Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 5: Κάνοντας τη σωστή διάγνωση
• Μέθοδος 2 από 5: Επιλογή φαρμάκου
• Μέθοδος 3 από 5: Αναζητήστε υποστήριξη
• Μέθοδος 4 από 5: Εξασφάλιση υγιούς ζωής
• Μέθοδος 5 από 5: Psychυχοθεραπευτική θεραπεία της σχιζοφρένειας

Η σχιζοφρένεια είναι μια χρόνια διαταραχή του εγκεφάλου, που χαρακτηρίζεται από την παρουσία και την απουσία ορισμένων συμπτωμάτων. Στη σχιζοφρένεια, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως γνωστική εξασθένηση (διανοητική διαταραχή) και παραισθήσεις. Επίσης, με τη σχιζοφρένεια, μπορεί να μην υπάρχει εξωτερική εκδήλωση οποιωνδήποτε συναισθημάτων. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας είναι η χρήση συνδυασμού φαρμάκων και ψυχοθεραπείας και η παροχή πρόσθετης ηθικής υποστήριξης στον ασθενή.

Προσοχή:οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Ελέγξτε με τον επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Κάνοντας τη σωστή διάγνωση

1. 1 Ζητήστε επαγγελματική ιατρική φροντίδα. Η σωστή διάγνωση της σχιζοφρένειας είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία των συμπτωματικών της εκδηλώσεων. Η σχιζοφρένεια είναι δύσκολο να διαγνωστεί επειδή συνδυάζει μια σειρά συμπτωμάτων που μπορεί να σχετίζονται με άλλες ψυχικές ασθένειες και διαταραχές. Οι ψυχίατροι συμμετέχουν στη διάγνωση και τη θεραπεία της σχιζοφρένειας. Ανάλογα με το πού ζείτε, τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας και την οικονομική σας κατάσταση, μπορείτε να επιλέξετε πού θέλετε να κλείσετε ραντεβού. Εάν ζείτε στον τόπο της μόνιμης εγγραφής, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο περιοχής που λαμβάνει ραντεβού σε νευροψυχιατρικό ιατρείο ή κλινική. Η διαβούλευση με έναν ψυχίατρο είναι δωρεάν και πραγματοποιείται με σειρά προτεραιότητας. Λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστεί να φέρετε το διαβατήριό σας και το ιατρικό σας αρχείο για να κλείσετε ραντεβού. Εάν δεν έχετε τη δυνατότητα ή την επιθυμία να επισκεφθείτε έναν τοπικό ψυχίατρο, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού με μια δημόσια ή ιδιωτική κλινική όπου υπάρχει ψυχίατρος μεταξύ των ειδικών.
   • Η μέση ηλικία ανάπτυξης σχιζοφρένειας στους άνδρες είναι η τελική εφηβεία και η ηλικία 20-25 ετών. Στις γυναίκες, αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται κάπως αργότερα - στην ηλικία των 25-35 ετών. Η σχιζοφρένεια σπάνια διαγιγνώσκεται σε παιδιά κάτω των 12 ετών και σε ενήλικες άνω των 40 ετών.
   • Η διάγνωση της σχιζοφρένειας στους εφήβους είναι δύσκολη. Αυτό συμβαίνει επειδή τα συμπτώματα της νόσου περιλαμβάνουν συμπεριφορές που εμφανίζονται συχνά κατά την εφηβεία: αποφυγή φίλων, μειωμένο ενδιαφέρον για το σχολείο, προβλήματα στον ύπνο και ευερεθιστότητα.
   • Η σχιζοφρένεια σχετίζεται με γενετική προδιάθεση. Εάν έχετε συγγενείς που πάσχουν από σχιζοφρένεια, η πιθανότητα μιας τέτοιας διάγνωσης θα είναι μεγαλύτερη για εσάς από ό, τι για τους απλούς ανθρώπους.
   • Άνθρωποι αφρικανικής και ισπανικής καταγωγής είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν λανθασμένα. Προσπαθήστε να βρείτε έναν ψυχίατρο που έχει γνώσεις για το πώς μπορεί να αναπτυχθεί η σχιζοφρένεια σε διαφορετικούς ανθρώπους, ώστε να σας συνταγογραφηθεί η καλύτερη δυνατή θεραπεία.
