Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Εργασία για τη σωστή σκέψη
• Μέρος 2 από 3: Λάβετε δράση
• Μέρος 3 από 3: Βελτιώστε τον εαυτό σας
• Συμβουλές

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αυτοπεποίθηση είναι ένα γενετικό χαρακτηριστικό. Είτε έχετε γεννηθεί με αυτοπεποίθηση είτε δεν είστε. Εάν έχετε επίσης αυτήν τη γνώμη και δεν έχετε αυτοπεποίθηση, τότε αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα πρέπει να παραδεχτείτε ότι η γνώμη σας είναι λανθασμένη. Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει αυτοπεποίθηση. Αλλάζοντας τη σκέψη και τη συμπεριφορά του, κάθε άτομο μπορεί να γίνει ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Αν θέλετε να γίνετε αυτοπεποίθηση, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Εργασία για τη σωστή σκέψη

1. 1 Να είστε υπερήφανοι για τις δυνάμεις σας. Εάν θέλετε να γίνετε ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σκεφτείτε τι έχετε ήδη. Perhapsσως νομίζετε ότι είστε ο πιο συνηθισμένος άνθρωπος, που δεν διαφέρει από τους άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, μπορεί να αισθάνεστε ότι οι άλλοι άνθρωποι είναι πολύ καλύτεροι και πιο ελκυστικοί από εσάς. Ωστόσο, εάν θέλετε να γίνετε ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση, πρέπει να αλλάξετε τη σκέψη σας! Καταγράψτε τα θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας. Μπορεί να ακούει καλά ή να έχει όμορφη φωνή. Αυτά τα θετικά χαρακτηριστικά μπορεί να μην σημαίνουν τίποτα για εσάς. Αλλά στην πραγματικότητα, έχετε πολλά να είστε υπερήφανοι.
   • Εάν σας αρέσει η ιδέα της δημιουργίας μιας λίστας με τα θετικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, προσπαθήστε να κρατήσετε τη λίστα στα χέρια σας. Προσθέστε στη λίστα όποτε προκύπτει η σκέψη: «Ω, ακριβώς, και μπορώ να το κάνω κι εγώ ...» Όταν αισθάνεστε κατάθλιψη ή σας φαίνεται ότι δεν αξίζετε, κοιτάξτε τη λίστα και σίγουρα θα γίνετε καλύτεροι.
   • Μιλήστε με έναν στενό φίλο για αυτό. Ζητήστε του να αναφέρει τα δυνατά σας σημεία. Ο φίλος σας μπορεί να ονομάσει χαρακτηριστικά που δεν νομίζετε ότι έχετε. Θυμηθείτε, από έξω είναι καλύτερα να το γνωρίζετε!
2. 2 Εργασία για να γίνε αισιόδοξος. Φυσικά, είναι αδύνατο να γίνεις γρήγορα αισιόδοξος, όπως είναι αδύνατο να χτίσεις τη Ρώμη σε μια μέρα.Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν αξίζει να αναλάβετε αυτήν την επιχείρηση. Αναπτύξτε την ικανότητα να είστε αισιόδοξοι για το μέλλον. Η αισιοδοξία και η αυτοπεποίθηση συχνά συμβαδίζουν. Οι άνθρωποι που ελπίζουν σε ένα καλό μέλλον πιστεύουν ότι κάτι καλό θα τους συμβεί αν καταβάλουν την απαραίτητη προσπάθεια. Παρακολουθήστε τη σκέψη σας δίνοντας προσοχή στο πόσες αρνητικές σκέψεις έχετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εργαστείτε για να αντικαταστήσετε μία αρνητική σκέψη με τουλάχιστον τρεις θετικές. Με την προσπάθεια, πολύ σύντομα θα κοιτάξετε τον κόσμο με θετικό τρόπο.
   • Την επόμενη φορά που θα είστε με τους φίλους σας, πείτε τους για συναρπαστικά γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας ή για αυτό που περιμένετε. Θα παρατηρήσετε ότι οι φίλοι σας θα σας φέρονται καλύτερα. Η διάθεσή σας θα βελτιωθεί επίσης σημαντικά.
