Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία για νέες προκλήσεις
• Μέθοδος 2 από 3: Έναρξη οικογενειακής μελέτης
• Μέθοδος 3 από 3: Μακροπρόθεσμη επιβίωση
• Συμβουλές

Η ολοκλήρωση του μεταπτυχιακού σχολείου δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ανεξάρτητα από το πανεπιστήμιο που παρακολουθείτε ή ποιο πεδίο σπουδών, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε έναν σημαντικό φόρτο εργασίας και να συνδυάσετε τις ακαδημαϊκές σας υποχρεώσεις με άλλες ευθύνες. Για μαθητές με οικογένειες, η επίτευξη ισορροπίας μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία για νέες προκλήσεις

1. 1 Προετοίμασε τον εαυτό σου. Κατανοήστε ότι ακόμη και αν ήσασταν εξαιρετικός μαθητής (όπως ήταν οι περισσότεροι μεταπτυχιακοί φοιτητές), θα αντιμετωπίσετε πολύ διαφορετικές προκλήσεις στο μεταπτυχιακό σχολείο. Η συγκεκριμένη φύση της ειδικότητας, της έρευνας, της διδασκαλίας και των εργαστηριακών σας ευθυνών θα ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τον τομέα σας, το πανεπιστήμιο και τη σχολή σας, και η πιθανή υποτροφία και χρηματοδότησή σας θα ποικίλλουν επίσης, οπότε ερευνήστε αυτές τις ερωτήσεις και μάθετε ακριβώς για ποιο σκοπό είστε. Ε
   • Πολλοί ιστότοποι καθηγητών θα απαντήσουν στις βασικές σας ερωτήσεις σχετικά με συγκεκριμένα προγράμματα, οπότε ξεκινήστε από εκεί για να μάθετε ποιες μπορεί να είναι οι ευθύνες σας ως φοιτητής.
   • Σκεφτείτε επίσης να επικοινωνήσετε με τρέχοντες μαθητές. Τα περισσότερα προγράμματα έχουν έναν υπεύθυνο που μπορεί να σας παρουσιάσει στους μαθητές του προγράμματος σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να στείλετε δύο μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να κάνετε πιο συγκεκριμένες ερωτήσεις. Οι τρέχοντες φοιτητές μπορεί να έχουν καλύτερη κατανόηση του τυπικού φόρτου εργασίας και των ευκαιριών χρηματοδότησης, και επίσης - σε αντίθεση με τον ιστότοπο - μπορεί να είναι ειλικρινείς για τα πιθανά μειονεκτήματα της απόκτησης πτυχίου στο τμήμα τους.
2. 2 Να είστε ξεκάθαροι για τους στόχους σας. Το διδακτορικό (ή το μεταπτυχιακό) δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνεις μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείς να σκεφτείς κάτι άλλο να κάνει με τη ζωή σου. Κανείς δεν πρέπει να ξοδεύει τα χρόνια, την ενέργεια και τα χρήματά του για ένα βαθμό χωρίς μια κρυστάλλινη κατανόηση των στόχων του και των απαιτούμενων για την επίτευξή τους. Αυτό ισχύει διπλά για τους ανθρώπους της οικογένειας. Ενημερωθείτε για τους λόγους για τους οποίους επιδιώκετε ένα πτυχίο και διερευνήστε περαιτέρω τις ευκαιρίες που θα έχετε μετά την αποφοίτησή σας - μην υποθέσετε μόνο ότι το μεταπτυχιακό σας θα σας προσφέρει μια υπέροχη δουλειά.
   • Πολλοί άνθρωποι στον ακαδημαϊκό κόσμο διστάζουν να το παραδεχτούν, αλλά η αγορά εργασίας για τους επιστήμονες είναι πλέον πολύ κακή, ειδικά στις ανθρωπιστικές και κοινωνικές επιστήμες. Εάν ακολουθείτε ανώτερο πτυχίο σε έναν από αυτούς τους τομείς, σκεφτείτε δύο φορές: ακόμα κι αν πάτε σε ένα από τα καλύτερα προγράμματα και τα πάτε καλά, μπορεί να βρεθείτε σε πέντε έως δέκα χρόνια με ένα εντυπωσιακό δίπλωμα, μεγάλο χρέος και χωρίς δουλειά Ε Για μαθητές με οικογένειες, αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό. Κάντε μια προκαταρκτική έρευνα και περπατήστε με τα μάτια σας ανοιχτά (αν όχι καθόλου).