2. 2 Μελετήστε τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας. Η διάγνωση της σχιζοφρένειας δεν απαιτεί τη διάγνωση όλων των πιθανών συμπτωμάτων. Αρκεί να είναι παρόντες για ορισμένο χρονικό διάστημα για τουλάχιστον δύο από αυτούς. Αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να έχουν αισθητή αρνητική επίδραση στην ικανότητα λειτουργίας του ασθενούς και να μην έχουν καμία άλλη πιθανή εξήγηση (για παράδειγμα, να είναι αποτέλεσμα λήψης φαρμάκων).
   • Το πιο κοινό σύμπτωμα που σχετίζεται με τη σχιζοφρένεια είναι οι παραισθήσεις. Οι ψευδαισθήσεις μπορεί να είναι ακουστικές ή οπτικές. Αυτά τα συμπτώματα συνδέονται συχνά με ψυχωσικά επεισόδια.
   • Η διαταραχή της ομιλίας είναι ένα σύμπτωμα της γνωστικής εξασθένησης. Το άτομο μπορεί να δυσκολεύεται να καταλάβει κάτι, μπορεί να μην είναι σε θέση να διατηρήσει το θέμα της συνομιλίας ή να απαντήσει στο άλλο άτομο με μπερδεμένες και παράλογες φράσεις. Μπορεί να χρησιμοποιήσει φτιαγμένες λέξεις ή να μιλήσει εξ ολοκλήρου σε κατασκευασμένη γλώσσα.
   • Οι διαταραχές συμπεριφοράς αντικατοπτρίζουν την προσωρινή απώλεια της γνωστικής ικανότητας λόγω σχιζοφρένειας. Το άτομο μπορεί να δυσκολεύεται να ολοκληρώσει ορισμένες εργασίες ή να έχει μια εμμονική επιθυμία να ολοκληρώσει μια συγκεκριμένη εργασία με διαφορετικό τρόπο από αυτόν που συνήθως υποτίθεται.
   • Το μούδιασμα μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα σχιζοφρένειας. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο είναι σε θέση να κάθεται αθόρυβα για ώρες χωρίς να κινείται. Μπορεί να μην αντιδρά καθόλου στο περιβάλλον.
   • Η εξαφάνιση των συμπτωμάτων της φυσιολογικής ανθρώπινης συμπεριφοράς που σχετίζεται με τη σχιζοφρένεια συχνά συγχέεται με την κατάθλιψη. Αυτό περιλαμβάνει την έλλειψη συναισθηματικότητας, την απώλεια της απόλαυσης από τις καθημερινές δραστηριότητες και τη μειωμένη κοινωνικότητα.
   • Συχνά, τα άτομα με σχιζοφρένεια δεν ενοχλούνται καθόλου από αυτά τα συμπτώματα και αρνούνται τη θεραπεία.
3. 3 Κατανοήστε ότι εσείς οι ίδιοι δεν είστε σε θέση να αξιολογήσετε αντικειμενικά τα δικά σας συμπτώματα. Ένα από τα πιο προβληματικά χαρακτηριστικά της σχιζοφρένειας είναι η δυσκολία εντοπισμού παραληρητικών ιδεών. Οι σκέψεις, οι ιδέες και οι προβληματισμοί σας μπορεί να σας φαίνονται απόλυτα φυσιολογικοί, αλλά να είναι αυταπάτες στους γύρω σας. Αυτό αποτελεί συχνά πηγή τεταμένων σχέσεων μεταξύ του ατόμου με σχιζοφρένεια και της οικογένειας και της κοινότητάς του.
   • Σχεδόν οι μισοί άνθρωποι με σχιζοφρένεια δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν το γεγονός της παραληρητικής διαταραχής σκέψης. Η ψυχοθεραπεία βοηθά στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.
   • Η ικανότητα να αναζητάτε βοήθεια σε περίπτωση προβλημάτων, άγχους και άλλων συμπτωμάτων είναι το κλειδί για να εξασφαλίσετε μια φυσιολογική ζωή με μια διάγνωση όπως η σχιζοφρένεια.

