Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Τα σημάδια της πρώτης περιόδου σας (εμμηναρχή) μπορεί να εμφανιστούν πολύ νωρίτερα. είναι μια αλλαγή στη διάθεσή σας, μια πιο άφθονη εκκένωση (τα εσώρουχα είναι καλύτερα για την απορρόφησή του!), ακόμη και πόνος, και δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε με βεβαιότητα πότε θα ξεκινήσει η πρώτη περίοδός σας. Κατά μέσο όρο, τα κορίτσια ξεκινούν την πρώτη τους έμμηνο ρύση σε ηλικία 10 έως 16 ετών, εάν είστε ακριβώς σε αυτήν την ηλικία, δεν θα σας βλάψει να έχετε ένα κιτ που περιέχει υλικά για την αρχή της πρώτης εμμηνόρροιας. φορέστε το σε περίπτωση που λείπετε από το σπίτι.

Ακολουθεί ένα δείγμα από ό, τι πρέπει να έχετε μαζί σας.

Βήματα

1. 1 Πάρτε μια τσάντα καλλυντικών. Χρειάζεστε κάτι που μπορείτε να φορέσετε το κιτ σας. Η τσάντα είναι τέλεια καθώς έχει φερμουάρ και είναι αρκετά μικρή για να χωρέσει σε μια τσάντα αλλά αρκετά μεγάλη για τα εξαρτήματά σας. Πάρτε ό, τι σας αρέσει, μπορεί να είναι κομψό ή απλό, "προσποιηθείτε" ότι είναι η πιο συνηθισμένη τσάντα καλλυντικών ή, αν τολμάτε, μπορείτε να κάνετε την επιγραφή "Set for menstruation" με μεγάλα γράμματα στο πλάι - εσείς αποφασίζετε.
2. 2 Πετσέτες υγιεινής ή εσώρουχα. Βάλτε μαξιλάρια και επένδυση για εσώρουχα στο κιτ. Δεδομένου ότι η πρώτη περίοδός σας είναι πιθανό να είναι ήπια, μπορεί να χρειάζεστε μόνο καθημερινές σερβιέτες, αλλά παίξτε το με ασφάλεια και αποθηκεύστε σε περισσότερα απορροφητικά επιθέματα. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε (ή τουλάχιστον να δοκιμάσετε) υφασμάτινα μαξιλάρια κατά την πρώτη σας περίοδο, χρησιμοποιήστε την ίδια ποσότητα υφασμάτινων μαξιλαριών όπως θα κάνατε τα συνηθισμένα μαξιλάρια μιας χρήσης. Μπορείτε πρώτα να αναζητήσετε φθηνότερες μάρκες ομορφιάς ή διαδικτυακούς λιανοπωλητές για να συγκρίνετε διαφορετικούς τύπους μαξιλαριών και να εξοικονομήσετε χρήματα. Αλλάζετε τα μαξιλάρια σας κάθε 4-6 ώρες, οπότε βάλτε αρκετά μαξιλάρια στο κιτ για την ημέρα: 2-3 σερβιέτες καθημερινά και 2-3 επιθέματα εμμήνου ρύσεως.
3. 3 Ταμπόν Είναι καλύτερα να μην έχετε ταμπόν στο κιτ σας, καθώς η πρώτη περίοδός σας είναι πιθανό να είναι πολύ ελαφριά για ταμπόν. Επιπλέον, δεν γνωρίζετε εκ των προτέρων την ένταση της αιμορραγίας και δεν μπορείτε να καθορίσετε ποια θεραπεία είναι η καλύτερη για εσάς. Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν, θυμηθείτε να τα αλλάζετε κάθε 4-6 ώρες και εναλλάσσεστε με τακάκια, οπότε συσκευάστε 1-2 ταμπόν ελαφριάς απορροφητικότητας, 1-2 ταμπόν ισχυρότερης απορροφητικότητας και 2 κανονικά τακάκια.
4. 4 Κύπελλα εμμηνόρροιας (επαναχρησιμοποιήσιμα ή μιας χρήσης). Τα φλιτζάνια ταιριάζουν στο εσωτερικό όπως τα ταμπόν, αλλά είναι ασφαλή για χρήση κατά την πρώτη έμμηνο ρύση και σε οποιαδήποτε ταχύτητα ροής. Σε αντίθεση με τα ταμπόν, τα μπολ μπορούν να φορεθούν για 12 ώρες, οπότε δεν χρειάζεται να τα αποθηκεύσετε και δεν διαρρέουν όπως άλλες επιλογές. Το κύπελλο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί πριν από την περίοδό σας, οπότε όταν είναι η κατάλληλη στιγμή, δεν θα χρειαστείτε το κιτ. Τα μαλακά ποτήρια μιας χρήσης είναι παρόμοια με τα επαναχρησιμοποιήσιμα, οπότε προσφέρουν τα ίδια οφέλη ευκολίας, αλλά μπορεί να είναι πιο δύσκολα στη χρήση. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για 12 ώρες, οπότε ένα φλιτζάνι είναι αρκετό για μια ολόκληρη μέρα μακριά από το σπίτι, αλλά για μεγαλύτερη ανθεκτικότητα είναι καλή ιδέα να έχετε και πολλαπλά μαξιλάρια.
5. 5 Χρήματα σε απόθεμα. Σε περίπτωση που δεν έχετε αρκετά προϊόντα υγιεινής μαζί σας, έχετε χρήματα για να αγοράσετε όλα όσα χρειάζεστε στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ, κατάστημα καλλυντικών ή φαρμακείο.