3. 3 Συζητήστε τα σχέδιά σας με τον σύντροφό σας. Εάν είστε παντρεμένοι ή είστε σε σοβαρή σχέση, είναι επιτακτική ανάγκη να συζητήσετε τις επερχόμενες δυσκολίες με τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας. Για τα περισσότερα νοικοκυριά, η έναρξη ενός προγράμματος σπουδών συνεπάγεται ένα συνδυασμό μετακόμισης, απόλυσης, δημιουργίας νέου προϋπολογισμού, προσαρμογής της φροντίδας των παιδιών και επαναπροσδιορισμού της κατανομής των δουλειών του σπιτιού. Αυτά είναι μεγάλα γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή, οπότε συζητήστε τα ανοιχτά και ειλικρινά.
   • Εάν ο σύντροφός σας δεν έχει ακαδημαϊκό υπόβαθρο, τότε μπορεί να μην καταλαβαίνει πλήρως πώς θα είναι οι νέες σας ευθύνες. Αφού ολοκληρώσετε την έρευνά σας για αυτό το ζήτημα, προσπαθήστε να μεταφέρετε τις γνώσεις σας και να διευκρινίσετε πιθανές παρεξηγήσεις - ενημερώστε τον σύντροφό σας, για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι θα χρειαστεί να εργαστείτε τα Σαββατοκύριακα ή να πάτε ταξίδια για επιστημονική έρευνα.
4. 4 Προετοιμάστε τα παιδιά σας. Εάν τα παιδιά σας είναι ήδη αρκετά μεγάλα για να καταλάβουν τα πάντα, τότε θα πρέπει να συζητήσετε ανοιχτά και τα σχέδιά σας μαζί τους. Θυμηθείτε ότι η απόφασή σας να συνεχίσουν τις σπουδές τους θα αλλάξει επίσης τη ζωή τους: πιθανότατα θα χρειαστεί να προσαρμοστούν σε νέα σχολεία ή νηπιαγωγεία, αλλαγές στην καθημερινότητά τους και να περάσουν λιγότερο χρόνο μαζί σας. Να είστε ειλικρινείς μαζί τους, ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο ωριμότητάς τους και εξηγήστε γιατί επιλέγετε αυτόν τον δρόμο.
5. 5 Σκέψου τα χρήματα. Ανεξάρτητα από τις οικονομικές δυνατότητές σας, η πρόσθετη μελέτη είναι μια δαπάνη που πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά. Στην ιδανική περίπτωση, δεν πρέπει να πηγαίνετε σε μεταπτυχιακό σχολείο, ειδικά στις ανθρωπιστικές και κοινωνικές επιστήμες, εκτός εάν χρηματοδοτηθείτε πλήρως από το πρόγραμμα που έχετε επιλέξει - το "πλήρως χρηματοδοτούμενο" σημαίνει συνήθως ότι λαμβάνετε έναν οδηγό σπουδών και ένα μικρό μηνιαίο επίδομα, συχνά ως αντάλλαγμα για διδασκαλία ή εργάζονται σε εργαστήρια. Αλλά οι άνθρωποι της οικογένειας πρέπει να είναι πολύ προσεκτικοί, ειδικά επειδή η "πλήρης χρηματοδότηση" πιθανότατα δεν θα περιλαμβάνει χρήματα για έξοδα όπως η φροντίδα των παιδιών.
   • Εξετάστε εκ των προτέρων τις μελλοντικές δαπάνες για τα παιδιά. Εάν κάνατε μόνοι σας στο σπίτι με το παιδί σας και τώρα σχεδιάζετε να πληρώσετε για την παιδική φροντίδα για πρώτη φορά, τότε ίσως να μην φανταστείτε πόσο ακριβές μπορεί να είναι αυτές οι υπηρεσίες. Εάν πρόκειται να αφήσετε μια "πραγματική" δουλειά για σπουδές, τότε ίσως να μην συνειδητοποιήσετε πόσο ανεπαρκής θα είναι η υποτροφία σας μόλις αφαιρέσετε το κόστος των παιδιών από αυτήν. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να γνωρίζετε πού πηγαίνετε.