Μέθοδος 2 από 5: Επιλογή φαρμάκου

1. 1 Ζητήστε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει ένα αντιψυχωσικό φάρμακο. Τα αντιψυχωσικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας από τα μέσα της δεκαετίας του 1950. Τα παλαιότερα φάρμακα, που μερικές φορές ονομάζονται τυπικά αντιψυχωσικά ή αντιψυχωσικά πρώτης γενιάς, λειτουργούν μπλοκάροντας έναν συγκεκριμένο υπότυπο υποδοχέων ντοπαμίνης στην υπόφυση. Νεότερα ή άτυπα αντιψυχωσικά εμποδίζουν όχι μόνο τους υποδοχείς ντοπαμίνης αλλά και τους υποδοχείς σεροτονίνης. Λάβετε υπόψη ότι τα αντιψυχωσικά είναι φάρμακα που πωλούνται μόνο με ιατρική συνταγή.Βεβαιωθείτε ότι έχετε γράψει συνταγές που συμμορφώνονται με τους νέους κανόνες που τέθηκαν σε ισχύ στη Ρωσική Ομοσπονδία από τον Σεπτέμβριο του 2017. Θα χρειαστείτε μια συνταγή στο έντυπο 107-1 / y, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει το επώνυμό σας, το όνομα, το πατρώνυμο και την ηλικία σας, το λατινικό όνομα του φαρμάκου, τη δοσολογία και το χρονικό διάστημα που πρέπει να πάρετε αυτό το φάρμακο. Επίσης, η συνταγή πρέπει να περιέχει το επώνυμο, το όνομα και το πατρώνυμο του γιατρού και τη σφραγίδα του ιατρικού ιδρύματος και την προσωπική σφραγίδα του γιατρού.
   • Τα αντιψυχωσικά πρώτης γενιάς περιλαμβάνουν φάρμακα όπως η χλωροπρομαζίνη ("Αμιναζίνη"), η αλοπεριδόλη, η τριφλουοπεραζίνη ("Τριφταζίνη"), η περφαιναζίνη ("Επεραζίνη") και η φλουφαιναζίνη ("Moditen depot").
   • Αντιψυχωσικά δεύτερης γενιάς είναι η κλοζαπίνη (Azaleprin, Clozasten), η ρισπεριδόνη (Rispolept, Rileptid, Risset, Risperidone, Torendo), ολανζαπίνη (Zalasta, Zyprexa, Egolanza "," Olanzapine "), quentiaquine (quetiaquine), Ketilept "," Quetiapine "), παλιπεριδόνη (" Xeplion "," Trevikta "," Invega ") και ziprasidone (" Zeldox ").
2. 2 Προσέξτε για πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες. Τα αντιψυχωσικά έχουν συχνά σημαντικές παρενέργειες. Πολλές από τις παρενέργειες εξαφανίζονται από μόνες τους μετά από μερικές ημέρες. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν θολή όραση, υπνηλία, φωτοευαισθησία, δερματικά εξανθήματα και αύξηση βάρους. Πολλές γυναίκες εμφανίζουν ανωμαλίες στην έμμηνο ρύση.
   • Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να βρείτε το καλύτερο φάρμακο για εσάς. Ο γιατρός μπορεί να δοκιμάσει διαφορετικές δόσεις του φαρμάκου ή διαφορετικό συνδυασμό φαρμάκων. Δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο στα ίδια φάρμακα.
   • Η κλοζαπίνη (φάρμακα "Azaleprin", "Clozasten") μπορεί να οδηγήσει σε ακοκκιοκυτταραιμία ή μείωση του επιπέδου των λευκοκυττάρων. Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει αυτό το φάρμακο, θα πρέπει να κάνετε μια εξέταση αίματος κάθε μία έως δύο εβδομάδες.
   • Η αύξηση βάρους από τα αντιψυχωσικά μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
   • Η μακροχρόνια χρήση αντιψυχωσικών πρώτης γενιάς μπορεί να οδηγήσει σε όψιμη δυσκινησία (TD). Το TD προκαλεί ακούσιους μυϊκούς σπασμούς (συχνά στο στόμα).
   • Άλλες παρενέργειες των αντιψυχωσικών περιλαμβάνουν δυσκαμψία, τρόμο, μυϊκές κράμπες και άγχος. Εάν εμφανίσετε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
3. 3 Θυμηθείτε, το φάρμακο καταπολεμά μόνο τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας. Ενώ είναι σημαντικό να παίρνετε φάρμακα για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας, δεν θεραπεύουν τη σχιζοφρένεια από μόνα τους. Τα φάρμακα είναι μόνο ένα μέσο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Οι ψυχοκοινωνικές παρεμβάσεις (συμπεριλαμβανομένης της ατομικής και οικογενειακής ψυχοθεραπείας, της κατάρτισης κοινωνικών δεξιοτήτων, της επαγγελματικής αποκατάστασης και της απασχόλησης) βοηθούν επίσης στην καλύτερη διαχείριση της κατάστασης του ασθενούς.
