Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Πότε να δείτε γιατρό
• Μέθοδος 2 από 3: Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
• Μέθοδος 3 από 3: Πώς να αφαιρέσετε τις λευκές αποθέσεις

Μια λευκή επίστρωση στη γλώσσα μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο θέαμα. Εμφανίζεται όταν οι υποδοχείς στη γλώσσα διογκώνονται και «αιχμαλωτίζουν» νεκρά κύτταρα, βακτήρια και υπολείμματα τροφίμων. Φαίνεται δυσάρεστο, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η άσπρη άνθηση εξαφανίζεται. Ακολουθούν μερικές απλές μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε πιο γρήγορα αυτήν την πλάκα και να ελέγξετε εάν είναι σύμπτωμα σοβαρής ιατρικής κατάστασης.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Πότε να δείτε γιατρό

1. 1 Επισκεφθείτε το γιατρό ή τον οδοντίατρό σας εάν έχετε άλλα συμπτώματα λευκής επίστρωσης γλώσσας. Άλλα τέτοια συμπτώματα που υποδεικνύουν την παρουσία σοβαρών ιατρικών καταστάσεων μπορεί να περιλαμβάνουν:
   • πόνος στη γλώσσα.
   • αφυδάτωση;
   • θερμότητα;
   • εάν η άσπρη άνθιση δεν φύγει μέσα σε λίγες ημέρες.
2. 2 Μάθετε πώς η πλάκα διαφέρει από την αποκολλητική γλωσσίτιδα. Συνήθως, κανένα από αυτά τα συμπτώματα δεν είναι σοβαρό.
   • Η απολυμαντική γλωσσίτιδα εκδηλώνεται ως εξής: πρώτα, μια πλάκα εμφανίζεται στη γλώσσα, στη συνέχεια διογκώνεται και απολεπίζεται, με αποτέλεσμα να παραμένουν κοκκινωπές κηλίδες στην επιφάνεια της γλώσσας.
   • Τα τρόφιμα που έχουν έντονη γεύση (πολύ πικάντικα, ξινά ή αλμυρά) μπορούν να προκαλέσουν πόνο.
3. 3 Προσέξτε για σημάδια στοματίτιδας. Η στοματίτιδα είναι μια μυκητιακή λοίμωξη που προκαλεί συχνά λευκή πλάκα στη γλώσσα. Η στοματίτιδα συχνά αναπτύσσεται μετά τη λήψη αντιβιοτικών.
   • Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ένα αίσθημα καύσου στη γλώσσα σας και το δέρμα στις γωνίες του στόματος σας μπορεί να σπάσει, προκαλώντας πόνο.
   • Η στοματίτιδα αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με αντιμυκητιασικά φάρμακα με τη μορφή χαπιών ή στοματικών πλύσεων. Φροντίστε να ολοκληρώσετε την πλήρη πορεία θεραπείας που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
   • Η λήψη συμπληρωμάτων προβιοτικών ή η κατανάλωση γιαουρτιού με πρεβιοτικά μπορεί να ισορροπήσει τη χλωρίδα στο στόμα.
   • Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά με αντιμυκητιασικές ιδιότητες όπως σκόρδο, ρίγανη, κανέλα, φασκόμηλο και σκελίδες.
   • Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να συμβάλουν στη μόλυνση, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτός από το γιαούρτι), το αλκοόλ και η ζάχαρη. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή και προσπαθήστε να τρώτε περισσότερους ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C.
4. 4 Μάθετε ποιες σοβαρές ασθένειες μπορούν να συνοδεύονται από μια λευκή επίστρωση στη γλώσσα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμφάνιση λευκής πλάκας στη γλώσσα δεν είναι κάτι σοβαρό - η πλάκα εξαφανίζεται από μόνη της. Ωστόσο, εάν νομίζετε ότι μπορεί να υποδεικνύει κάποια σοβαρή ασθένεια, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την πλάκα · τα διαγνωστικά είναι απαραίτητα εδώ.
   • Η λευκοπλακία είναι μια κατάσταση κατά την οποία εμφανίζονται λευκές κηλίδες στη γλώσσα λόγω υπερπαραγωγής κυττάρων και πρωτεϊνών. Συνήθως αυτή η ασθένεια δεν είναι επικίνδυνη, αλλά εξακολουθεί να συνιστάται να δείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι καρκινική.
   • Ο λειχήνας του στόματος είναι μια ανοσολογική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει πόνο και αίσθημα καύσου.
   • Η σύφιλη, μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια, μπορεί επίσης να προκαλέσει λευκή πλάκα στη γλώσσα. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε προσβληθεί από σύφιλη, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Η σύφιλη μπορεί να θεραπευτεί με πενικιλίνη.
   • Καρκίνος του στόματος ή της γλώσσας.
   • HIV AIDS.

