Πώς να σηκωθείτε τρέχοντας σε ένα άλογο

Βίντεο: Άννια & Αναστασία Κωνσταντίνου | Ελλάδα Έχεις Ταλέντο | 05/11/2017

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέρος 1 από 2: Μάθετε πώς να σηκωθείτε
Μέρος 2 από 2: Προσδιορισμός και επίλυση κοινών προβλημάτων
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Ο ελαφρύς τροχός (γνωστός και ως μπροστινός τροχός) είναι μια μορφή ιππασίας που χρησιμοποιείται κυρίως στο αγγλικό στυλ ιππασίας, στην οποία ο αναβάτης ανεβαίνει από τη σέλα εγκαίρως με το βάδισμα του αλόγου. Αυτό προστατεύει τον αναβάτη από το συνεχές τράνταγμα ενώ περπατάει και από την πίεση στην πλάτη του αλόγου. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται αφύσικο στην αρχή, το τροτ είναι πολύ πιο εύκολο με την εξάσκηση. Ξεκινήστε με το βήμα 1 παρακάτω για να μάθετε πώς να σηκώνεστε.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Μάθετε πώς να σηκωθείτε

1 Καταλάβετε γιατί γίνεται αυτό. Ο κύριος λόγος για να σηκωθείτε ενώ οδηγείτε είναι να προστατευτείτε από τη συνεχή ώθηση στο κάθισμα κατά τη διάρκεια ιδιαίτερα ανώμαλων βηματισμών - τροχού. Αυτό κάνει τη βόλτα πιο άνετη για τον αναβάτη και πιο εύκολη στην πλάτη του αλόγου.
- Μόλις γίνετε πιο έμπειροι με το καρό, μπορείτε επίσης να αλλάξετε τον ρυθμό του αλόγου μόλις σηκωθείτε λίγο πιο γρήγορα ή πιο αργά.
- Το άλογο θα αλλάξει τον ρυθμό του για να ταιριάζει με τον ρυθμό σας, εξαλείφοντας έτσι την ανάγκη για σήματα χεριών και ποδιών.
2 Κατανοήστε τις διαγώνιες. Αναγκάστε το άλογο σε έναν σταθερό, σταθερό τροχό. Τώρα δώστε προσοχή στην πρόοδο του αλόγου - δείτε αν ο τροχός έχει δύο μπάρες; Καλός. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς λειτουργεί το ελαφρύ καρό.
- Ενώ περπατάτε, το αριστερό πίσω πόδι του αλόγου και το δεξί μπροστινό πόδι (που είναι διαγώνια μεταξύ τους) κινούνται ταυτόχρονα και αντίστροφα. Αυτό μιλούν οι αναβάτες όταν αναφέρονται "διαγώνιες" - Ταυτόχρονη κίνηση των διαγώνιων εμπρός και πίσω ποδιών.
- Αυτές οι διαγώνιες θα έχουν σημαντική επίδραση στον τροχό σας. Αν γίνει σωστά, ο αναβάτης θα σηκώσει τη σέλα του όταν το πίσω πίσω πόδι και το εξωτερικό μπροστινό πόδι προχωρήσουν προς τα εμπρός και θα καθίσει όταν το εξωτερικό πίσω πόδι και το εσωτερικό μπροστινό πόδι προχωρήσουν μπροστά.
- Αυτό συμβαίνει επειδή το εσωτερικό πίσω πόδι του αλόγου είναι αυτό που ωθεί το άλογο προς τα εμπρός. Ενώ το πόδι είναι σε κίνηση, η ανύψωση από τη σέλα θα ενθαρρύνει το άλογο να επεκτείνει το πόδι κάτω από τον κορμό του, δημιουργώντας ένα πιο αποτελεσματικό βήμα.
- Στην αρχή θα είναι δύσκολο να πείτε σε ποια διαγώνιο βρίσκεται το άλογό σας. Ένας καλός τρόπος για να μάθετε είναι να παρακολουθείτε τον ώμο του αλόγου. Πρέπει να σηκωθείς από τη σέλα όταν ο ώμος της τραβιέται προς τα εμπρός και να κάθεσαι πίσω όταν ο ώμος της τραβιέται προς τα πίσω.