3. 3 Προετοίμασε τον εαυτό σου. Εάν είστε προετοιμασμένοι για οποιαδήποτε κατάσταση - με λογικό, φυσικά - μπορείτε να γίνετε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Εάν πρόκειται να δώσετε εξετάσεις μαθηματικών στο εγγύς μέλλον, αφιερώστε λίγο χρόνο για να προετοιμαστείτε. Εάν θα δείξετε την παρουσίασή σας στους συμμαθητές σας, εξασκηθείτε μέχρι να ολοκληρώσετε την παρουσίασή σας. Εάν πρόκειται να πάτε σε ένα πάρτι, πρέπει να συγκεντρώσετε τις απαραίτητες πληροφορίες που σχετίζονται με την επερχόμενη εκδήλωση. Για παράδειγμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ποιος θα είναι στο πάρτι όταν ξεκινά και άλλες σημαντικές λεπτομέρειες. Χάρη σε αυτό, δεν θα ανησυχείτε για το τι σας περιμένει το βράδυ. Ενώ είναι αδύνατο να είστε πλήρως προετοιμασμένοι για μια δεδομένη κατάσταση, η οποία είναι εν μέρει διασκεδαστική και εν μέρει μυστική ζωή, το να ετοιμαστείτε σίγουρα θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι.
   • Εάν βρίσκεστε με φίλους και μπορείτε να πείτε κάτι ενδιαφέρον, συμβάλλοντας έτσι στη συζήτηση, θα νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση από ό, τι αν κάτσετε και ακούτε τους άλλους. Φυσικά, δεν χρειάζεται να μιλάτε συνεχώς για να νιώθετε αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, προσπαθήστε να μιλάτε αρκετά συχνά, ώστε να καταλάβετε ότι κάνετε τη συζήτηση ενδιαφέρουσα.
   • Μπορείτε να συλλέξετε πληροφορίες, ώστε να μπορείτε να συμβάλλετε στη συζήτηση αργότερα διαβάζοντας ενδιαφέροντα άρθρα, παρακολουθώντας ειδήσεις ή κάνοντας έρευνα για τρέχοντα γεγονότα ή θέματα ενδιαφέροντος. Όταν συζητάτε με φίλους, αναφέρετε ένα θέμα που ερευνήσατε πρόσφατα. Θα νιώσετε σίγουροι καθώς έχετε πολλές πληροφορίες για το θέμα που συζητάτε.
   • Εάν διαθέτετε ορισμένες γνώσεις ή δεξιότητες, όπως η κατασκευή επίπλων ή η εύρεση του κατάλληλου ζευγαριού παπουτσιών για το χορό, οι άνθρωποι μπορεί να απευθυνθούν σε εσάς για βοήθεια. Θα γίνετε πιο σίγουροι καθώς βοηθάτε και ωφελείτε τους άλλους.
4. 4 Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Επικεντρώστε όλη την προσοχή σας στον εαυτό σας και στην επίτευξη των στόχων σας, αντί να κοιτάτε τον πλησίον σας και να παραπονιέστε ότι δεν είστε τόσο ελκυστικοί / έξυπνοι / σίγουροι όσο αυτός. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και επικεντρωθείτε στα όνειρα και τους στόχους σας. Να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας όταν πετύχετε την επίτευξη του στόχου σας.
   • Οι άνθρωποι τείνουν να εξιδανικεύουν τη ζωή των άλλων, με γνώμονα αυτό που βλέπουν από έξω. Ωστόσο, πολύ συχνά βλέπουμε μόνο το εξωτερικό περίβλημα της ζωής ενός ατόμου και μάλιστα δεν έχουμε ιδέα για το τι σχέση έχει με τους άλλους ανθρώπους.
   • Όταν μπαίνετε στον πειρασμό να αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, σταματήστε και εστιάστε όλη την προσοχή σας στον εαυτό σας. Σκεφτείτε τις επιτυχίες και τα πλεονεκτήματά σας.
   • Οι άνθρωποι που δεν έχουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους αμφισβητούν συνεχώς τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους. Σταματήστε να αμφιβάλλετε και συντονιστείτε με το γεγονός ότι μπορείτε να ανταπεξέλθετε στην εργασία που έχετε.