6. 6 Ανταλλακτικά λινά. Όλα μπορούν να συμβούν, οπότε είναι καλή ιδέα να βάλετε επιπλέον κιλότα στο κιτ σας. Θέλετε καθαρά, απλά και άνετα εσώρουχα, αλλά μάλλον δεν πρέπει να επιλέξετε λευκό! Εάν συμβεί ένα "ατύχημα", κρύψτε τα λερωμένα εσώρουχα στην τσάντα καλλυντικών σας (είναι καλύτερα να τα τυλίξετε πρώτα σε μια μικρή τσάντα) και, στη συνέχεια, όταν επιστρέψετε στο σπίτι, ξεπλύνετε τα καλά κρύο νερό και σβήστε το λεκέ με υπεροξείδιο του υδρογόνου για να το ξεφορτωθείτε και να μην λεκιάσετε άλλα πράγματα.
7. 7 Τσάντες για μεταχειρισμένα αντικείμενα. Τα εσώρουχα μιας χρήσης, τα καλσόν, τα ταμπόν και τα μπολ μιας χρήσης είναι ανεξίτηλα - οι περισσότερες δημόσιες τουαλέτες έχουν κάδους για μεταχειρισμένα είδη υγιεινής, αλλά μερικές φορές δεν το κάνουν, ή αν επισκέπτεστε, μπορεί να ντρέπεστε να ρίξετε ένα τόσο οικείο αντικείμενο τα σκουπίδια. Επομένως, οι σακούλες μιας χρήσης είναι μια καλή ιδέα για τη στοίβαξη μεταχειρισμένων προϊόντων υγιεινής. Εάν χρησιμοποιείτε είδη υγιεινής επαναχρησιμοποιήσιμα, όπως υφασμάτινα μαξιλάρια, μια μικρή πλαστική τσάντα καλλυντικών με φερμουάρ ή μια στιβαρή τσάντα με φερμουάρ θα λειτουργήσει καλύτερα για τα μεταχειρισμένα σας αντικείμενα.
8. 8 Παυσίπονα. Ωστόσο, οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν να προληφθούν, μέχρι να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τις κρίσεις, να παίρνετε μαζί σας ΜΣΑΦ όπως ασπιρίνη και ιβουπροφαίνη, χρειάζεστε μόνο 2-4. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι φασκόμηλου τρίβοντας το στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας και το τσάι από φύλλα βατόμουρου λειτουργεί καλά, οπότε ίσως ρίξτε μερικές σακούλες τσαγιού στο κιτ σας όταν λείπετε από το σπίτι. Τα μικρά πακέτα θερμότητας είναι επίσης εξαιρετικά για την ανακούφιση του εμμηνορροϊκού πόνου, όπως και ένα φύλλο με οδηγίες σχετικά με τα σημεία που πρέπει να τονωθούν για την ανακούφιση του πόνου.
9. 9 Σπρέυ σώματος. Η εμμηνόρροια δεν είναι μια ακατάστατη δουλειά, αλλά η έμμηνος ρύση μυρίζει και μπορεί να μυρίζει άσχημα ανάλογα με τα προϊόντα υγιεινής που χρησιμοποιείτε και πόσο συχνά αλλάζετε, οπότε χρησιμοποιώντας ένα καλό άρωμα ή σπρέι σώματος μετά τη χρήση της τουαλέτας. Μπορεί να αισθάνεστε πιο ασφαλείς, θυμηθείτε, κάντε μην τα χρησιμοποιείτε στα γεννητικά όργανα.
10. 10 Χαρτοπετσέτες και μαντήλια. Μην χρησιμοποιείτε μωρομάντηλα, μαντηλάκια χεριών ή ακόμη και λεγόμενα γυναικεία μαντηλάκια στα γεννητικά όργανα σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και μόλυνση, αλλά τα κανονικά μαντηλάκια είναι χρήσιμα σε περίπτωση που περισσεύει αίμα στα χέρια σας. Έτσι, τα μαντήλια είναι καλό να είναι στο χέρι για καθαρισμό μετά από διαρροές, ή σε περίπτωση που δεν υπάρχει χαρτί υγείας στην τουαλέτα.
11. 11 Ημερολόγιο και Σημειωματάριο. Η πρώτη περίοδός σας είναι μεγάλη υπόθεση, ακόμα κι αν δεν το γιορτάζετε, γράφετε την ημερομηνία στο ημερολόγιο και ενημερώνετε κάποιον ενήλικα για αυτό ... ορισμένα κορίτσια νιώθουν πιο άνετα να το κάνουν μέσω σημειώσεων παρά απευθείας. Οι περίοδοι σας είναι κατά μέσο όρο κάθε 28 ημέρες, αν και συμβαίνει διαφορετικά για όλους και οι περίοδοι σας μπορεί να είναι ακανόνιστες τα πρώτα χρόνια, είναι καλή ιδέα να τις σημειώσετε στο ημερολόγιό σας, ώστε να έχετε καλύτερη ιδέα για το πότε θα ξεκινήσουν Επόμενο. Μπορείτε επίσης να έχετε τις εφαρμογές παρακολούθησης ημερομηνιών στο τηλέφωνό σας αν προτιμάτε να εξοικονομήσετε χώρο στην τσάντα σας.
12. 12 Κάτι καλό. Οι γονείς ορισμένων κοριτσιών τους δίνουν ειδικά δώρα για να γιορτάσουν την εμμηναρχή ή βιβλία σχετικά με αυτό, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τους γονείς σας για το τι μπορεί να σας αρέσει ή αν θέλετε ένα βιβλίο που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τους εμμηνορροϊκούς σας κύκλους.Maybeσως θέλετε να γιορτάσετε αυτήν την ημέρα με κάτι καλό, ή ίσως ανυπομονείτε για την πρώτη σας περίοδο για να φάτε τη σοκολάτα που είναι αποθηκευμένη στην τσάντα σας για αυτήν την περίσταση - σε κάθε περίπτωση, το κιτ της πρώτης περιόδου δεν πρέπει όλα να είναι λειτουργικά μόνο.

