Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 4: Δώστε προσοχή στις συναισθηματικές αλλαγές
• Μέρος 2 από 4: Δώστε προσοχή στις αλλαγές στην εμφάνιση
• Μέρος 3 από 4: Σημειώστε αλλαγές συμπεριφοράς
• Μέρος 4 από 4: Πώς να αντιμετωπίσετε την κρίση του
• Συμβουλές

Εάν ο άντρας σας είναι στα σαράντα και τα πενήντα του, και ξαφνικά αρχίζει να συμπεριφέρεται πολύ περίεργα, μπορεί να έχει κρίση μέσης ηλικίας. Για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε αυτό το πρόβλημα, θα περιγράψουμε τα σημάδια των συναισθηματικών αλλαγών (όπως η παράλογη ευερεθιστότητα και οι συχνές αλλαγές διάθεσης), οι αλλαγές στη συμπεριφορά (για παράδειγμα, ένα ξαφνικό πάθος για τα extreme sports) και οι αλλαγές στη στάση απέναντι στην εμφάνισή σας (από την αγορά ενός νέα γκαρνταρόμπα για πλαστικές εργασίες). Επιπλέον, θα μιλήσουμε για τον τρόπο αντιμετώπισης αυτής της κρίσης, γιατί επηρεάζει όχι μόνο τον άντρα, έχει μεγάλο αντίκτυπο και σε εσάς. Για να παραμείνετε λογικοί και, αν είναι δυνατόν, να διατηρήσετε τη σχέση σας, ξεκινήστε με το πρώτο βήμα.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Δώστε προσοχή στις συναισθηματικές αλλαγές

1. 1 Δώστε προσοχή εάν ο άντρας αισθάνεται κατάθλιψη. Οι άνδρες που πάσχουν από κρίση μέσης ηλικίας συνήθως αισθάνονται συγκλονισμένοι ή συντετριμμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν βιώνουν ανακούφιση.Οι λέξεις -κλειδιά εδώ είναι "για μεγάλο χρονικό διάστημα" - όλοι έχουν εναλλαγές της διάθεσης που έρχονται και φεύγουν. Μια κρίση μέσης ηλικίας εκδηλώνεται στο γεγονός ότι ένας άντρας φαίνεται καταθλιπτικός και δυστυχισμένος και ο ίδιος δεν μπορεί να εξηγήσει τον λόγο για αυτό.
   • Οι περισσότεροι ειδικοί ψυχικής υγείας αποφεύγουν να μιλήσουν για κρίση μέσης ηλικίας εάν τα συμπτώματα διαρκούν λιγότερο από 6 μήνες. Επιπλέον, μπορεί κανείς να μιλήσει για κρίση μόνο εάν ο άντρας δεν έχει πραγματικό λόγο θλίψης. Εάν ένα άτομο έχει βιώσει τον θάνατο ενός αγαπημένου του προσώπου ή βιώνει συνεχώς κατάθλιψη, τότε τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω δεν μπορούν να θεωρηθούν σημάδι κρίσης μέσης ηλικίας.
2. 2 Παρατηρήστε τον χαρακτήρα του. Οι άνδρες που διανύουν αυτή τη δύσκολη περίοδο της ζωής τους συχνά εκνευρίζονται για μικροπράγματα που δεν έχουν σημασία. Μπορεί να έρθει σε βίαιες αντιπαραθέσεις με φίλους και οικογένεια, και αυτή η συμπεριφορά ήταν εντελώς μη χαρακτηριστική γι 'αυτόν πριν. Οι καβγάδες ξεσπούν χωρίς λόγο και τελειώνουν εξίσου απροσδόκητα.
   • Και πάλι, μην το συγχέετε με τον ερεθισμό για τον οποίο υπάρχει λόγος. Οι άνδρες είναι επίσης επιρρεπείς σε ορμονικές καταιγίδες. Αυτό το σύμβολο πρέπει να ληφθεί υπόψη εάν οι αλλαγές χαρακτήρα είναι μακροπρόθεσμης, παγκόσμιας φύσης και δεν αναγνωρίζετε σχεδόν ποτέ τον άνθρωπο που ξέρατε. Τα νέα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα δεν φαίνονται προσωρινά και φαίνεται ότι το άτομο θα παραμείνει έτσι για πολύ καιρό.
3. 3 Μιλήστε για το πώς νιώθετε την απόστασή του. Οι άνδρες σε κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να εμφανίσουν τα συνήθη σημάδια κατάθλιψης. Φαίνονται απόμακροι, χάνουν το ενδιαφέρον για αυτό που τους ευχαριστούσε και σταματούν ακόμη και την επικοινωνία με εσάς, τους φίλους και τους συναδέλφους τους. Μερικές φορές μπορείτε να το δείτε πολύ καθαρά, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις πρέπει να φτάσετε στο κάτω μέρος αυτού που συμβαίνει - μερικοί άνδρες είναι πολύ καλοί στο να κρύβουν τα συναισθήματα με τα οποία αγωνίζονται.
   • Εάν δεν είστε απόλυτα σίγουροι, δοκιμάστε να του μιλήσετε για αυτό το θέμα. Πείτε ότι έχετε παρατηρήσει ότι δεν ενδιαφέρεται πλέον για το χόμπι του όσο πριν ή ότι νιώθετε ότι απομακρύνεται από εσάς. Γνωρίζει τους λόγους για αυτό; Του φαίνεται ότι αυτό είναι αλήθεια; Παρατηρεί αλλαγές στη φύση του;
4. 4 Ρωτήστε τον αν σκέφτεται να πεθάνει. Οι άνδρες σε κρίση συχνά αρχίζουν να σκέφτονται την ουσία της ύπαρξης. Αντανακλούν ατελείωτα το πεπερασμένο της ζωής, το νόημα ή το ασήμαντό της. Έχετε μιλήσει ποτέ για αυτό; Πόσο συχνά ακούς από τον άντρα σου τη φράση: «Η ζωή δεν έχει νόημα»; Αν ναι, μπορεί να βλέπετε το άσχημο πρόσωπο μιας κρίσης μέσης ηλικίας.
   • Σε γενικές γραμμές, τι είναι κρίση μέσης ηλικίας; Ένα άτομο φτάνει πραγματικά στη μέση της δικής του ζωής. Κοιτάζει πίσω και κοιτάζει έντονα τα χρόνια που έζησε. Ακόμα κι αν όλα είναι καλά στη ζωή, ένας άντρας μπορεί να ανησυχεί πως έζησε όλο αυτό το διάστημα. Εάν ένας άνθρωπος είναι απογοητευμένος με το πώς έχει ζήσει αυτά τα χρόνια, τότε το να το σκεφτεί μπορεί να δηλητηριάσει την ύπαρξή του.
5. 5 Μιλήστε για αυτό που πιστεύει. Ένας άνθρωπος που πίστευε στον Θεό μπορεί να χάσει την πίστη του με την έναρξη μιας κρίσης μέσης ηλικίας. Μπορεί να αρχίσει να αμφισβητεί τις πεποιθήσεις του, οι οποίες στο παρελθόν φαινόταν σταθερές και αμετάβλητες. Αυτό μπορεί να αλλάξει εντελώς ολόκληρο το σύστημα αξιών του.
   • Υπάρχει επίσης μια δεύτερη πλευρά σε αυτό το ζήτημα. Ένας άντρας μπορεί να ξεκινήσω να αναζητήσει ένα δρόμο προς τη δική του πνευματική ζωή, μερικές φορές για πρώτη φορά σε ολόκληρη τη ζωή του. Συχνά η προσοχή του τραβάται από διάφορες νέες θρησκευτικές ομάδες ή αιρέσεις. Επιπλέον, μπορεί να αρχίσει να ενδιαφέρεται ειλικρινά για τη θρησκευτική ονομασία στην οποία ανήκε προηγουμένως μόνο τυπικά.
6. 6 Ακούστε πώς αισθάνεστε για τη σχέση σας. Πιστεύετε ότι ο άντρας είναι απογοητευμένος από αυτά; Νιώθετε ότι απομακρύνεστε συναισθηματικά και σωματικά; Μιλάτε μεταξύ σας λιγότερο συχνά, κάνετε κοινά σχέδια λιγότερο συχνά, κάνετε σεξ λιγότερο συχνά και γενικά, αισθάνεστε αποστασιοποιημένοι ο ένας από τον άλλο; Ενώ μπορεί να συμβεί χωρίς καμία κρίση, αν παρατηρήσετε άλλα σημάδια, τότε μπορεί να φταίει μια κρίση μέσης ηλικίας. Ωστόσο, η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί εάν κάνετε εύλογες προσπάθειες για να το κάνετε.
