Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 1: Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Χάνετε τον εαυτό σας σε αφύσικες και, επί της ουσίας, καταστροφικές σχέσεις; Νιώθετε σαν οι παλιοί φίλοι να απομακρύνονται από εσάς, ενώ οι συγγενείς σημειώνουν ότι έχετε γίνει διαφορετικός από τον εαυτό σας; Για να ανακτήσετε τη δύναμη και την προσωπικότητά σας, πρέπει να καταλάβετε εάν η σχέση σας σας βλάπτει και αν ναι, βάλτε τέλος σε αυτήν την καταστροφική διαδικασία.

Βήματα

1. 1 Αναγνωρίστε τα συμπτώματα των κυρίαρχων και χειραγωγικών σχέσεων. Διαβάστε τη λίστα των παρακάτω ερωτήσεων και απαντήστε με ειλικρίνεια χωρίς να προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τη συμπεριφορά της συντρόφου σας (δηλαδή, χωρίς να σκεφτείτε, "Λοιπόν, δεν είναι ΠΑΝΤΑ έτσι" ή "Συνέβη μόνο μία ή δύο φορές"). Απλώς απαντήστε ναι ή όχι. Αν διαπιστώσετε ότι απαντήσατε ναι σε πολλές από τις ερωτήσεις, τότε πιθανότατα βρίσκεστε σε σχέση ισχύος. Ο σύντροφος σου:
   • Σας ενοχλεί ή σας κοροϊδεύει μπροστά στην οικογένεια και τους φίλους σας;
   • Μειώνει τα πλεονεκτήματά σας ή εμποδίζει την επίτευξη των στόχων σας;
   • Σας εμπνέει ότι δεν είστε σε θέση να λάβετε ανεξάρτητες αποφάσεις;
   • Σε εκφοβίζει, σε κάνει να νιώθεις ένοχος ή σε απειλεί να πάρεις τον δρόμο του;
   • Λέει τι μπορεί και τι δεν μπορεί να φορεθεί;
   • Υποδεικνύει τι είδους χτένισμα πρέπει να κάνετε;
   • Λέει ότι δεν είσαι ικανός για τίποτα χωρίς αυτόν ή είναι αυτός χωρίς εσένα;
   • Μήπως είναι αγενής μαζί σας παρά τη θέλησή σας - σας αρπάζει, σφίγγει, τσιμπάει, σπρώχνει ή σας χτυπά;
   • Σας καλεί πολλές φορές το βράδυ ή έρχεται να δει μόνος σας ότι βρίσκεστε εκεί που μιλάτε;
   • Δικαιολογεί την κατάχρηση και τη βία του χρησιμοποιώντας αλκοόλ ή ναρκωτικά;
   • Σας κατηγορεί για αυτό που αισθάνεται ή κάνει;
   • Σας υποχρεώνει να κάνετε σεξ για αυτό για το οποίο δεν είστε έτοιμοι;
   • Σας κάνει να νιώθετε ότι δεν υπάρχει διέξοδος από τη σχέση;
   • Σας εμποδίζει να κάνετε αυτό που θέλετε - όπως να περνάτε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας;
   • Σε εμποδίζει να ξεφύγεις μετά από καβγά ή σε αφήνει κάπου μετά από καβγά για να σου «κάνει μάθημα»;
2. 2 Κρατήστε τα αυτιά σας ανοιχτά. Ενώ επικοινωνούσατε με τους φίλους του συντρόφου σας, έχετε ακούσει ποτέ ιστορίες για τις ενέργειές του, που σας έκαναν να σταματήσετε και να πείτε: "Ναι; Αλλά μου το είπε με διαφορετικό τρόπο ... Μάλλον το πήρατε λάθος".Και μετά από αυτό, αφήσατε στην άκρη τη σκέψη ότι αυτό που άκουσαν μπορεί να είναι αλήθεια; Αυτό είναι ένα πολύ ενοχλητικό σημάδι.
