Πώς να αφαιρέσετε το πρήξιμο από τα δάχτυλα

Βίντεο: Πως να βγάλετε ένα δαχτυλίδι από πρησμένο δάχτυλο

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Διάγνωση οιδήματος
Μέθοδος 2 από 2: Επιλογές θεραπείας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

Τα δάχτυλα μπορεί να διογκωθούν από τραυματισμό ή πρήξιμο, ένα κοινό πρόβλημα στο οποίο συσσωρεύεται περίσσεια υγρών σε διάφορες περιοχές του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των χεριών, των ποδιών, των αστραγάλων και των ποδιών. Το πρήξιμο μπορεί να προκληθεί από εγκυμοσύνη, υψηλή πρόσληψη νατρίου, φάρμακα ή ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως νεφρικά ή λεμφικά προβλήματα ή συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να αφαιρέσετε το πρήξιμο από τα δάχτυλά σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Διάγνωση οιδήματος

1 Αξιολογήστε τη διατροφή σας και την πρόσληψη νατρίου. Εάν τρώτε πολύ αλμυρή τροφή, μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο περιλαμβάνουν κυρίως επεξεργασμένα τρόφιμα όπως:
- κονσέρβες σούπες?
- λουκάνικο και ζαμπόν?
- κατεψυγμένη πίτσα?
- σάλτσα σόγιας;
- τυρί cottage?
- ελιές.
2 Προσδιορίστε εάν το πρήξιμο μπορεί να προκλήθηκε από τραυματισμό. Το τραύμα είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες οιδήματος. Διάφορα υγρά, όπως το αίμα, συσσωρεύονται στην τραυματισμένη περιοχή, με αποτέλεσμα να διογκώνεται. Στην κατεστραμμένη περιοχή, πρέπει πρώτα να εφαρμόσετε κρύο (για να περιορίσετε τα αιμοφόρα αγγεία) και στη συνέχεια να θερμάνετε (αυτό προάγει την εκροή υγρού).
- Εάν ο μώλωπας ή ο τραυματισμός σας επιμείνει μέσα σε δύο εβδομάδες, τα συμπτώματά σας γίνονται χειρότερα και συχνότερα ή αν δείτε σημάδια μόλυνσης στο δέρμα σας, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
3 Προσδιορίστε εάν έχετε αλλεργική αντίδραση. Όταν το σώμα συναντά ένα αλλεργιογόνο, οι ισταμίνες απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος. Για να μειώσετε το πρήξιμο, πρέπει να πάρετε αντιισταμινικά. Εάν δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε ως αποτέλεσμα αλλεργικής αντίδρασης, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
4 Σκεφτείτε εάν είστε υπέρβαροι. Η παχυσαρκία επιβραδύνει το λεμφικό σύστημα, το οποίο οδηγεί σε πρήξιμο των χεριών και των ποδιών. Συζητήστε με το γιατρό ή τον διαιτολόγο σας για ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους εάν πιστεύετε ότι το πρήξιμο είναι αποτέλεσμα του υπερβολικού σας βάρους.
5 Μιλήστε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε λοίμωξη. Τα χέρια σας μπορεί να υποφέρουν από σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή κυτταρίτιδα. Ορισμένες βακτηριακές λοιμώξεις που μπορούν να βλάψουν τα χέρια σας εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και στους λεμφαδένες, οπότε είναι πολύ σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε λοίμωξη.