   • Το πιο σημαντικό πράγμα τώρα είναι να μην λαμβάνετε προσωπικά τις αλλαγές που λαμβάνουν χώρα, δεν φταίτε εσείς σε αυτό που συμβαίνει.Δεν σταμάτησε να σας αγαπά, δεν έπαψε να εκτιμά το καλό που υπάρχει στη ζωή του και δεν είστε εσείς που τον κάνετε δυστυχισμένο - υπάρχει μια πάλη στο μυαλό του που τον κάνει να αμφιβάλλει για όλα.

Μέρος 2 από 4: Δώστε προσοχή στις αλλαγές στην εμφάνιση

1. 1 Δώστε προσοχή στην αλλαγή βάρους. Οι άνδρες σε κρίση μέσης ηλικίας μπορούν είτε να πάρουν βάρος είτε να χάσουν δραματικά βάρος. Μαζί με αυτό, οι διατροφικές συνήθειες και ο χρόνος που διατίθεται για αθλήματα αλλάζουν δραματικά. Αυτές οι αλλαγές φαίνονται ξαφνικές, εντελώς σε αντίθεση με εκείνες τις μικρές και σταδιακές περιόδους απώλειας και αύξησης βάρους που συμβαίνουν δεκάδες φορές στη ζωή.
   • Πολλοί άντρες παίρνουν βάρος ξαφνικά επειδή αρχίζουν να τρώνε τρόφιμα με πολλά λιπαρά και θερμίδες και σταματούν την άσκηση. Άλλοι χάνουν γρήγορα βάρος, χάνουν το ενδιαφέρον τους για φαγητό και μερικές φορές κάνουν ακόμη και άκαμπτες δίαιτες και αρχίζουν να βασανίζονται με εξαντλητικές προπονήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, και οι δύο συμπεριφορές είναι βλαβερές μόνο για την υγεία.
2. 2 Δώστε προσοχή στο αν δίνει μεγάλη σημασία στην εμφάνισή του. Μερικές φορές ο καθρέφτης αποκαλύπτει τη σκληρή αλήθεια σε έναν άντρα και ξεκινά μια κρίση μέσης ηλικίας. Ένας άντρας φοβάται να παραδεχτεί στον εαυτό του ότι γερνάει και μπορεί να αρχίσει να κάνει αυξημένα βήματα για να δείχνει και να νιώθει νέος ξανά. Ο άντρας δεν παρατηρεί πόσο γελοίο φαίνεται ταυτόχρονα. Μπορεί να αρχίσει να ψάχνει τρόπους για να γυρίσει το ρολόι και να δοκιμάσει τα πάντα - άλλοι αγοράζουν δεκάδες αντιγηραντικές κρέμες, άλλοι αρχίζουν να πηγαίνουν σε σαλόνια ομορφιάς και άλλοι μπορεί να απευθυνθούν σε πλαστικό χειρουργό.
   • Μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που ντύνεται. Μερικές φορές ανακαλύπτεται ξαφνικά ότι ένας άντρας προσπαθεί να φορέσει κάτι από την γκαρνταρόμπα του γιου του, προσπαθώντας ανεπιτυχώς να φανεί κουλ. Ακούγεται, φυσικά, γελοίο, αλλά ακόμα καλύτερο από την πλαστική χειρουργική, σωστά;.
3. 3 Μερικές φορές ένας άντρας κοιτάζεται στον καθρέφτη και δεν αναγνωρίζει τον εαυτό του. Ένας μεσήλικας κοιτάζει μερικές φορές στον καθρέφτη και συνειδητοποιεί ότι δεν αναγνωρίζει την αντανάκλασή του. Στη φαντασία του, είναι ακόμα 25 ετών, έχει πολυτελή μαλλιά στο κεφάλι του και το δέρμα του λάμπει με ένα υγιές μαύρισμα. Μια μέρα συνειδητοποιεί ότι τα μαλλιά φαίνεται να έχουν μεταναστεύσει από το κεφάλι στα αυτιά και τη μύτη και το δέρμα, αν λάμπει, είναι μόνο στο φαλακρό σημείο.