   • Σκεφτείτε επίσης αλλαγές στο εισόδημα του συντρόφου σας. Εάν είστε παντρεμένοι ή είστε σε σοβαρή σχέση, πρέπει επίσης να εκτιμηθεί το εισόδημα του συντρόφου σας. Σκοπεύετε να μετακομίσετε για σπουδές; Εάν ναι, ο σύντροφός σας μπορεί να χρειαστεί να βρει μια νέα δουλειά - και πώς θα πληρώσετε τους λογαριασμούς σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Η απόφασή σας να σπουδάσετε για μεταπτυχιακό σχολείο (μεταπτυχιακό) επηρεάζει το πρόγραμμα εργασίας του συντρόφου σας ή την ικανότητα να κάνετε υπερωρίες; Αν ναι, τότε πρέπει να το λάβετε υπόψη και αυτό.
   • Προσοχή στα δάνεια. Μπορεί να θέλετε να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερη οικονομική βοήθεια από την κυβέρνηση, αλλά παρόλο που αυτή η λύση μπορεί να είναι ελκυστική τώρα, μάλλον δεν είναι σοφή μακροπρόθεσμα. Τα προγράμματα σπουδών, ειδικά τα μεταπτυχιακά προγράμματα, είναι πολύ χρονοβόρα. το χρέος θα συσσωρευτεί και τότε θα καταλήξετε σε μια φοβερή ακαδημαϊκή αγορά εργασίας. Πώς θα εξοφλήσετε το χρέος;

Μέθοδος 2 από 3: Έναρξη οικογενειακής μελέτης

1. 1 Αφιερώστε λίγο χρόνο παρατηρώντας την κουλτούρα της σχολής σας. Μόλις ξεκινήσετε τις σπουδές σας, δώστε προσοχή σε ό, τι συμβαίνει γύρω σας. Υπάρχουν άλλοι μαθητές γονείς στο πρόγραμμά σας; Αισθάνεστε ότι τα μέλη ΔΕΠ βοηθούν τους μαθητές με τις οικογενειακές ευθύνες; Πόσο χρόνο περνούν οι επιτυχημένοι μαθητές στο γραφείο; Σπουδάζουν τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα; Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανά προβλήματα και να προσαρμοστείτε στις απαιτήσεις του προγράμματός σας το συντομότερο δυνατό.
2. 2 Μιλήστε με τον προϊστάμενό σας. Στους περισσότερους μαθητές ανατίθεται ένας σύμβουλος ή μέντορας μόλις ξεκινήσουν το πρόγραμμα. Ενημερώστε αυτό το άτομο ότι είστε γονιός. Μπορεί να σας δώσει συγκεκριμένες συμβουλές για το πώς να συνδυάσετε τις οικογενειακές και ακαδημαϊκές ευθύνες σας.
   • Όπως και με τις περισσότερες σχέσεις σε αυτό το πρόγραμμα, ο τόνος και η στάση σας είναι απαραίτητες. Μην γκρινιάζετε και μην παραπονιέστε στον επόπτη σας για το πόσο δύσκολο είναι να ισορροπήσετε σχολείο και οικογένεια και μην απαιτείτε ειδική μεταχείριση με βάση το ότι είστε γονείς. Μαθαίνεις να είσαι επαγγελματίας και συμπεριφέρεσαι ως τέτοιος. Προσπαθήστε για μια θέση «Μπορώ να το κάνω!», Αλλά να είστε δεκτικοί σε οποιαδήποτε συμβουλή ή εποικοδομητική κριτική από τον προϊστάμενό σας.
3. 3 Μάθετε να διαχειρίζεστε το χρόνο σας αποτελεσματικά. Η πρώτη δεξιότητα που πρέπει να αναπτύξει ένας μαθητής της οικογένειας δεν είναι ακαδημαϊκή ή διανοητική - είναι απλώς η διαχείριση του χρόνου. Υπολογίστε πόσες ώρες την εβδομάδα θα χρειαστείτε για να μελετήσετε, να διαβάσετε και να ερευνήσετε. κατά περίπτωση, υπολογίστε πόσες ώρες την εβδομάδα θα χρειαστεί να αφιερώσετε σε διδακτικά ή εργαστηριακά καθήκοντα. Σημειώστε σημαντικές οικογενειακές ευθύνες και δημιουργήστε ένα χρονοδιάγραμμα για να συνεχίσετε. Στη συνέχεια, μάθετε πώς να τηρήσετε αυτό το πρόγραμμα και να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητά σας.
