Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Ο αλκοολισμός είναι ένας εθισμός και ένα προφανές σύμπτωμα άλυτων φυσιολογικών και ψυχολογικών προβλημάτων, που έχει ως αποτέλεσμα την εξάρτηση του ανθρώπινου σώματος από το αλκοόλ. Ένα άτομο που πάσχει από αλκοολισμό μπορεί να έχει εμμονή με το αλκοόλ και να μην μπορεί να ελέγξει πόσο αλκοόλ πίνει, ακόμα κι αν γνωρίζει ότι το υπερβολικό αλκοόλ προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας, σχέσης και οικονομικά.

Ο αλκοολισμός είναι ένα ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπίσει ο καθένας. Πολλές οικογένειες υποφέρουν καθημερινά από κατάχρηση αλκοόλ. Αυτό το πρόβλημα συχνά δεν τελειώνει με μέθη - η συναισθηματική κακοποίηση, τα χρήματα, ακόμη και η σωματική κακοποίηση μπορούν να επηρεάσουν (και να είναι συνέπεια) τον εθισμό στο αλκοόλ.Η ενασχόληση με έναν γονέα που πάσχει από αλκοολισμό δεν είναι εύκολη, αλλά δυνατή. Δείτε το Βήμα 1 για περισσότερες πληροφορίες.

Προσοχή: Αυτό το άρθρο υποθέτει ότι έχετε ήδη καθορίσει ότι ένας από τους γονείς σας είναι αλκοολικός. Δεν κάνει υποθέσεις σχετικά με τον ρόλο του άλλου γονέα σας, ο οποίος μπορεί να είναι χρήσιμος ή όχι ή να είναι σχετικός.