   • Φανταστείτε ότι ξυπνάτε ξαφνικά είκοσι χρόνια μεγαλύτεροι. Τερατώδες, έτσι δεν είναι; Αυτό ακριβώς συμβαίνει τώρα με έναν άντρα. Είναι αντιμέτωπος με την κατανόηση ότι δεν είναι πλέον νέος, η μισή ζωή του είναι πίσω του - και θα πρέπει, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, να συμβιβαστεί με αυτό.

Μέρος 3 από 4: Σημειώστε αλλαγές συμπεριφοράς

1. 1 Ο άντρας έχει γίνει πιο επιρρεπής σε εξανθήματα. Ξαφνικά, ο άντρας σας αρχίζει να ενεργεί σαν παρορμητικός, βρεφικός έφηβος. Δρα βιαστικά, αρχίζει να απερίσκεπτα πίσω από το τιμόνι, συμπεριφέρεται με ρίσκο και ξαφνικά ενδιαφέρεται υπερβολικά για τα πάρτι. Προσπαθεί να ζήσει όπως στα νιάτα του και να απολαύσει την πληρότητα της ζωής για να αποφύγει τις τύψεις για τους ανεκπλήρωτους.
   • Συχνά ένας άνδρας αναπτύσσει μια ακαταμάχητη επιθυμία για ελευθερία και ανεξαρτησία, όπως συμβαίνει με τους εφήβους, με τη διαφορά ότι ένας έφηβος δεν έχει γυναίκα και παιδιά τα οποία πρέπει να λάβει υπόψη του. Διψάει τρομερά για περιπέτεια και ψάχνει πού θα τα βρει, χωρίς να σκέφτεται πώς θα επηρεάσει την οικογένεια.
   • Η εξαντλητική συμπεριφορά του μπορεί να εκφραστεί στο γεγονός ότι θέλει να φύγει από την οικογένεια ή να «κάνει ένα διάλειμμα». Γίνεται δύσκολο για αυτόν να βρει ικανοποίηση στον τρέχοντα τρόπο ζωής του, έτσι αποφασίζει να εγκαταλείψει κάθε ευθύνη και να προσπαθήσει να ξεκινήσει κάτι πιο συναρπαστικό.
2. 2 Δώστε προσοχή σε τυχόν αλλαγές στη δουλειά ή την καριέρα σας. Μερικές φορές οι άνδρες σε αυτήν την ηλικία αρχίζουν να σκέφτονται ότι είναι καιρός να εγκαταλείψουν τη δουλειά τους, ακόμη και αν δεν έχουν φτάσει ακόμη στην ηλικία συνταξιοδότησης ή να αλλάξουν εντελώς τον τομέα δραστηριότητάς τους. Η κρίση της μέσης ηλικίας δεν περιορίζεται μόνο σε μια πτυχή της ζωής ενός άνδρα - επηρεάζει συχνά την οικογένειά του, τη στάση του στην εμφάνιση και την καριέρα του.
   • Ένας άνθρωπος μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι δεν φαντάζεται ότι ολόκληρη η μελλοντική του ζωή θα συνδεθεί με τα ίδια ενδιαφέροντα, ανθρώπους και καριέρα που έχει τώρα. Όταν το συνειδητοποιεί αυτό, προσπαθεί να αλλάξει ό, τι είναι δυνατό στη ζωή του. Μερικές φορές ένας άντρας αλλάζει μόνο τον τόπο εργασίας του και μερικές φορές πραγματοποιούνται βασικές αλλαγές στη ζωή του, για παράδειγμα, αρχίζει να κάνει κάτι εντελώς νέο.
