμοκάθαρση, καθώς περιέχουν τη σωστή ισορροπία πρωτεϊνών και μικροθρεπτικών συστατικών που ταιριάζουν στις ανάγκες σας.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μερικά από αυτά τα επιπλέον ποτά και τρόφιμα, ειδικά εάν έχετε χαμηλά επίπεδα λευκωματίνης.
   • Γενικά, σύμφωνα με τις Ευρωπαϊκές Οδηγίες Βέλτιστων Πρακτικών (2005), οι ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση πρέπει να καταναλώνουν 1,2-1,3 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Αυτό βοηθά στην αντιστάθμιση της απώλειας πρωτεΐνης ως αποτέλεσμα διαφόρων διαδικασιών.
7. 7 Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο και φώσφορο. Ακόμα κι αν προσπαθείτε να πάρετε βάρος, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη καλίου και φωσφόρου στο ελάχιστο.
   • Τα υγιή νεφρά είναι σε θέση να φιλτράρουν λίγο κάλιο και φώσφορο από το αίμα, αλλά αν τα νεφρά είναι αδύναμα ή άρρωστα, αυτά τα ιχνοστοιχεία συσσωρεύονται και γίνονται τοξικά.
   • Πολύ φώσφορος μπορεί να προκαλέσει καρδιακή βλάβη και οστεοπόρωση. Τα υψηλά επίπεδα καλίου είναι επίσης πολύ επικίνδυνα για την καρδιά.
   • Αν και ο φώσφορος βρίσκεται σχεδόν σε ό, τι τρώμε, ορισμένα τρόφιμα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φώσφορο και πρέπει να αποφεύγονται.
   • Οι ασθενείς με νεφρική νόσο τελικού σταδίου μπορεί να αναπτύξουν δευτεροπαθή υποπαραθυρεοειδισμό, στον οποίο παράγεται πολύ λίγη παραθυρεοειδική ορμόνη στο σώμα. Αυτό οφείλεται συνήθως σε υψηλά επίπεδα φωσφόρου και σε ανισορροπία στη φυσιολογία της παραγωγής αυτής της ορμόνης. Ορισμένοι ασθενείς μπορεί να χρειαστεί να αφαιρέσουν τους παραθυρεοειδείς αδένες τους για να διορθώσουν αυτό το πρόβλημα.

Μέρος 2 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής για αύξηση βάρους

1. 1 Ασχοληθείτε με μέτρια αερόβια άσκηση. Ένας σωματικά ενεργός τρόπος ζωής είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία. Ωστόσο, η έντονη άσκηση ή η έντονη σωματική δραστηριότητα δεν είναι πάντα κατάλληλη για ασθενείς που κάνουν αιμοκάθαρση που επιδιώκουν να πάρουν βάρος.
   • Μια κοινή παρενέργεια της αιμοκάθαρσης είναι η κόπωση και η απώλεια ενέργειας. Ωστόσο, πολλοί γιατροί συνιστούν ελαφριά άσκηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να περπατήσετε για 15 λεπτά δύο φορές την ημέρα.
   • Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα. Μην καταπονηθείτε υπερβολικά και σταματήστε αμέσως εάν αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία.
   • Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα ή την άσκηση για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς αυτό μπορεί να δυσκολέψει την αύξηση του βάρους.
   • Η σωματική δραστηριότητα, ακόμη και για σύντομα χρονικά διαστήματα, βοηθά τους ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση να αισθάνονται καλύτερα και να βελτιώνουν τη συνολική ποιότητα ζωής τους.
2. 2 Κάντε ασκήσεις ελαφριάς δύναμης. Μια άλλη παρενέργεια της αιμοκάθαρσης είναι η απώλεια μυών. Η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση αυτού του αποτελέσματος.
   • Ενσωματώστε ασκήσεις αντίστασης, μαθήματα γιόγκα ή τροποποιημένες ασκήσεις αντίστασης στις προπονήσεις σας. Ζητήστε βοήθεια από έναν προσωπικό προπονητή ή φυσιοθεραπευτή που μπορεί να σας προτείνει συγκεκριμένες ασκήσεις.
   • Η τακτική άσκηση ελαφριάς δύναμης βοηθά τους ασθενείς σε αιμοκάθαρση να διατηρήσουν τη μυϊκή μάζα, να ενισχύσουν τους μυς και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.
3. 3 Ελέγξτε το άγχος και άλλα συναισθήματα. Οι ασθενείς με αιμοκάθαρση συχνά βιώνουν άγχος, ερεθισμό, ακόμη και κατάθλιψη. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να μειώσουν την όρεξη.
   • Η αιμοκάθαρση είναι μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής που απαιτεί από εσάς να επανεξετάσετε τη διατροφή και τις συνήθειές σας. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε αυτές τις αλλαγές όσο το δυνατόν πιο εύκολα για να μην χάσετε την όρεξή σας.
   • Χρησιμοποιήστε τις ευκαιρίες που παρέχει το κέντρο αιμοκάθαρσης (για παράδειγμα, οι υπηρεσίες ενός ψυχολόγου) για να αντιμετωπίσετε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, την ανάγκη λήψης φαρμάκων και θεραπείας και τη βελτίωση της συναισθηματικής υγείας.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε πρόσθετη βοήθεια από έναν θεραπευτή συμπεριφοράς (όπως ψυχολόγο ή προπονητή προσωπικής ανάπτυξης).