   • Μπορεί στην αρχή να διαπιστώσετε ότι λάθος εκτιμήσατε πόσο χρόνο θα χρειαζόταν για να μελετήσετε, να διαβάσετε ή να προετοιμάσετε διαλέξεις. Εξετάστε τη βοήθεια ενός ή δύο μεγαλύτερων μαθητών, τουλάχιστον μέχρι να γίνετε καλύτεροι στη δουλειά σας. Οι μεγαλύτεροι μαθητές μπορούν επίσης να επισημάνουν "κρυφές" ώρες εργασίας που ίσως δεν γνωρίζετε - ακαδημαϊκή εργασία, "ανεπίσημη" αλλά απαραίτητη, συνέδρια και εκδηλώσεις σχολών και παρόμοια.
   • Υπολογίστε το χρόνο σας. Εάν έχετε αφιερώσει τρεις ώρες χρόνο για μια συγκεκριμένη εργασία, ορίστε ένα χρονόμετρο και, αν η κατάσταση δεν είναι πραγματικά απελπιστική, αναγκάστε τον εαυτό σας να σταματήσει την καθορισμένη ώρα. Εάν βρίσκεστε ξανά και ξανά ότι δεν ολοκληρώνετε τις εργασίες σας στον καθορισμένο χρόνο, τότε πρέπει να αναθεωρήσετε το πρόγραμμά σας.
   • Εξετάστε τους περιορισμούς σε περιττές δραστηριότητες που διαρκούν πολύ - για παράδειγμα, το Facebook και άλλα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η απαλλαγή από το Facebook (ή ο καθορισμός σαφών χρονικών ορίων για αυτό) μπορεί να αυξήσει σημαντικά την παραγωγικότητά σας.
   • Να είσαι ευέλικτος. Να γνωρίζετε ότι οι απαιτήσεις σπουδών θα αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου: θα έχετε διαφορετικά μαθήματα και διαφορετικές διδακτικές ή εργαστηριακές ευθύνες και διαφορετικά έργα θα ξεκινήσουν και θα τελειώσουν. Οι οικογενειακές σας ευθύνες θα αλλάξουν επίσης καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά σας. Αυτό που λειτουργεί αυτόν τον μήνα μπορεί να μην λειτουργήσει τον επόμενο, οπότε να γνωρίζετε ότι θα πρέπει να αναθεωρείτε συνεχώς το πρόγραμμά σας.
4. 4 Ζήτα βοήθεια. Το να μάθετε πώς να εξισορροπείτε τη μελέτη με την οικογενειακή ζωή είναι μια σημαντική πρόκληση και οι πρώτοι μήνες ενός μεταπτυχιακού ή μεταπτυχιακού προγράμματος θα είναι πιθανώς οι πιο δύσκολοι. Ζήτα βοήθεια. Εάν έχετε έναν σύντροφο, δείτε αν μπορεί να αναλάβει κάποια από τα πράγματα που θα κάνατε κανονικά, όπως μαγείρεμα, πλυντήριο και άλλες δουλειές του σπιτιού, τουλάχιστον προσωρινά. Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε κοντά σας φίλους και συγγενείς που θέλουν να βοηθήσουν, αποδεχτείτε τις προτάσεις τους! Θα μπορούσαν να κάνουν φύλαξη παιδιών, μερικές φορές να φέρουν φαγητό ή να παίξουν με το μωρό αντί για εσάς.
5. 5 Μην απομακρύνεστε από τον σύντροφο και τα παιδιά σας. Μην μπλέκεστε τόσο στις νέες σας ευθύνες όσο παραμελείτε τις παλιές σας. Ενημερώστε τον σύντροφό σας και τα παιδιά σας ότι ανησυχείτε για το πώς προσαρμόζονται. Εάν η διαδικασία της προσαρμογής σας σας έχει κάνει θαμπό, αποστασιοποιημένο ή απρόσεκτο, ζητήστε συγγνώμη και πείτε του ότι θα προσπαθήσετε να βελτιωθείτε.