3. 3 Να είστε προετοιμασμένοι για τον άντρα να αρχίσει να αναζητά την προσοχή άλλων γυναικών. Δυστυχώς, μια κρίση μέσης ηλικίας συχνά ωθεί τους άνδρες στην εξαπάτηση. Στην καλύτερη περίπτωση, μπορεί να αρχίσει να φλερτάρει απελπισμένα με γυναίκες, προσπαθώντας να τραβήξει το ενδιαφέρον τους. Μπορεί να αναπτύξει σεξουαλικό ενδιαφέρον για άλλες γυναίκες - νέους συναδέλφους, δάσκαλο των δικών του παιδιών ή έναν σέξι ξένο σε ένα μπαρ - όλα για να νιώσει ότι είναι ακόμα νέος και δημοφιλής στις γυναίκες. Προς τιμήν τους, μερικές φορές οι άντρες καταλαβαίνουν την αναξιότητα της δικής τους συμπεριφοράς.
   • Μερικοί άνδρες διαπιστώνουν ότι η νέα τεχνολογία του δίνει άφθονο περιθώριο για αυτή τη συμπεριφορά. Μπορούν να περνούν ώρες στο Διαδίκτυο, συμμετέχοντας σε συνομιλίες με αγνώστους.
4. 4 Δώστε προσοχή στις κακές συνήθειες. Δυστυχώς, συχνά κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσης, οι άνδρες βρίσκουν λύση σε όλα τα προβλήματα στο αλκοόλ. Αρχίζουν να πίνουν πολύ, και μερικές φορές μόνοι. Μερικοί άνδρες αρχίζουν να κάνουν κατάχρηση ισχυρών ηρεμιστικών ή ηρεμιστικών. Αυτές οι συνήθειες έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στην υγεία του.
   • Εάν αυτό συμβεί στη ζωή του άντρα σας, πρέπει να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας. Ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είναι από εσάς, πρέπει να καταλάβετε ότι η υγεία του κινδυνεύει τώρα. Απλώς πρέπει να βρείτε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης για αυτόν ή, σε ακραίες περιπτώσεις, έναν καλό ψυχοθεραπευτή.
5. 5 Δώστε προσοχή στο πώς ξοδεύει τα χρήματά του. Ενώ προσπαθεί να αντιμετωπίσει μια κρίση μέσης ηλικίας, ένας άντρας συχνά αρχίζει να ρίχνει χρήματα. Μπορεί να πουλήσει το αυτοκίνητό του και να αγοράσει ένα υπερσύγχρονο σπορ αυτοκίνητο, υποκύπτοντας σε διαφημίσεις που υπόσχονται ατελείωτη νεολαία στον ιδιοκτήτη. Μπορεί να ανανεώσει εντελώς την γκαρνταρόμπα του, να αγοράσει στον εαυτό του μερικά ποδήλατα βουνού, γενικά, να ξοδέψει πολλά χρήματα σε πράγματα που προηγουμένως δεν τον ενδιέφεραν καθόλου.
   • Αυτό μπορεί να είναι και καλό και κακό. Ένας άντρας θα ξοδέψει εκατοντάδες χιλιάδες ρούβλια για τον εξοπλισμό του εσωτερικού του νέου του αυτοκινήτου και ένας άλλος για την εγκατάσταση αθλητικών προσομοιωτών στο σπίτι, που θα βοηθήσουν όλη την οικογένεια να παραμείνει σε φόρμα. Θα νιώσετε διαφορετικά για αυτό, ανάλογα με την αξία που αποδίδετε στα χρήματα.
6. 6 Πρέπει να γνωρίζετε ότι ένας άντρας μπορεί να κάνει κάτι που θα αλλάξει ανεπιστρεπτί τη ζωή του. Η κρίση της μέσης ηλικίας μοιάζει πολύ με την εξέγερση των εφήβων, οπότε οι άνδρες τείνουν να κάνουν πράγματα που μπορούν να ανατρέψουν τη ζωή τους. Για παράδειγμα, μπορούν:
   • Πάρτε μια ερωμένη
   • Αφήστε την οικογένεια
   • Προσπαθήστε να αυτοκτονήσετε
   • Κάνε extreme sports
   • Ξεκινήστε να πίνετε, να παίρνετε ναρκωτικά ή να παίζετε τυχερά παιχνίδια
     • Αυτό συμβαίνει επειδή ο άντρας αισθάνεται ότι η παλιά του ζωή δεν είναι πλέον κατάλληλη για αυτόν. Αρχίζει να παλεύει να δημιουργήσει μια νέα ζωή για τον εαυτό του, ανεξάρτητα από το πόσο αρνητικά θα επηρεάσει αυτόν και τους αγαπημένους του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αρνείται να ακούσει τη φωνή της λογικής.