Μέρος 3 από 3: Ιατρική βοήθεια

1. 1 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Με την αιμοκάθαρση, θα πρέπει να συμβουλεύεστε τακτικά έναν γιατρό για να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς, να τρώτε καλά και να παίρνετε βάρος.
   • Η αιμοκάθαρση συνήθως απαιτεί τη βοήθεια ειδικευμένου νεφρολόγου, διατροφολόγου και κοινωνικού λειτουργού.
   • Όσον αφορά την αύξηση βάρους και τη διατροφή, ο διαιτολόγος σας θα πρέπει να είναι ο κύριος σύμβουλος σας. Έχει εμπειρία συνεργασίας με ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια και μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τη βέλτιστη διατροφή για να καλύψετε τις νέες θρεπτικές ανάγκες του σώματός σας.
   • Ένας νεφρολόγος είναι ειδικός στη νεφρική νόσο. Θα χρειαστεί να συνεργαστείτε στενά μαζί του καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας σας και να συμβουλευτείτε για όλες τις πτυχές της ασθένειας και της ανάρρωσης, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής.
   • Ο κοινωνικός λειτουργός στο κέντρο αιμοκάθαρσης θα μπορεί να σας παρέχει κατάλληλα βιβλία μαγειρικής και συνταγές. Επιπλέον, θα μπορεί να προτείνει μέρη όπου μπορείτε να αγοράσετε τα προϊόντα που χρειάζεστε.
2. 2 Μάθετε για τα φάρμακα για τη ναυτία. Η αιμοκάθαρση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει σοβαρή ναυτία. Αυτή είναι συχνά η κύρια αιτία απώλειας βάρους και δυσκολίας επίτευξης και διατήρησης ενός υγιούς βάρους.
   • Συζητήστε με τον νεφρολόγο σας και ζητήστε του να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη ναυτία. Η τακτική λήψη ενός τέτοιου φαρμάκου θα βοηθήσει στην ανάκτηση της όρεξης και στην καλύτερη διατροφή.
   • Εάν εμφανίσετε ναυτία, ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά. Προσπαθήστε επίσης να μην πεινάτε. Σνακ για κάτι (όπως αλμυρά κράκερ) εάν χρειάζεται για να ηρεμήσετε το στομάχι σας.
   • Μην πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας, καθώς μπορεί να μην είναι ασφαλές.
   • Η μετοκλοπραμίδη και η οντανσετρόνη είναι δύο διαφορετικοί τύποι αντιεμετικών φαρμάκων που βοηθούν στη ναυτία. Συζητήστε με το γιατρό σας για αυτά τα φάρμακα.
3. 3 Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει τη σωστή πολυβιταμίνη για εσάς. Για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας σε θρεπτικά συστατικά, ο νεφρολόγος σας μπορεί να συστήσει τη λήψη συγκεκριμένης πολυβιταμίνης για τη βελτίωση της υγείας των νεφρών. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν δεν τρώτε καλά ή δεν έχετε όρεξη.
   • Οι βιταμίνες των νεφρών έχουν σχεδιαστεί για ασθενείς με ΧΝΝ, CRF και / ή αυτούς που βρίσκονται σε αιμοκάθαρση. Είναι ασφαλή και δεν βλάπτουν τα νεφρά ή άλλα όργανα.
   • Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να βασίζεστε αποκλειστικά σε μια πολυβιταμίνη για τα νεφρά σας. Το σώμα σας απορροφά τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά καλύτερα από τα τρόφιμα παρά από τεχνητά συμπληρώματα.
   • Οι πολυβιταμίνες βοηθούν στην αντιστάθμιση του υποσιτισμού και παρέχουν στο σώμα τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των περισσότερων θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται. Ωστόσο, δεν είναι αρκετά για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αισθητό βάρος.
   • Μην πάρετε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία ή φυτικά συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη εάν δεν είναι κατάλληλα για εσάς.

Προειδοποιήσεις

• Ελέγξτε με το γιατρό και τον διαιτολόγο σας για όλα όσα τρώτε. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι αυτό ή εκείνο το φαγητό πληροί τις συστάσεις που δίνονται σε αυτό το άρθρο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε ειδικές ανάγκες τις οποίες μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνο εκπαιδευμένοι επαγγελματίες και οι γιατροί σας μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και θεραπείας για τις ατομικές σας ανάγκες.