6. 6 Διατηρήστε μια θετική στάση. Οι πρώτοι μήνες του σχολείου μπορεί να είναι προκλητικοί και συντριπτικοί, ακόμη και για άτομα χωρίς παιδιά! Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να προσαρμοστεί και μην αισθάνεστε αποτυχημένοι αν δυσκολεύεστε. Περιλαμβάνει μια μακρά διαδικασία και στο τέλος, αν δουλέψετε σκληρά και προσαρμοστείτε όπου είναι απαραίτητο, θα φτάσετε εκεί που πρέπει να πάτε.

Μέθοδος 3 από 3: Μακροπρόθεσμη επιβίωση

1. 1 Εξασκηθείτε λέγοντας όχι. Ορισμένες δεσμεύσεις δεν αξίζουν τον χρόνο και τον κόπο σας και αν πρόκειται να περάσετε τις σπουδές σας με μια οικογένεια, θα πρέπει να μάθετε πότε να λέτε όχι. Τα χαρακτηριστικά θα διαφέρουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάσταση, αλλά γενικά:
   • Κατά καιρούς θα πρέπει να πείτε όχι στον σύντροφό σας.Ο σύζυγός σας ή ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει να πηγαίνει στον κινηματογράφο μαζί σας το απόγευμα του Σαββάτου, αλλά αν πρέπει να γράψετε ένα άρθρο πριν από τις αρχές της επόμενης εβδομάδας, ίσως χρειαστεί να απορρίψετε την προσφορά. Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι δυσοίωνες, οπότε προχωρήστε με προσοχή και συζητήστε ανοιχτά αυτές τις αγχωτικές καταστάσεις.
   • Τακτικά θα αναγκαστείτε να αρνηθείτε τα παιδιά σας. Εάν πρόκειται να είστε επιτυχημένοι, δεν μπορείτε να επιτρέψετε στα παιδιά σας να συμμετέχουν σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που τους εμπλέκει ή να συμφωνούν με κάθε πρόσκληση που λαμβάνουν. Εξηγήστε τους αυτό όσο πιο ξεκάθαρα μπορείτε.
   • Θα χρειαστεί να περιορίσετε τις πρόσθετες ευθύνες σας στο σχολείο και το νηπιαγωγείο. Εάν είστε ήδη σε μια επιτροπή γονέων, για παράδειγμα, πείτε όχι όταν κάποιος σας καλεί να συμμετάσχετε σε μια άλλη. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να συμμετάσχετε σε περιττή συγκέντρωση χρημάτων ή εθελοντική εργασία.
   • Θα πρέπει να μάθετε να λέτε όχι σε κάποιες ακαδημαϊκές ευκαιρίες. Μπορεί να μοιάζει με ναρκοπέδιο: δεν θέλετε να βλάψετε την επιτυχία σας ως υποψήφιος πτυχίου, να αποξενώσετε τον ακαδημαϊκό σύμβουλο ή τους καθηγητές σας ή να χάσετε βασικές ευκαιρίες. Ωστόσο, δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Κατανοήστε ότι είναι εντάξει να παραλείψετε μια τυχαία εκδήλωση σχολής, να παραλείψετε μια ευκαιρία συνεδρίου ή να αποφύγετε έναν ενεργό ρόλο στη δομή της σχολής.
2. 2 Μάθετε πότε πρέπει να πείτε ναι. Εάν λέτε όχι πολύ συχνά ή σε λάθος πράγματα, θα αισθανθείτε γρήγορα ότι αποτυγχάνετε - ακαδημαϊκά, γονείς ή και τα δύο. Ορισμένες δεσμεύσεις είναι ουσιαστικά αδιαπραγμάτευτες. Τα στοιχεία θα αλλάξουν και πάλι ανάλογα με τις προσωπικές σας συνθήκες, αλλά γενικά:
   • Θα χρειαστεί να κάνετε διάκριση μεταξύ των επιθυμιών και των αναγκών της οικογένειάς σας. Εάν λέτε όχι πολύ στο σύντροφό σας, θα αισθάνεται εγκαταλελειμμένος, αγαπημένος, δυστυχισμένος και δυσαρεστημένος, κάτι που δεν είναι δίκαιο. Γνωρίστε πότε πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο με τον σύντροφό σας ή να τον απαλλάξετε από κάποιες δουλειές του σπιτιού. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά σας: μην παραμελείτε τις ανάγκες τους στο όνομα της ακαδημαϊκής σας καριέρας. Αφιερώστε αρκετό χρόνο μαζί τους και αφήστε τους να διασκεδάσουν.
