Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Φυσικοί τρόποι
• Μέθοδος 2 από 3: Σύγχρονη τεχνολογία
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς ένα κουφό άτομο ξυπνάει

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να ξυπνήσουν το πρωί. Σβήνουν τον συναγερμό αρκετές φορές και μόνο μετά από λίγο σηκώνονται απρόθυμα από το κρεβάτι. Η κώφωση δημιουργεί επιπλέον δυσκολίες για ένα άτομο. Ελλείψει ακοής, πρέπει να βασιστεί σε άλλες ευκαιρίες για να ξυπνήσει το πρωί. Χάρη στην εξωτερική βοήθεια, τη σύγχρονη τεχνολογία, τις διαφορετικές αισθήσεις ή έναν ειδικά εκπαιδευμένο σκύλο, οι κωφοί μπορούν επίσης να ξυπνήσουν εγκαίρως και να ξεκινήσουν μια νέα μέρα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Φυσικοί τρόποι

1. 1 Χρησιμοποιήστε την όσφρησή σας. Η αίσθηση της όσφρησης βοηθά ένα άτομο να μαζέψει μυρωδιές φαγητού και άλλα αρώματα. Προετοιμάστε κάτι αρωματικό το πρωί για να ξυπνήσετε το άτομο να μυρίσει την πηγή του ευχάριστου αρώματος.
   • Παρασκευάστε αρωματικό τσάι ή παρασκευάστε καφέ. Η φρέσκια μυρωδιά του ποτού που εξαπλώνεται σε όλο το διαμέρισμα θα πείσει το σώμα να ξυπνήσει και να σηκωθεί από το κρεβάτι.
   • Γεμίστε το δωμάτιο με το αγαπημένο άρωμα του ατόμου. Χρησιμοποιήστε εσπεριδοειδή ή ένα από τα σπρέι για τη φρεσκάδα του αέρα.
   • Φτιάξτε αρτοσκευάσματα ή ένα πικάντικο άρωμα που μυρίζει. Λίγοι μπορούν να αντισταθούν στη μυρωδιά του φρεσκομαγειρεμένου σπιτικού φαγητού.
   • Φέρτε πρωινό στο κρεβάτι. Αυτό θα κάνει το άτομο, αν όχι να σηκωθεί, τότε τουλάχιστον να ξυπνήσει.
2. 2 Χρησιμοποιήστε την αφή. Η αίσθηση της αφής είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να ξυπνήσετε κάποιον με απώλεια ακοής ή απώλεια ακοής. Αρκεί να μετακινήσετε απαλά το κρεβάτι, το ίδιο το άτομο, το μαξιλάρι ή απλά να ανοίξετε τις κουρτίνες.
   • Ένας υπεύθυνος σύζυγος, γονέας, παιδί ή συγκάτοικος μπορεί να χειριστεί αυτό το έργο. Το κύριο πράγμα είναι ότι το άτομο πρέπει να λάβει σοβαρά υπόψη αυτό το έργο.
   • Μπορείτε να ανάψετε και να σβήσετε το φως του υπνοδωματίου αμέσως για να προσελκύσετε την προσοχή του κοιμιστή.
   • Τραβήξτε τις κουρτίνες προς τα πίσω, έτσι ώστε οι ακτίνες του ήλιου να φωτίζουν το πρόσωπο ή το σώμα του κοιμισμένου.
   • Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, κουνήστε ελαφρά το χέρι ή τον ώμο του ατόμου για να το ξυπνήσει.
   • Κάνετε τη χάρη στο άτομο, αλλά δεν χρειάζεται να είστε αγενής, ανυπόμονος ή να προσβάλλετε τον κοιμισμένο. Προσπαθήστε να μην ρίξετε κρύο νερό στο πρόσωπό του, μην αφαιρέσετε την κουβέρτα ή μην σπρώξετε το άτομο από το κρεβάτι. Αυτή η συμπεριφορά θα προκαλέσει μόνο οργή.
3. 3 Ειδικά εκπαιδευμένο σκυλί. Είναι πιθανό να είστε εξαιρετικά απασχολημένοι το πρωί ή τα ωράριά σας να μην ταιριάζουν καθόλου. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να πάρετε ένα ειδικά εκπαιδευμένο σκυλί που μπορεί να ξυπνήσει ένα άτομο που κοιμάται. Τέτοια σκυλιά εκπαιδεύονται να βοηθούν κωφά και βαρήκοα άτομα, ξυπνώντας τον ιδιοκτήτη όταν χτυπάει το ξυπνητήρι.
   • Το ξυπνητήρι που χτυπά κάνει τον σκύλο να ξυπνά τον ιδιοκτήτη μέχρι να ξυπνήσει και να σβήσει το ηχητικό σήμα.
   • Τα εκπαιδευμένα σκυλιά βοηθούν τους κωφούς που επικοινωνούν στη νοηματική γλώσσα ή τους χαζούς.

