Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Τρέξιμο απογείωσης
• Μέρος 2 από 3: Kicking the Ball
• Μέρος 3 από 3: Ολοκλήρωση της απεργίας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Έχετε αντιμετωπίσει ποτέ το γεγονός ότι θέλατε να πετύχετε γκολ ενώ παίζετε ποδόσφαιρο, αλλά δεν μπορούσατε να το κάνετε λόγω ενός αδύναμου χτυπήματος στη μπάλα; Πιθανότατα, σας απέτρεψε η έλλειψη τεχνικής σετ χτυπήματος. Για να μάθετε πώς να χτυπάτε δυνατά και με ακρίβεια το γκολ ή να περνάτε σε μεγάλη απόσταση, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε τη σωστή θέση του σώματος και να εκτελέσετε τις σωστές κινήσεις κατά τη διάρκεια του σουτ. Εν ολίγοις, για να χτυπήσετε δυνατά, πρέπει να κάνετε ένα μικρό βήμα κατά τη διάρκεια της απογείωσης, να χτυπήσετε το κέντρο της μπάλας με το πάνω μέρος του ποδιού σας και να συνεχίσετε να κινείτε το πόδι σας πίσω από τη μπάλα αφού το αγγίξετε.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Τρέξιμο απογείωσης

1. 1 Τοποθετήστε την μπάλα. Εάν πρόκειται να εκτελέσετε ελεύθερο λάκτισμα σε μια ακίνητη μπάλα, σταθείτε μπροστά από τη μπάλα για να χτυπήσετε με το κυρίαρχο πόδι σας. Εάν ντρίμπλα σε όλο το γήπεδο, σπρώξτε την μπάλα ελαφρώς προς τα εμπρός κάτω από το πόδι.
   • Τοποθετήστε τον εαυτό σας σε μια άνετη θέση σε σχέση με τη μπάλα για να επιτύχετε μια κατάλληλη γωνία για το σουτ σας. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να κλωτσήσετε τη μπάλα με το δεξί σας πόδι, σταθείτε στα αριστερά της μπάλας. Εάν τρέχετε με τη μπάλα, σπρώξτε τη μπάλα προς τα εμπρός έτσι ώστε να βρίσκεται μπροστά από το δεξί σας μεγάλο δάχτυλο.
   • Η μπάλα θα πετάξει σε πιο ομαλή τροχιά και με περισσότερη δύναμη αν χτυπήσετε όχι ακριβώς στο κέντρο της μπάλας, αλλά ελαφρώς προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά.
2. 2 Κάντε ένα σύντομο τρέξιμο. Καθώς πλησιάζετε την μπάλα, συντομεύστε το βήμα σας. Έτσι γίνονται συνήθως τα ελεύθερα χτυπήματα, τα οποία χρησιμοποιούνται συχνά στο επαγγελματικό ποδόσφαιρο. Εάν τρέχετε με τη μπάλα, συντομεύστε το βήμα σας πριν χτυπήσετε για περισσότερη δύναμη και έλεγχο της μπάλας.
3. 3 Προσγειωθείτε στο περιστρεφόμενο πόδι σας δίπλα στη μπάλα. Στο τέλος του τρεξίματος, λίγο πριν το λάκτισμα, το πόδι στήριξης πρέπει να βρίσκεται κοντά στη μπάλα, όχι πίσω από αυτήν. Αυτό θα βάλει το σώμα σας πάνω από τη μπάλα. Εάν το σώμα βρίσκεται πίσω από τη μπάλα, τότε η μπάλα μπορεί να πετάξει πέρα ​​από τον στόχο. Επιπλέον, μπορείτε να το κλωτσήσετε με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
4. 4 Τοποθετήστε το πόδι σας για πατινάζ στην κατεύθυνση της προβλεπόμενης διαδρομής πτήσης με μπάλα. Προσγειώνοντας το πόδι στήριξης, τοποθετήστε το παράλληλα με την κατεύθυνση της πρόσκρουσης. Εάν προσγειωθείτε εσφαλμένα στο περιστρεφόμενο πόδι σας, θα είναι άβολο να χτυπήσετε την μπάλα. Πιθανότατα, δεν θα μπορείτε να δώσετε το πιο δυνατό χτύπημα και να στείλετε τη μπάλα στη σωστή κατεύθυνση.
   • Εάν το πόδι δείχνει προς την μπάλα, μπορεί να επηρεάσει το λάκτισμα. Αν δείχνεται πολύ μακριά από την μπάλα, θα είναι δύσκολο για εσάς να διατηρήσετε τον έλεγχο της μπάλας.
5. 5 Λίγο πριν τη στιγμή που χτυπάτε, επικεντρωθείτε στην μπάλα, όχι στον στόχο. Σκεφτείτε τη σωστή τεχνική - αυτός είναι ένας πολύ πιο σημαντικός παράγοντας από τη δύναμη της γροθιάς. Στρέφοντας το βλέμμα σας προς την μπάλα, θα διατηρήσετε τη θέση του σώματός σας πάνω από την μπάλα και θα μπορείτε να χτυπήσετε καθαρά κατά μήκος της επιθυμητής τροχιάς.