   • Θα πρέπει να αναγνωρίσετε τι χρειάζεται για να έχετε επιτυχία στο μεταπτυχιακό. Να ξέρετε ότι το να κάνετε το απόλυτο ελάχιστο για να ξεπεράσετε κάθε εμπόδιο και να κερδίσετε το πτυχίο σας μπορεί να μην είναι αρκετό για να σας οδηγήσει στους στόχους σας. σε ορισμένες περιπτώσεις - αλλά όχι σε όλες! - πρέπει ακόμα να ξεχωρίζεις και να εντυπωσιάζεις τους ανθρώπους. Πείτε ναι σε αρκετές ακαδημαϊκές ευθύνες, εκδηλώσεις καθηγητών, συνέδρια στον τομέα σας και ερευνητικά ταξίδια για να εξασφαλίσετε το επίπεδο επιτυχίας που επιθυμείτε.
3. 3 Αποκτήστε συνήθεια να ολοκληρώνετε ακαδημαϊκά καθήκοντα εκ των προτέρων. Σε γενικές γραμμές, είναι μια καλή στρατηγική να τελειώσετε την ακαδημαϊκή εργασία εκ των προτέρων, οπότε εάν ένα σημαντικό σεμιναριακό άρθρο πρέπει να είναι έτοιμο μέχρι μια Παρασκευή, στοχεύστε να το ολοκληρώσετε την προηγούμενη Παρασκευή. Ο καθορισμός προθεσμιών τόσο νωρίς σας δίνει εφεδρεία και δεν αρχίζετε να καθυστερείτε όταν προκύψουν απρόβλεπτες δυσκολίες. Όταν έχεις οικογένεια, προκύπτουν απρόσμενα προβλήματα συνεχώς! Το παιδί σας θα αρρωστήσει. θα κληθείτε στη γονική συνάντηση. ο σύντροφός σας θα έχει προβλήματα στη δουλειά. Δεν θέλετε να συνειδητοποιήσετε την τελευταία στιγμή ότι δεν θα έχετε αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσετε κάποια εργασία.
4. 4 Μην είσαι τελειομανής. Πολλοί μεταπτυχιακοί φοιτητές είναι τελειομανείς. δουλεύουν σκληρά και θέλουν όλα όσα κάνουν να είναι εξαιρετικά. Τελικά, αυτή η τελειομανία θα σας εμποδίσει - τόσο στο σχολείο όσο και στο σπίτι - να σας εμποδίσει να κάνετε πράγματα και να απολαύσετε τη ζωή.Ενώ δεν θέλετε να είστε αλήτης ή να είστε διάσημοι για τη μέτρια δουλειά σας, δεν πρέπει να εξαντλείτε τον εαυτό σας προσπαθώντας να είστε ο καλύτερος σε όλα.
   • Συνειδητοποιήστε ότι οι περισσότερες ακαδημαϊκές προκλήσεις είναι απλά εμπόδια για να ξεπεραστούν, όχι μνημειώδεις προσπάθειες που απαιτούν ιδιοφυΐα ή τελειότητα. Μην είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου.
   • Είναι καλύτερα να αναθέσετε μια εργασία εγκαίρως, υποθέτοντας ότι η ποιότητα είναι αποδεκτή για το πρόγραμμά σας, παρά να ζητήσετε παράταση. Κάντε το, και τέλος, ακόμα κι αν νομίζετε ότι μπορείτε να τα καταφέρετε ακόμα καλύτερα. μην θάβεσαι σε ακαδημαϊκό χρέος αφήνοντας τις εργασίες να μείνουν στο ημερολόγιό σου για πολύ καιρό.
   • Απαλλαγείτε από την επιθυμία να διατηρήσετε το σπίτι σας τέλεια καθαρό και να είστε ο τέλειος γονιός. Αυτό δεν θα συμβεί και το να ξοδέψετε επιπλέον ώρες προσπαθώντας να το επιτύχετε αυτό θα οδηγήσει μόνο σε απογοήτευση και εξάντληση.