5. 5 Απαλλαγείτε από πηγές αρνητικότητας. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αποθάρρυνση. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε μια προσπάθεια να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά άτομα και καταστάσεις.Ακούστε τις παρακάτω συμβουλές:
   • Εάν δεν σας αρέσει η εμφάνισή σας λόγω του ότι σαρώνετε περιοδικά και τηλεοπτικά προγράμματα και βλέπετε ότι είστε μακριά από τις διασημότητες που φαίνονται τέλειες, σταματήστε να το κάνετε.
   • Εάν περνάτε χρόνο με έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας, στην παρουσία των οποίων αισθάνεστε άχρηστοι, τότε σκεφτείτε την καταλληλότητα μιας τέτοιας σχέσης. Εάν εκτιμάτε τη σχέση σας με ένα τέτοιο άτομο, κάντε το καλύτερο για να αλλάξετε τη στάση του απέναντί ​​σας. Εάν δεν βλέπετε καμία βελτίωση, τότε σκεφτείτε να σταματήσετε ή να περιορίσετε την επικοινωνία με αυτό το άτομο.
   • αν ασχολείστε με ένα άθλημα που δεν σας αρέσει και δεν μπορείτε να επιτύχετε σε αυτό, επιλέξτε ένα άλλο άθλημα που θα σας αρέσει να κάνετε και θα μπορείτε να πετύχετε την επιθυμητή επιτυχία. Αυτό δεν σημαίνει ότι όταν αντιμετωπίζετε αποτυχία, πρέπει να εγκαταλείψετε αυτό που ξεκινήσατε. Ωστόσο, εάν δεν σας αρέσει μια δραστηριότητα στην οποία αφιερώνετε πολύ χρόνο, ίσως αξίζει να εξετάσετε μια αλλαγή στη δραστηριότητα.

Μέρος 2 από 3: Λάβετε δράση

1. 1 Αγκαλιάστε το άγνωστο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αυτοπεποίθηση, τότε, πιθανότατα, όταν σκέφτεστε κάτι νέο, δεν έχετε ενδιαφέρον. Ωστόσο, εάν θέλετε να γίνετε άτομο με αυτοπεποίθηση, δοκιμάστε να κάνετε κάτι νέο για τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να συναντήσετε νέους ανθρώπους σε ένα πάρτι και πείτε τους για τον εαυτό σας, εγγραφείτε σε μια χορευτική λέσχη ακόμα κι αν δεν ξέρετε πώς να χορεύετε καθόλου ή στείλτε το βιογραφικό σας σε μια εταιρεία που μπορείτε μόνο να ονειρευτείτε ότι θα βρείτε δουλειά Ε Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνετε για να κάνετε κάτι καινούργιο, τόσο πιο ασφαλείς θα είστε σε θέση να αισθανθείτε, καθώς θα καταλάβετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε κατάσταση στη ζωή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αγκαλιάσετε το άγνωστο:
   • ξεκινήστε μικρά. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε μια συνομιλία με κάποιον που βλέπετε συχνά αλλά δεν επικοινωνείτε ποτέ, όπως το αγόρι που κάθεται δίπλα σας στο μάθημα μαθηματικών ή ο γείτονάς σας.
   • προγραμματίστε ένα ταξίδι σε μια νέα τοποθεσία, για παράδειγμα, επισκεφθείτε μια μικρή πόλη 80 χιλιόμετρα από το σπίτι σας. Κάντε τη συνήθεια να επισκέπτεστε νέα μέρη και να εξοικειωθείτε με κάτι νέο για τον εαυτό σας.
   • ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα. Κάνοντας κάτι νέο θα σας δώσει ευχαρίστηση και περισσότερη αυτοπεποίθηση.
2. 2 Να είστε έτοιμοι να αναλάβετε ρίσκα. Εάν ένα άτομο είναι πρόθυμο να αναλάβει (λογικά) ρίσκα, είναι πιο πιθανό ότι θα μάθει κάτι νέο και θα ισχυριστεί ως άτομο. Αν θέλετε να γίνετε πιο σίγουρος άνθρωπος, μην περιορίζεστε σε κάτι νέο για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να κάνετε κάτι που σας προκαλεί φόβο και σύγχυση. Φυσικά, όχι πάντα, ρισκάροντας, θα πετύχετε κάτι σπουδαίο. Ωστόσο, μπορείτε να αναπτύξετε τη συνήθεια να βάζετε τον εαυτό σας σε μια δύσκολη κατάσταση και να προσπαθείτε να βγείτε από αυτήν. Με το να ρισκάρεις, θα διευρύνεις τα όρια του δυνατού και δεν θα περιοριστείς στα πράγματα που έχεις συνηθίσει. Θα καταλάβετε ότι μπορείτε να κάνετε πολλά.