Μέρος 4 από 4: Πώς να αντιμετωπίσετε την κρίση του

1. 1 Να προσέχεις τον εαυτό σου. Είναι δικό σου τώρα εργασία προτεραιότητας. Δεν είναι μόνο ο άντρας σου που περνάει μια δύσκολη περίοδο αυτή τη στιγμή. Πιθανότατα αισθάνεστε σαν να έχετε ρίξει το έδαφος κάτω από τα πόδια σας και όλα στη ζωή πετούν με σάλοτ. Ενώ αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, προσπαθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας και ζήσε τη ζωή σου. Αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε τώρα.
   • Αν παλιότερα πηγαίνατε παραδοσιακά σε εστιατόριο τα Σάββατα ή βγαίνετε σινεμά τις Κυριακές μαζί και τώρα προτιμά να περνάει αυτόν τον χρόνο με φίλους, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να κάθεται στο σπίτι και να λυπάται τον εαυτό σας. Ενώ εκείνος ασχολείται με την επιχείρησή του, εσείς πηγαίνετε για τη δική σας.Προσπαθήστε να βρείτε ένα νέο χόμπι για το οποίο δεν είχατε χρόνο πριν, περάστε περισσότερο χρόνο με τους φίλους σας και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να είναι ευτυχισμένος. Αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και για τον άντρα σας.
2. 2 Προσπαθήστε να δείτε τη μεγάλη εικόνα. Εάν ένας άντρας σκέφτεται τη δυνατότητα πλαστικής χειρουργικής, αυτό από μόνο του δεν είναι ασυνήθιστο. Εάν ένας άντρας έχει ερωμένη, αυτό δεν είναι απαραίτητα σημάδι κρίσης μέσης ηλικίας. Από μόνα τους, ένα κάθε φορά, αυτά τα σημάδια δεν σημαίνουν τίποτα. Και μόνο όταν μπορείτε να αναγνωρίσετε τα περισσότερα από τα αναφερόμενα σημεία στον άντρα σας, μπορείτε να υποστηρίξετε ότι η κρίση ηλικίας παίζει τον κύριο ρόλο σε αυτό.
   • Μερικά από αυτά τα σημάδια, όπως συναισθήματα απόσπασης, παράλογος θυμός ή σκέψη για το θάνατο, μπορεί να είναι σήματα ψυχικής ασθένειας. Εάν σας φαίνεται ότι το πρόβλημα δεν είναι μόνο στη συμπεριφορά, αλλά και στην αλλαγή της ψυχής, σκεφτείτε αυτό το ενδεχόμενο. Συζητήστε με έναν θεραπευτή, ψυχολόγο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας για τη γνώμη τους.
3. 3 Σκεφτείτε την ώρα. Μειωμένο ενδιαφέρον για κάτι ή ένα άμεσο ξέσπασμα θυμού - τέτοιες εκδηλώσεις δεν μπορούν να θεωρηθούν επαρκή σημάδια για να εξαχθούν συμπεράσματα για αλλαγή προσωπικότητας και να μιλήσουμε για κρίση μέσης ηλικίας. Οι μικρές αλλαγές είναι απολύτως φυσιολογικές. Αν δεν αλλάζαμε, δεν θα μπορούσαμε να αναπτυχθούμε και να αναπτυχθούμε. Μόνο εάν οι αλλαγές συνεχιστούν για 6 μήνες ή περισσότερο και μπορούμε να παρατηρήσουμε τις εκδηλώσεις τους σχεδόν καθημερινά, μπορούμε να μιλήσουμε για κρίση μέσης ηλικίας.