Μέθοδος 2 από 2: Επιλογές θεραπείας

1 Ζυμώστε τα πρησμένα δάχτυλα. Κουνήστε τα δάχτυλά σας για να αντλήσετε το περιττό υγρό πίσω στην καρδιά σας. Η κίνηση προκαλεί ροή αίματος, η οποία διεγείρει την πίεση που απαιτείται για την άντληση του υγρού. Η προθέρμανση των δακτύλων μπορεί να είναι τακτική εργασία με το πληκτρολόγιο, κάμψη και έκταση των δακτύλων, ντύσιμο ή προετοιμασία πρωινού. Οποιαδήποτε κίνηση με τα δάχτυλά σας θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το πρήξιμο.
- Εάν δεν έχετε χρόνο για παραδοσιακή άσκηση, σκεφτείτε να κάνετε 15 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα. Το περπάτημα για 10-15 λεπτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας. Κουνήστε ή μετακινήστε τα χέρια σας πάνω και κάτω καθώς περπατάτε.
- Τα παχύσαρκα άτομα είναι πιο επιρρεπή σε οίδημα επειδή το λεμφικό τους σύστημα λειτουργεί χειρότερα από άλλα. Το πρήξιμο μπορεί να μειωθεί εάν το λεμφικό σύστημα λειτουργεί ξανά σκληρά. Ασκείστε συχνά, προγραμματίστε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες και πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε το λεμφικό σας σύστημα να αποδώσει στο έπακρο.
2 Σηκώστε τα χέρια και τα δάχτυλά σας. Το πρήξιμο μπορεί να προκληθεί από κακή κυκλοφορία ή συμφόρηση αίματος στα χέρια. Σηκώνοντας τα χέρια σας, βοηθάτε τη συσσωρευμένη ροή αίματος πίσω.
- Για σοβαρό πρήξιμο, σηκώστε τα πρησμένα δάχτυλα πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για 30 λεπτά τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα. Οι γιατροί συνιστούν επίσης να σηκώνετε τα χέρια σας πάνω από την καρδιά σας ενώ κοιμάστε.
- Για να ανακουφίσετε το ήπιο πρήξιμο, κρατήστε τα χέρια και τα δάχτυλά σας για λίγο ψηλά.
- Δοκιμάστε να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, να τα σφίξετε σε μια κλειδαριά και να τα κατεβάσετε πίσω από το κεφάλι σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και πιέστε ελαφρά στα χέρια σας. Μετά από 30 δευτερόλεπτα, αποδεσμεύστε τα χέρια σας και κουνήστε τα. Επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία αρκετές φορές.
3 Τρίψτε τα πρησμένα δάχτυλά σας. Κάντε μασάζ στους ιστούς στα πρησμένα δάχτυλά σας προς την καρδιά σας με σφιχτά, σταθερά κτυπήματα. Το μασάζ διεγείρει τους μυς και τη ροή του αίματος στα δάχτυλά σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να αντλήσετε υπερβολικά υγρά που προκαλούν πρήξιμο των δακτύλων σας.
- Σκεφτείτε να κάνετε ένα επαγγελματικό μασάζ χεριών και ποδιών. Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι αρκετά φθηνή.
- Κάντε στον εαυτό σας ένα μασάζ χεριών. Με τον αντίχειρα και τον δείκτη του ενός χεριού, πιάστε το άλλο χέρι. Περάστε τον αντίχειρα και τον δείκτη σας από το άλλο σας χέρι, ξεκινώντας από τη βάση της παλάμης σας και τελειώνοντας στην άκρη του δακτύλου σας. Επαναλάβετε για κάθε δάχτυλο και μετά αλλάξτε τα χέρια.
4 Φορέστε γάντια συμπίεσης. Τα γάντια συμπίεσης ασκούν πίεση στα χέρια και τα δάχτυλα για να αποτρέψουν τη συσσώρευση υγρού.
5 Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού. Το αλάτι κάνει το σώμα να συγκρατεί περισσότερο νερό και άλλα υγρά, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τα δάχτυλά σας. Περιορίζοντας την πρόσληψη αλατιού, θα μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης οιδήματος. Εάν το φαγητό με λίγο αλάτι σας φαίνεται πολύ άγευστο, αρωματίστε το με μπαχαρικά.
6 Διατηρήστε μια μέτρια θερμοκρασία στο σπίτι και το γραφείο σας. Η μέτρια θερμοκρασία προάγει την καλύτερη κυκλοφορία.Διατηρήστε μια σταθερή θερμοκρασία δωματίου για να μειώσετε το πρήξιμο που προκαλείται από ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας.
- Μελέτες δείχνουν ότι τα ζεστά ντους, τα μπάνια και οι κομπρέσες αυξάνουν το πρήξιμο, συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων.
- Η έκθεση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένο πρήξιμο. Εάν τα χέρια σας είναι πρησμένα από έναν μώλωπα, ένα ήπιο κρύο (όπως ένα πακέτο πάγου τυλιγμένο σε μια πετσέτα) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πρηξίματος.
7 Πάρτε τα φάρμακά σας. Τα διουρητικά συχνά βοηθούν στη μείωση της κατακράτησης υγρών σε ασθενείς που υποφέρουν από οίδημα. Πάρτε το φάρμακο που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας και το πρήξιμο στα δάχτυλά σας θα υποχωρήσει.

Συμβουλές

Τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου στο τραυματισμένο σας χέρι. Εάν το πρήξιμο επιμένει, μπορεί να έχετε διάστρεμμα ή κάταγμα.
Μερικές φορές αυτή η τεχνική βοηθά: τραβήξτε το μεσαίο δάχτυλο, μετά το δακτύλιο, στη συνέχεια το δείκτη, το μικρό δάχτυλο και τέλος τον αντίχειρα. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου των δακτύλων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου που προκαλείται από το σύνδρομο της σήραγγας.

Προειδοποιήσεις

Εάν το πρήξιμο επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή δεν υποχωρεί ή εάν είναι πολύ σοβαρό, συμβουλευτείτε αμέσως γιατρό. Το σοβαρό ή παρατεταμένο πρήξιμο μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής ιατρικής κατάστασης, όπως πρήξιμο, καρδιακή ανεπάρκεια ή άλλη ιατρική κατάσταση που χρειάζεται άμεση θεραπεία.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει πάντα να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν πάρουν οποιοδήποτε φάρμακο για να ανακουφίσουν το πρήξιμο στα χέρια και τα δάχτυλά τους. Οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να λαμβάνουν διουρητικά.