   • Να είστε προληπτικοί και να αναζητάτε συνεχώς περισσότερες πληροφορίες σχετικά με θεραπείες που μπορούν να λειτουργήσουν όταν συνδυάζονται με φάρμακα για την ελαχιστοποίηση των συμπτωματικών ασθενειών.
4. 4 Κάνε υπομονή. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε φάρμακα για ημέρες, εβδομάδες ή ακόμα και περισσότερο πριν είναι πραγματικά αποτελεσματικά. Ενώ πολλοί άνθρωποι παρατηρούν καλά αποτελέσματα μετά από μόλις έξι εβδομάδες λήψης του φαρμάκου, μερικοί μπορεί να μην βλέπουν θετικές τάσεις για αρκετούς μήνες.
   • Εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα μετά από έξι εβδομάδες λήψης του φαρμάκου, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είστε καλύτερα με υψηλότερη ή χαμηλότερη δοσολογία του φαρμάκου ή εντελώς διαφορετικό φάρμακο.
   • Μην σταματήσετε ποτέ απότομα τη λήψη αντιψυχωσικών φαρμάκων. Εάν αποφασίσετε να σταματήσετε να τα παίρνετε, κάντε το υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.

Μέθοδος 3 από 5: Αναζητήστε υποστήριξη

1. 1 Μιλήστε ειλικρινά με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η ύπαρξη ενός ισχυρού συστήματος υποστήριξης είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για την επιτυχή θεραπεία της σχιζοφρένειας.Μια καλή ομάδα υποστήριξης μπορεί να περιλαμβάνει ψυχίατρο, ψυχοθεραπευτή, μέλη της οικογένειας, φίλους και συνομήλικους με την ίδια διάγνωση.
   • Συζητήστε με στενούς φίλους και συγγενείς για τα συμπτώματά σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να βρείτε ένα σύστημα φροντίδας ψυχικής υγείας που θα σας επιτρέψει να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.
   • Συχνά είναι δύσκολο για τα άτομα με σχιζοφρένεια να διατηρήσουν σταθερές σχέσεις όταν ζουν με άλλους. Εάν η παρουσία μελών της οικογένειας σας βοηθά σε περιόδους άγχους, προσπαθήστε να τους επιτρέψετε να σας φροντίζουν μόνο μέχρι να ανακουφιστούν τα συμπτώματα.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας ασθενής με σχιζοφρένεια απαιτεί θεραπεία σε νοσοκομειακό περιβάλλον. Μεταξύ άλλων, η ομαδική ψυχοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ασθενείς. Συζητήστε όλες τις επιλογές σας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
2. 2 Κρατήστε επαφή με τον ψυχίατρό σας ανά πάσα στιγμή. Η διατήρηση καλής, ανοιχτής επαφής με τον θεράποντα ψυχίατρό σας θα σας βοηθήσει να λάβετε την καλύτερη δυνατή θεραπεία. Η περιγραφή των συμπτωμάτων σας με ειλικρίνεια και λεπτομέρεια με το γιατρό σας θα σας βοηθήσει να πάρετε τη σωστή δοσολογία των φαρμάκων σας (τίποτα περισσότερο, τίποτα λιγότερο).
   • Μπορείτε επίσης να ζητήσετε τη συμβουλή ενός άλλου ψυχίατρου εάν ο γιατρός σας δεν είναι σε θέση να καλύψει τις ανάγκες σας. Ωστόσο, μην σταματήσετε ποτέ την τρέχουσα φαρμακευτική αγωγή, εκτός εάν έχετε εφεδρικές επιλογές για να αλλάξετε τον ψυχίατρό σας.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία, τις παρενέργειες των φαρμάκων, τα επίμονα συμπτώματα ή άλλες ανησυχίες.
   • Η προσωπική σας συμμετοχή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην απόκτηση της πιο αποτελεσματικής θεραπείας για τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας. Η θεραπεία λειτουργεί καλύτερα όταν εργάζεστε ως ομάδα με τους γιατρούς.