   • Προσπαθήστε να κοιτάξετε πίσω και να καταλάβετε πού ξεκίνησε η κρίση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, κάτι χρησίμευσε ως έναυσμα. Θα μπορούσε να είναι κάτι ασήμαντο, όπως μια γκρίζα τρίχα, ή κάτι σημαντικό, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου. Προσπαθήστε να θυμηθείτε όταν συναντήσατε για πρώτη φορά την εκδήλωση της νέας συμπεριφοράς του. Πόσο καιρό έχει περάσει;
4. 4 Ενημερώστε τον άντρα ότι είστε κοντά σας. Ο άντρας σας διανύει μια πολύ δύσκολη περίοδο στη ζωή του. Δεν μπορεί να καταλάβει ποιος είναι πραγματικά και τι θέλει σε αυτή τη ζωή. Χωρίς δάκρυα, κατηγορίες, παράπονα και βρισιές, απλά προσπάθησε να του μιλήσεις. Μην απαιτείτε τίποτα, απλώς ενημερώστε τον άντρα ότι βλέπετε τις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτόν και είστε πάντα έτοιμοι να τον υποστηρίξετε. Μπορεί να μην είστε ενθουσιασμένοι με αυτό που συμβαίνει, αλλά δεν πρέπει να παρεμβαίνετε στις προσπάθειές του να είναι ευτυχισμένος.
   • Εάν συμφωνεί να μιλήσει γι 'αυτό, προσπαθήστε να μιλήσετε έξυπνα και μάθετε πώς ακριβώς βλέπει αυτή την περίοδο της ζωής του. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξέρετε τι να περιμένετε. Κάθε κρίση είναι διαφορετική και μια ειλικρινής συζήτηση θα σας βοηθήσει να μαντέψετε πού πηγαίνει. Οι αλλαγές μπορεί να αφορούν κυρίως την εμφάνιση, τη δουλειά ή τη σχέση του, ή ακόμα και τα χόμπι του. Μιλώντας για αυτό θα σας βοηθήσει να προβλέψετε τις μελλοντικές ενέργειες ενός άνδρα ή τουλάχιστον να μην εκπλαγείτε από την εξέλιξη των γεγονότων.
5. 5 Αφήστε τον να φύγει. Το να το σκέφτεσαι είναι αφόρητο, αλλά τώρα ο άντρας σου θέλει να είναι ο εαυτός του και να ζει τα δικά του συμφέροντα. Και, προφανώς, τώρα δεν είστε πλέον μέρος των ενδιαφερόντων του. Καλός! Εδώ και τώρα, απελευθερώστε το. Αν το κάνετε αυτό, θα είναι πιο εύκολο για εσάς, για εκείνον.
   • Χρειάζεται προσωπικό χώρο, τόσο σωματικό όσο και συναισθηματικό. Εάν ένας άντρας δεν θέλει να μιλήσει για αυτό το θέμα, αφήστε τον ήσυχο. Αρχικά, δεν θα συνηθίσετε αυτήν την κατάσταση, αλλά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την περαιτέρω κλιμάκωση της σύγκρουσης.
6. 6 Να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Σχεδόν το 26% των ανθρώπων περνούν κρίση μέσης ηλικίας. Αυτό είναι κάθε τέταρτο. Πιθανώς γνωρίζετε πολλούς ανθρώπους που έχουν παρόμοιες εμπειρίες - είτε βιώνουν οι ίδιοι μια κρίση είτε βρίσκονται δίπλα σε ένα τέτοιο άτομο. Πολλοί πόροι είναι στη διάθεσή σας αν δεν αντέχετε μόνοι σας. Δεν έχεις παρά να ρωτήσεις!
   • Υπάρχουν πολλά βιβλία και ιστότοποι στο Διαδίκτυο, ανάλογα με το είδος της βοήθειας που είναι καλύτερο για εσάς.Θα σας βοηθήσουν να συμβιβαστείτε με την ιδέα ότι «η αγάπη είναι κρύα», να ζυγίσετε τα υπέρ και τα κατά και να αποφασίσετε αν θέλετε να μείνετε ή να φύγετε. Αυτή είναι μια σοβαρή περίοδος στη ζωή του άντρα σας, αλλά ούτε αυτός ο χρόνος είναι ευκολότερος για εσάς. Και δικαιούστε τα δικά σας συναισθήματα.

Συμβουλές

• Εάν ο άντρας σας αρχίσει να κάνει κάτι επικίνδυνο ή ανθυγιεινό, επικοινωνήστε με το γιατρό του.
• Αν προτιμά να αρνηθεί ότι υπάρχει πρόβλημα, συζητήστε το με τους φίλους και την οικογένειά του.