   • Όταν ελέγχεστε ή χειραγωγείστε, συνήθως συμβαίνει μέσω μισών αληθειών και σιωπής, παρά ψευδών ψευδώνυμων. Υπάρχουν αρκετές παραξενιές για να σε κάνουν να σταματήσεις και να σκεφτείς, αλλά όχι αρκετά για να σε κάνουν να ξανασκεφτείς εντελώς τη σχέση.
   • Εάν αυτό έχει συμβεί αρκετές φορές, ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν είναι η πρώτη φορά που αντιμετωπίζετε αυτήν την αντίδραση. Ξεκινήστε αναλύοντας τις αντιφάσεις μεταξύ των συζύγων / συντρόφων σας και των φίλων σας. Εάν υπάρχουν πολλές αντιφάσεις, δείξτε τον σε αυτές. Εάν η αντίδραση και οι απαντήσεις του είναι ασαφείς, ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσουμε το σύνολο. Και μην αναβάλλετε αυτήν την ανάλυση - μπορεί να σας σώσει από προβλήματα στο μέλλον.
3. 3 Διατηρήστε σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα και φίλους, ειδικά αν ο σύντροφός σας περιορίζει τη σχέση μαζί τους. Αποκόπτοντάς σας από τους φίλους και την οικογένεια που αποτελούν την ομάδα υποστήριξής σας, ο σύντροφός σας αποκτά δύναμη πάνω σας και σας κάνει να πιστεύετε ότι ήταν. τα δικα σου δική του λύση. Αν τα συζητά συνεχώς πίσω από την πλάτη του, κάνει αστεία για την οικογένειά σας, κάνει σκηνές όταν πρόκειται να περάσετε χρόνο με φίλους ... πρέπει να διακόψετε μια σχέση με ένα τέτοιο άτομο και να προχωρήσετε.
   • Παρατηρήστε αν ο αυταρχικός σύντροφος αντιμετωπίζει τους φίλους και την οικογένειά σας με τρόπους που κάνουν τη σχέση χειρότερη, προσθέτοντας δράμα και ένταση ή εφευρίσκοντας τρόπους με τους οποίους τα αγαπημένα σας πρόσωπα τον πληγώνουν για να "αξίζουν" να μην τους αρέσουν.
   • Θα είναι πολύ πιο εύκολο για τον σύντροφό σας να σας διαχειριστεί εάν αποφασίσετε ότι η σχέση μεταξύ των αγαπημένων σας προσώπων και του συντρόφου σας είναι πολύ τεταμένη και σύντομα δεν θα έχετε κανέναν να απευθυνθείτε εκτός από αυτόν /.
4. 4 Μάθετε να αναγνωρίζετε υπερβολική ζήλια και κτητικότητα. Αν ο σύντροφός σας σας φροντίζει, είναι ωραίο. Εάν σας φροντίζει πολύ σκληρά, αυτό θα πρέπει να σας ειδοποιήσει. Σκεφτείτε αν σας παρενοχλεί ρωτώντας συνεχώς πού βρίσκεστε. Σε ανακρίνει αν γυρίσεις σπίτι αργότερα ή φύγεις από το σπίτι για οποιονδήποτε λόγο; Σας ρωτάει πολύ σχολαστικά για τι μιλήσατε με το άλλο άτομο; Ο σύντροφός σας σας λέει ότι δεν σας ενδιαφέρει αν περνάτε χρόνο με έναν φίλο;
   • Λίγη ζήλια δεν θα βλάψει τη σχέση. Όλα όμως έχουν μια γραμμή. Η ζήλια δεν πρέπει να εμφανίζεται σε καθημερινή βάση. Το να ζηλεύεις σημαίνει να μην εμπιστεύεσαι. Εάν ο σύντροφός σας δεν σας εμπιστεύεται, γιατί χρειάζεστε καθόλου μια τέτοια σχέση;