3. 3 Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης. Το στίγμα της διάγνωσης της σχιζοφρένειας μπορεί να είναι ακόμη πιο άβολο από τα συμπτώματα της ίδιας της νόσου. Σε μια ομάδα υποστήριξης συνομηλίκων με την ίδια κατάσταση, θα έχετε την ευκαιρία να μοιραστείτε εμπειρίες. Έχει ήδη αποδειχθεί ότι η παρακολούθηση τέτοιων ομάδων υποστήριξης είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ελαχιστοποιηθούν οι δυσκολίες της ζωής με διάγνωση σχιζοφρένειας και άλλων ψυχικών διαταραχών.
   • Μπορείτε συνήθως να βρείτε πληροφορίες σχετικά με ομάδες υποστήριξης απευθείας μέσω εγκαταστάσεων ψυχικής υγείας. Συνήθως τέτοιες ομάδες δημιουργούνται με βάση τα νευροψυχιατρικά ιατρεία και ένας ψυχίατρος ή ψυχοθεραπευτής συμμετέχει στις εργασίες της ομάδας. Επίσης, δοκιμάστε μόνοι σας να κάνετε αναζήτηση στον ιστό για τοπικές ομάδες υποστήριξης.
   • Υπάρχουν επίσης παρόμοιες διαδικτυακές ομάδες. Μερικές φορές αυτές οι ομάδες έχουν ακόμη κλήσεις συνδιάσκεψης. Επιλέξτε την ομάδα υποστήριξης που σας ταιριάζει καλύτερα.

Μέθοδος 4 από 5: Εξασφάλιση υγιούς ζωής

1. 1 Προσφέρετε στον εαυτό σας μια υγιεινή διατροφή. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με σχιζοφρένεια είναι πιο επιρρεπή σε ανθυγιεινή διατροφή από εκείνα χωρίς σχιζοφρένεια. Η έλλειψη άσκησης και το κάπνισμα είναι επίσης κοινά μεταξύ των ατόμων με σχιζοφρένεια. Μελέτες έχουν δείξει ότι μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη αλλά υψηλή σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου.
   • Ο νευροτροφικός παράγοντας του εγκεφάλου είναι μια πρωτεΐνη που σχετίζεται με τη διατροφή και είναι ενεργός σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη μάθηση, τη μνήμη και την ανώτερη σκέψη. Παρά το γεγονός ότι δεν έχουν ακόμη ληφθεί σαφή δεδομένα έρευνας, υποτίθεται ότι μια διατροφή πλούσια σε λίπος και ζάχαρη θα επιδεινώσει τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας.
   • Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε δευτερογενή προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, του διαβήτη και της παχυσαρκίας.
   • Τρώτε περισσότερα προβιοτικά. Τα προβιοτικά περιέχουν ευεργετικά βακτήρια που βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου.Σε πολλούς ανθρώπους που αναζητούν σκόπιμα ιατρική φροντίδα για σχιζοφρένεια συνιστάται να στραφούν σε μια ισορροπημένη διατροφή με προβιοτικά. Το λάχανο τουρσί και η ιαπωνική σούπα misosiru είναι καλές πηγές προβιοτικών. Μερικές φορές τα προβιοτικά προστίθενται στα τρόφιμα και πωλούνται ως συμπληρώματα διατροφής.
   • Αποφύγετε τα τρόφιμα καζεΐνης. Ένας μικρός αριθμός ατόμων με σχιζοφρένεια εμφανίζει αρνητικές αντιδράσεις στην καζεΐνη στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
2. 2 Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι πιο συνηθισμένο στα άτομα με σχιζοφρένεια από ό, τι στο μέσο πληθυσμό. Σύμφωνα με μια μελέτη, περισσότερο από το 75% των ατόμων με επιβεβαιωμένη διάγνωση σχιζοφρένειας καπνίζουν τσιγάρα.
   • Η νικοτίνη μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή βελτίωση της ψυχικής δραστηριότητας, πιθανώς για αυτόν τον λόγο πολλά άτομα με σχιζοφρένεια αποφασίζουν να καπνίσουν. Ωστόσο, δεν υπάρχει μακροπρόθεσμο όφελος από το κάπνισμα. Επομένως, τα βραχυπρόθεσμα οφέλη του καπνίσματος δεν μπορούν να υπερτερήσουν των μακροπρόθεσμων αρνητικών επιπτώσεων αυτής της κακής συνήθειας.