   • Βάλτε στόχο να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Προσπαθήστε να μιλήσετε σε κάποιον που σας αρέσει. Ζητήστε του ραντεβού.
   • Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη δουλειά σας, αλλά φοβάστε μην την χάσετε, δοκιμάστε να στείλετε το βιογραφικό σας σε άλλη εταιρεία. Ακόμα κι αν τίποτα από αυτά δεν προκύπτει, έχετε λίγα να χάσετε.
   • Μάθετε να ξεπερνάτε τον φόβο όταν τον βιώνετε. Μην πηδάτε bungee αν φοβάστε τα ύψη. Προσπαθήστε να πάρετε το ασανσέρ στον τελευταίο όροφο του δεκαώροφου κτιρίου και να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό που σας προκαλεί φόβο.
3. 3 Περάστε χρόνο με άτομα για τα οποία αισθάνεστε καλά. Ζητώντας την υποστήριξη των αγαπημένων σας προσώπων, μπορείτε να γίνετε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Το να περνάτε πολύ χρόνο με άτομα που είναι υποστηρικτικά και πρόθυμα να βοηθήσουν όταν χρειαστεί θα σας βοηθήσει να γίνετε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση.Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με άτομα στα οποία αισθάνεστε καλά.
   • Η συνομιλία με άτομα με αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια για εσάς. Αντί να τους ζηλεύετε, αναρωτηθείτε: "Τι κάνουν διαφορετικά και πώς μπορώ να αναπτύξω παρόμοιες ιδιότητες;" Θα διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν είναι καλύτεροι από εσάς, απλά σκέφτονται τον εαυτό τους με θετικό τρόπο.
4. 4 Κάνε το αγαπημένο σου πράγμα. Αν κάνετε αυτό που αγαπάτε, θα είστε ένα ευτυχισμένο και αρμονικό άτομο. Χάρη σε αυτό, θα γίνετε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση. Εάν κάνετε αυτό που αγαπάτε, η δημιουργική σας πλευρά θα βελτιωθεί, χάρη στην οποία θα παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στον εαυτό σας, τόσο στο χώρο εργασίας όσο και στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, τα χόμπι σας βοηθούν να βρείτε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα και να κερδίσετε την υποστήριξή τους, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για την ευημερία σας.
   • Φροντίστε να διαθέσετε χρόνο για δραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν έχετε πολλή δουλειά ή δουλειές του σπιτιού.
5. 5 Εργαστείτε για να κάνετε τη γλώσσα του σώματός σας να αντικατοπτρίζει την εμπιστοσύνη σας. Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι ίσια. Η σωστή στάση του σώματος θα σας κάνει να νιώσετε πιο σίγουροι. Αν σκύβετε συνεχώς, οι άλλοι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας και θα σας αντιμετωπίζουν σαν κάποιον που στερείται αυτοπεποίθησης. Αντίθετα, κρατήστε την πλάτη σας ίσια και τους ώμους σας ίσους.
   • Μην σταυρώνετε τα χέρια σας πάνω από το στήθος σας. Κάντε χειρονομία ή κρατήστε τα χέρια σας στα πλευρά σας. Αυτό θα βοηθήσει τους άλλους να δουν ότι είστε ανοιχτοί στην επικοινωνία μαζί τους.
   • Διατηρήστε οπτική επαφή όταν αλληλεπιδράτε με άτομα. Όταν μιλάτε σε ένα άτομο, τον κοιτάτε στα μάτια, αυτό δείχνει ότι αισθάνεστε άνετα στην παρέα του και είστε ανοιχτοί σε νέες ιδέες.
   • Η διατήρηση της οπτικής επαφής με τους ανθρώπους θα κρατήσει το κεφάλι σας επίπεδο. Αν κοιτάζετε συνεχώς προς τα κάτω, οι άλλοι δεν θα σας αντιλαμβάνονται ως άτομο με αυτοπεποίθηση.