5. 5 Προσέξτε τα διπλά πρότυπα και τις συνειδητές απώλειες καταστάσεων. Ο σύντροφός σας εφαρμόζει ένα πρότυπο στη δική του συμπεριφορά και ένα άλλο στη δική σας; Για παράδειγμα, δεν πειράζει ο σύντροφός σας να καθυστερήσει δύο ώρες, αλλά σας επιπλήττει αν εμφανιστείτε πέντε λεπτά αργότερα από ό, τι πρέπει; Όταν φλερτάρει, είναι "εντελώς αθώο" και κατηγορείστε ότι είστε άπιστοι εάν είστε καλοί με ένα μέλος του αντίθετου (ή του ίδιου φύλου); Μια περιβόητη χαμένη κατάσταση είναι όταν σας επιπλήττουν ό, τι κι αν κάνετε: αν εξοικονομήσετε χρήματα, είστε πολύ τσιγκούνης, αν τα ξοδέψατε για να πάτε κάπου με τον σύντροφό σας, δεν είστε οικονομικοί. Ό, τι κι αν κάνετε, δεν είναι έτσι. Και οι δύο αυτές συμπεριφορές είναι εγγενείς στη σχέση εξουσίας και χειραγώγησης.
6. 6 Να είστε σκεπτικοί σχετικά με τις "ευγένειες" μετά από επανειλημμένο αδίκημα. Ο σύντροφος κάνει κάτι εντελώς απαράδεκτο, στη συνέχεια ζητά συγχώρεση, λέει ότι καταλαβαίνει ότι έκανε λάθος και υπόσχεται να αλλάξει. Φαίνεται εντελώς ειλικρινής και πειστικός - αλλά αυτό είναι μέρος του ελέγχου. Χρησιμοποιεί τον οίκτο και την καλοσύνη σας για να στραφεί εναντίον σας. Δώστε προσοχή στην ανώμαλη συμπεριφορά για να βγάλετε συμπεράσματα και να μην πέσετε στο δόλωμα, μόλις νομίζει ότι έχετε πέσει στο δόλωμα και είστε πάλι στη διάθεσή του.
   • Εάν ξεκαθαρίσατε ότι δεν πρόκειται να το ανεχτείτε στο μέλλον, ο σύντροφός σας μπορεί ακόμη και να πει με δάκρυα στα μάτια ότι χρειάζεται τη βοήθειά σας για να αλλάξει.Μπορεί να σας κάνει ένα πλούσιο δώρο και να προσπαθήσει να σας κάνει να χάσετε το κεφάλι σας ξανά. Αυτό οδηγεί σε απόλυτη εξάρτηση από αυτόν και την αγάπη του. Με την πάροδο του χρόνου, διαβρώνει την αυτοπεποίθηση. Αρχίζεις να πιστεύεις ότι δεν αξίζεις μια καλύτερη στάση και ότι είναι το μέγιστο στο οποίο μπορείς να βασιστείς. Μην το πιστεύετε: αξίζετε πολλά περισσότερα και αυτό ακριβώς χρειάζεστε.

Μέθοδος 1 από 1: Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο

1. 1 Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας, ακόμα κι αν σας πονάει. Δεν πρέπει να περιμένετε για διασκέδαση και διασκέδαση - απλά δεν υπάρχει χώρος για αυτούς σε μια χειριστική σχέση. Θα πρέπει να προσπαθήσετε και να σκάψετε βαθιά, θα πρέπει να στρέψετε όλα τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας προς τα έξω, διαφορετικά θα σημειώσετε το χρόνο. Είναι υγιής αυτή η σχέση ή όχι; Να είστε αντικειμενικοί και να αναλογίζεστε πώς έχουν αλλάξει τα πράγματα από την αρχή της σχέσης.