Βήματα

1. 1 Κατανοήστε τα αίτια του αλκοολισμού. Η πιο κοινή αιτία αλκοολισμού είναι η κατάθλιψη. Είναι εξαιρετικά σπάνιο για ένα άτομο να γίνει αλκοολικός χωρίς να έχει κατάθλιψη. Επιπλέον, το μεθύσι επιδεινώνει μόνο την κατάσταση της κατάθλιψης. Η μόνη διαφορά μεταξύ κατάθλιψης όταν είσαι νηφάλιος και κατάθλιψης όταν είσαι μεθυσμένος είναι η ικανότητα να ξεχνάς τον εαυτό σου και να χάνεις τον έλεγχο των ενεργειών σου ενώ είσαι μεθυσμένος. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ενώ ορισμένες ενέργειες αποδίδονται σε έλλειψη ελέγχου, η συνολική ευθύνη αυτού του ελέγχου ανήκει στο άτομο που πίνει. Είναι αυτός που αποφασίζει να πιει, νομίζοντας ότι η μέθη μπορεί να αφαιρέσει το βάρος της ευθύνης από τους ώμους του και να το μεταθέσει σε κάποιον άλλο ή σε κάτι άλλο. Είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσεις προβλήματα ενώ είσαι νηφάλιος. όταν ένα άτομο είναι μεθυσμένο, μπορεί να εγκαταλείψει όλες τις υποχρεώσεις.
2. 2 Προσπαθήστε να μιλήσετε με τον γονέα σας όταν είναι νηφάλιος. Μαντέψτε τη στιγμή που τόσο εσείς όσο και ο γονέας σας είστε ήρεμοι και όχι μεθυσμένοι. Καθίστε και μιλήστε για το πώς σας επηρεάζει ο εθισμός του. Εξηγήστε τα προβλήματα που έχουν προκύψει λόγω του εθισμού του. Μπορεί να μην μπορείτε να τον αποτρέψετε αμέσως από το ποτό, αλλά τουλάχιστον μπορείτε να ζητήσετε από τον γονέα σας να πιει λιγότερο και να προσθέσετε λίγο ρεαλισμό στην κατανόησή του για τις συνέπειες της συνήθειάς του.
   • Εξηγήστε τι είδους συμπεριφορά μπορείτε και δεν μπορείτε να ανεχτείτε. Δεν προσπαθείτε να πείτε στον γονέα σας τι να κάνει, απλώς διασφαλίζετε τη δική σας ασφάλεια και ευημερία. Πείτε του ότι αν συνεχίσει να πίνει, θα αναλάβετε δράση (ζητήστε βοήθεια, μετακομίστε με συγγενείς κ.λπ.).
   • Προσπαθήστε να ωθήσετε τον γονέα σας να μιλήσει για τις υποκείμενες αιτίες της κατάθλιψης που οδηγεί τη συνήθεια. Το να δείχνετε συμπόνια δεν είναι ανεκτό στη συμπεριφορά των γονιών σας. Μπορείτε να του προτείνετε να δει έναν θεραπευτή για την κατάθλιψη, αλλά μην εκπλαγείτε ή αποθαρρύνεστε αν ο γονιός σας απορρίψει την προσφορά σας, καθώς η επίσκεψη σε έναν θεραπευτή θα σημαίνει την αποδοχή κάποιας ευθύνης.
   • Ζητήστε από τον γονέα σας να ακολουθήσει μια σταδιακή προσέγγιση για τη μείωση της εξάρτησης από το αλκοόλ. Εάν του ζητήσετε να σταματήσει να πίνει αμέσως, τότε δεν θα πετύχετε, αλλά μπορείτε να του ζητήσετε να μειώσει την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται και τη συχνότητα κατανάλωσης από εβδομάδα σε εβδομάδα ή από μήνα σε μήνα.
3. 3 Αποφύγετε τους τσακωμούς με μεθυσμένο γονέα. Είναι απίθανο να κερδίσετε ποτέ ένα συναισθηματικό καβγά με έναν μεθυσμένο γονέα, αλλά ένας τέτοιος αγώνας μπορεί να αποξενώσει τον εξαρτημένο από περαιτέρω συζητήσεις μαζί σας. Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος σωματικής κακοποίησης. Ο γονιός σας μπορεί να μην θυμάται καν για τι τσακωθήκατε όταν ξυπνήσει, αλλά θα θυμάται ότι ήταν θυμωμένος μαζί σας.