   • Επίσης, προσέξτε το βάδισμά σας. Κάθε βήμα που πρέπει να κάνετε πρέπει να δείχνει ότι είστε άτομο με αυτοπεποίθηση. Μην επαναλάβετε το λάθος ορισμένων που κινούν τα πόδια τους αργά και αβέβαια. Θυμηθείτε, ο περίπατός σας πρέπει να δείχνει ότι είστε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση.
6. 6 Προσέξτε την εμφάνισή σας. Αν αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να φροντίσετε την εμφάνισή σας, πολύ σύντομα θα αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας με διαφορετικό τρόπο, εκτιμώντας τα προσόντα σας. Αν θέλετε να γίνετε αυτοπεποίθηση, ακολουθήστε τους κανόνες προσωπικής υγιεινής: κάντε ντους κάθε μέρα, χτενίστε τα μαλλιά σας και διατηρήστε τα ρούχα σας καθαρά και τακτοποιημένα. Εάν δεν προσέχετε την εμφάνισή σας, οι άλλοι θα δουν ότι δεν αφιερώνετε αρκετό χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας και αυτό θα αντικατοπτρίσει τη στάση τους απέναντί ​​σας.
   • Εάν κοιτάζετε στον καθρέφτη, βλέπετε την αντανάκλαση ενός περιποιημένου ατόμου εκεί, θα είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και εκτιμάτε τον εαυτό σας πολύ.
   • Φορέστε ρούχα που είναι άνετα για εσάς. Επιλέξτε ρούχα που σας ταιριάζουν (μέγεθος) και κολακεύστε τη σιλουέτα σας.
   • Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φοράτε έντονο μακιγιάζ και να φοράτε ρούχα που δεν έχετε συνηθίσει. Μείνετε μόνοι σας. Κρατήστε τα πράγματά σας καθαρά και τακτοποιημένα.

Μέρος 3 από 3: Βελτιώστε τον εαυτό σας

1. 1 Μάθετε από τα λάθη. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση δεν πετυχαίνουν πάντα σε όλα. Αντιμέτωποι με την αποτυχία, δεν το βάζουν κάτω, αλλά συνεχίζουν το δρόμο τους. Μαθαίνουν από τα λάθη τους, μαθαίνοντας πολύτιμα μαθήματα που θα τους βοηθήσουν στο μέλλον. Την επόμενη φορά που θα πάρετε κακό βαθμό σε μαθηματικά, αποτυγχάνετε σε συνέντευξη για δουλειά, απορρίπτεστε, ρωτήστε κάποιον που σας αρέσει σε ραντεβού, μην τα παρατάτε. Προσπαθήστε να πάρετε πολύτιμα μαθήματα από αυτές τις αρνητικές καταστάσεις. Φυσικά, μερικές φορές η ζωή μας παρουσιάζει δυσάρεστες εκπλήξεις και ο καθένας από εμάς μπορεί να γίνει θύμα κακής τύχης.Ωστόσο, κάντε το καλύτερο για να διορθώσετε την κατάσταση και να πετύχετε την επόμενη φορά.
   • Πολλοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τη φράση: "Αν δεν λειτούργησε την πρώτη φορά, τότε ...". Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια αληθινή δήλωση. Σκεφτείτε πόσο βαρετή θα ήταν η ζωή αν το πετύχατε. Αντ 'αυτού, δείτε την αποτυχία ως μια ευκαιρία να φτάσετε στο στόχο σας την επόμενη φορά.
   • Είναι σημαντικό να παραδεχτείτε το λάθος σας και να αποδεχτείτε τις δυσάρεστες συνέπειες που σχετίζονται με αυτό.
2. 2 Μπες για αθλήματα. Φυσικά, μετά από μία άσκηση, είναι απίθανο να βιώσετε τα πλήρη οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, εάν ασκείστε για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα ή αρκετές φορές την εβδομάδα, θα αισθανθείτε καλύτερα. Η άσκηση διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, κάνοντας ένα άτομο ευτυχισμένο και ικανοποιητικό και έχει επίσης ευεργετική επίδραση στη σωματική του υγεία. Αυτό είναι ένα win-win. Ασκηθείτε όταν σας βολεύει και θα γίνετε άτομο με αυτοπεποίθηση.