   • Σε πολλές περιπτώσεις, οι άρρωστοι άρχισαν να καπνίζουν ακόμη και πριν από την εμφάνιση ψυχωτικών συμπτωμάτων σχιζοφρένειας. Η έρευνα δεν δίνει σαφή απάντηση στο ερώτημα αν ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να ευθύνεται για αυξημένη ευαισθησία στη σχιζοφρένεια ή αν το υψηλότερο ποσοστό καπνιστών μεταξύ των ατόμων με σχιζοφρένεια είναι απλώς μια παρενέργεια της αντιψυχωσικής θεραπείας.
3. 3 Δοκιμάστε μια δίαιτα χωρίς γλουτένη. Η γλουτένη είναι το γενικό όνομα για τις πρωτεΐνες που βρίσκονται στα περισσότερα δημητριακά. Πολλά άτομα με σχιζοφρένεια είναι ευαίσθητα στη γλουτένη. Μπορεί να έχουν ταυτόχρονη ασθένεια όπως η κοιλιοκάκη (κοιλιοκάκη), η οποία είναι η αιτία μιας αρνητικής αντίδρασης στη γλουτένη.
   • Η κοιλιοκάκη εμφανίζεται σε άτομα με σχιζοφρένεια τρεις φορές συχνότερα από τον μέσο πληθυσμό. Γενικά, τα άτομα με ευαισθησία στη γλουτένη είναι πιο επιρρεπή σε προβλήματα ψυχικής υγείας. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται σε μια υποθετική σχέση μεταξύ της πρόσληψης γλουτένης και της ψυχικής υγείας.
   • Ωστόσο, η γενική επιστήμη δεν έχει καταλήξει ακόμη στα συμπεράσματα για τα οφέλη της δίαιτας χωρίς γλουτένη.
4. 4 Δοκιμάστε μια κετογονική δίαιτα. Μια κετογονική δίαιτα είναι υψηλή σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες, αλλά περιέχει επαρκείς ποσότητες πρωτεΐνης. Αυτή η δίαιτα χρησιμοποιήθηκε αρχικά στη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων, αλλά αργότερα προσαρμόστηκε για μια ποικιλία άλλων ψυχιατρικών διαταραχών. Με μια κετογονική δίαιτα, το σώμα αρχίζει να καίει λίπη παρά σάκχαρα, αποφεύγοντας έτσι την υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης.
   • Υπάρχουν λίγα στοιχεία σε αυτό το σημείο ότι μια τέτοια δίαιτα μπορεί να θεραπεύσει τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να επιθυμούν να καταφύγουν σε αυτήν εάν τα συμπτώματά τους δεν ανταποκρίνονται σε άλλες θεραπείες.
   • Η κετογονική δίαιτα είναι επίσης γνωστή ως δίαιτα Atkins και δίαιτα παλαιο.
5. 5 Συμπεριλάβετε περισσότερες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας. Τα ευεργετικά αποτελέσματα των ω-3 οξέων ενισχύονται όταν υπάρχουν και αντιοξειδωτικά στη διατροφή. Τα αντιοξειδωτικά μπορεί επίσης να διαδραματίσουν ρόλο στην ανάπτυξη συμπτωμάτων σχιζοφρένειας.
   • Οι κάψουλες ιχθυελαίου είναι μια καλή πηγή ω-3 λιπαρών οξέων. Η κατανάλωση ψαριών κρύου νερού όπως ο τόνος ή ο μπακαλιάρος μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα ωμέγα-3. Άλλες πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν φουντούκια και άλλους ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και λιναρόσπορο.
   • Λαμβάνετε 2-4 γραμμάρια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα καθημερινά.
   • Πιστεύεται επίσης ότι τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Ε και C, καθώς και η μελατονίνη, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας.

Μέθοδος 5 από 5: Psychυχοθεραπευτική θεραπεία της σχιζοφρένειας

1. 1 Δοκιμάστε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Η εξατομικευμένη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για τη διόρθωση των δυσπροσαρμοστικών συμπεριφορών και πεποιθήσεων.Παρόλο που αυτή η θεραπεία έχει μικρή ή καθόλου άμεση επίδραση στα συμπτώματα της σχιζοφρένειας, βοηθά πολλούς ασθενείς να τηρήσουν τη θεραπεία που έχουν επιλέξει και έχει θετική επίδραση στη συνολική ποιότητα ζωής τους. Η ομαδική θεραπεία μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική.