Μέθοδος 2 από 3: Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας

1. 1 Πίνετε πολλά υγρά. Η αφυδάτωση και η ξηροστομία μπορούν επίσης να προκαλέσουν λευκές αποθέσεις στη γλώσσα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την άσπρη άνθηση πίνοντας αρκετό νερό.
   • Η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε καθημερινά εξαρτάται από το βάρος σας, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και το κλίμα στο οποίο ζείτε. Θυμηθείτε να πίνετε τακτικά. Αν διψάτε, σημαίνει ότι το σώμα σας έχει αφυδατωθεί.
   • Προσέξτε για σημάδια αφυδάτωσης, όπως σπάνια ούρηση, σκούρα ούρα, υπερβολική κόπωση ή πονοκεφάλους.
2. 2 Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους υποδοχείς στη γλώσσα, προκαλώντας υπολείμματα τροφίμων και νεκρά κύτταρα να κολλήσουν μεταξύ τους, κάτι που είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή των βακτηρίων.
   • Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει επίσης χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τους ιστούς του στόματος.
3. 3 Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φλεγμονή της γλώσσας.
   • Η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί επίσης σε αφυδάτωση, η οποία προκαλεί λευκή επικάλυψη στη γλώσσα.
4. 4 Παρακολουθήστε την στοματική σας υγιεινή. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των βακτηρίων στο στόμα σας.
   • Βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα σας μετά από κάθε γεύμα.
   • Βουρτσίστε τα δόντια και τη γλώσσα σας πριν κοιμηθείτε.
   • Ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα καθημερινά.

Μέθοδος 3 από 3: Πώς να αφαιρέσετε τις λευκές αποθέσεις

1. 1 Βουρτσίστε τη γλώσσα σας με μια οδοντόβουρτσα. Αυτό είναι απαραίτητο για την απομάκρυνση νεκρών κυττάρων, βακτηρίων και ξένων ουσιών που μπορεί να κολλήσουν μεταξύ υποδοχέων στη γλώσσα.
   • Μπορείτε να το κάνετε με ή χωρίς οδοντόκρεμα, αλλά το βούρτσισμα της γλώσσας με οδοντόκρεμα φρεσκάρει καλύτερα την αναπνοή σας.
   • Μην τρίβετε πολύ δυνατά για να μην ερεθίσετε τη γλώσσα σας. Το βούρτσισμα της γλώσσας σας δεν χρειάζεται να είναι επώδυνο!
2. 2 Τρίψτε απαλά τη γλώσσα σας με ξύστρα γλώσσας. Ορισμένες οδοντόβουρτσες έχουν ειδικές ξύστρες στο πίσω μέρος της λαβής.
   • Προσεκτικά αλλά απαλά περάστε τη ξύστρα πάνω από τη γλώσσα μπρος -πίσω (από μέσα προς τα έξω). Μην πιέζετε την ξύστρα πολύ μακριά για να αποφύγετε το γαγκάρισμα.
   • Εάν πονάει, πιέζετε πολύ δυνατά την ξύστρα. Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στη γλώσσα σας για να αποφύγετε τον τραυματισμό της γλώσσας σας και την πρόκληση λοίμωξης.
3. 3 Ξεπλύνετε το στόμα σας καλά με νερό. Αυτό είναι απαραίτητο για να ξεπλυθούν τα υπολείμματα τροφίμων, τα βακτήρια και τα νεκρά κύτταρα από όλα τα μέρη του στόματος.
   • Μια λευκή επίστρωση στη γλώσσα μπορεί να εμφανιστεί όταν το στόμα είναι στεγνό, οπότε το ξέπλυμα του στόματός σας μπορεί να βοηθήσει στην αφαίρεση της λευκής επίστρωσης.
4. 4 Απολυμάνετε το στόμα σας με αντισηπτικό στοματικό διάλυμα ή αλατούχο διάλυμα. Και παρόλο που αυτά τα υγρά συχνά δεν είναι πολύ ευχάριστα στη γεύση, είναι εξαιρετικά για να καταστρέψουν τα βακτήρια που πολλαπλασιάζονται στο στόμα.
   • Για την παρασκευή του αλατούχου διαλύματος, διαλύστε 1 / 4-1 / 2 (1,25-2,5 g) κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
   • Για καλύτερα αποτελέσματα, κρατήστε το στοματικό διάλυμα ή διάλυμα αλατιού στο στόμα σας για 2 λεπτά. Ισχυρά αντισηπτικά μπορούν να καούν ελαφρώς.
   • Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κάντε γαργάρες για περίπου 1 λεπτό, στη συνέχεια φτύστε το υγρό χωρίς να το καταπιείτε. Αυτό θα βοηθήσει στην εξόντωση βακτηρίων που μπορούν να «καθίσουν» βαθιά στο λαιμό, σε περιοχές που δεν μπορούν να καθαριστούν με ξύστρα ή οδοντόβουρτσα.
5. 5 Εφαρμόστε φυσικά αντισηπτικά στη γλώσσα σας. Αν και η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, μπορεί να βοηθήσει.
   • Φτιάξτε μια πάστα από χυμό λεμονιού και σκόνη κουρκουμά και χρησιμοποιήστε την οδοντόβουρτσα σας για να τρίψετε το μείγμα στη γλώσσα σας. Ο κουρκουμάς έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και ο χυμός λεμονιού βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών σωματιδίων του ιστού και σκοτώνει τα βακτήρια.
   • Φτιάξτε μια πάστα από μαγειρική σόδα και χυμό λεμονιού και τρίψτε τη στη γλώσσα σας. Η μαγειρική σόδα θα βοηθήσει στην απολέπιση των νεκρών κυττάρων στη γλώσσα σας.