- Εάν η κίνηση είναι δύσκολη, δέστε έναν επίδεσμο ή ένα κομμάτι χρωματιστής κορδέλας γύρω από τον ώμο του αλόγου. Αυτό θα διευκολύνει τον εντοπισμό της κίνησης.
3 Μετακινηθείτε μπρος -πίσω, όχι πάνω -κάτω. Λοιπόν, τώρα ξέρετε πότε να κάνετε το lift, οπότε πρέπει να καταλάβετε πώς να το κάνετε. Οι περισσότεροι νέοι αναβάτες υποθέτουν ότι το εύκολο τρουκ περιλαμβάνει την ανύψωση κατευθείαν από τη σέλα και την πλάτη, αλλά αυτό είναι λάθος:
- Πρώτον, το να κάθεσαι ίσια πάνω -κάτω διαρκεί πολύ και θα οδηγήσει σε απώλεια ρυθμού. Δεύτερον, όρθια στάση στους αναδευτήρες θα προκαλέσει τα πόδια σας να πηδήξουν αυθόρμητα προς τα εμπρός, χτυπώντας σας την ισορροπία. Και τρίτον, το να ανεβαίνεις ευθεία θα σε δυσκολέψει να επιστρέψεις στη σέλα, κάτι που θα ασκήσει πίεση στην πλάτη του αλόγου και, καταρχάς, θα αποτύχει στο στόχο της εύκολης τροχιάς.
- Αντ 'αυτού, πρέπει να μετακινηθείτε μπρος -πίσω στη σέλα, καθώς πρόκειται για μια πολύ πιο φυσική κίνηση. Με το εξωτερικό μπροστινό σκέλος του αλόγου σας να πηγαίνει μπροστά, μετακινήστε τη λεκάνη σας προς τα εμπρός προς την κορυφή του τόξου της σέλας. Απλά πρέπει να σηκώσεις μια ίντσα ή δύο από τη σέλα και αυτό είναι αρκετό.
- Μην χρησιμοποιείτε τα πόδια σας για να προωθείτε τον εαυτό σας - στην πραγματικότητα, οι κνήμες σας δεν είναι καθόλου μέρος της εξίσωσης! Στρέψτε τα γόνατά σας προς το έδαφος και, στη συνέχεια, πιέστε τους μηρούς σας για να σηκώσετε τη λεκάνη σας από τη σέλα.
- Όταν βγείτε από τη σέλα, γείρετε προς τα εμπρός σε γωνία 30 μοιρών. Αυτό θα σας βοηθήσει να κινηθείτε πιο φυσικά με το άλογο, δίνοντάς του μια καλύτερη βόλτα με τροχό. Η μόνη εξαίρεση σε αυτό είναι το ντύσιμο όταν οι ώμοι παραμένουν ίσιοι κατά μήκος των γοφών.
- Όταν ο ώμος του αλόγου μετακινηθεί προς τα πίσω, επιστρέψτε απαλά στο κάθισμα.
4 Αλλάξτε τη διαγώνιο σας καθώς επιβραδύνετε. Όταν μειώνετε την ταχύτητά σας (δηλ. Αλλάζετε κατεύθυνση ενώ οδηγείτε στην αρένα), το πίσω πίσω πόδι του αλόγου και το μπροστινό μέρος του μπροστινού ποδιού αλλάζουν διαγώνια, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξετε τον ρυθμό του εύκολου τροχού σας.
- Για να αλλάξετε διαγώνιο, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να μείνετε στη σέλα σας για ένα επιπλέον βήμα, οπότε την επόμενη φορά που θα βγείτε από τη σέλα σας, αυτός ο ανελκυστήρας θα είναι συγχρονισμένος με την κίνηση προς τα εμπρός του (νέου) αλόγου σας στο εσωτερικό πίσω πόδι και εξωτερικό μπροστινό πόδι.
- Με άλλα λόγια, αντί να το κάνουμε πάνω - κάτω - πάνω - κάτω Θα κάνεις πάνω - κάτω - κάτω - πάνω... Ακούγεται τρομακτικό, αλλά θα είναι εύκολο από τη στιγμή που θα το πιάσεις.
- Μην ανησυχείτε για την αλλαγή διαγώνιων όταν είστε έξω, γιατί έξω από την αρένα το άλογο δεν έχει «μέσα» ή «έξω» πόδια. Παρόλα αυτά, παρέχει μια καλή ευκαιρία να εξασκηθείτε στο να πηδήξετε προς τα κάτω και να αλλάξετε διαγώνιες, καθώς μπορείτε να αλλάζετε πλευρά όσο συχνά θέλετε.