5. 5 Βρείτε χρόνο για κοινωνική ζωή. Μεταξύ ακαδημαϊκής εργασίας, γονικής μέριμνας, γάμου ή άλλων σχέσεων, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε πολύ χρόνο για να αλληλεπιδράσετε με ανθρώπους. Αλλά είναι καλύτερα να αφιερώσετε λίγο χρόνο. Η συμμετοχή σε ένα πάρτι ή περιστασιακά το δείπνο ή το ποτό με φίλους θα σας αναζωογονήσει και θα σας υπενθυμίσει ότι είστε ακόμα εκτός γονεϊκών και ακαδημαϊκών χώρων.
   • Προσπαθήστε να επικοινωνείτε μερικές φορές με άτομα από το πρόγραμμά σας και μερικές φορές με άτομα εκτός του προγράμματος σας. Και οι δύο τύποι φίλων είναι πολύτιμοι. Οι ακαδημαϊκοί φίλοι σας μπορούν να συμπονέσουν μαζί σας για τις σπουδές σας και οι μη ακαδημαϊκοί φίλοι σας μπορούν να σας υπενθυμίσουν τη ζωή εκτός αυτού.
6. 6 Προσπαθήστε να κρατήσετε μια μέρα την εβδομάδα ελεύθερη από κάθε ακαδημαϊκή εργασία. Εάν είναι δυνατόν, κρατήστε το Σάββατο ή την Κυριακή ως μη εργάσιμη ημέρα. Αυτή η πρακτική θα σας δώσει προγραμματισμένο χρόνο για την οικογένειά σας και το πιστεύετε ή όχι, η ξεκούραση μπορεί να σας κάνει καλύτερο μαθητή όταν επιστρέψετε στη δουλειά.
7. 7 Γίνετε παράδειγμα για τα παιδιά σας. Όταν στενοχωριέστε που δεν περνάτε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας, θυμηθείτε ότι δίνετε παράδειγμα στα παιδιά σας. Μπορεί να είναι πολύ καλό όταν σε βλέπουν να εργάζεσαι μακρά και σκληρά για έναν μακροπρόθεσμο στόχο. Καθώς μεγαλώνουν, θα θυμούνται πώς το κάνατε και αυτό μπορεί να τους εμπνεύσει να εργαστούν σκληρά για τους δικούς τους στόχους.
8. 8 Γιορτάστε τα ορόσημα. Η μελέτη μπορεί να είναι ένα μακρύ ταξίδι. Μην περιμένετε το πτυχίο σας για να γιορτάσετε τα επιτεύγματά σας - να είστε υπερήφανοι για τα μικρότερα βήματα που κάνετε στην πορεία σας! Όταν ολοκληρώσετε τη συγγραφική σας εργασία, μιλήστε σε ένα συνέδριο, περάστε εξετάσεις, δημοσιεύστε ένα άρθρο ή δώστε μια υπέροχη διάλεξη, απολαύστε τη στιγμή και γιορτάστε με την οικογένειά σας.

Συμβουλές

• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε όλους τους πόρους σας. Ορισμένα πανεπιστήμια προσφέρουν βοήθεια για τη δημιουργία ή / και την πληρωμή του παιδικού σταθμού. Ορισμένοι έχουν οργανώσεις για μαθητές γονείς. ορισμένες προσφέρουν πληρωμές ή υποτροφίες κυρίως για φοιτητές με οικογένειες. Ρωτήστε και περιηγηθείτε στις ιστοσελίδες του πανεπιστημίου · κάποια βοήθεια μπορεί να είναι διαθέσιμη για εσάς.
• Η απόκτηση ενός ανώτερου πτυχίου σε συνδυασμό με την οικογένεια μπορεί να είναι αγχωτική και εξαντλητική μερικές φορές. Εάν αισθάνεστε πολύ άγχος ή κατάθλιψη, σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν σύμβουλο για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε σε αυτά τα συναισθήματα. Τα περισσότερα πανεπιστήμια έχουν τέτοιες εγκαταστάσεις στην πανεπιστημιούπολη.