Μέρος 2 από 3: Kicking the Ball

1. 1 Χαλαρώστε. Πολλοί άνθρωποι επικεντρώνονται πάρα πολύ στη δύναμη της γροθιάς, η οποία παρεμβαίνει στην τήρηση της τεχνικής. Ως αποτέλεσμα, το χτύπημα είναι συνήθως αδύναμο και αδέξιο. Επομένως, μην υπερφορτώνεστε, ισιώστε τους ώμους σας. Κατά τη διάρκεια της πρόσκρουσης, μόνο οι αστράγαλοι πρέπει να είναι τεταμένοι.
   • Μερικοί ποδοσφαιριστές, προετοιμαζόμενοι για ένα ελεύθερο λάκτισμα, ανακινούνται για να ανακουφίσουν την υπερβολική ένταση.
2. 2 Περιστρέψτε το πόδι που κλωτσά, τραβώντας το προς τα πίσω και λυγίζοντας ελαφρώς το πόδι στήριξης στο γόνατο. Μην ταλαντεύεστε πολύ, αλλιώς δεν θα μπορείτε να φέρετε γρήγορα το πόδι σας προς τα εμπρός για ένα ακριβές χτύπημα.
   • Μια μεγάλη κούνια είναι αποτελεσματική για μακρινά σουτ και πάσες.
3. 3 Γείρετε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το έδαφος. Περιστρέψτε με το πόδι κλωτσιού, επεκτείνετε το δάχτυλο του ποδιού.
4. 4 Φέρτε το πόδι σας προς τα εμπρός προς την μπάλα. Ενώ το κάνετε αυτό, κρατήστε την κάλτσα σε εκτεταμένη θέση. Ισιώστε το πόδι σας λίγο πριν έρθετε σε επαφή με τη μπάλα για μέγιστο χτύπημα.
5. 5 Αγγίξτε τη μπάλα με το μεγάλο δάχτυλο. Οι προπονητές ποδοσφαίρου διδάσκουν πώς να χτυπάνε με το βήμα. Στην πράξη, χτυπάμε τη μπάλα με το κόκκαλο που συνδέει το μεγάλο δάχτυλο με το πόδι. Αυτό το κόκκαλο αγγίζει πρώτα τη μπάλα και στη συνέχεια γίνεται επιπλέον προσπάθεια με το πάτημα του ποδιού. Κοιτάξτε τη μπάλα καθώς η μπάλα αγγίζει το μεγάλο δάχτυλο.
   • Μην χτυπάτε τη μπάλα με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Ένα τέτοιο χτύπημα θα είναι λιγότερο δυνατό και διαχειρίσιμο, για να μην αναφέρουμε τον κίνδυνο τραυματισμού των δακτύλων σας.
   • Χτυπήστε τη μπάλα όταν έχει ήδη ανέβει ελαφρώς στον αέρα για να έχετε το μέγιστο χτύπημα. Για περισσότερη περιστροφή της μπάλας, χτυπήστε λίγο στο πλάι του κέντρου.

Μέρος 3 από 3: Ολοκλήρωση της απεργίας

1. 1 Συνεχίστε να ακολουθείτε την μπάλα μετά το χτύπημα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διοχετεύσετε όλη τη δύναμη της ταλάντευσης απευθείας στη γροθιά. Στο τέλος της κίνησης της μπάλας, το πόδι θα σηκωθεί προς τα εμπρός από το έδαφος.
2. 2 Προσγειωθείτε στο πόδι σας. Χαμηλώστε το πόδι σας και τοποθετήστε το στο έδαφος πριν κάνετε περαιτέρω κινήσεις. Αυτό θα διατηρήσει τη δυναμική της κίνησης και θα σταθεροποιήσει τη θέση της στο έδαφος.
3. 3 Ακολουθήστε την μπάλα. Αν μπορείτε, τρέξτε προς την κατεύθυνση όπου πέταξε η μπάλα. Αυτό ασκεί πίεση στον αντίπαλό σας, γεγονός που μπορεί να τον κάνει να χάσει τον έλεγχο της μπάλας. Μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό και να παίξετε με κινήσεις τερματισμού.

Συμβουλές

• Χαλαρώστε πριν χτυπήσετε την μπάλα.
• Χρειάζεται χρόνος για να κυριαρχήσει η τεχνική του χτυπήματος της μπάλας. Μην αποθαρρύνεστε αν δεν βγει αμέσως και συνεχίστε να γυμνάζεστε.
• Χρησιμοποιήστε μια καλή μπάλα ποδοσφαίρου - όχι πολύ σκληρή, αλλά ούτε πολύ μαλακή. Οι επίσημες μπάλες της FIFA ταιριάζουν καλύτερα, αλλά η τιμή για αυτές φτάνει αρκετές χιλιάδες ρούβλια.

Προειδοποιήσεις

• Μην χτυπάτε τη μπάλα με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό είναι αρκετά επώδυνο και μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα.