Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 2: Εκμάθηση των βημάτων
• Μέρος 2 από 2: Προσθήκη πρωτοτυπίας
• Συμβουλές
• Τι χρειάζεσαι
• Πηγές & Παραπομπές

Η Πόλκα είναι ένας πολύ αστείος λαϊκός χορός της Κεντρικής Ευρώπης.Στη Ρωσία, χορεύεται συχνότερα σε μπάλες και κατά τη διάρκεια μαθημάτων χορού. Η Πόλκα είναι ένας γρήγορος, ζαλισμένος και αστείος χορός!

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Εκμάθηση των βημάτων

1. 1 Παίξτε μουσική κατάλληλη για τη πουά. Οι Πόλκας γράφτηκαν από συνθέτες όπως ο Στράους, ο Σμετάνα, ο Ντβόρακ. Ωστόσο, υπάρχουν και πιο σύγχρονες συνθέσεις. Οποιοσδήποτε διαδικτυακός ιστότοπος ραδιοφώνου έχει μουσική πουά. Αν δεν έχετε βρει κάποιο, σχεδόν οποιαδήποτε country μουσική θα σας ταιριάζει. Συνιστάται ένα ακορντεόν για πουά, αλλά δεν είναι καθόλου απαραίτητο.
2. 2 Κρατήστε τον σύντροφό σας σε κλασική θέση. Το αριστερό χέρι του συντρόφου και το δεξί χέρι της κυρίας πρέπει να εκτείνονται στο πλάι υπό γωνία στο ύψος του ώμου της κυρίας. Το δεξί χέρι του συντρόφου πρέπει να βρίσκεται στην αριστερή ωμοπλάτη της κυρίας και το αριστερό χέρι της κυρίας να βρίσκεται εύκολα στον δεξιό αρσενικό ώμο. Η θέση σας πρέπει να είναι σταθερή, όχι πολύ αδύναμη, αλλά όχι πολύ ισχυρή.
   • Αυτή είναι η θέση στην οποία θα παραμείνετε καθ 'όλη τη διάρκεια του χορού. Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι ίσια και τα χέρια σας καλά συγκρατημένα. Η Πόλκα είναι ένας σίγουρος και εύκολος χορός, και η στάση σας πρέπει να το αντικατοπτρίζει αυτό.
3. 3 Εξασκηθείτε στα βήματα του ηγέτη του χορού. Δεν υπάρχει πιο απλός χορός στον κόσμο από μια πουά. Ειλικρινά, πρέπει να μάθετε μόνο τρεις τύπους βημάτων: με το δεξί πόδι, με το αριστερό και ξανά με το δεξί. Στη συνέχεια, επαναλαμβάνετε τον ίδιο συνδυασμό βημάτων, αλλά ξεκινώντας από το άλλο πόδι. Αυτό είναι όλο! Ακολουθήστε τον ακόλουθο συνδυασμό βημάτων:
   • Κάντε βήμα μπροστά με το αριστερό σας πόδι.
   • Φέρτε το δεξί σας πόδι στο αριστερό σας.
   • Στη συνέχεια, κάντε πίσω με το αριστερό σας πόδι.
   • Βήμα μπροστά με το δεξί πόδι (σπρώχνοντάς το μπροστά από το αριστερό σας).
   • Φέρτε το αριστερό σας πόδι στο δεξί σας.
   • Στη συνέχεια προχωρήστε ξανά με το δεξί σας πόδι. Βοΐλα!
     • Έτσι, ολόκληρος ο συνδυασμός περιλαμβάνει ένα πλήρες βήμα, μισό βήμα, μισό βήμα. Και μετά πάλι ένα πλήρες βήμα, μισό βήμα, μισό βήμα. Το πρώτο βήμα είναι ευρύτερο από τα δύο επόμενα.
4. 4 Μάθετε τα βήματα του ακόλουθου. Τα βήματα της κυρίας δεν διαφέρουν από τα βήματα του κυρίου. Ωστόσο, οι κυρίες πρέπει να ξεκινήσουν το χορό με το δεξί πόδι πίσω: πίσω, μαζί, πίσω. Πάλι μαζί, πίσω. Ακολουθήστε τον ακόλουθο συνδυασμό βημάτων:
   • Κάντε πίσω με το δεξί σας πόδι.
   • Φέρτε το αριστερό σας πόδι στο δεξί σας.
   • Κάντε πίσω ξανά με το δεξί σας πόδι.
   • Κάντε πίσω με το αριστερό σας πόδι (μετακινήστε το πιο μακριά από το δεξί σας πόδι)
   • Φέρτε το δεξί σας πόδι στο αριστερό σας.
   • Κάντε πίσω με το αριστερό σας πόδι ξανά.
     • Πρέπει επίσης να θυμόμαστε εδώ ότι το πρώτο βήμα είναι το ευρύτερο, ακολουθούμενο από δύο μικρά βήματα. Πλήρες βήμα, μισό βήμα, μισό βήμα. Πλήρες βήμα, μισό βήμα, μισό βήμα.
5. 5 Κάντε βήματα στο ρυθμό της μουσικής. Μια πουά έχει συνήθως ρυθμό πορείας 2 παλμών ανά μέτρο. Δεξιά, αριστερά, δεξιά αντιστοιχεί στον πρώτο και τον δεύτερο λοβό. Αριστερά, δεξιά, αριστερά - τρίτο και τέταρτο χτύπημα. Έτσι, θα πρέπει να κάνετε τρία βήματα κάθε δύο παλμούς. Αν δεν έχετε στη διάθεσή σας μουσική πουά, θα το κάνει οποιαδήποτε τυπική country μουσική.
   • Η Πόλκα είναι φτιαγμένη για να διασκεδάζει. Φανταστείτε τη διακόσμηση των λαμπερών αιθουσών της Ανατολικής Ευρώπης πριν από αιώνες, προσθέστε τη δική σας γεύση στο χορό και απολαύστε.

Μέρος 2 από 2: Προσθήκη πρωτοτυπίας

1. 1 Χορεύουμε την πουά στο πλάι. Εκτελώντας τα ίδια τρία βήματα και στέκεστε στην ίδια θέση με τον σύντροφό σας, δοκιμάστε τον χορό πόλκα, πατώντας δεξιά ή αριστερά. Αυτή η τεχνική θα κάνει τη πουά σας πιο ζωντανή και ρυθμική. Δοκιμάστε να χορέψετε μπρος -πίσω, σε τετράγωνο και μετά μπρος -πίσω ξανά.
   • Μην χάσετε τη στάση σας. Κρατήστε τα πόδια σας σε θέση προς τον σύντροφό σας μετακινώντας τα απλά προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια με τα χέρια ψηλά. Αφήστε τη δουλειά για τα πόδια σας.
2. 2 Ξεκινήστε να γυρίζετε σε χορό. Για ποιο λόγο? Για να γίνει πιο μαγευτικό. Έχετε ήδη προσπαθήσει να χορέψετε την πουά από δεξιά προς τα αριστερά και προς τα εμπρός προς τα πίσω. It'sρθε η ώρα για ένα γύρισμα. Ο χορευτής θα αποφασίσει σε ποια κατεύθυνση πρέπει να περιστραφεί το ζευγάρι, προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά:
   • Ξεκινήστε να χορεύετε μια απλή πουά. Μετά από έναν ή δύο χτύπους, ο αρχηγός πρέπει να αρχίσει να περιστρέφεται προς τα αριστερά. Για να στρίψετε αριστερά, ξεκινήστε την περιστροφή προς την αντίθετη κατεύθυνση.Πρέπει να πραγματοποιηθεί πλήρης περιστροφή 360 μοιρών σε 4 μετρήσεις. Δοκιμάστε να κάνετε μερικές στροφές στη σειρά!
   • Αν χορεύετε πλάγια, περιστρέψτε 180 μοίρες σε δύο μετρήσεις, μετά αλλάξτε κατεύθυνση και επαναλάβετε τη στροφή. Εάν οδηγείτε τον χορό, μπορείτε να γυρίσετε τον σύντροφό σας ξανά και ξανά. Το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας δεν γυρίζει!
3. 3 Κάντε στροφές χωρίς να αλλάξετε τη θέση του κορμού σας. Κατά την περιστροφή, κάθε σύντροφος πρέπει να περιστρέφει το πόδι πιο κοντά στους βραχίονες που συνδέονται με τον σύντροφο κατά 90 μοίρες. Σε αυτή την περίπτωση, η θέση του κορμού σας πρέπει να παραμείνει ακίνητη.
   • Εάν αυτή η χειρονομία σας μπερδεύει, σκεφτείτε το ταγκό. Σε αυτόν τον χορό, οι σύντροφοι στέκονται ο ένας απέναντι στον άλλο, ο κορμός είναι ίσιος και ακίνητος, ενώ τα πόδια αρχίζουν να κινούνται στο πλάι. Η πουά είναι η ίδια, αλλά με λίγο λιγότερες νυχτερίδες.
4. 4 Προσθέστε ελαφριά άλματα. Όταν εκτελείτε το χορό στην παραπάνω θέση, τίποτα δεν παρεμβαίνει στα πόδια σας και μπορείτε ελεύθερα να προσθέσετε μερικά ελαφριά άλματα στον χορό. Εάν τα πόδια σας δεν είναι στραμμένα για να μετακινηθούν στο πλάι, αλλά κατευθύνονται προς τον σύντροφό σας, μπορεί να συγκρουστείτε με τα γόνατά σας όταν προσπαθείτε να πηδήξετε.
   • Θυμάστε τις υψηλές αναπηδήσεις στην τάξη PE στο σχολείο; Έτσι, σε μια πουά, πρέπει να εκτελέσετε τέτοια άλματα, μόνο με λίγο περισσότερο ενθουσιασμό. Στις παραμέτρους 1 και 3, προσθέστε μια μικρή αναπήδηση στα βήματά σας. Σίγουρα θα το λατρέψετε μόλις εξασκηθείτε λίγο!
5. 5 Αλλάξτε τα πόδια σας. Προχωρώντας στο πλάι, μπορείτε να αλλάξετε τη σειρά των ποδιών. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει τίποτα μπροστά τους, τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας μπορείτε να αρχίσετε να περπατάτε με το εξωτερικό ή το εσωτερικό πόδι. Αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός ενδιαφέροντος μοτίβου χορού.
   • Θα ήθελα να διευκρινίσω για άλλη μια φορά ότι η παραλλαγή των ποδιών επιτρέπεται μόνο όταν κινείστε στο πλάι. Εάν τα πόδια σας αντικρίζουν το ένα το άλλο και προχωράτε προς τα πίσω, η αλλαγή ποδιών δεν είναι καλή ιδέα, διαφορετικά κινδυνεύετε να μείνετε χωρίς γόνατα.

Συμβουλές

• Κρατήστε τα βήματά σας μικρά για να μην πατάτε ο ένας στα πόδια του άλλου. Θα σας βοηθήσει επίσης να κουραστείτε λιγότερο!
• Το περίγραμμα του χορού σας πρέπει να τρέχει αριστερόστροφα κατά μήκος της άκρης της πίστας.

Τι χρειάζεσαι

• Παπούτσια χορού
• Εταίρος
• Ανοιχτό χώρο

Πηγές & Παραπομπές

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E