Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Λήψη φαρμάκων για τον θυρεοειδή
• Μέθοδος 2 από 2: Διατροφή και τρόπος ζωής

Τα υψηλά επίπεδα ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς (TSH) είναι σημάδι υποθυρεοειδισμού (μειωμένη δραστηριότητα) του θυρεοειδούς αδένα, μια κατάσταση γνωστή ως υποθυρεοειδισμός. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση που προκαλείται από έλλειψη θυρεοειδικών ορμονών, τις οποίες το σώμα χρησιμοποιεί για τον έλεγχο σημαντικών μεταβολικών ή χημικών διεργασιών. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει κόπωση, κατάθλιψη, αύξηση βάρους και έλλειψη όρεξης. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, υπογονιμότητα, καρδιακές παθήσεις και πόνο στις αρθρώσεις. Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, μπορεί να θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα ορμονών διέγερσης του θυρεοειδούς για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Θα πρέπει να ληφθούν φάρμακα για τον θυρεοειδή για την ομαλοποίηση της TSH. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τον υποθυρεοειδισμό αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες και τον τρόπο ζωής.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μέθοδο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Λήψη φαρμάκων για τον θυρεοειδή

1. 1 Ελέγξτε το επίπεδο TSH. Εάν έχετε συμπτώματα υποθυρεοειδισμού όπως δυσκοιλιότητα, βραχνάδα και κόπωση, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να υποβληθείτε σε εξετάσεις για υποθυρεοειδισμό. Ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε εξέταση αίματος για να ελέγξετε για υποθυρεοειδισμό.
2. 2 Ζητήστε από το γιατρό σας μια συνταγή για φάρμακα για τον θυρεοειδή. Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για τη μείωση των επιπέδων της TSH είναι η λήψη μιας συνθετικής θυρεοειδικής ορμόνης που ονομάζεται λεβοθυροξίνη νατρίου (Eutirox, L-θυροξίνη, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Μπορεί να αγοραστεί με ιατρική συνταγή. Αυτό το από του στόματος φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων των ορμονών και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του υποθυρεοειδισμού. Πρέπει να λαμβάνεται μία φορά την ημέρα.
   • Η κατάστασή σας θα πρέπει να βελτιωθεί μέσα σε 3-5 ημέρες μετά την έναρξη της λήψης του φαρμάκου σας. Μετά από 4-6 εβδομάδες, θα πρέπει να απαλλαγείτε από όλα τα συμπτώματα.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τη δοσολογία του φαρμάκου. Ποτέ μην παίρνετε αυξημένη δόση του φαρμάκου.
   • Για να διατηρηθούν τα επίπεδα της TSH χαμηλά, τα φάρμακα για τον θυρεοειδή πρέπει να λαμβάνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής (ευτυχώς, είναι σχετικά φθηνά). Το ακριβές κόστος του φαρμάκου μπορεί να βρεθεί στο φαρμακείο: τα φάρμακα που παράγονται με διαφορετικές μάρκες μπορεί να κοστίζουν διαφορετικά.
3. 3 Μάθετε για τις παρενέργειες του φαρμάκου. Εάν παίρνετε υψηλή δόση του φαρμάκου με υψηλό επίπεδο ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς, ο ασθενής μπορεί να εμφανίσει παρενέργειες. Ο γιατρός θα πρέπει να προσαρμόσει τη δοσολογία ώστε να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του σώματος. Μπορεί επίσης να σας συνταγογραφηθεί φάρμακο στο οποίο μπορεί να έχετε κακή αντίδραση. Λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν αναπτύξετε συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης στη λεβοθυροξίνη (εξάνθημα, δυσκολία στην αναπνοή και πρήξιμο του προσώπου, των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού σας). Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • γρήγορος καρδιακός παλμός ή αρρυθμία
   • πόνος στο στήθος και / ή δυσκολία στην αναπνοή.
   • Πυρετός, πυρετός και / ή υπερβολική εφίδρωση
   • αίσθημα υπερβολικού κρύου.
   • αδυναμία, κόπωση και / ή διαταραχή του ύπνου.
   • εξασθένηση της μνήμης, κατάθλιψη ή ευερεθιστότητα.
   • μυϊκός πόνος;
   • ξηρό δέρμα και μαλλιά ή τριχόπτωση.
   • αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο.
   • έμετος, διάρροια, αλλαγές στην όρεξη και / ή αλλαγές στο βάρος.
4. 4 Σταματήστε να παίρνετε ορισμένα συμπληρώματα ενώ παίρνετε το φάρμακό σας. Τα συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου μπορούν να βλάψουν την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει το φάρμακο. Θα πρέπει επίσης να μείνετε μακριά από φάρμακα που περιέχουν χολεστυραμίνη και υδροξείδιο του αργιλίου.
   • Πριν ξεκινήσετε τη λήψη φαρμάκων για τον θυρεοειδή, θα πρέπει να ελέγξετε με το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής.
   • Συνήθως, τα φάρμακα για τον θυρεοειδή πρέπει να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, περίπου μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Για αξιοπιστία, διαβάστε τις οδηγίες για το φάρμακο.
5. 5 Να είστε προσεκτικοί με τα «φυσικά» φάρμακα για τον θυρεοειδή. Τα «φυσικά» φάρμακα υποκατάστασης του θυρεοειδούς παρασκευάζονται από τον θυρεοειδή αδένα των ζώων (συνήθως χοίρων). Μπορούν να παραγγελθούν online ως συμπλήρωμα διατροφής. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα δεν έχουν καθαριστεί ή εγκριθεί από το Υπουργείο Υγείας του RF. Μην αγοράζετε και μην παίρνετε «φυσικά» φάρμακα για τον θυρεοειδή, εκτός εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας.
   • Τέτοια "φυσικά" ανάλογα μπορούν να πωληθούν ως εκχύλισμα ή να στεγνώσουν.
   • Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, ρωτήστε το γιατρό σας για το Armor Thyroid, ένα φυσικό εκχύλισμα θυρεοειδούς που σας έχει συνταγογραφηθεί.
6. 6 Παρακολουθήστε την πρόοδό σας ενώ παίρνετε τα φάρμακά σας. Κάντε τακτικούς ελέγχους για να βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακά σας μειώνουν πραγματικά τα επίπεδα της TSH. Μετά από 2-3 μήνες, ο γιατρός σας μπορεί να αλλάξει τη δοσολογία του φαρμάκου, έτσι ώστε το σώμα σας να λαμβάνει αρκετές ορμόνες.
   • Με τη σωστή δοσολογία, μετά από 1-2 μήνες από τη λήψη του φαρμάκου, η κατάστασή σας θα βελτιωθεί και θα αρχίσετε να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι. Η διατροφή και το βάρος σας πρέπει επίσης να επιστρέψουν στο φυσιολογικό.
7. 7 Ελέγχετε το επίπεδο TSH σας ετησίως. Κάντε έναν ετήσιο έλεγχο με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς σας είναι στο σωστό επίπεδο. Ο γιατρός σας πρέπει να ελέγχει το επίπεδο TSH σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι το φάρμακο λειτουργεί.
   • Εάν έχετε αλλάξει σε μια νέα δοσολογία λεβοθυροξίνης, θα πρέπει να ελέγχετε συχνότερα από μία φορά το χρόνο.
   • Τα άτομα με υποθυρεοειδισμό πρέπει να λαμβάνουν φάρμακα για τον θυρεοειδή κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας εάν αισθάνεστε καλύτερα καθώς τα συμπτώματα μπορεί να επανέλθουν.

