Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Να κάνετε γιόγκα προσώπου
• Μέθοδος 2 από 2: Μάθηση Υγιεινών Τεχνικών Αντιγήρανσης

Το χαλασμένο δέρμα και οι ρυτίδες είναι συχνά αποτέλεσμα ξαφνικής ή ξαφνικής απώλειας βάρους, γήρανσης ή τρόπου ζωής που προκαλεί στο δέρμα να χάσει την ελαστικότητα και την πυκνότητα του κολλαγόνου. Μπορείτε να κάνετε το πρόσωπό σας πιο σφριγηλό και να μειώσετε την εμφάνιση των ρυτίδων κάνοντας μια σειρά ασκήσεων γιόγκα στο πρόσωπο ή υιοθετώντας μία ή περισσότερες υγιεινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της γήρανσης.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Να κάνετε γιόγκα προσώπου

1. 1 Κάντε την άσκηση του Lion's Face για τουλάχιστον ένα λεπτό. Αυτή η άσκηση δυναμώνει και τονώνει όλους τους μυς του προσώπου σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να δείχνετε νεότεροι.
   • Κλείστε τα μάτια σας και εισπνεύστε αργά, ενώ πιέζετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους μυς του προσώπου σας.
   • Εκπνεύστε και βγάλτε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Άνοιξε διάπλατα τα μάτια σου και σήκωσε τα φρύδια σου.
2. 2 Κάντε ασκήσεις στο μέτωπο. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων και των ρυτίδων ενισχύοντας τους μυς στο μέτωπό σας.
   • Βάλτε τα χέρια σας στους κροτάφους σας.
   • Απλώστε τα δάχτυλά σας έξω και τοποθετήστε τους αντίχειρές σας πίσω από το κεφάλι σας, κοντά στο κάτω μέρος της γραμμής των μαλλιών σας.
   • Τα μικρά δάχτυλα πρέπει να βρίσκονται στις άκρες των φρυδιών.
   • Τραβήξτε απαλά το δέρμα πίσω προς τη γραμμή των μαλλιών. Συνεχίστε μέχρι να σφίξει το δέρμα.
   • Σήκωσε τα φρύδια σου όσο πιο ψηλά γίνεται.
   • Παγώστε σε αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, επαναλάβετε άλλες πέντε φορές.
3. 3 Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να συσφίξετε τα χαλαρά, χαλαρά μάγουλά σας. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε:
   • Κοιτάξτε ευθεία μπροστά και τοποθετήστε τους δείκτες σας στη μέση των ζυγωματικών σας.
   • Πιέστε σταθερά, χαμηλώστε τα μάγουλά σας προς τα κάτω και κάντε μικρές κυκλικές κινήσεις με τους δείκτες σας.
   • Τραβήξτε τα χείλη σας έξω με το γράμμα "O" διπλωμένο, στη συνέχεια τραβήξτε μέσα και χαμογελάστε πλατιά.
4. 4 Σφίξτε τα φρύδια σας και το δέρμα γύρω από τα μάτια σας. Αυτή η άσκηση έχει σχεδόν το ίδιο αποτέλεσμα με ένα χειρουργικό lifting φρυδιών.
   • Τοποθετήστε τους δείκτες σας κάτω από τα μάτια σας, στρέφοντας κάθε δάχτυλο προς τη μύτη σας.
   • Καλύψτε τα δόντια σας με τα χείλη σας και ανοίξτε ελαφρά το στόμα σας.
   • Κοιτάξτε τον καμβά για περίπου 30 δευτερόλεπτα, αναβοσβήνοντας γρήγορα με τα πάνω βλέφαρά σας.

Μέθοδος 2 από 2: Μάθηση Υγιεινών Τεχνικών Αντιγήρανσης

1. 1 Πίνετε άφθονο νερό. Το νερό ενυδατώνει το δέρμα και βελτιώνει την ελαστικότητά του. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται πιο λείο και πιο ελαστικό. Βάλτε στόχο να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Επίσης, αντικαταστήστε το νερό με αναψυκτικά, καφέ και χυμούς με ζάχαρη.
2. 2 Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης καταστρέφοντας το κολλαγόνο και την ελαστίνη και στερώντας το δέρμα από οξυγόνο. Σταματήστε το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό. Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις μεθόδους διακοπής του καπνίσματος.
3. 3 Καταναλώστε περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Υγιεινά τρόφιμα όπως τα λαχανικά και τα φρούτα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που συσφίγγουν το δέρμα αναπληρώνοντας ελαστίνη και κολλαγόνο. Βελτιώστε τη διατροφή σας τρώγοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, άπαχες πηγές πρωτεΐνης και όσπρια.
4. 4 Κοιμάμαι περισσότερο. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη και την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος. Βοηθάει να απαλλαγούμε από τα κατεστραμμένα, νεκρά κύτταρα του δέρματος που κάνουν το δέρμα χαλαρό και χαλαρό. Ξεκινήστε να κοιμάστε για περίπου οκτώ ώρες κάθε βράδυ για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας.
5. 5 Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας με ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης. Το ελαιόλαδο περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που ενυδατώνουν φυσικά το δέρμα, καθιστώντας το πιο σφριγηλό και σφριγηλό.
   • Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας με ελαιόλαδο για ένα λεπτό και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.
6. 6 Εφαρμόστε μάσκες προσώπου φτιαγμένες από φυσικά συστατικά. Οι μάσκες που αγοράζονται από το κατάστημα συχνά περιέχουν χημικές ουσίες, ερεθιστικά και άλλες ουσίες που αφαιρούν από το δέρμα τα φυσικά έλαια και επιτείνουν τα προβλήματα ρυτίδων. Τα φυσικά συστατικά, με τη σειρά τους, περιέχουν τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το δέρμα να είναι φυσικά σφριγηλό και τονωμένο.
   • Ξεφλουδίστε την μπανάνα και πολτοποιήστε με ένα πιρούνι. Απλώστε ομοιόμορφα στο πρόσωπο και ξεπλύνετε μετά από 20 λεπτά.
   • Συνδυάστε το ασπράδι αυγού και 2-3 σταγόνες χυμό λεμονιού, απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας και ξεπλύνετε μόλις στεγνώσει τελείως.
7. 7 Αποφύγετε να εκθέτετε το πρόσωπό σας σε άμεσο ηλιακό φως για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Εάν το πρόσωπό σας εκτίθεται στον ήλιο για περισσότερο από 15-20 λεπτά, θα διασπάσει το κολλαγόνο και θα στεγνώσει τα φυσικά έλαια και η υγρασία από το δέρμα, γεγονός που θα προκαλέσει την εμφάνιση ρυτίδων. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο ή φορέστε καπέλο για να προστατέψετε το δέρμα σας.
8. 8 Εξερευνήστε τις επιλογές σύσφιξης του δέρματος συμβουλευόμενοι έναν αισθητικό χειρουργό ή έναν αισθητικό. Τεχνικές όπως η θεραπεία με λέιζερ ή η επέμβαση λίφτινγκ προσώπου μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη του δέρματος και στη μείωση των ρυτίδων. Πάρτε μια μέρα στο σπα ή συμβουλευτείτε έναν αισθητικό χειρουργό για περισσότερους τρόπους για να σφίξετε το δέρμα σας.