   • Για καλύτερα αποτελέσματα, οι συνεδρίες CBT πρέπει να γίνονται μία φορά την εβδομάδα για 12-15 εβδομάδες. Αυτές οι θεραπείες επαναλαμβάνονται ανάλογα με τις ανάγκες.
   • Σε ορισμένες χώρες (όπως το Ηνωμένο Βασίλειο), η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι η πιο κοινή θεραπεία για τη σχιζοφρένεια (εκτός από τα αντιψυχωσικά φάρμακα). Σε άλλες χώρες, αυτή η θεραπεία, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί.
2. 2 Χρησιμοποιήστε ψυχοεκπαιδευτική θεραπεία. Αυτός ο τύπος θεραπείας στοχεύει κυρίως στην καλύτερη κατανόηση των δικών σας συμπτωμάτων της νόσου και της επίδρασής τους στη ζωή σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μελέτη των συμπτωμάτων της σχιζοφρένειας μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να καταλάβει καλύτερα πώς το επηρεάζουν και να είναι καλύτερο να τα ελέγχει.
   • Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της σχιζοφρένειας περιλαμβάνουν την έλλειψη διάκρισης, την παρορμητικότητα και την αδυναμία προγραμματισμού. Η απόκτηση των απαραίτητων γνώσεων σχετικά με τη διάγνωσή σας θα σας βοηθήσει να μάθετε να λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις σε καταστάσεις που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή σας.
   • Η μάθηση είναι μια σταδιακή διαδικασία με μακροπρόθεσμους στόχους. Αυτός ο τύπος θεραπείας θα πρέπει να αποτελεί συνεχή βάση για επικοινωνία με τον ψυχίατρό σας. Επιπλέον, μπορεί εύκολα να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.
3. 3 Εξετάστε τη χρήση ηλεκτροσπασμωδικής θεραπείας. Η έρευνα υποδεικνύει ότι η ηλεκτροσπασμοθεραπεία έχει κάποια ευεργετικά αποτελέσματα σε σχιζοφρενείς ασθενείς. Συχνά, αυτή η θεραπεία συνταγογραφείται για άτομα με χρόνια κατάθλιψη. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι πιο συνηθισμένος στην ΕΕ, αλλά μέχρι στιγμής υπάρχουν λίγα στοιχεία ότι αυτή η θεραπεία είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της σχιζοφρένειας. Ωστόσο, υπήρξαν μεμονωμένες περιπτώσεις όταν άτομα με επίμονα συμπτώματα που δεν ανταποκρίνονται σε άλλους τύπους θεραπείας έχουν λάβει θετική επίδραση από την ηλεκτροσπασμοθεραπεία.
   • Οι διαδικασίες ηλεκτροσπασμοθεραπείας γίνονται συνήθως τρεις φορές την εβδομάδα. Ο ασθενής μπορεί να χρειαστεί να πραγματοποιήσει από αρκετές συνεδρίες (τρεις ή τέσσερις) έως 12-15 διαδικασίες. Οι σύγχρονες μέθοδοι ηλεκτροσπασμωδικής θεραπείας είναι ανώδυνες, σε αντίθεση με αυτές που εφαρμόστηκαν στην αυγή αυτής της τεχνικής.
   • Οι κύριες αρνητικές παρενέργειες της ηλεκτροσπασμοθεραπείας περιλαμβάνουν πιθανή απώλεια μνήμης. Αλλά τα προβλήματα μνήμης συνήθως εξαφανίζονται λίγους μήνες μετά την τελευταία διαδικασία.
4. 4 Χρησιμοποιήστε διακρανιακή μαγνητική διέγερση για τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Είναι μια πειραματική θεραπεία που έχει ήδη δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα σε μια σειρά από μελέτες. Ωστόσο, τα δεδομένα για αυτόν τον τύπο θεραπείας εξακολουθούν να είναι περιορισμένα. Η διακρανιακή μαγνητική διέγερση μπορεί να χρησιμοποιηθεί σκόπιμα για τη θεραπεία των ακουστικών παραισθήσεων.
   • Η τεχνική είναι πιο ελπιδοφόρα στη θεραπεία σοβαρών επίμονων ακουστικών παραισθήσεων στις οποίες οι άνθρωποι ακούνε «φωνές».
   • Η θεραπεία περιλαμβάνει 16λεπτες συνεδρίες διακρανιακής μαγνητικής διέγερσης καθημερινά για τέσσερις ημέρες.