Μέθοδος 2 από 2: Διατροφή και τρόπος ζωής

1. 1 Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β και ιώδιο. Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από υγιείς πηγές πρωτεΐνης όπως τόφου, κοτόπουλο και φασόλια, καθώς και τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β (δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί και σπόροι).Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ίση ποσότητα φρούτων και λαχανικών (ειδικά θαλασσινών καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο). Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο είναι καλά για τον θυρεοειδή αδένα.
   • Δοκιμάστε να φάτε φύκια όπως φύκια, nori και kombu τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Προσθέστε φύκια σε σαλάτα ή σούπα για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε ιώδιο της διατροφής σας. Το Kombu μπορεί να προστεθεί σε φασόλια ή κρέας. Μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων μπορεί να τυλιχτεί σε ρολά όπως το ρολό.
   • Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι μπορούν να προστεθούν σε πιάτα γρήγορου τηγανίσματος, κινόα και σαλάτες.
2. 2 Ασκήσου τακτικά. Η άσκηση όχι μόνο βελτιώνει τον μεταβολισμό, αλλά και ανακουφίζει από τις παρενέργειες του υποθυρεοειδισμού, όπως κόπωση, κατάθλιψη και αύξηση βάρους. Τρέξτε ή οδηγήστε το ποδήλατό σας. Εγγραφείτε για γυμναστήριο και ασκηθείτε εκεί έξω. Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
   • Αν θέλετε να παραμείνετε δραστήριοι και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας, εγγραφείτε σε ένα μάθημα γιόγκα. Αναζητήστε μαθήματα γιόγκα στο τοπικό σας γυμναστήριο ή στούντιο γιόγκα.
3. 3 Λάβετε αρκετή βιταμίνη D καθημερινά. Προσπαθήστε να βγείτε στον ήλιο για τουλάχιστον 20-30 λεπτά νωρίς το πρωί ή το βράδυ. Αντιμετωπίστε τον ήλιο και απολαύστε τις ακτίνες του. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με υποθυρεοειδισμό. ισοπεδώστε το και ίσως γίνετε καλύτεροι.
   • Εάν ζείτε σε μια περιοχή που δεν έχει άμεσο ηλιακό φως (ειδικά το χειμώνα), μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D.
4. 4 Μειώστε το άγχος και το άγχος. Κρατήστε τα επίπεδα άγχους και άγχους υπό έλεγχο για να αποφύγετε την επιδείνωση των προβλημάτων του θυρεοειδούς. Κάντε κάτι χαλαρωτικό όπως σχέδιο, ζωγραφική ή πλέξιμο. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι που σας αρέσει για να ανακουφίσετε το άγχος και το άγχος. Η άσκηση είναι επίσης αποτελεσματική στην ανακούφιση του στρες.
   • Το άγχος μπορεί επίσης να ανακουφιστεί με ασκήσεις αναπνοής και εβδομαδιαίες συνεδρίες γιόγκα.