   • Σκεφτείτε πώς η άσκηση είναι μια ευκαιρία να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Μπορεί να νιώθετε άγχος στη σκέψη ότι πρέπει να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα ή ζούμπα, αλλά πιστέψτε με, μόλις παρακολουθήσετε το πρώτο μάθημα, θα συνειδητοποιήσετε ότι οι φόβοι σας ήταν αβάσιμοι.
3. 3 Χαμογελάστε όσο πιο συχνά γίνεται. Έχει αποδειχθεί ότι ένα χαμόγελο συμβάλλει όχι μόνο στην ευτυχία του ιδιοκτήτη του, αλλά και στους γύρω του. Χαμογελάστε ακόμη και όταν δεν έχετε όρεξη να το κάνετε καθόλου. Οι άλλοι θα δουν ότι είστε άτομο με αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, θα είστε ανοιχτοί στην αλληλεπίδραση με άλλα άτομα. Θα κάνετε νέους φίλους χάρη στην ελαφριά κίνηση των χειλιών σας. Όποια και αν είναι η διάθεσή σας, χαμογελάστε!
4. 4 Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Το να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου δεν σημαίνει ότι είσαι γρύλος όλων των επαγγελμάτων, ο οποίος πετυχαίνει τέλεια σε ό, τι κάνει. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο με αυτοπεποίθηση είναι σε θέση να παραδεχτεί ότι δεν μπορεί να κάνει τα πάντα, επομένως χρειάζεται βοήθεια. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση είναι έτοιμο να ζητήσει βοήθεια όταν χρειαστεί. Χάρη σε αυτό, καταφέρνει όχι μόνο να επιτύχει την επιτυχία, αλλά και να αισθάνεται υπερηφάνεια στην προσπάθειά του να πλησιάσει κάποιον με αίτημα βοήθειας.
   • Αν απευθυνθείτε σε άλλους για βοήθεια, θα ζητήσουν τη βοήθειά σας ως αντάλλαγμα. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε σημαντικοί.
5. 5 Μάθε να ζεις στο παρόν. Εάν δεν έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, πιθανότατα κλαίτε για αυτό που συνέβη στο παρελθόν ή ανησυχείτε για το τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον. Μάθετε να ζείτε στο παρόν και μπορείτε να είστε σε ειρήνη με τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας. Αυτό θα σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Δούλεψε για να ζήσεις το παρόν.
   • Μάθετε να αφήνετε τις μελλοντικές εμπειρίες και να είστε έτοιμοι να αποδεχτείτε ό, τι συνέβη στο παρελθόν. Αυτό θα σας δώσει ένα χαρούμενο δώρο.
   • Κάντε γιόγκα ή διαλογισμό. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ζήσετε τη στιγμή.

Συμβουλές

• Ξεχάστε τους φόβους σας ότι δεν θα μπορέσετε να ανταπεξέλθετε στο έργο που έχετε. Θυμηθείτε, δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι. Μην φοβάστε λοιπόν να κάνετε λάθη.
• Αρκεί να είσαι ο εαυτός σου. Μην αφήσετε κανέναν να σας αναγκάσει να είστε διαφορετικοί, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να είστε πραγματικά σίγουροι.
• Θυμηθείτε, υπάρχουν κρυφές δυνατότητες μέσα σε κάθε άτομο. Χρησιμοποιήστε τον καλύτερο εαυτό σας θέτοντας στόχους. Η επιτυχία είναι το πραγματικό κλειδί για την αυτοπεποίθηση.
• Περπατήστε με το κεφάλι ψηλά, κρατήστε τους ώμους σας ίσους και κοιτάξτε ευθεία μπροστά.
• Επαινέστε τον εαυτό σας και πείτε ωραία λόγια στον εαυτό σας κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε.
• Προσπαθήστε να έχετε καλές σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Μην προσβάλλετε τους ανθρώπους γιατί μπορεί να στραφεί εναντίον σας και να οδηγήσει σε απώλεια αυτοπεποίθησης. Μην είσαι αγενής.
• Βάλτε τα δυνατά σας για να κάνετε καλή εντύπωση σε άτομα που γνωρίζετε και δεν γνωρίζετε.