   • Ας είμαστε ειλικρινείς - το σεξ εμποδίζει τον συλλογισμό. Εξαιρέστε το από την ανάλυσή σας αμέσως. Το σεξ δεν χρειάζεται να είναι ο μοναδικός ο λόγος που είσαι σε σχέση με κάποιον. Δεν έχει σημασία πόσο καλός είναι στο κρεβάτι.
2. 2 Σκεφτείτε πώς σας κάνει να νιώθετε ο σύντροφός σας. Τελικά, είσαι ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή σου, έτσι δεν είναι; Μην παραμελείτε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Σας λένε ότι είστε ασήμαντοι, προκατειλημμένοι και αντιδρούν υπερβολικά σε όλα; Αν νομίζετε ότι σας σκουπίζουν τα πόδια, τότε κάπως έτσι είναι. Συσκευάστε και φύγετε - το τέλος της ιστορίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν:
   • Μερικές φορές περιμένετε με τρόμο πώς θα συμπεριφερθεί ή θα αντιδράσει σε κάτι;
   • Νιώθετε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα του συντρόφου σας;
   • Συνεχώς δικαιολογείτε άλλους ανθρώπους για την εγωιστική συμπεριφορά του συντρόφου σας;
   • Πιστεύετε ότι μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αλλάξει ή να βελτιώσει τη σχέση εάν αλλάξετε κάτι για τον εαυτό σας;
   • Προσπαθείτε να μην κάνετε τίποτα που θα μπορούσε να οδηγήσει σε σύγκρουση, θυμό ή αναστάτωση του συντρόφου σας;
   • Νιώθετε ότι ο σύντροφός σας δεν είναι ευχαριστημένος μαζί σας, ό, τι κι αν κάνετε;
   • Κάνετε πάντα αυτό που θέλει ο σύντροφός σας και όχι εσείς;
   • Μείνετε με τον σύντροφό σας επειδή φοβάστε τι μπορεί να κάνει αν τον αφήσετε;
3. 3 Αξιολογήστε πώς άλλαξε η σχέση σας με άλλους ανθρώπους. Είναι δύσκολη η επικοινωνία με συγγενείς όταν αναφέρεται το όνομα του συντρόφου σας ή η επικοινωνία με έναν σύντροφο με την αναφορά των ονομάτων τους; Εάν ο σύντροφός σας ενοχλεί ή απωθεί όλους όσους νοιάζονται για εσάς, πρέπει να κρούσετε τον κώδωνα του κινδύνου.
   • Η σχέση σας με αυτό το άτομο αναδεικνύει τα καλύτερα ή τα χειρότερα χαρακτηριστικά σας; Επηρεάζετε ο ένας τον άλλον με θετικό τρόπο ή παρατηρείτε ότι η συμπεριφορά σας έχει αρχίσει να αντικατοπτρίζει τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, αποξενώνοντας τους φίλους και την οικογένειά σας;
   • Δώστε προσοχή στο πώς συμπεριφέρεται ο σύντροφός σας με την οικογένεια και τους φίλους σας, ειδικά αν τους προκαλεί, τους μαλώνει ή τους περιφρονεί.
   • Νιώθετε ότι σας έχει γίνει πιο εύκολο να μην βλέπετε τους φίλους και την οικογένειά σας (όπως τους βλέπατε πάντα πριν συναντήσετε τον σύντροφό σας) παρά να αναγκάσετε τον σύντροφό σας να έρθει μαζί σας;
   • Όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους, βγαίνετε μόνο με τους φίλους και την οικογένεια του συντρόφου σας, απομακρύνοντας τους δικούς σας;
4. 4 Παραδεχτείτε ότι ήσασταν τυφλός και δεν παρατηρήσατε τα ελαττώματα του συντρόφου σας. Το να αγαπάς χωρίς να κοιτάς πίσω δεν είναι απαραίτητα κακό. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι χρήσιμο και ακόμη και απαραίτητο, αλλά στο αρχικό στάδιο της σχέσης, μια τέτοια αγάπη προκαλεί «προσωρινή τρέλα». Ο ιδεαλιστικός έρωτας μπορεί να μας κάνει να κλείσουμε σκόπιμα το μάτι σε προειδοποιητικά σημάδια, παρόλο που εν μέρει καταλαβαίνουμε ότι οι συγγενείς και οι φίλοι μας έχουν δίκιο όταν λένε ότι δεν τους αρέσει κάτι στο άλλο μας μισό. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
   • Πιάνετε τον εαυτό σας να δικαιολογείται ή να υπερασπίζεται τη συμπεριφορά του συντρόφου σας απέναντί ​​σας; Εάν αισθάνεστε αμυντικοί κάθε φορά που κάποιος ρωτά για τη σχέση σας, τότε πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι υπάρχει ένα πρόβλημα, αλλά δεν το έχετε συμβιβαστεί ακόμα.
   • Κρύβετε πολλά πράγματα από τους ανθρώπους; Θυμηθείτε ότι σε μια κανονική σχέση, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν τίποτα να κρύψουν ή να δικαιολογήσουν, αν και έχουν φυσικά το δικαίωμα στην ιδιωτικότητα και μια κανονική σχέση δεν απαιτεί από ένα άτομο να μοιραστεί και να ανοιχτεί εντελώς στον σύντροφό του.Στην πραγματικότητα, εάν η σχέση είναι υγιής, οι φίλοι και η οικογένεια τείνουν να αναγνωρίζουν ότι το άτομο αυτό σας κάνει ευτυχισμένους, να αναδείξουν το καλύτερο μέσα σας και να είναι ευτυχισμένοι και για τους δύο.
   • Κάνεις πάντα αυτό που θέλει, όχι εσύ; Δώστε προσοχή εάν τα σχέδιά σας αναθεωρούνται συνεχώς υπέρ των σχεδίων του / της. Αντ 'αυτού, κάνετε ό, τι θέλει, συναντώντας πάντα τους φίλους του.
   • Έχετε σταματήσει να επικοινωνείτε με τους φίλους και την οικογένειά σας; Ανεξάρτητα από το πόσο δυνατά είναι τα συναισθήματά σας, δεν είναι φυσιολογικό να νιώθετε αποκομμένοι από τον κόσμο. Εάν έχετε διακόψει τους δεσμούς σας με το σταθερό, οικείο περιβάλλον των ανθρώπων που γνωρίζετε από καιρό, αυτό σημαίνει ότι έχει γίνει ο ίδιος το κέντρο του σύμπαντός σας και τώρα δεν έχει κανέναν να ανταγωνιστεί για την προσοχή σας.
5. 5 Σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας που αγαπάτε αυτό το άτομο. Συνειδητοποιήστε ότι είναι αξιολάτρευτος εξωτερικά και δεν χρειάζεται να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας επειδή σας ελκύει. Συχνά αυτοί οι άνθρωποι παράξενα συνδυάζουν υψηλή νοημοσύνη ή ταλέντο και χαμηλή αυτοεκτίμηση (και παρόλο που συχνά φαίνεται να γνωρίζουν την αξία τους, σχεδόν αλαζονική, αυτή είναι μόνο μια μάσκα που κρύβει μια εσωτερική έλλειψη πραγματικής αυτοπεποίθησης). Ισχυροί άνθρωποι, χειριστές απλώς δεν μπορούν να επιτρέψουν στη ζωή να πάει με τον δικό της τρόπο: πρέπει να την ελέγξουν, διαφορετικά, όπως τους φαίνεται, θα χάσουν τα πάντα - επομένως ενεργούν υπό τη δύναμη των εσωτερικών τους φόβων για να είναι σίγουροι ότι είναι μόνο αυτοί που τραβούν όλες τις χορδές. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε τον σύντροφό σας που χειρίζεται. Αυτοί οι άνθρωποι δεν αξίζουν την προσοχή σας και αυτό δεν είναι δικό σας λάθος. Ο μόνος λόγος που σε χειραγωγεί είναι επειδή είσαι καλύτερος από αυτόν. Οπότε μάζεψε τα πράγματά σου και φύγε.
   • Όπως και να έχει, πρέπει να καταλάβετε ότι ο χειριστής χρησιμοποιεί την αγάπη σας για αυτόν εναντίον σας για να σας κρατήσει στη σχέση. Δεν φταις εσύ που τον αγαπάς. Φταίει που χρησιμοποίησε την αγάπη σου ως μέσο για να πετύχει τους στόχους του. Αλλά μόνο εσύ μπορείς να σπάσεις αυτόν τον φαύλο κύκλο.

Συμβουλές

• Μην είσαι αγενής. Δεν χρειάζεται να συμπεριφέρεσαι σαν αυτόν. Απλώς πείτε ότι δεν είναι κατάλληλος για εσάς και ότι δεν σκοπεύετε πλέον να συνεχίσετε τη σχέση. Τελεία. Μην δίνετε έμφαση σε όλα τα παραπάνω σημεία. Ο χειριστής δεν θα τους αναγνωρίσει ούτως ή άλλως. Μην πετάτε μαργαριτάρια μπροστά σε γουρούνια.
• Αν κάποιος υπερβολικός σας έχει απειλήσει, πάρτε το σοβαρά και σκεφτείτε την ασφάλειά σας. Μην υποτιμάτε τα όρια που ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να ξεπεράσουν για να διατηρήσουν τους άλλους στη δύναμή τους. Εάν χρειάζεστε υποστήριξη, καλέστε τον αριθμό έκτακτης ψυχολογικής βοήθειας του Υπουργείου Έκτακτης Ανάγκης της Ρωσικής Ομοσπονδίας 8-499-216-50-50.
• Ομολογήστε στους φίλους και την οικογένειά σας - ζητήστε τους συγχώρεση γιατί τους απαλλάξατε και δεν προσέξατε την αρνητική τους άποψη για αυτό το άτομο. Πείτε τους ότι λυπάστε που δεν τους ακούσατε. Δώστε έξοδο στον θυμό και τον πόνο σας - τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα χαρούν να τα μοιραστούν μαζί σας. Θα χαρούν να ακούσουν από εσάς ότι τελείωσε.
• Μην μειώνετε τις απόψεις των φίλων και της οικογένειάς σας: θέλουν πραγματικά το καλύτερο για εσάς. Μπορεί να μην ακούτε ένα άτομο - αλλά όχι πολλά. Λένε ότι φέρεσαι περίεργα τον τελευταίο καιρό; Παρατηρούν ότι έχετε αλλάξει - και όχι προς το καλύτερο; Έχει εκφράσει κάποιος που αγαπάτε και σέβεστε την πραγματική αντιπάθεια για τον σύντροφό σας; Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Η μαμά μου (για παράδειγμα) έχει δίκιο για όλα εκτός από ΕΝΑ - τη σχέση της με τον νέο μου φίλο / φίλη;" Και αν περισσότεροι από ένας στενοί συγγενείς ή φίλοι εκφράζουν αντιπάθεια για τον νέο σας φίλο / φίλη, πάρτε την αρνητική τους γνώμη με μεγάλη προσοχή.
• Το κλειδί σε αυτό το θέμα είναι η κατανόηση ότι ο έλεγχος είναι συχνά χρονοβόρος και λεπτός. Ο κύριος σκοπός αυτού του άρθρου είναι να σας βοηθήσει να ελέγξετε τη σχέση σας για προειδοποιητικά σημάδια. Αυτά τα σημάδια μπορεί να είναι λεπτά, οπότε είναι χρήσιμο να τα κοιτάξετε μαζί. Ένα σημάδι μπορεί να μην είναι πρόβλημα. Τέσσερα ή πέντε - μιλήστε με φίλους και συγγενείς.Εάν επιβεβαιώσουν ότι τα σημάδια είναι όντως εκεί, τότε ίσως είναι καιρός να επανεκτιμήσετε τη σχέση - και προσπαθήστε να το κάνετε έξω από τον έλεγχο του συντρόφου σας.