Μέρος 2 από 2: Προσδιορισμός και επίλυση κοινών προβλημάτων

1 Μην κάθεστε πολύ σκληρά. Το να κάθεσαι πολύ σκληρά είναι ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα για τους αρχάριους καβαλάρηδες. Αυτό ασκεί πίεση στην πλάτη του αλόγου, αναγκάζοντάς το να συντομεύσει το βήμα του και ρίχνοντάς το από την ισορροπία.
- Όταν σηκώνεστε μπρος -πίσω αντί για πάνω -κάτω, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τις βαριές προσγειώσεις.
- Ωστόσο, η δυσκαμψία μπορεί επίσης να είναι ένα ζήτημα, οπότε βεβαιωθείτε ότι μαλακώνετε τα γόνατά σας και προσπαθείτε να κινείστε φυσικά με το άλογό σας.
2 Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας έχουν τοποθετηθεί σωστά. Εάν τα πόδια σας είναι πολύ μπροστά, θα καταλήξετε να γέρνετε προς τα πίσω και αν τα πόδια σας είναι πολύ πίσω, θα καταλήξετε να στρέφετε προς τα εμπρός - κανένα από τα οποία δεν είναι κατάλληλο για το ιδανικό ελαφρύ τρουκ.
- Κρατήστε τα πόδια σας σε περιφέρεια (τη μέση του αλόγου) καθώς αυτό θα διασφαλίσει ότι η πλάτη σας θα παραμείνει στη σωστή θέση.
- Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε τις ακούσιες κινήσεις των ποδιών (αυτό είναι σύνηθες σε ελαφρές κάλτσες) καθώς αυτές μπορούν να δώσουν στο άλογο μικτά σήματα γιατί θα νομίζει ότι το κλωτσάτε στα πλάγια, σπρώχνοντάς το προς τα εμπρός.
- Αυτές οι ακούσιες κινήσεις συμβαίνουν συνήθως όταν οι κνήμες σας είναι πολύ χαλαρές και τα γόνατα και οι γοφοί σας πιέζονται πολύ σφιχτά. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε χαλαρώνοντας τα πόδια σας πάνω από το γόνατο και σφίγγοντας τις κνήμες σας, κρατώντας συνεχώς τις γάμπες σας ελαφρώς μακριά από την κοιλιά του αλόγου.
3 Κράτα το βλέμμα σου ψηλά. Πολλοί αναβάτες είναι τόσο ενθουσιασμένοι που ταιριάζουν την κίνηση τους προς τα πάνω με το βάδισμα του αλόγου που κοιτούν συνεχώς τους ώμους του αλόγου, ξεχνώντας να παρακολουθούν το περιβάλλον τους.
- Είναι εύκολο να το συνηθίσεις, αλλά είναι δύσκολο να σπάσεις τον εαυτό σου αργότερα. Όχι μόνο δεν θα γνωρίζετε τι συμβαίνει γύρω σας, αλλά και θα γλιστράτε, κάτι που επηρεάζει τη στάση σας και την ικανότητά σας να σηκώνεστε.
- Κόψτε τη συνήθεια επιλέγοντας ένα σημείο για να κοιτάξετε καθώς ανεβαίνετε, είτε πρόκειται για τις κορυφές των δέντρων είτε για τις κοντινές στέγες. Θα σας βοηθήσει επίσης να μάθετε πώς να αισθάνεστε μοναξιά και να μην είστε εποπτευόμενοι όταν κάνετε σωστά τροτ.
4 Κρατήστε τα χέρια και τα χέρια σας σταθερά. Πολλοί αναβάτες έχουν τη συνήθεια να σπρώχνουν τα χέρια τους πάνω -κάτω καθώς ανεβαίνουν.Αυτό είναι λάθος γιατί διακόπτει την επαφή σας με το άλογο και σπάει το σύστημα που στοχεύετε.
- Κρατήστε τα χέρια σας ίσια στην ίδια θέση, ακόμα κι αν ολόκληρο το σώμα σας κινείται μπρος -πίσω.
- Αν αυτό σας βοηθά, οπτικοποιήστε τους γοφούς σας καθώς κινούνται μεταξύ των αγκώνων σας καθώς σηκώνεστε.