Συμβουλές

• Εάν βρίσκεστε στο σχολείο και δεν έχετε μαζί σας ένα σετ, ρωτήστε τη νοσοκόμα του σχολείου. Πιθανότατα, θα είναι κορίτσι και μπορεί να έχετε την ίδια περίοδο. Αν πρόκειται για άντρα δεν θα το κρίνει, οπότε μην είστε νευρικοί.
• Θυμηθείτε ότι η εμμηνόρροια δεν είναι κάτι ντροπιαστικό ή ντροπιαστικό, κρατήστε όλα τα μέσα μακριά από τα αδιάκριτα μάτια, αλλά δεν νομίζω ότι αυτό είναι το τέλος του κόσμου, αν κάποιος παρατηρήσει το κιτ σας κατά τη διάρκεια της περιόδου, απλά δείχνει ότι είστε αρκετά ώριμοι αρκεί για να είστε έτοιμοι για αυτό, οπότε απλά πείτε "Λοιπόν;" και να είστε ως συνήθως.
• Εάν είστε στο σχολείο όταν ξεκινά η περίοδός σας και δεν μπορείτε να βρείτε τα σωστά πράγματα, μπορείτε πάντα να ρωτήσετε έναν φίλο ή δάσκαλο που εμπιστεύεστε. Οι περισσότερες σχολικές κλινικές διαθέτουν επιπλέον εφόδια εάν τις χρειάζεστε. Ποτέ μην ντρέπεστε.
• Η περίοδός σας θα είναι όπως την κάνετε, καλή ή κακή, δεν υπάρχει τίποτα που δεν μπορείτε να κάνετε, οποιαδήποτε αρνητική στιγμή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας μπορεί να αποφευχθεί, υπάρχουν επίσης πολλές θετικές στιγμές - μην αφήσετε άλλα κορίτσια / γυναίκες να επηρεάσουν τη στάση σας Εμμηνόρροια.
• Εάν η περίοδός σας ξεκινά και δεν έχετε το κιτ σας, ζητήστε από έναν φίλο ή άλλη γυναίκα ένα μαξιλάρι, πηγαίνετε σε ένα κατάστημα ή αυτόματο πωλητή ή χρησιμοποιήστε διπλωμένο χαρτί υγείας στα εσώρουχά σας.
• Φέρτε μαζί σας επιπλέον παντελόνι.
• Διαβάστε ένα καλό βιβλίο για την εμμηνόρροια και τη γυναικεία φυσιολογία για να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων.

Προειδοποιήσεις

• Κρατήστε τα περισσότερα από τα κιτ σας στο σπίτι στο δωμάτιό σας ή σε ένα καλά αεριζόμενο μπάνιο και απλώς μεταφέρετε τη σωστή ποσότητα κιτ μαζί σας εάν λείπετε από το σπίτι.
• Εάν οι φίλοι σας συνήθως ξεφυλλίζουν την τσάντα σας, τώρα είναι η ώρα να ορίσετε κάποια όρια, ώστε να μην βρουν το κιτ όταν ψάχνουν τα υπάρχοντά σας.
• Θυμηθείτε ότι τα ταμπόν δεν είναι καλή ιδέα, τουλάχιστον όχι για τους πρώτους έξι κύκλους σας, είναι ιδανικό να χρησιμοποιείτε επιθέματα ή ασφαλέστερες επιλογές, όπως κύπελλα εμμήνου ρύσεως.