Μέθοδος 2 από 3: Σύγχρονη τεχνολογία

1. 1 Ξυπνητήρι με ισχυρή δόνηση. Μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική συσκευή δόνησης που συνδέεται με το ξυπνητήρι και δονείται κατά τη διάρκεια μιας κλήσης.
   • Όταν χτυπήσει ο συναγερμός, η συσκευή θα τινάξει το κρεβάτι και θα ξυπνήσει τον κωφό!
   • Οι κατασκευαστές προσφέρουν επίσης "δονητικά μαξιλάρια" που ενεργοποιούνται από ένα σήμα.
2. 2 Ξυπνητήρι με φως που αναβοσβήνει. Δώστε έναν λαμπτήρα συναγερμού που αναβοσβήνει σε κάποιον που είναι κωφός ή βαρήκοος.
   • Κατά τη διάρκεια μιας κλήσης, ανάβει ένα έντονο φως, κατευθυνόμενο προς το κρεβάτι.
   • Για αξιοπιστία, μπορείτε να συνδυάσετε τους κραδασμούς με ένα φωτεινό σήμα, έτσι ώστε ένα άτομο να μην κοιμάται υπερβολικά.
3. 3 Κλήση σε κινητό τηλέφωνο. Πριν πάτε για ύπνο, ζητήστε από το άτομο να δονήσει το κινητό του τηλέφωνο και να το τοποθετήσει κάτω από ένα μαξιλάρι ή να το κρατήσει στα χέρια του. Το πρωί, κατά τη διάρκεια της κλήσης σας, το τηλέφωνο θα δονείται και θα ξυπνήσει το άτομο που κοιμάται.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς ένα κουφό άτομο ξυπνάει

1. 1 Μπείτε στο ρυθμό. Πρέπει να προγραμματίσετε το σώμα σας να ξυπνά την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τις ημέρες που δεν χρειάζεται να πάτε στη δουλειά ή να μαζέψετε το παιδί σας στο σχολείο.
   • Αρχικά, ζητήστε από το αγαπημένο σας πρόσωπο να σας ξυπνά την ίδια ώρα κάθε μέρα για μια εβδομάδα για να δημιουργήσετε μια φυσιολογική διαδικασία που ονομάζεται κιρκαδικός ρυθμός σας. Ο καθημερινός ή ο κιρκάδιος ρυθμός είναι ένας φυσικός κιρκάδιος κύκλος που ρυθμίζει την εργασία του σώματος.
   • Καθορίστε αρκετές ώρες ύπνου. Αυτό είναι σημαντικό γιατί θα χρειαστεί να πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε την ίδια ώρα κάθε μέρα για να διατηρήσετε τον ρυθμό σας σταθερό.
   • Είναι επίσης απαραίτητο να απογαλακτιστείτε από το γεγονός ότι κάποιος μπορεί να σας ξυπνήσει το πρωί. Τηρήστε ένα πρόγραμμα και ξυπνήστε ταυτόχρονα. Αρχικά, προσπαθήστε να ξυπνάτε μόνοι σας κάθε δεύτερη μέρα, έτσι ώστε στην αρχή ο βοηθός να εξακολουθεί να παρακολουθεί εάν είστε σε θέση να ξυπνήσετε εγκαίρως.
2. 2 Χρησιμοποιήστε τις αισθήσεις σας. Η απώλεια μιας από τις αισθήσεις ενισχύει πάντα τις άλλες, οπότε ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε τις υπόλοιπες αισθήσεις σας προς όφελός σας. Ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να ξυπνάει φυσικά σε απόκριση εξωτερικών επιρροών.
   • Προσπαθήστε να κοιμηθείτε κοντά σε ένα ανοιχτό παράθυρο, έτσι ώστε ο ήλιος να λάμπει στο πρόσωπό σας το πρωί. Τοποθετήστε το κρεβάτι σας έτσι ώστε οι ακτίνες του ήλιου να σας ξυπνούν την κατάλληλη στιγμή. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μετακινείτε το κρεβάτι περιοδικά καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους.
   • Το σώμα που κοιμάται είναι ευαίσθητο στις αλλαγές θερμοκρασίας, οπότε μπορείτε να ρυθμίσετε το χρονόμετρο στον θερμοστάτη έτσι ώστε να ενεργοποιείται μία ώρα πριν ξυπνήσετε. Μια ξαφνική αλλαγή στην πρωινή θερμοκρασία θα κάνει το σώμα να ξυπνήσει. Μπορείτε να συνδυάσετε αυτήν τη μέθοδο με τις ακτίνες του ήλιου.
   • Εάν πίνετε καφέ, χρησιμοποιήστε την όσφρησή σας. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο στην καφετιέρα έτσι ώστε να αρχίσει να παρασκευάζει καφέ λίγα λεπτά πριν από την επιθυμητή ώρα. Η μυρωδιά του δυνατού καφέ θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε.
   • Μπορείτε πάντα να βασιστείτε στην επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα. Πίνετε άφθονο νερό πριν κοιμηθείτε για να βεβαιωθείτε ότι ξυπνάτε πάντα την κατάλληλη στιγμή.
3. 3 Entalυχικό ξυπνητήρι. Δώστε στον εαυτό σας ένα κίνητρο ή έναν λόγο να ξυπνήσετε το πρωί. Εάν γνωρίζετε ότι πρέπει να ξυπνήσετε έως τις έξι για να ετοιμαστείτε για το σχολείο, τότε το σώμα θα αρχίσει να απελευθερώνει αδρενοκορτικοτροπίνη σε υψηλές συγκεντρώσεις για να ξυπνήσει το σώμα. Με υπομονή και επιμέλεια, το εσωτερικό ξυπνητήρι μπορεί να λειτουργήσει σχετικά με ακρίβεια.
   • Η υγεία είναι μια σημαντική πτυχή της έγκαιρης αφύπνισης. Ένα υγιές σώμα ανταποκρίνεται καλύτερα στις ψυχικές και σωματικές προτροπές, ενώ οι υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης και λιπαρών θα σας κάνουν να νυστάξετε ή να σας προκαλέσουν λήθαργο. Η περίσσεια καφεΐνης επηρεάζει επίσης τα πρότυπα ύπνου.
   • Το διάστημα κύκλου ύπνου είναι ενενήντα λεπτά. Υπολογίστε τις ώρες που κοιμάστε και τον χρόνο που χρειάζεστε για να ξυπνήσετε χρησιμοποιώντας έναν πολλαπλασιαστή των ενενήντα. Είναι ευκολότερο για το σώμα να ξυπνήσει προς το τέλος παρά στη μέση του κύκλου.
   • Υπάρχει επίσης μια πειραματική μέθοδος σύμφωνα με την οποία πρέπει να φανταστείτε νοητικά το πρωινό ξύπνημα. Το να σκέφτομαι στον εαυτό μου "θα ξυπνήσω στις ..." πραγματικά βοηθά να ξυπνήσω περίπου την προγραμματισμένη ώρα.