Συμβουλές

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να τραβάτε τα ηνία για ισορροπία όταν τρέχετε. Αυτό δεν αρέσει στα άλογα, οπότε αντί να συντομεύσετε τα ηνία, κρατήστε τα χέρια σας κοντά στο ακρώμιο του αλόγου. Κρατήστε τα χέρια σας ήρεμα και ακίνητα καθώς σηκώνεστε - μην τα αφήνετε να πηδούν πάνω και κάτω!
Μην πηδάτε από τον αναβολέα, χρησιμοποιήστε τις κνήμες και τους μηρούς για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Εάν χρειάζεστε βοήθεια σε αυτό, δοκιμάστε ένα ελαφρύ τρουκ χωρίς αναβολείς. Οι καλοί αναβάτες δεν το χρειάζονται!
Περιοδικά, το άλογο θα επιβραδύνει ή θα επιταχύνει, θέλοντας να περπατήσει ή να καλπάζει. Για να ματαιώσετε τις προσπάθειές της να περπατήσει, πιέστε ελαφρά τις φτέρνες και τις γάμπες σας καθώς επιστρέφετε στη σέλα από τον ανελκυστήρα και χτυπάτε τη γλώσσα σας. Για να αποτρέψετε τις καλπαστικές της προσπάθειες, μάθετε πότε αρχίζουν να εξομαλύνουν το βάδισμα του αλόγου σε καντήρι ή πότε επιμηκύνει το βήμα της από ένα κλειδωμένο τρουκ. Μόλις το αναγνωρίσετε, ενημερώστε το παίρνοντας τα ηνία πιο σφιχτά (απλά όχι σκληρά, μην τα τραβάτε) και καθίστε ίσια, προετοιμαζόμενοι να σηκωθείτε. Θα νιώσει την αλλαγή στη στάση σας και θα επιβραδύνει.
Μετακινήστε τους γοφούς σας πάνω και μπροστά ενώ σηκώνετε, αλλά μην το παρακάνετε.
Θυμηθείτε να αναπνέετε! Ορισμένοι αναβάτες είναι τόσο συγκεντρωμένοι στο να πηδούν σωστά σε έναν ελαφρύ τροχό που ξεχνούν να αναπνεύσουν, γεγονός που θέτει το σώμα τους σε ένταση. Αναπνεύστε ομοιόμορφα και βαθιά για να διατηρήσετε το σώμα σας χαλαρό.
Δεν χρειάζεται να πηδήξεις πολύ μακριά από τη σέλα. Απλώς σηκωθείτε αρκετά για να μην χτυπήσετε όταν έρθετε ξανά σε επαφή με την πλάτη του αλόγου. Το υπερβολικό άλμα μπορεί να σας απομακρύνει από την ισορροπία.

Προειδοποιήσεις

Η αναρρίχηση πολύ ψηλά και πολύ γρήγορα μπορεί να προκαλέσει το άλογο να πάρει ταχύτητα. Αλλά όταν το άλογο είναι τεμπέλης, μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο για να το ξεσηκώσετε. Αυτό θα την πείσει ότι η τεμπελιά είναι φυσιολογική.