• Αν νομίζετε ότι λέει ένα πράγμα και κάνει άλλο, κλείστε τα αυτιά σας και ανοίξτε τα μάτια σας, κρίνετε από πράξεις και συμπεριφορές, όχι λόγια. Οι συγγνώμες είναι συχνά ανειλικρινείς και σημαίνουν στην πραγματικότητα "Λυπάμαι που δεν σας αρέσει αυτό, αλλά θα το ξανακάνω".
• Κατανοήστε ότι σχεδόν όλοι είναι ικανοί να ενεργούν κυριαρχικά ή να χειραγωγούν τους άλλους κατά καιρούς - όλοι θέλουμε να πάρουμε τον δρόμο μας ή να κερδίσουμε έναν καβγά. Αλλά αν έχετε αρχίσει να παρατηρείτε περισσότερα από δύο προειδοποιητικά σημάδια που περιγράφηκαν παραπάνω, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στη σχέση και να προσδιορίσετε αν πρόκειται πραγματικά για μια ισότιμη συνεργασία.
• Αν νιώθετε ότι η σχέση είναι ανώμαλη, μην διστάσετε. Να είστε ειλικρινείς και πείτε στο σύντροφό σας ότι θέλετε να χωρίσετε.

Προειδοποιήσεις

• Οι πολύ αυταρχικοί άνθρωποι και οι χειριστές συχνά γίνονται τόσο εξαιτίας εξωτερικών παραγόντων, όπως κακοποιών γονέων ή κλινικών ψυχικών διαταραχών. Μην περιμένετε να είστε σε θέση να αλλάξετε ή να σώσετε ένα τέτοιο άτομο φροντίζοντας το. το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για αυτόν είναι: 1) να μην γίνετε θύμα του. 2) συμβουλέψτε τον να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια.
• Τέτοιοι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν και δεν αποδέχονται τον οίκτο - στο τέλος θα βλάψει μόνο τους δύο σας, γιατί, πιθανότατα, θα χρησιμοποιηθεί ως όπλο εναντίον σας. Ο χωρισμός με τον σύντροφό σας μπορεί να σας φαίνεται σκληρή ιδέα, αλλά θα δώσει τέλος στις συγκρούσεις και θα τον αναγκάσει να προχωρήσει ή να ζητήσει βοήθεια.
• Προσέξτε την παρενόχληση, την επικίνδυνη συμπεριφορά ή τις απειλές, συμπεριλαμβανομένων των απειλών που θα βλάψουν εσάς και τους υποστηρικτές σας ή θα αυτοκτονήσετε. Μην βασίζεστε στα δικά σας συναισθήματα για να καθορίσετε εάν αυτές οι απειλές είναι σοβαρές. Αναφέρετέ τους αμέσως στην αστυνομία. Perhapsσως αυτό το άτομο είναι απλά δύσκολο, όχι επικίνδυνο, αλλά καλύτερα να μην ρισκάρεις.
• Η πιθανότητα ότι ένα τέτοιο άτομο θα αρχίσει να καταδιώκει ή να συμπεριφέρεται επιθετικά προς εσάς και προς εκείνους που μπορούν να σας υποστηρίξουν είναι υψηλότερη από ό, τι με άλλα άτομα. Εάν αισθάνεστε ότι σας διώκουν, αναφέρετε το στις αρχές και λάβετε μέτρα για να κάνετε τη ζωή σας ασφαλή (μην περπατάτε μόνοι, μείνετε με φίλους και οικογένεια, αποφύγετε μέρη που ήσασταν μαζί).