   • Μην κατηγορείτε και μην κατηγορείτε τον γονέα σας. Θυμηθείτε ότι ως γονέας σας, αυτό το άτομο μπορεί να αισθάνεται ότι δεν το σέβεστε αν προσπαθήσετε να του πείτε τι να κάνει και πώς να συμπεριφερθεί. Αντ 'αυτού, πλαισιώστε το επιχείρημά σας με τη μορφή αιτήματος από ένα στοργικό και φροντισμένο παιδί.
4. 4 Κράτα το λόγο σου. Αν πείτε στον γονέα σας ότι θα κάνετε κάτι για τον αλκοολισμό του, κρατήστε το λόγο σας. Διαφορετικά, ο γονιός σας μπορεί να αποφασίσει ότι δεν μιλάτε σοβαρά για τις προθέσεις σας και θα συνεχίσει να σας ελέγχει, από καιρό σε καιρό τραβώντας σας προς αυτόν από συναισθηματικές χορδές.
   • Ποτέ μην υποστηρίζετε τον εθισμό των γονιών σας στο αλκοόλ αγοράζοντας αλκοόλ για αυτόν. Με την ίδια αρχή, μην του δίνετε χρήματα για αλκοόλ.Εάν βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι, ενώ είναι δύσκολο, πρέπει να είστε συνεπείς στην επιθυμία σας να δείτε τον γονέα σας νηφάλιο και υγιή.
5. 5 Κατανοήστε ότι ΔΕΝ φταίτε για τον αλκοολισμό των γονιών σας. Πολλοί αλκοολικοί κατηγορούν τα παιδιά τους για τον εθισμό τους. Ακόμα κι αν ο γονέας σας δεν σας κατηγορεί για αυτό, μπορεί να αισθάνεστε λίγο ένοχοι γι 'αυτό. Δεν είναι δικό σας λάθος. Ο γονιός σου παίρνει την απόφαση να πιει. Το αλκοόλ είναι εν μέρει τόσο ελκυστικό ακριβώς επειδή επιτρέπει στους ανθρώπους να γίνουν πιο «χοντρούλοι» - με άλλα λόγια, αντί να αποδέχονται πλήρως την ευθύνη για τη ζωή και τις πράξεις τους, οι αλκοολικοί έχουν τη συνήθειά τους να μεταθέτουν αυτήν την ευθύνη σε άλλους ανθρώπους.
   • Μπορεί να νιώθετε έντονα συναισθήματα μνησικακίας, ειδικά αν χρειάστηκε να αναλάβετε όλες τις δουλειές του σπιτιού των γονιών σας.
6. 6 Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας για τον εαυτό σας. Κρατήστε ένα προσωπικό ημερολόγιο και γράψτε όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε αυτό. Or, εάν φοβάστε ότι ο γονέας σας μπορεί να βρει το ημερολόγιό σας, ξεκινήστε το στο Διαδίκτυο και κλείστε το από τα αδιάκριτα μάτια. Καθαρίζετε τακτικά το ιστορικό του προγράμματος περιήγησής σας για να μην εντοπιστεί. Η τήρηση ενός προσωπικού ημερολογίου θα σας βοηθήσει να μιλήσετε για ό, τι αισθάνεστε. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας εάν βρείτε έναν τρόπο να τα εκφράσετε, ενώ το να κρατάτε τα συναισθήματά σας μέσα σας θα σας μετατρέψει μόνο σε μια ωρολογιακή βόμβα - και όταν εκραγείτε, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι καταστροφικό. Αυτό φυσικά δεν είναι επιθυμητό. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το μεγάλο πρόβλημα χωρίζοντάς το σε μικρά κομμάτια.
   • Η φροντίδα του εαυτού σας και των συναισθημάτων σας θα πρέπει να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. Εάν ανησυχείτε συνεχώς για τον γονέα σας και τον εθισμό του στο αλκοόλ, θα απογοητεύεστε και θα μπερδεύεστε συνεχώς. Για να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας, θα πρέπει να τα μελετήσετε προσεκτικά.
7. 7 Μην βασίζεστε στον γονέα σας ή μην πιστεύετε αυτά που λέει, εκτός αν σας έχει αποδείξει ότι μπορεί να τον εμπιστευτείτε. Για παράδειγμα, εάν ταξιδεύετε κάπου, έχετε πάντα ένα εφεδρικό σχέδιο σε περίπτωση που ο γονιός σας μεθύσει και δεν μπορεί (ή ξεχάσει) να σας πάει σπίτι. Έχετε πάντα σχέδια έκτακτης ανάγκης, επιλογές και άλλα άτομα που μπορούν να σας βοηθήσουν σε μια δύσκολη κατάσταση. Η ευρηματικότητα θα σας βοηθήσει τώρα και στο μέλλον.
8. 8 Κάντε πράγματα που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από τα οικιακά προβλήματα. Κάνετε συχνά παρέα με τους φίλους σας και διασκεδάστε με την παρέα τους. Ο αθλητισμός, η ανάγνωση και το σχέδιο είναι επίσης καλές δραστηριότητες που θα σας επιτρέψουν να αλλάξετε όταν χρειάζεστε διάλειμμα από τα οικιακά προβλήματα. Δεν μπορείτε να αλλάξετε ριζικά την κατάσταση στην οικογένειά σας, οπότε προσπαθήστε να μείνετε με συγγενείς ή φίλους που νοιάζονται για εσάς και στους οποίους μπορείτε να βασιστείτε για να νιώσετε πιο σταθεροί και να έχετε τον έλεγχο της ζωής σας.
9. 9 Μην αρχίσεις να πίνεις. Τα παιδιά αλκοολικών έχουν 3-4 φορές περισσότερες πιθανότητες να γίνουν τα ίδια αλκοολικά. Θυμηθείτε οτιδήποτε δεν σας αρέσει στη συμπεριφορά των γονιών σας όταν είστε μεθυσμένοι και θυμηθείτε τον εαυτό σας όταν μπαίνετε στον πειρασμό να πιείτε.
10. 10 Φύγε αν σε κακομεταχειριστεί ο γονιός σου. Ποτέ μην ανεχτείτε την κακοποίηση ή τη βία. Θα πρέπει να φύγετε από το σπίτι πριν επιδεινωθεί η κατάσταση ή παραμείνει η ίδια εάν η κακοποίηση συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
    • Κρατήστε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης μαζί σας.
    • Μάθετε με ποιον πρέπει να επικοινωνήσετε και πού μπορείτε να πάτε εάν χρειάζεστε άσυλο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξοικονομήσει και κρύψει αρκετά χρήματα για να φτάσετε σε ασφαλές μέρος.
    • Δράστε χωρίς δισταγμό - κανείς δεν αξίζει κακό, ανεξάρτητα από τη σχέση μεταξύ εσάς και του γονέα σας. Δεν είστε άπιστοι όταν προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
11. 11 Μην φοβάστε να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με άλλους ανθρώπους. Μοιραστείτε την κατάστασή σας με τον καλύτερό σας φίλο, θείο, θεία, παππού και γιαγιά, δάσκαλο ή σχολικό σύμβουλο.Δεν θα σε κρίνουν και θα προσπαθήσουν να σε βοηθήσουν. Επιπλέον, γνωρίζοντας ότι υπάρχει κάποιος άλλος που γνωρίζει την κατάστασή σας μπορεί να είναι αρκετά παρηγορητικό όταν τα πράγματα χειροτερεύουν.
    • Μοιραστείτε την κατάστασή σας με έναν συγγενή ή φίλο που μπορείτε να εμπιστευτείτε, καθώς όχι μόνο θα αισθάνεστε καλύτερα, αλλά θα κάνετε και κάποιον να είναι πάντα "δίπλα σας". Πηγαίνετε σε έναν φίλο (ή στους γονείς του φίλου σας) και πείτε του τη σοβαρότητα του προβλήματος. ξεκινήστε αυτήν τη συζήτηση την κατάλληλη στιγμή. Ρωτήστε αν μπορείτε να βασιστείτε σε αυτούς εάν πρέπει να μείνετε κάπου για μερικές νύχτες εάν ο γονέας σας ξεφύγει από τον έλεγχο.

Συμβουλές

• Μην βασίζεστε στην αλήθεια όλων όσων σας λέει ο γονέας σας, εκτός εάν σας έχει δείξει στο παρελθόν ότι μπορείτε να βασίζεστε σε αυτόν.
• Σκεφτείτε να φύγετε από το σπίτι το συντομότερο δυνατό. Δεν μπορείς να εξαρτάσαι από κάποιον που δεν μπορεί να σε υποστηρίξει. Μην κάνετε δικαιολογίες για τον γονέα σας, μην του αγοράσετε αλκοόλ ή μην τον γλιτώσετε. Όλα αυτά θα επιδεινώσουν το πρόβλημα. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον γονέα σας, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
• Έχετε πάντα ένα αντίγραφο ασφαλείας εάν πρέπει να επιστρέψετε στο σπίτι από οπουδήποτε ή από το σπίτι σε ένα σημαντικό γεγονός, σε περίπτωση που ο γονιός σας μεθύσει πριν οδηγήσει ή σας παραλάβει.
• Εάν ανησυχείτε ότι ο γονέας σας μπορεί να βρει το προσωπικό σας ημερολόγιο, βεβαιωθείτε ότι δεν γράφετε τίποτα σε αυτό που θα μπορούσε να σας τιμωρήσει. Με αυτόν τον τρόπο, ο γονέας σας θα βρει μόνο αρχεία για τα συναισθήματά σας, τα οποία μπορεί ακόμη και να τον ενθαρρύνουν να αναθεωρήσει την κακή του συνήθεια.
  • Για παράδειγμα:
  • ’’Κανονικό κείμενο - Το μισώ όταν μεθάει η μαμά μου. Μου φαίνεται ότι δεν είναι πια η μητέρα μου. Αισθάνομαι ότι κάποιος ξένος ήρθε στο σπίτι μας από το μπαρ και αποφάσισε να παριστάνει τη μαμά μου.
  • Δεν κανονικό κείμενο- Η μαμά μου είναι ηλίθια! Την μισώ!! Θα ήταν καλύτερα αν είχε φύγει, πίνει τόσο πολύ !!
• Όταν προσπαθείτε να μιλήσετε με τον γονέα σας, προσπαθήστε πάντα να τον πιάσετε με καλή διάθεση και νηφάλιο. Προσπαθήστε να μην τον κατηγορήσετε για τίποτα, αλλά ενημερώστε τον για τη σοβαρότητα των προθέσεών σας.
• Εάν ο γονιός σας προσπαθήσει να ξεκινήσει έναν καβγά μαζί σας, κρατήστε τον εαυτό σας μαζί.
• Οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί είναι μια ομάδα υποστήριξης για συγγενείς ατόμων με εθισμό στο αλκοόλ. Μάθετε αν υπάρχει παρόμοια ομάδα στην πόλη ή την περιοχή σας. Τα άτομα αυτής της ομάδας μπορούν να σας υποστηρίξουν και να σας ενδυναμώσουν όταν το χρειάζεστε περισσότερο.
• Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης ή απλώς έναν φίλο που βρίσκεται σε παρόμοια κατάσταση στο Διαδίκτυο ή στην τοπική σας περιοχή. Τέτοιοι άνθρωποι θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας και θα έχετε κάποιον που μπορεί να καταλάβει τι σας συμβαίνει.
• Πολύ σημαντικό κατανοήσουν τη διαφορά μεταξύ αλκοολισμού και κατάχρησης αλκοόλ. Επίσης, να θυμάστε ότι ένα άτομο που πίνει ένα μπουκάλι μπύρα την ημέρα δεν είναι αλκοολικός.
• Δημιουργήστε τη δική σας ομάδα υποστήριξης από τους φίλους και την οικογένειά σας. Χρειάζεστε τη βοήθειά τους.
• Σκεφτείτε να οργανώσετε μια παρέμβαση. βρείτε μια ασφαλή κλινική αποκατάστασης όπου ο γονέας σας μπορεί να πάει για θεραπεία.

Προειδοποιήσεις

• Μην επιτρέπετε στον γονέα σας να σας πάει πουθενά ενώ είστε υπό την επήρεια αλκοόλ.
• Αν προσπαθήσετε να μιλήσετε με τον γονέα σας για το πρόβλημα του αλκοολισμού, μπορεί να θυμώσει ή να γίνει αμυντικός.
• Αν ο γονιός σας αρχίσει να σας προσβάλλει ή αν νομίζετε ότι κινδυνεύετε, φύγετε από το σπίτι σας και ζητήστε βοήθεια.
• Δεν μπορείς να αλλάξεις τους γονείς σου. Μόνο αυτοί μπορούν να αποφασίσουν ότι θέλουν να αλλάξουν. δεν μπορείς παρά να τους πείσεις ότι το θέλουν.
• Εάν ένας από τους γονείς σας πάρει από τον άλλο γονέα χωρίς να πει σε κανέναν ή να ακολουθήσει τις σωστές διαδικασίες (σε απαγάγει), καλέστε την αστυνομία ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης 112.
  
  
  • Ανάλογα με τους νόμους της χώρας ή της περιοχής στην οποία πραγματοποιείται η απαγωγή, μπορεί να θεωρηθεί ποινικό αδίκημα. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί απομακρυνθεί από το Ηνωμένο Βασίλειο για περισσότερες από 28 ημέρες χωρίς τη συγκατάθεση του άλλου γονέα (ή κηδεμόνα), τότε θεωρείται ποινικό αδίκημα. Σε πολλές πολιτείες των ΗΠΑ, εάν δεν υπάρχει επίσημη εντολή επιμέλειας και οι γονείς δεν ζουν μαζί, τότε η πραγματική απαγωγή παιδιών δεν θεωρείται νομικά έγκλημα.